រឿងមួយគឺជាក់លាក់: ប្រពៃណីនៃការងូតទឹកខុសគ្នាពីប្រវត្តិសាស្រ្តបុរាណ។ សូម្បីតែមួយពាន់ឆ្នាំមុនពិធីបុណ្យប្រពៃណីនេះគឺជាពិធីដ៏ឧឡារិកពិតប្រាកដដែលតម្រូវឱ្យមានការរៀបចំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ គោលបំណងដើមនៃពិធីបុណ្យនីមួយៗគឺការសម្អាតស្បែក។ តើត្រូវមានពេលវេលាដើម្បីសម្រាករៀននៅក្នុងអត្ថបទដែលមានចំណងជើងថា "របៀបយកទឹកងូតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ" ។
សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការការសំរាកលំហែ:
- ការសម្រាកនៅក្នុងការងូតទឹកក្តៅគឺជាសេចក្តីរីករាយ។ ទីតាំងផ្ដេកនៃរាងកាយល្អឥតខ្ចោះជំរុញឱ្យមានការសំរាកលំហែ: អ្នកអាចធ្វើឱ្យការម៉ាស្សាជើងនិងរីករាយជាមួយតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការងូតទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃប្រេងដែលមានសារៈប្រយោជន៍គឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងប្រសិទ្ធិភាពនៃការស្រូបចូលយ៉ាងខ្លាំង។ ការចូលទៅក្នុងទឹកក្តៅសារធាតុទាំងនេះហួតយ៉ាងសកម្មហើយក្លិនរបស់វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពរបស់យើង។
- ការបន្ថែមប្រេងដែលមានសារៈសំខាន់ឬ Cream-gel ទៅនឹងការងូតទឹកគឺជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមិនប្រើឡេលាប។
- បើសិនជាញឹកញាប់ងូតទឹកក្តៅស្បែកនឹងបាត់បង់សំណើមយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយក្លាយទៅជាស្ងួត។
- គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកមិនណែនាំឱ្យងូតទឹកក្តៅដល់អ្នកដែលមានទម្ងន់និងបញ្ហាលើសឈាមជាមួយនឹងសរសៃឈាមនោះទេ។ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់នៃទឹកធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីករាលដាលនិងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់បេះដូង។
អំបិលបែកធម្មជាតិ
ផ្កាឈូកគឺជានីតិវិធីអនាម័យច្រើនបំផុត។ ឧទាហរណ៍ជនជាតិជប៉ុនមិនបានបញ្ចូលគ្នានូវដំណើរការនៃការងូតទឹកជាមួយលាងសំអាតក្បាលទេ។ លើសពីនេះទៀតនៅពីមុខបន្ទប់ទឹកពួកគេតែងតែយកផ្កាឈូកហើយលាងសម្អាតស្បែកយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ដោយមានជំនួយពីផ្កាឈូកមួយវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការធ្វើម៉ាស្សាផ្ទុយគ្នា - យន្តហោះប្រតិកម្មនៃទឹកក្តៅនិងត្រជាក់។ នៅក្រោមផ្កាឈូកវាងាយស្រួលល្មមដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីអនាម័យដូចជាកោសលាងលាងក្បាលរោមជើង។ ញឹកញាប់ពេក, ងូតទឹកក្ដៅនិងខ្លាំង (ដោយប្រើស្រោមដៃរឹងមាំនិងលំហូរទឹកដ៏មានឥទ្ធិពល) លាងសមាតស្រទាប់ lipid ការពារស្បែក។ អ្នកអាចទទួលបានការសំរាកលំហែអតិបរមាពីការទទួលយកផ្កាឈូកនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានបន្ទប់ទឹកផ្កាឈូកដាច់ដោយឡែកមួយ។
នីតិវិធីរសើប
ការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃពេលល្ងាចស្នេហា - ការងូតទឹកក្តៅជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃប្រេងដែលសំខាន់។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យជ្រើសរើសប្រេងដែលមានកំណត់សំគាល់ទិស។ Ylang-ylang, ខ្ញី, anise និង geranium គឺពិតជា aphrodisiacs ។ ចំណាំ copra, ផ្កាកុលាបឬ citrus ក៏រំភើប Fantasy ស្រី។ ការលែងលះគ្នាក្នុងទឹក (តែប៉ុន្មានដំណក់) ប្រេងទាំងនេះបង្កើនឈាមរត់និងធ្វើឱ្យអ័រម៉ូនស្ត្រី - អ័រម៉ូន estrogens ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់ភេទផ្ទុយប្រើផលិតផលដែលមានជាតិមើមខ្លាំង - វាមានក្លិនស្អុយមិនគួរឱ្យជឿ។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកក្តៅដាក់សក់និងករបស់អ្នកទឹកអប់ដែលអ្នកចូលចិត្តជាមួយកំណត់សំគាល់នៅទិសបូព៌ាឬនៅលើដងខ្លួន - ប្រេងបន្តក់ពីរបី។
យប់ល្អ។
បង្កើតអារម្មណ៍សមរម្យ: ដាក់ទៀននិងចង្កៀងក្លិនក្រអូបនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ ពន្លឺទន់រលោងប៉ះពាល់ដល់កម្រិតនៃជាតិខ្លាញ់ melatonin ដែលជាអរម៉ូនដែលធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ងងុយដេក។ ជ្រើសរើសជែលជាមួយនឹងក្លិនឡូរីខ្យល់ខ្យល់ស្រស់ទឹកឃ្មុំឬសូកូឡា។ សីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែត្រូវគ្នាទៅនឹងសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយ (ទឹកក្តៅពេកធ្វើឱ្យរាងកាយឡើងរឹង) ។
•កុំប្រើកេះ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សាសុភាពរាបមួយ។ ម៉ាស្សាជើងនិងដូងរបស់អ្នកហើយពេលលាងសក់អ្នកម៉ាស្សាក្បាលត្រចៀកនិងក។ វាធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។
•លាបលើកន្សែងដែលមានជាតិកាល់ឡូរីពីរបីដំណក់ដែលនឹងត្រូវលាងសមាត។ ជម្មើសជំនួសជម្រើស - ប្រេងផ្កាម្លិះអង្ករឬឈូក។
ការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង
ការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការងូតទឹកក្តៅមិនត្រឹមតែជាការសប្បាយខាងរាងកាយនោះទេប៉ុន្តែក៏ជាការសំរាកលំហែភ្លាមៗ។ និងឱកាសបន្ថែមទៀតដើម្បីចំណាយតែពីរបីនាទីតែម្នាក់ឯង! ចូរព្យាយាមបោះបង់នូវការព្រួយបារម្ភទាំងអស់ហើយរីករាយនឹងភាពស្ងប់ស្ងាត់ឬតន្ត្រីរីករាយ។ ជ្រើសរើសជែលឬហ្វាមអោយសមស្របសម្រាប់ងូតទឹក។ នៅក្នុងបន្ទប់ទឹកតឹង ៗ ស្បែកនឹងស្រូបយកក្លិនទាំងអស់ភ្លាមៗដូច្នេះយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកចូលចិត្តគ្រឿងសំអាងជាមួយនឹងកំណត់ចំណាំក្រអូបដែលអ្នកពេញចិត្ត។ មុនពេលពិធីជប់លៀងសូមប្រើក្លិនក្រអូបរបស់ប៊ឺហ្គម៉ាម៉ាតនិងមុនកិច្ចប្រជុំ - ក្លិនក្រអូបក្តៅនិងទាក់ទាញនៃឈើច្រត់។ នៅក្នុងការផ្តល់ចំណាត់ថ្នាក់នៃក្លិនបិដោរបំផុតទាំងដប់ប្រការផ្កាឡាវេនឌ័រនិងឆ្មាមុំលកាន់កាប់តំណែងដំបូង។ ដំបូងអ្នកត្រូវដាក់ជែលនៅលើស្មានិងករបស់អ្នក - ដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលបាននូវអារម្មណ៍រំភើបយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ការបន្សាបជាតិទឹក
តើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពី cellulite ឬមានផោនបន្ថែម? ដំណោះស្រាយរបស់អ្នកគឺការងូតទឹកដែលមានឥទ្ធិពលនៃការបន្សាបជាតិពុល។ ជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានជាតិអំបិលសមុទ្រឬសារាយ។ សមាសភាគទាំងនេះធ្វើឱ្យមានចលនាតូចនៅក្នុងកោសិកាស្បែក។ ដើម្បីពង្រឹងប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលគ្រាន់តែមុនពេលងូតទឹកសូមធ្វើការលាងសំអាត។ ជូតខ្លួនឱ្យស្ងួតដោយដុសធ្មែញឬល្បាយអំបិលសមុទ្រនិងដំណក់ប្រេងមួយចំនួន។ នេះនឹងបង្កើនឥទ្ធិពលនៃសមាសធាតុសកម្មនៃផលិតផលកែសម្ផស្សដែលត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីការកោស។ ភាពស្មុគស្មាញនៃនីតិវិធីបែបនេះជួយកម្ចាត់កោសិកា cellulite លុបបំបាត់ការហើមបង្កើនពណ៌និងរូបរាងនៃស្បែក។ សម្រាប់នីតិវិធីដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពពិតជាវាគួរតែមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទីនិងសីតុណ្ហភាពទឹកមិនគួរលើសពី 39 °សី។ វិធីមួយទៀតគឺត្រូវជ្រមុជខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងក្នុងទឹកដែលសីតុណ្ហភាពដែលដូចគ្នាទៅនឹងសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយហើយបន្ទាប់មកវាឡើងកំដៅបន្តិច។ ដើម្បីពិនិត្យមើលសីតុណ្ហភាពទឹកប្រើប្រដាប់ស្ទង់កំដៅពិសេស។
•ដើម្បីលាងសម្អាតស្បែកនិងសំអាតស្បែកស្ងួតភ្លាមៗសូមប្រើអំបិលឬស្ករធំ។ លាយពួកវាជាមួយដាប់បន្តក់ប្រេងមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ប្រេងអូលីវ) ហើយអនុវត្តជាមួយស្រោមដៃម៉ាស្សា។
•ហ្សែនទឹកផ្កាឈូកជាមួយនឹងការបន្ថែមសារធាតុចម្រាញ់ពីសមុទ្រនិងធាតុដានជួយធ្វើឱ្យទឹកទន់ចុះដូច្នេះផលិតផលទាំងនេះមានសារសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកស្ងួត។
ប្រញាប់នៃថាមពល
នៅជុំវិញខ្លួនអ្នកដោយមានក្លិនក្រូចឆ្មារស្រស់និងស្រមោលមានពន្លឺថ្ងៃ។ យោងតាមគោលការណ៍នៃការព្យាបាលដោយពណ៌ពណ៌លឿងពណ៌ទឹកក្រូចនិងពណ៌បៃតងមានលក្ខណៈសម្បត្តិរឹងម៉ាំ។ សម្លេងទាំងនេះរួមផ្សំជាមួយនឹងក្លិនក្រអូប (ផ្លែក្រូចនិងឱសថស្រស់ៗ) ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបន្ថែមថាមពលនិងបំពេញរាងកាយដោយកម្លាំងថ្មី។
- ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការលាងសម្អាតកោសិកាស្បែកដែលស្លាប់និងធ្វើឱ្យមីក្រូទស្សន៍សកម្ម។
- បន្ទាប់មកយកផ្កាឈូកក្តៅនិងអនុវត្តជែលផ្កាឈូកមួយនៅលើរាងកាយ។ បញ្ចប់ទម្លាប់ទឹកជាមួយទឹកផ្កាឈូកត្រជាក់។
- ជ្រើសរើសជែលផ្កាឈូកជាមួយនឹងក្លិនស្រស់នៃក្រូច, ក្រូចត្លុង, អន្ទាក់។
ស្បែករលូននិងមានសុខភាពល្អ
ប្រពៃណីនៃការព្យាបាលជំងឺស្បែកជាមួយទឹកមានប្រវត្តិយូរអង្វែង។ សូម្បីតែម្ចាស់ស្បែកដែលងាយទទួលរងនូវប្រតិកម្មអាលែហ្សីក៏មិនអាចបោះបង់ចោលនីតិវិធីទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃដែរ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីនេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសថ្នាំលាបឱ្យបានត្រឹមត្រូវដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ស្បែកឆាប់រហ័ស។ ជំនួសឱ្យការបោសសម្អាតជាធម្មតាអ្នកអាចប្រើ flakes អូលីវដីឬដីកាហ្វេមួយ។ ផ្តល់ឱ្យជែលផ្កាឈូកជាមួយរសជាតិជាច្រើន។ មធ្យោបាយសម្រាប់អនាម័យទទួលបាននៅឱសថស្ថានហើយមានតែអ្នកដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ស្បែកដែលងាយរងគ្រោះ។ ឥលូវយើងដឹងពីរបៀបងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។