អូខ្ញុំភ័យខ្លាច!
ធម្មជាតិនៃការរំភើបបែបនេះជាទូទៅគឺអាចយល់បាន: យោងតាមទិន្នន័យនៃយុទ្ធនាការប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកសុដន់ជំងឺនេះគឺជាកន្លែងដំបូងក្នុងចំណោមជំងឺមហារីកទាំងអស់ចំពោះស្ត្រី។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះមានតែ 2% ប៉ុណ្ណោះនៃករណីមហារីកសុដន់មិនអាចព្យាបាលបានទេខណៈពេលដែលសល់ 98% ដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៅដំណាក់កាលដំបូងបានជាសះស្បើយយ៉ាងពេញលេញ! ដូច្នេះរឿងសំខាន់គឺមិនដែលបោះបង់។ ហើយកុំភ័យខ្លាចនឹងជំងឺមហារីកសុដន់! មិនត្រូវខ្លាចក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងធ្វើតេស្តជាទៀងទាត់ចំពោះអ្នកឆ្លុះកន្ទុយ។ វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលបច្ចុប្បន្នមានប្រសិទ្ធភាពច្រើនជាងមុន។ ដូច្នេះតើការពិនិត្យនេះជាអ្វី?
មកប៉ះ
ការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងត្រូវបានអនុវត្តតាមដំណាក់កាលជាច្រើនដោយចាប់ផ្តើមពីការត្រួតពិនិត្យមើលឃើញ។ មូលហេតុនៃការទាក់ទងទៅនឹងអ្នកជំនាញខាងជំងឺមហារីកគួរតែជាការផ្លាស់ប្តូររូបរាងនៃសុដន់, ភាពមិនស្មើគ្នារបស់វា (ដោយមិនរាប់បញ្ចូលពីកំណើតទេ!), រលាក់និងប្រហោងនៅលើស្បែក, រមាស់ជាលំដាប់, សរសៃឈាមរីកធំនិងហើម, បង្ហូរឈាមឬគ្មានជាតិពណ៌ចេញពីក្បាលសុដន់និងទំរង់របស់វា។ អ្វីដែលកាន់តែលេចធ្លោគឺលទ្ធផលនៃការញីញង់ឯទៀតនៃសុដន់។ ធ្វើការសិក្សានិយាយកុហកដាក់ខ្នើយមួយនៅពីក្រោមស្មារបស់អ្នកបន្ទាប់មកឈរឈរដៃរបស់គាត់នៅពីក្រោយក្បាលរបស់គាត់។ ពិនិត្យមើលទ្រូងជាមួយនឹងទ្រនិចនៃម្រាមដៃបី: សន្ទស្សន៍កណ្តាលនិងគ្មានឈ្មោះ។ ចាប់ផ្តើមពីតំបន់ក្រដាសរាបស្មើនិងរំកិលទៅក្បាលដោះ។ ធ្វើម្តងទៀតនូវរឿងដូចគ្នាផ្លាស់ទីបញ្ឈរពីគែមខាងក្នុងនៃទ្រូងរហូតដល់ក្លៀក។ នៅលើ "គ្រាប់បាល់" ណាមួយ, ស្ប៉ានិង "សណ្ដែក" ដែលបានរកឃើញនៅក្រោមស្បែកក្នុងពេលអនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខ, ជូនដំណឹងដល់អ្នកឯកទេសខាងជំងឺមហារីក។
ចំណងនឹងដោះស្រាយ ...
