- នំបុ័ង - 500 ក្រាម
- អំបិល - 2-3 Pinch
- រដូវ "Maggi" - 2 Pinches (ឬរសជាតិផ្សេងទៀត)
- គ្រឿងទេសស្ងួត - 1-2 Pinch (oregano, basil ឬផ្សេងទៀតដែលអ្នកចូលចិត្ត)
យើងបានកាត់នំបុ័ងនៅក្នុងគូបតូចនិងនិយមមួយទំហំ។ រំលាយនៅក្នុងទឹកគូបនៃគ្រឿងទេសមួយ "Maggi" និង sprinkle បំណែកនៃនំបុ័ងជាមួយដំណោះស្រាយនេះ។ Solim, sprinkle ជាមួយឱសថស្ងួតនិងលាយម្សៅល្អ។ យើងបានដាក់មីក្រូវ៉េវហើយបើកទៅស្ងួតអស់រយៈពេល 2-3 នាទីដោយថាមពល 800 វ៉ាត់។ នៅចុងបញ្ចប់នៃពេលវេលានេះ, ញ័រ rusks និងជាថ្មីម្តងទៀតបើកមីក្រូវ៉េវសម្រាប់ពីរបីនាទី។ ប្រសិនបើ crunches មិនត្រូវបានស្ងួតដំណើរការធ្វើឡើងវិញ។ មីក្រូវ័រទាំងអស់មានលក្ខណៈខុសៗគ្នាដូច្នេះអ្នកត្រូវការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានដោយការជ្រើសរើស។
ការបម្រើ: 6-8