ម៉ាស្សាហ្វាំងឡង់ត្រូវបានចាត់ទុកដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អដែលអាចជួយសំអាតសារធាតុពុលនិងជាតិពុលនិងស្តារសាច់ដុំ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលធ្វើទស្សនកិច្ចសូណាមួយត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍បន្ទាប់ពីការខិតខំប្រឹងប្រែងផ្នែករាងកាយ, ការហ្វឹកហ្វឺនកីឡានិងកាយសម្បទា។ វិធីសាស្ត្រដែលបានបញ្ចូលគ្នាជួយបន្ថយភាពតានតឹងនិងការសំរាកលំហែ។ សូណាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្បែកទាំងមូល។
យោងទៅតាមលក្ខខ័ណ្ឌនៃស្បែកពណ៌របស់វាភាពបត់បែនការបត់បែនសំណើមនិងខាញ់កម្រាស់នៃស្រទាប់របស់វាមួយអាចវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់សារពាង្គកាយទាំងមូល។ គេជឿថាស្បែកដែលមានសុខភាពល្អដោយសារតែការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដែលមានគុណភាពខ្ពស់មានពណ៌ផ្កាឈូក។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃសូណាហ្វាងឡង់
ម៉ាស្សាហ្វាងឡង់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់ស្បែកនៃរាងកាយ។ ការមកសូសាផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលតែងតែមិនអាចសម្រេចបានដោយប្រើគ្រឿងសម្អាងធម្មតា។ សុទិដ្ឋិនិយមឥទ្ធិពលសូនៅក្នុងជម្ងឺផ្សេងៗ។ បន្ទប់សូណាព្យាបាលស្បែក psoriasis ជម្ងឺក្រពរនិងជម្ងឺរន្ធដុះផ្សិតជម្ងឺស្បែកជម្ងឺមុនជួយអោយរបួសនិងស្នាមរបួសមិនស្រួល។
សូណាមានសមាមាត្រដ៏ល្អប្រសើរនៃសំណើមនិងសីតុណ្ហភាព។ បើប្រៀបធៀបជាមួយការងូតទឹករុស្ស៊ីសូណាហ្វាងឡង់មានភាពក្តៅខ្លាំង។ សីតុណ្ហភាពអាចឡើងដល់ 100 ដឺក្រេនិងសំណើមខណៈពេលដែលរក្សានៅប្រហែល 15 ភាគរយ។
ខ្យល់ក្តៅដោយការស្រូបចូលបានរួមចំណែកដល់ការតិត្ថិភាពនៃផ្លូវដង្ហើមនៃឈាមដែលជាកោសិកាដ៏គួរឱ្យរំភើបនិងមានសុខភាពល្អលើរាងកាយ។ ជាមួយនឹងការឡើងកំដៅរាងកាយដ៏រឹងមាំ, ដំណើរការរំលាយអាហារបានប្រសើរឡើង, ដែលមានឥទ្ធិពលអំណោយផលលើលក្ខខណ្ឌស្បែក។
កាលពីពេលមុនពេលមកលេងសូណាហ្វាំងឡង់មនុស្សបានញុំាញើសនិងមិនប្រើស្ពៃ។ ឥឡូវនេះនៅក្នុងសូណានៃប្រទេសជាច្រើនរួមទាំងនៅក្នុងប្រទេសហ្វាំងឡង់ផងដែរត្រូវបានគេងូតក្នុង brooms, sprinkling ថ្មជាមួយទឹកឬ infusions នៃឱសថ។
ការទស្សនាសូណាហ្វាងឡង់ជួយលុបបំបាត់ពុលនិងជាតិពុលចេញពីរាងកាយជំរុញការផ្គត់ផ្គង់ឈាមរបស់ជាលិកាបេះដូងដែលនាំទៅដល់លទ្ធផលវិជ្ជមាននៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមនិងបេះដូងទាំងមូល។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើនៅក្នុងសូណាហ្វាងឡង់?
