ស្បែកយឺតនៃមុខនិងរាងកាយគឺជាក្តីសុបិន្តរបស់ស្ត្រីណាមួយ។ ប៉ុន្តែជាអកុសលស្ត្រីតែងតែគិតថាស្បែកតឹងគឺជាសិទ្ធិសំខាន់មួយរបស់យុវវ័យ។ ស្បែកអាចបញ្ឈប់ភាពស្រើបស្រាលបានក្នុងអាយុ 25 ឆ្នាំប្រសិនបើអ្នកមិនថែរក្សាវានាំឱ្យជីវិតផ្លូវមិនល្អនិងខុសឆ្គង។ ឱ្យស្បែករបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីថែរក្សាស្បែកអ្នកត្រូវការពេលវេលាច្រើនហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងមើលទៅស្អាតស្រស់បំព្រងនិងវ័យក្មេង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែរឹងមាំ
វាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីថែរក្សាស្បែករបស់រាងកាយនៅក្នុងស្ថានភាពយឺតហើយវាក៏អាចធ្វើឱ្យមានភាពរឹងមាំនិងភាពតឹងតែងរបស់វាផងដែរប្រសិនបើវាបាត់បង់ប៉ុន្តែនេះតម្រូវឱ្យមានការខិតខំច្រើនប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យមានសិចស៊ីនិងស្រស់ស្អាត។
មានវិធីជាច្រើនសម្រាប់ស្បែកមុខនិងខ្លួនប្រាណដើម្បីឱ្យមានភាពតានតឹង។ វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីល្អបំផុតគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្ត្រីជាច្រើនបោះបង់ចោលវិធីសាស្ត្រនេះហើយសំដៅទៅលើការពិតដែលថាពួកគេគ្មានពេល។ ហើយបន្ទាប់ពីទាំងអស់កីឡាការហាត់ប្រាណការហាត់ប្រាណយូហ្គានិងការរាំតាមរបៀបសាមញ្ញបំផុតជួយយើងនិងស្បែករបស់យើងដើម្បីលើកទឹកចិត្តភ្ញាក់ឡើងបញ្ចូលថាមពលរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃហើយក៏ជួយបង្កើនចរន្តឈាមនិងការរំលាយអាហារផងដែរ។ ស្បែករបស់អ្នកនឹងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលជាមូលហេតុដែលវានឹងត្រលប់ទៅភាពបត់បែននិងសម្លេងរបស់វា។
អ្នកអាចប្រើភាពផ្ទុយគ្នាឬផ្កាឈូកស្រស់ដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិដើម្បីជម្រុញលក្ខខណ្ឌនៃកប៉ាល់ខណៈពេលដែលតូចចង្អៀតនិងពង្រីកវា។ ប្រសិនបើអ្នកលាបផ្កាឈាមឱ្យបានទៀងទាត់ក្នុងរយៈពេល 1 ខែនោះស្បែករបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់វានឹងកាន់តែរឹងមាំឡើងយឺតនិងទន់។ អ្នកក៏អាចធ្វើការម៉ាស្សាដ៏សាមញ្ញមួយជាមួយនឹងការដុសធ្មេញផងដែរដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យនាងឈឺចាប់។
អ្នកអាចសំអាតស្បែករបស់អ្នកហើយលាងសំអាតខ្លួន។ ក្នុងរយៈពេល 10 នាទីចូរជូតកាយដោយចលនាម៉ាស្សាម៉ាស្សាហើយបន្ទាប់មកលាងជមែះជាមួយជែលងូតទឹកទាំងអស់។ ប៉ុន្តគួរចងចាំថាកាកសំណល់មិនអាចើស់ញឹកញាប់បានទ។ អ្នកអាចប្រើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រើក្រែមគឺនៅពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីងូតទឹកខណៈពេលដែលរន្ធញើសនៃស្បែកចំហាយស្អាតកាន់តែងាយស្រួល។
អ្នកអាចប្រើជែលផ្កាឈូកប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃពួកគេមិនបណ្តាលឱ្យស្បែកមានះថាក់ច្រើនទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការជ្រើសរើសក្លិនអាក្រក់បំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត។ នេះនឹងជួយអ្នកបង្កើតបរិយាកាសវិជ្ជមាននិងវិជ្ជមានពេញមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកអ្នកត្រូវប្រើក្រែមបំប៉នទន់ភ្លន់សម្រាប់រាងកាយដោយមានវាយនភាពពន្លឺ។ វាគឺជាក្រែមដែលធ្វើអោយស្បែកមានសំណើមហើយស្រូបយកបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ធ្វើបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយស្បែករបស់អ្នកនឹងមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់វានឹងក្លាយទៅជាយឺតជាង។
