យើងកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញលើកញ្ចឹងក: ក្រែមម៉ាស់និងលំហាត់

យុវវ័យដ៏អស់កល្បជានិច្ចគឺជាសុបិនមិនអាចទៅរួចទេតែយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រប់ស្ត្រីទាំងអស់ចង់នៅវ័យក្មេងនិងស្រស់ស្អាតយូរ។ ការចំណាយពេលវេលានិងលុយលើការថែរក្សាមុខយើងជារឿយៗតែងតែភ្លេចអំពីផ្នែកមួយនៃរាងកាយដែលក្បត់អាយុគ្រោះថ្នាក់ដំបូង - អំពីបន្ទាត់កនិងបន្ទាត់បស្ចិមប្រទេស។ បន្ទាប់ពី 30 ឬ 25 ឆ្នាំពួកគេត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជាប្រចាំទៅពួកគេប្រើក្រែមនិងរបាំងទាញ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើភាពជ្រីវជ្រួញនៅលើកញ្ចឹងកបានបង្ហាញខ្លួនរួចហើយនោះយើងនឹងព្យាយាមពន្យល់ពីមូលហេតុដែលវាកើតឡើងនិងវិធីដោះស្រាយវា។

មូលហេតុនៃការជ្រួញលើកញ្ចឹងក

ហេតុផលចម្បងនៃការលេចឡើងនៃស្នាមជ្រួញជុំវិញកញ្ចឹងកគឺអាយុ។ ក្នុងរយៈពេលយូរ, រាងកាយផលិត collagen និង elastin តិច, ស្បែកក្លាយជាយឺតតិច, ចាប់ផ្តើមស្រក។ កត្តាបន្ថែមមួយអាចជាលក្ខណៈហ្សែនៈត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្ថានភាពនៃស្បែករបស់ម្តាយឬជីដូនរបស់អ្នកនៅអាយុប៉ុន្មានដែលពួកគេមាន។ អ្នកទំនងជានឹងកើតមានចំពោះអ្នក។

កត្តាបន្ទាប់អាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើអ្នក។ ការប្រែប្រួលទំងន់ជាប់លាប់ដោយសារតែការស្រលាញ់របបអាហារជាពិសេសការតឹងតែងជាពិសេសនាំអោយស្បែកមានស្នាមកាន់តែច្រើនហើយចាប់ផ្តើមស្រក។ ចូរព្យាយាមរក្សាទម្ងន់ខ្លួនឱ្យទៀងទាត់ហើយប្រសិនបើអ្នកមានបំណងបញ្ចុះទម្ងន់ចូរធ្វើវាបន្តិចម្ដងៗហើយកុំភ្លេចថែរក្សាស្បែកអោយបានត្រឹមត្រូវធ្វើអោយសំណើមល្អ។

របៀបនៃជីវិតប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃរាងកាយទាំងមូលនិងស្បែកនៅកន្លែងដំបូង។ កង្វះនៃការគេងនិងការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្យល់បើកចំហភាពតានតឹងថេរនាំឱ្យមានវ័យចំណាស់ឆាប់។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានយកទៅលើពូកនិងខ្នើយដែលអ្នកដេក: តើវាបណ្តាលអោយមានការកំទេចស្បែកនិងការលេចឡើងនៃការបន្ថែម?

ទឹកស្អាតការដើរខាងក្រៅវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែគឺជាការសន្យាមិនមែនត្រឹមតែសុខភាពល្អនោះទេប៉ុន្តែក៏មានរូបរាងស្អាតផងដែរ។

ការថែទាំគឺល្អប៉ុន្តែវាត្រូវតែត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ការបង្ក្រាបយ៉ាងឃោឃៅនិងការប្រើរបាំងមុខឱ្យបានញឹកញាប់មិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតម្រងកាំរស្មីឡេការពារក្រែមនាំឱ្យជ្រួញលើកញ្ចឹងក។

យើងកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញលើកញ្ចឹងកនៅផ្ទះ

មុនពេលយើងគេចផុតពីហាងកែសម្ផស្សយើងនឹងព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហានៅផ្ទះ។

យើងកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញលើកញ្ចឹងកដោយមានជំនួយពីក្រែម

មធ្យោបាយងាយនិងមានតំលៃសមរម្យបំផុតក្នុងការបង្ការនិងព្យាបាលស្នាមជ្រួញគឺជាក្រែម។ វាគួរតែមានគុណភាពខ្ពស់, មានជីវជាតិ, មានផ្ទុកកូឡាជែននិងអេឡែស្ទិនដើម្បីបង្កើនសារធាតុបំប៉ន។ សំណងធម្មជាតិមួយដែលមានគុណភាពអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយខ្លួនឯងដោយប្រើគ្រឿងផ្សំដែលងាយស្រួលបំផុត។

• ស៊ុតពណ៌សបើសិនជាត្រូវលាបលើស្បែករាល់ថ្ងៃមុនពេលចូលគេងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។
• ទឹកក្រូចច្របាច់ស្បែកនិងលុបបំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញ។
• មុនពេលអនុវត្តក្រែមអ្នកអាចប្រើកំទេចអំបិល។ រំលាយស្លាបព្រាសមុទ្រធម្មជាតិ 2-3 ស្លាបព្រានៃអំបិលធម្មជាតិ (អ្នកអាចយកអំបិលនៃសមុទ្រស្លាប់) ក្នុងទឹក 0,5 លីត្រត្រាំថ្លើមនិងដាក់ស្និតលើកញ្ចឹងក។
• ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលអព្ភូតហេតុសម្រាប់ការថែរក្សាយុវជននិងសម្រស់នៃស្បែក។ បំបាត់ពួកវាដោយកន្សែងកប្បាសនិងជូតស្បែកកឱ្យវាត្រាំ។

យើងកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញលើកញ្ចឹងកដោយមានជំនួយពីរបាំងគ្រឿងសំអាង

របាំងគួរត្រូវបានធ្វើជាទៀងទាត់ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ពួកវាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់នូវអាហាររូបត្ថម្ភនិងទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវក៏ដូចជារឹតបន្តឹងស្បែកជ្រួញរលោងនិងទប់ស្កាត់ការកើតមានថ្មី។

ប្រូតេអ៊ីននិងអង្ករ

លាយ 100 ក្រាម។ ដំឡូងឆ្អិននិងប្រូតេអ៊ីនស៊ុតបន្ថែមស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវនិងទឹកក្រូចឆ្មារជាគ្រឿងផ្សំមានជីវជាតិ។ ភាពស្របគ្នាគួរតែមានភាពស្រដៀងគ្នានឹងក្រែមឆ្អិន។ លាបលើស្បែកកនិងសង្កត់រយៈពេល 15-20 នាទី។

ទឹកឃ្មុំនិងផ្លែប៉ោម

កិន pulp នៃផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតង sour និងលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបាំងអាចត្រូវបានប្រារព្ធធ្វើឡើងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីនៅក្នុងទូទឹកកកនិងបានអនុវត្តទៅកនៅ 20 នាទី។

ទឹករ៉ែ

អំបិលរ៉ែនៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយប្រូតេអ៊ីនមានប្រសិទ្ធិភាពលើកកម្ពស់គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនិងកែលម្អខ្សែបន្ទាត់។ លាយស្លាបព្រាកាហ្វេគ្លីសេរីនធម្មតាមួយបន្ថែមបន្តិចបន្តួចទឹករ៉ែធម្មជាតិល្អ (វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការទិញវានៅក្នុងឱសថស្ថាន) និងស៊ុតពណ៌ស។ កូរគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យក្រែម។ លាបល្បាយនៅលើកញ្ចឹងកនិងសង្កត់រយៈពេល 30 នាទីដោយប្រើស្រទាប់ក្រាស់នៃក្រែមបំប៉ន។ របាំងស្រដៀងគ្នាអាចត្រូវបានធ្វើវគ្គសិក្សាមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ 2-3 សប្តាហ៍។

