ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត
អ្នកគឺជាអ្វីដែលអ្នកបរិភោគ។ ដើម្បីធានាថាស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អអ្នកត្រូវតែបញ្ចូលក្នុងចំណីអាហារផ្លែឈើនិងបន្លែប្រូតេអ៊ីននិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិក៏ដូចជាខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។
•ផ្លែឈើនិងបន្លែ
បរិភោគក្នុងមួយថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់បីដងនៃផ្លែឈើនិងប្រាំឬច្រើនជាងនេះ - បន្លែ។ ការទទួលទានមួយគឺជាផ្លែឈើមធ្យមឬពែងនៃផ្លែល្ហុងពាក់កណ្តាលពែងនៃផ្លែឈើចម្រុះឬមួយពែងនៃបន្លែដែលបានកាត់។ ពួកវាផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែកដែលជួយរក្សាសំណើមនិងការពារ។
•ដំណាំធញ្ញជាតិទាំងមូល
តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃគឺពី 4 ទៅ 8 ដង។ ការទទួលទានមួយគឺជានំបុ័ងឬនំបុ័ងកន្លះពែង (គ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជាអង្ករសំរូបគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងស្រូវសាលីទាំងមូល) ដែលផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនដែលជំរុញការផលិត glycosaminoglycans នៅក្នុងខ្លួនហើយពួកគេក៏ចូលរួមក្នុងការផលិត collagen និង អេឡែស្ទិន (ប្រូតេអ៊ីនរន្ធគូថ) ។
•ប្រូតេអ៊ីន
ស្បែករបស់អ្នកត្រូវការ 4 ទៅ 6 ដង។ ការបម្រើមួយគឺស៊ុត 1 ឬ 100 ក្រាម (សាច់) ពាក់កណ្តាលពែងតៅហ៊ូឬសណ្តែក។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនមានសារសំខាន់សម្រាប់ផលិតកូឡាជែននិងអេឡែស្ទិន។ ឧទាហរណ៍ស៊ុតមានលីកទិកដែលពង្រឹងកោសិកាជួយឱ្យពួកវាទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់នៃបរិស្ថាន។
•ខ្លាញ់
បរិភោគអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ពី 3 ទៅ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំណែកគឺ 1 ម៉ោង។ លីត្រ។ ប្រេងឬគ្រាប់ 6 គ្រាប់ 1 tbsp ។ លីត្រ។ flaxseed ។ អ្នកនឹងទទួលបានជាតិខ្លាញ់ច្រើនដែលមានសុខភាពល្អរួមទាំងប្រេងអូលីវឬលីនីសនិងគ្រាប់ផ្លែឈើឧទាហរណ៍ភីស្សាស្កូនិងវ៉ាល់ណាត់។ វាធ្វើឱ្យស្បែកទន់និងទន់។
•ទឹក
ផឹកទឹក 8 កែវទឹក 250 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការជួយបំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញនិងស្នាមជ្រួញ។
•គ្រឿងផ្សំ
ជួនកាលរបបអាហារណាមួយដកហូតវីតាមីនចាំបាច់។ ការទទួលយកនូវវីតាមីនស្មុគស្មាញអ្នកធ្វើឱ្យខ្វះជាតិពុលចាំបាច់សម្រាប់ស្បែក។
តម្រឹមនិងកែលម្អស្បែក
កម្ចាត់ភាពមិនប្រក្រតីនិងរង្វង់ខ្មៅក៏ដូចជាផ្តល់ភាពស្រអាប់នៃស្បែកមិនពិបាកដូចដែលវាហាក់ដូចជា។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីប្រើសម្រាប់ភ្នាក់ងារគោលបំណងនេះដែលបង្កើនការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា។ ការលាងសំអាតពេលព្រឹកជាមួយក្រែមលាបឬលាងសម្អាតដោយផ្អែកលើអាស៊ីត glycolic ឬពេលល្ងាចដោយមានជំនួយពី retinoids (ដេរីវេនៃវីតាមីន A) គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីកម្ចាត់កោសិកា keratinized ។ បែបបទបែបនេះជួយកែលម្អស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីរង្វង់ខ្មៅងងុយដេកវាអាចចាំបាច់ក្នុងការបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូមជាមួយនឹងជាតិស្ករ Glucosamine ដើម្បីបញ្ឈប់ការជក់។
