វាជាការល្អដែលមនុស្សភាគច្រើននៅលើភពផែនដីរបស់យើងចូលចិត្តទទួលទានអាហារដែលមានវីតាមីន E ហើយដើម្បីស្តារកំលាំងបាត់បង់ការទ្រទ្រង់រាងកាយទាំងមូលមនុស្សក៏យកវីតាមីនស្មុគស្មាញទាំងមូលផងដែរ។
សូមអរគុណចំពោះការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធព័ត៌មានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ៊ិនធឺណេតទូរទស្សន៍ទស្សនាវដ្ដីសៀវភៅជាច្រើនដែលយើងចូលចិត្តនាំនិងថែរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្វីដែលនឹងផ្តល់ឱ្យស្បែកយុវវ័យនិងសូម្បីតែបុរសមួយចំនួនជារៀងរាល់ថ្ងៃសំបូរវីតាមីន E ជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយប្រើគ្រឿងសំអាងគ្រប់ប្រភេទ។ ពេលព្រឹកនៃមនុស្សបែបនេះជាក្បួនចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការប្រើគ្រាប់ធញ្ញជាតិទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិដែលជាគន្លឹះនៃអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អនិងពេញទំហឹងដែលតែងតែផ្តល់នូវភាពខ្លាំងក្លាសម្រាប់ថ្ងៃដែលនៅសល់។
អ្នកអាចបង្កើតបញ្ជីផលិតផលដែលភាគច្រើនសុទ្ធតែផ្ទុកវីតាមីនអ៊ីពោលគឺប្រេងបន្លែ (ដូងអូលីវពោតជាដើម), ប៊ឺលលីន, ណាត់ណាត់, សណ្តែកដី, បន្លែពណ៌បៃតង, ស្រូវសាលី។ វាជាការគួរប្រើប្រេងដែលគ្មានការព្យាបាលកំដៅពោលគឺវាត្រូវតែត្រជាក់។
ផលប៉ះពាល់នៃវីតាមីនអ៊ីលើរាងកាយរបស់មនុស្សកើតឡើងបន្តិចម្តង ៗ វាពង្រឹងវានៅកម្រិតកោសិកាជួយលើកកម្ពស់ការបន្សាសកម្មដែលបន្សល់នូវជីវិតរបស់មនុស្ស។ កត្តាគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សុខភាពមនុស្សគឺការតឹងរ៉ឹងហួសកម្រិតរបស់ស្បែកជាមួយកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូលនេះត្រូវបានអនុវត្តចំពោះអ្នកស្រលាញ់ពន្លឺព្រះអាទិត្យវិទ្យុសកម្មគឺជាដំណើរការឆាប់ចាស់នៃរាងកាយនិងស្បែកទាំងមូលការប្រែប្រួលនៃសរសៃឈាមការលេចមុខសារធាតុពណ៌ការរលាកស្បែកកន្ទួលស្បែកនិងការប្រឈមខ្ពស់នៃជំងឺមហារីកស្បែក។ ដើម្បីបង្ការនិងជួយដល់រាងកាយរបស់យើងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកត្តាបរិស្ថានអវិជ្ជមានវាជាការចាំបាច់ក្នុងការទៀងទាត់បរិភោគអាហារដែលមានវីតាមីន E.
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវប្រើវីតាមីន E និងសំណួរជាច្រើនទៀតដែលទាក់ទងទៅនឹងកម្រិតនៃវីតាមីននេះមនុស្សម្នាក់ៗនឹងត្រូវបានជួយដោយម្នាក់ៗដោយអ្នកជំនាញអាហារដែលនឹងជ្រើសរើសរបបអាហារពិសេសសម្រាប់អ្នកនិងចែកចាយសមាមាត្រនៃវីតាមីនចាំបាច់ទាំងអស់ដើម្បីរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបរិមាណវីតាមីន E ដែលត្រូវបានគេប្រើព្រោះវាមិនមានការអនុញ្ញាត។ ការទទួលការព្យាបាលដោយមិនសម្របសម្រួលអាចនាំអោយមានការហួសកម្លាំងហើយជាផលវិបាកដែលមិនមានផលប្រយោជន៍លើរាងកាយទាំងមូលដែលនឹងបង្ហាញឱ្យឃើញពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃការកើនឡើងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមអាចនាំអោយមានការរីករាលដាលនៃជំងឺមហារីកសួតការហូរឈាម។
បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាវីតាមីនអ៊ីត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវីតាមីននៃយុវវ័យនិងភាពជាប់បានយូរវារួមចំណែកដល់ដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធបន្តពូជជួយក្នុងការស្តារចក្ខុវិស័យការពារមិនឱ្យស្រទាប់ឡើងបាយគឺជាជំនួយឥតសំណងដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងការធ្វើស្រូបយកវីតាមីន A របស់យើង។ អាយុកាន់តែចាស់។ វីតាមីនអ៊ីដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងគ្រឿងសំអាងតុបតែងដែលជួយឱ្យស្បែករបស់យើងមានសំណើមនិងការពារកុំឱ្យរលាក។ វាត្រូវបានគេណែនាំក្នុងរដូវក្តៅដើម្បីអនុវត្តទៅតំបន់ដែលបើកនៃក្រែមការពាររាងកាយពី ultraviolet ។