ផ្ទះងូត
បន្ថែមពីលើការថែទាំតិចតួចដើម្បីរក្សាការបត់បែននិងការបត់បែននៃស្បែកអ្នកនឹងជួយម៉ាស្សាងូតទឹកម៉ាស្សារបបអាហារនិងលំហាត់ពិសេស។
ស្បែកដែលមានសំណើមគឺកម្រណាស់នៅសម័យរបស់យើង។ ស្បែករបស់រាងកាយនឹងកាន់តែរឹងមាំប្រសិនបើអ្នកប្រើងូត។ ការងូតទឹកអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលក្ខខណ្ឌនៃស្បែកប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យវាធូរស្រាលបំបាត់ភាពតានតឹងនិងលើកទឹកចិត្តពេញមួយថ្ងៃ។
លាយពែងទឹកឃ្មុំក្តៅមួយពែងជាមួយទឹកក្តៅបន្ទាប់មកបន្ថែមប្រេងបានកើនឡើង (2 ស្លាបព្រា) ។ ល្បាយលទ្ធផលគួរតែត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងការងូតទឹកមួយ, កុហកនៅក្នុងទឹកនេះសម្រាប់ 30-40 នាទី។
ប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់គឺការងូតទឹកនៃឱសថឱសថមួយ។ អ្នកអាចប្រមូលវាដោយខ្លួនឯងឬទិញនៅឱសថស្ថាន។ អ្នកត្រូវប្រើថ្នាំពពួកឱសថក្លូម៉ាស, ផ្កាកូលមែល, ស្លឹកល្ហុងនិងស្លឹកពាងជាដើម។ និងស្មៅនៃក្លនល្វីងយក 2 ផ្នែក។ លាយអ្វីទាំងអស់ហើយដាំវាឱ្យពុះ។ ផ្តល់បរិមាណឱ្យញ៉ាំហើយនៅពេលបញ្ចូលទឹកអ្នកត្រូវចាក់ទឹកទាំងអស់ដើម្បីងូតទឹក។ ការងូតទឹកនេះនឹងជួយសំអាតស្បែកត្រឡប់មកវិញភាពបត់បែននិងភាពបត់បែនរបស់វា។
អ្នកអាចប្រើជីរអ័រហ្គោណូកូអំបូនឆ្អិនមាន់ទឹកអំបិលដែលអ្នកត្រូវការបន្ថែមទៅងូតទឹក។ ពួកគេមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាច្រើនធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លានិងភាពស្រស់ស្អាតរបស់ស្បែកនិងភាពយឺតយ៉ាវ។ ការចម្អិនអាហាររបស់ពួកគេគឺសាមញ្ញណាស់ពួកគេផ្តល់នូវឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យ។
មានប្រភេទទឹកដែលមានប្រសិទ្ធិភាពច្រើនប្រភេទ។ ឧទាហរណ៏, ងូតរ៉ែគឺសាមញ្ញណាស់, ពួកគេមិនត្រូវការការរៀបចំ។ ដើម្បីទទួលបានការងូតទឹកអ្នកត្រូវការទិញទឹករ៉ែធម្មជាតិដែលមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ហើយទុកវាឱ្យចូលក្នុងបន្ទប់ទឹក។ នៅពេលអ្នកជ្រមុជទឹកនៅក្នុងការងូតទឹកនោះស្បែករបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លានិងស្រស់ស្អាត។
ល្អជួយងូតទឹកជាមួយទឹកក្រូច។ វាផ្តល់នូវការបត់បែនទៅនឹងស្បែកធ្វើឱ្យវាមានភាពស្រស់ថ្លានិងការពារភាពជ្រីវជ្រួញ។ អ្នកនឹងត្រូវច្របាច់ទឹកផ្លែឈើចំនួន 6 ហើយចាក់វាចូលក្នុងបំពង់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវប្រើផ្លែឈើដូចជាក្រូច, ក្រូចនិងផ្លែទំពាំងបាយជូរ។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាទឹកក្តៅនៅក្នុងបំពង់។ ប្រេងសំខាន់ៗអាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែកទាំងមូលនៃរាងកាយរបស់អ្នក។
ប្រើទឹកឃ្មុំ, ដី flakes "Hercules", ទឹកដោះគោដូងសម្រាប់ 1 tablespoon ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងបរិមាណស្មើគ្នាលាយបញ្ចូលយ៉ាងហ្មត់ចត់និងអាចអនុវត្តបានដោយសន្តិវិធីចំពោះស្បែកដែលលាងសម្អាតខ្លួន។ ទុកវាទុកកន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់មកលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅប៉ុន្តែត្រជាក់។ របាំងនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍
វាធ្វើអោយស្បែកនិងប្រេងអូលីវមានសំណើមវាធ្វើឱ្យស្បែកមានសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនមានភាពធូរស្រាលការពារភាពបត់បែននិងយុវវ័យ។ ស្ត្រីជាច្រើនប្រើវិធីនេះប៉ុន្តែពេលខ្លះពួកគេជំនួសប្រេងដែលមានក្រែមថ្លៃ ៗ ។