ចងចាំការថែទាំប្រចាំថ្ងៃ
យើងរាយការចាំបាច់ទាំងអស់សម្រាប់ការថែទាំស្បែកជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមិនចាំបាច់ទទួលបានលទ្ធផលល្អ។
•លាងសមាត
វាគឺជាការចង់បានជាមួយរូបមន្តទន់និងគ្រឿងផ្សំកម្សាន្ត (aloe, butter ស្ករ។ ល។ ) ។ វាសាកសមសម្រាប់ប្រភេទស្បែកស្ទើរតែទាំងអស់។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចប្រើវានៅពេលណាមួយនៃពេលថ្ងៃទាំងពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
•ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ
ជាការពិតទិដ្ឋភាពដ៏សំខាន់បំផុតនៃការថែទាំស្បែកគឺការប្រើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងកត្តា UV 15 និងខ្ពស់ជាងនេះពេញមួយឆ្នាំ។ អ្នកអាចសម្រាលជីវិតរបស់អ្នកដោយជ្រើសរើសក្រែមដែលមានសំណើមជាមួយ SPF ស្រដៀងគ្នា។ បើទោះបីជាការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក៏ដោយក៏កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូអេសមួយចំនួននៅតែអាចឆ្លងតាមរយៈស្បែក។ ក្នុងករណីនេះសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនឹងជួយអ្នកបង្កើតស្រទាប់ការពារបន្ថែមនិងការពារស្បែកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។ យើងផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យប្រើស៊ីរ៉ូមជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាមូលដ្ឋានសំរាប់ការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ។ ឬដើម្បីភាពងាយស្រួលកាន់តែខ្លាំងអ្នកត្រូវប្រើមុខងារបីដង (ការពារជាតិសំណើមការពារព្រះអាទិត្យនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម) ដែលនឹងការពារស្បែករបស់អ្នកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។
•ក្រែមរាត្រី
តើពេលវេលាណាដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ការថែទាំស្បែកជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍? ជាការពិតណាស់នៅពេលយប់: ខណៈពេលដែលអ្នកដេកលក់រាងកាយបានប្តូរយកចិត្តទុកដាក់ទាំងស្រុងទៅលើការស្ដារឡើងវិញនៃកោសិកា។
• Eye Contour Cream
ស្បែកនៃតំបន់នេះមានអាយុលឿនជាងមុខរបស់វា: វាមានស្តើងហើយមានក្រពេញ sebaceous តិចដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការសំអាតវា។ ដូច្នេះជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃ thirtieth នេះ, ទទួលបានក្រែមសម្រាប់តំបន់នេះ។
ការកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ
ដោយពេលនេះយើងមានបញ្ហាតែមួយ - ស្នាមជ្រួញ pesky មួយចំនួន។ គ្មានបញ្ហាអ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេផលិតផលប្រឆាំងភាពចាស់ទាំងអស់ត្រូវបានផលិតជាទម្រង់ក្រែមនិងមិនមែនជាថ្នាំចាក់ទេដូច្នេះអ្នកអាចប្រើវាជំនួសឱ្យក្រែមធម្មតារបស់អ្នក។ ស្ត្រីជាច្រើនមិនអាចមានលទ្ធភាពចាក់ថ្នាំដែលមានតំលៃថ្លៃដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញឬដោយការមិនទុកចិត្តម្ជុលឡើយ។ ដូច្នេះក្រុមហ៊ុនផ្តល់ជំនួសនូវអ្វីដែលគេហៅថា "ការធ្វើអន្តរាគមន៍វះកាត់" ។