មុនចូលទៅសូណាហ្វាងឡង់អ្នកត្រូវងូតទឹកដោយមិនប្រើសាប៊ូហើយជូតសើម។ កុំសក់សក់របស់អ្នក។ ចំពោះអ្នកដែលមិនធ្លាប់បានទៅសូណាពីមុននោះវិធីសាស្រ្តទីមួយមិនគួរលើសពី 4 នាទី។ ចំពោះអ្នកគាំទ្រសូណាការហៅគួរតែមានរយៈពេលពីប្រាំពីរទៅប្រាំបីនាទី។ បន្ទាប់ពីសូណាអ្នកត្រូវសម្រាកប្រហែល 15 នាទីហើយពេលវេលាសម្រាប់ដំណើរទស្សនកិច្ចខាងក្រោមអាចត្រូវបានបង្កើនប៉ុន្តែពួកគេមិនគួរលើសពី 15 នាទី។ អ្នកដែលចាប់ផ្តើមនិងមនុស្សធាត់គួរតែចូលសូជាញឹកញាប់ប៉ុន្តែការហៅគួរតែខ្លីជាង។
រវាងការហៅទូរស័ព្ទវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកផ្កាឈូកត្រជាក់សីតុណ្ហាភាពនៃទឹកគួរត្រូវបានទម្លាក់ជាលំដាប់។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថានៅពេលអ្នកទៅលេងសូជាការសំខាន់គឺត្រូវមានភេសជ្ជៈត្រជាក់មួយ: ទឹកក្រឡុកទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិ kvass តែរុក្ខជាតិ។ នៅក្នុងសូជាការសមរម្យដើម្បីប្រើម៉ាស់, scrubs ។ អ្នកអាចអនុវត្តនីតិវិធីរុំ។
ស្ត្រីចូលចិត្តមើលសូណាហ្វាំងឡង់ដោយសារតែឥទ្ធិពលគ្រឿងសំអាងរបស់ពួកគេ។ អ្នកឯកទេសបានផ្តល់អនុសាសន៍អំពីការប្រើមូលនិធិដោយរូបមន្តដ៏មានប្រជាប្រិយភាពនិងមិនបានទិញនៅក្នុងហាងនោះទេ។ លទ្ធផលពីនេះឬពេលវេលានោះគឺមិនតែងតែអាចព្យាករណ៍បាននៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ហើយគ្រឿងសំអាងរបស់មនុស្សត្រូវបានពិនិត្យដោយឆ្នាំនិងឆ្នាំនៃការប្រើប្រាស់។
គ្រឿងសំអាងសម្រាប់សូ
របាំងជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិអាចត្រូវបានប្រើទាំងពីរបន្ទាប់ពីសូនិងនៅពីមុខវា។ តាមក្បួនមួយអ្នកត្រូវប្រើប្រភេទម៉ាស់ជាច្រើនជាមួយនឹងបែបផែនផ្សេង។ របាំងមុខគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេលមិនលើសពី 20 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងជមែះហើយអនុវត្តវិធីព្យាបាលដូចខាងក្រោម។
នៅលើស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់អ្នកអាចប្រើរបាំងនៃទឹកឃ្មុំអំបិលពងមាន់និងមេមាន់កាហ្វេដីជាមួយទឹកឃ្មុំក្រែមលាយនិងអំបិល។ សម្រាប់ស្បែកធម្មតានីតិវិធីនិងរបាំងផ្សេងៗគឺសមរម្យ។ ស្បែកស្ងួតតម្រូវឱ្យលាងសម្អាតដោយប្រើកន្សែងហើយបន្ទាប់មកអនុវត្តម៉ាស់ជាមួយទឹកឃ្មុំ, ម្សៅអូស្កា, កាហ្វេ។ បន្ទាប់ពីរបាំងត្រូវបានយកចេញស្បែកស្ងួតគួរតែត្រូវបាន moistened និង saturated ជាមួយវីតាមីន។
របាំងនៃទឹកឃ្មុំនិងអំបិលគឺជារបាំងដែលអាចចូលដំណើរការបាននិងងាយស្រួលបំផុតដែលសាកសមសម្រាប់សូណាហ្វាងឡង់។ ទឹកឃ្មុំត្រូវបានដាក់នៅជិតចង្ក្រានហើយអំបិលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងផ្នែកតូចៗហើយរង់ចាំរហូតដល់វារលាយ។ ចំហាយទឹកក្តៅនិងរបាំងបែបនេះជួយដល់ការបើករន្ធញើសយកចេញនូវជាតិស្ករ, សំអាតស្បែកនិងជួសជុល។