របាំងវីតាមីន

ចេកគឺជាប្រភពវីតាមីនហើយប្រេងគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹម។ លាយសាច់ចេកជាមួយប្រេងឆៅមួយស្លាបព្រានិងតំណក់ប្រេងផ្កាឈូកមួយចំនួន។ លាបស្រទាប់ក្រាស់នៅលើមុខនិងកទុករយៈពេល 20 នាទី។ ក្រែមក្រោយពេលប្រើម៉ាស់នេះមិនអាចប្រើបាន។

យើងកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញលើកញ្ចឹងកដោយមានជំនួយពីការម៉ាស្សា

ដើម្បីបំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញនៅលើកញ្ចឹងកយើងសូមណែនាំដល់ការម៉ាស្សាជាទៀងទាត់។ ធ្វើវាដោយប្រេងម៉ាស្សាដែលអ្នកលាយជាមួយខ្លួនអ្នក។ ក្នុងនាមជាមូលដ្ឋានមួយយក flaxseed, peach ឬអាល់ម៉ុងប្រេងបន្ថែមទៅវាពីរដំណក់នៃ ethereal មួយដែលសមស្របទៅនឹងអ្នកដោយប្រភេទនៃស្បែក។ សម្រាប់ស្ងួតប្រេងខឺណែល apricot គឺល្អឥតខ្ចោះ; សម្រាប់ប្រេង - ជូជូបាឬតែដើមឈើ។ សម្រាប់ស្តើងនិងប្រកាន់អក្សរតូចធំ - ប្រេងអាល់ម៉ុងផ្អែម។

ការណែនាំជាជំហាន ៗ

1. លាងសមាតពីការតុបតែងមុខស្បែកហើយជូតដោយប្រើប៉ូវកំលាំងដែលសមរម្យ។
2. អនុវត្តប្រេងតិចតួចនៅលើដៃរបស់អ្នក។
3. ធ្វើចលនាដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៅខាងក្រោយដៃដែលចាប់ផ្តើមពី clavicles ទៅចង្កា។ យកចិត្តទុកដាក់ពិសេសទៅចង្កា។
4. ក្រវាត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកទន់ភ្លន់នៅលើស្បែកនៃករបស់អ្នក។ កុំដាក់កម្រិតវា។
5. ចលនាត្រដក់ស្លាបច្រាសចង្កាបន្តិចម្តងផ្លាស់ទីទៅផ្ទៃចំហៀងនៃកញ្ចឹងក។
6. ដំណាក់កាលនីមួយៗត្រូវបានបញ្ចប់ដោយចលនាពីបាតឡើង។

យើងកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញលើកញ្ចឹងកដោយមានជំនួយពីវិស័យកាយសម្ព័ន្ធ

លំហាត់ពិសេសនឹងពង្រឹងសាច់ដុំកនិងបង្កើនភាពរឹងមាំនៃស្បែកបន្ថែមទៀតពួកគេជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមធ្វើឱ្យចរន្តលំហូរចូលទៅក្នុងស្បែកកាន់តែប្រសើរឡើង។

លំហាត់

1. ការហាត់កាយសម្បទាសាមញ្ញបំផុត - ក្បាលបត់ទៅស្តាំនិងទៅឆ្វេងបង្វិលលើរង្វង់។ ធ្វើចលនាទាំងអស់ដោយរលូនអារម្មណ៍នៃភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំនីមួយៗ។
2. បង្វិលក្បាលរបស់អ្នកហើយបើកមាត់របស់អ្នកឱ្យធំទូលាយ។ មានអារម្មណ៍ថាតើផ្ទៃមុខធ្វើការយ៉ាងដូចម្តេច។
3. ទាញបបូរមាត់របស់អ្នកទៅមុខដូចជាអ្នកកំពុងផ្លុំទៀន។ បង្វិលក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញហើយគូររាងនៅលើអាកាស។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់យើងបន្ទាប់មកមិនពិបាកក្នុងការកំចាត់ជ្រីវជ្រួញនៅនឹងករបស់អ្នកនៅផ្ទះ។ តែងតែស្រស់ស្អាត!

អ្នកក៏នឹងចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការអានសម្ភារៈអប្បបរមា 10 ឆ្នាំ: កាយសម្បទាសម្រាប់មុខពីអ្នកហ្វឹកហាត់ពេញនិយម។