របាំងកាហ្វេក៏មានប្រជាប្រិយភាពផងដែរ។ អ្នកត្រូវយកកាហ្វេឬកាហ្វេដីហើយអនុវត្តដោយរលូនលើស្បែកដោយចលនាទន់ភ្លន់។ ប្រសិនបើស្បែកស្ងួតអ្នកអាចបន្ថែមក្រែមឬប្រេងអូលីវ។ របាំងគួរត្រូវបានសម្អាតដោយទឹកក្តៅ។
របាំងផ្លែឈើក៏មានអ្នកគាំទ្រច្រើនផងដែរ។ ពួកគេត្រូវការដើម្បីអនុវត្តបន្ទាប់ពីបន្ទប់ចំហាយទឹក។ របាំងដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដែលមានសមាសធាតុផ្សំធម្មជាតិរបស់វា (ផ្លែស្ត្របឺរីផ្លែប៉ោមចេក) ។ រន្ធនៃស្បែកត្រូវបានបើកនិងសំអាតដូច្នេះសារធាតុសំខាន់ទាំងអស់នៃផលិតផលធម្មជាតិត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយស្បែក។
ម៉ាស្សាហ្វាងឡង់និងរុំ
នៅពេលទៅលេងសូណាហ្វាំងឡង់អ្នកអាចអនុវត្តនីតិវិធីរុំ។ អ្វីដែលសាមញ្ញបំផុតគឺការរុំជាមួយតែបៃតង។ នីតិវិធីនេះជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite, រលោងចេញរចនាសម្ព័ន្ធនៃស្បែកនិងភ្ញាក់ឡើងភាពរឹងមាំនៅក្នុងស្បែកនៃរាងកាយ។
រំពុះ 5 ស្លាបព្រានៃទឹក។ លីត្រ។ ដីទៅជាម្សៅតែបៃតងកូររហូតទាល់តែកាកសំណល់មួយត្រូវបានទទួល។ នៅក្នុងនោះបន្ថែមពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រានិង 2 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំហើយកូររហូតដល់ដូចគ្នា។ ខណៈពេលដែលល្បាយមិនត្រជាក់ចុះវាត្រូវការប្រើលើផ្ទៃបញ្ហារុំពួកគេជាមួយខ្សែភាពយន្តនិងកម្តៅសម្រាប់រយៈពេល 15 នាទីហើយបន្ទាប់មកកាហ្វេត្រូវបានលាងសម្អាតហើយក្រែមប្រឆាំងនឹងកោសិកាឡាលីតត្រូវបានប្រើទៅលើស្បែក។ ការ contraindications សម្រាប់ដូចជារបាំងមួយគឺការរលាកនៃ appendages និងសរសៃ varicose នេះ។
Finam បានបង្កើតរបាំងមិនធម្មតានិងរុំសម្រាប់សូ។ នៅប្រទេសហ្វាំងឡង់មានច្រើននៃការ peat ដែលត្រូវបានគេហៅថា "ប្រេងដី" និងត្រូវបានគេប្រើនៅគ្រប់ទីកន្លែងនិងនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ នៅក្នុងឱសថវាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសការព្យាបាលជំងឺបេះដូងបញ្ហាស្បែកតំរងនោមនិងជំងឺរួមគ្នា។ ក្នុងការកាត់ដេរ - សម្រាប់ការធ្វើសំលៀកបំពាក់ដែលមានតែមួយគត់នៅក្នុងធម្មជាតិនិងភាពស្និទ្ធស្នាលបរិស្ថាន។
នៅក្នុងសូណាហ្វាងឡង់ក្រណាត់ peat ត្រូវបានប្រើដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់កែលម្អការរំលាយអាហារសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ធ្វើឱ្យផ្ទៃប្រដាប់អ័រម៉ូនមានលក្ខណៈធម្មតា។
ធាតុនៅក្នុង peat នេះបានរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃស្បែកដែលធ្វើឱ្យវាស្រស់និងស្រាល។
ការបដិសេធ
ម៉ាស្សាហ្វាងឡង់សម្រាប់រាងកាយមនុស្សអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះវាត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់នាងទៅទស្សនាអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺរបេង, oncology, coagulability ឈាមទាបនិងក៏ចំពោះអ្នកដែលមានគ្រុនក្តៅសម្ពាធ galloping ។