ទោះបីជាអ្នកបានរកឃើញអ្វីមួយដោយខ្លួនឯងក៏ដោយរឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវភ័យស្លន់ស្លោនោះទេ: ភាពតានតឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយទាំងមូលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់លក្ខណៈការពាររបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ លើសពីនេះទៀតនៅក្រោមដុំសាច់ដុះដុំពកអាចត្រូវបានបិទបាំងដោយការហើមនៃក្រពេញដែលមិនមានពេលចុះខ្សោយបន្ទាប់ពីការមករដូវឬការវះកាត់។ វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមើលស្រាលតួនាទីរបស់វាក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកសុដន់។ ទោះបីជាជំងឺមហារីកថ្លើមគឺជាជម្ងឺមិនប្រក្រតីដែលកើតមានលើផ្ទៃនៃអតុល្យភាពអ័រម៉ូនក៏ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនមានវិធានការដើម្បីព្យាបាលវា, ផលវិបាកអាចកើតឡើង។ ថ្វីបើមានឱសថច្រើនពេកពីការប្រើថ្នាំមហារីកក៏ដោយក៏ពួកគេត្រូវបានគេហាមប្រាមមិនឱ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាខ្លួនគេផ្ទាល់: សារពាង្គកាយមិនអត់ទោសដល់រឿងកំប្លែងជាមួយអ័រម៉ូនទេហើយក្នុងបំណងចង់ជួយវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងងាយស្រួល។ វេជ្ជបណ្ឌិតកំពុងចេញវេជ្ជបញ្ជាកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ អំពីការត្រៀមលក្ខណៈរបស់រុក្ខជាតិដែលមិនមានអ័រម៉ូនសំយោគដូចជា: "Mastodinon" នៅលើមូលដ្ឋាននៃសារជាតិវីតុស។ ក្រៅពីការពិតដែលថាឱសថបែបនេះជួយស្ដារតុល្យភាពធម្មជាតិនៃអរម៉ូនពួកគេក៏បានទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃជំងឺនៅក្រពេញថ្នមៗបំបាត់ការឈឺចាប់និងបន្ថយកម្រិតនៃការថប់បារម្ភនិងការឆាប់ខឹងដែលជារឿយៗអមនឹងរោគសញ្ញាមុនពេលកើត។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតពួកគេផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការលួងលោមផ្លូវចិត្តនិងស្ថានភាពសុខភាពធម្មតា។ ប៉ុន្តែមានតែឱសថរុក្ខជាតិមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលបង្ការនិងព្យាបាលជំងឺកាចសាហាវ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីពិនិត្យឡើងវិញនូវទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នកពីព្រោះគុណភាពនៃអាហារប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយនិងការងាររបស់ប្រព័ន្ធអ័រម៉ូន។ កាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់សត្វនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃនិងបង្កើនការទទួលជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែ។ ជាពិសេសមានអត្ថប្រយោជន៍គឺផលិតផលដែលមានវីតាមីន A, E និង C: carrots, ប្រេងបន្លែ, ផ្កាខាត់ណាខៀវ, ទំពាំងបារាំង, ផ្លែក្រូចនិងរុក្ខជាតិវីតាមីនដែលត្រូវគ្នា។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន - រហូតដល់ទៅពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃដោយធ្វើឱ្យរាងកាយស្អាតនៃជាតិពុលដែលបណ្តាលឱ្យភាពចាស់របស់វា។ បង្កើនការទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិអ៊ីយ៉ូត (Kelp, អាហារសមុទ្រ) ដែលគ្រប់គ្រងដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលជាអ្នកផលិតអ័រម៉ូនដ៏សំខាន់។
ដោះមិនចូលចិត្ត:
•ការចុះកម្តៅនិងជំងឺផ្តាសាយព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យមានការរលាកនៃក្រពេញញី (mastitis) ។
ជំងឺឆ្លងនិងជំងឺនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ដោយផ្ទាល់ដែលប៉ះពាល់ដល់ការផលិតអ័រម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការរំលាយអាហារត្រឹមត្រូវ។
•ផ្សែងបារីនិងអាល់កុល; ជាតិនីកូទីនជួយបន្ថយល្បឿនឈាមរត់និងដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងកោសិកាស្បែក។
•រលាក់និងស្នាមជាំដែលអាចបង្កឱ្យមានជម្ងឺនៅពេលដែលការជាសះស្បើយមិនល្អ។
•សំលៀកបំពាក់តឹង ៗ ។ ជាពិសេសដៃតូចចង្អៀតនៅលើឆ្អឹង, សមត្ថភាពនៃការ deforming សុដន់;
របបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបនិងផ្ទុយទៅវិញអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានជាតិខ្លាញ់ភាគច្រើនដោយសារវាប៉ះពាល់ផ្ទាល់ដល់ការរំលាយអាហាររបស់អរម៉ូន។
ការរំលូតកូនដោយសារតែកម្មវិធីនៃការរៀបចំឡើងវិញនៃក្រពេញត្រូវបានរំខាន (ការផ្លាស់ប្ដូររចនាសម្ព័ន្ធរបស់វាកោសិកាថ្មីត្រូវបានផលិតយ៉ាងល្អិតល្អន់) ដែលអាចផ្តល់នូវការបរាជ័យដ៏មហន្តរាយនៃសារពាង្គកាយ។
រស់នៅដ៏ស្រស់ស្អាត
ក្នុងការថែទាំសុខភាពសុដន់សូមកុំភ្លេចអំពីភាពស្រស់ស្អាតរបស់វាជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមានភាពស្រស់ស្អាតនិងមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាដូចបុរសដែរ។ ប្រសិនបើមិនមានការប្រឆាំងនឹងអ្នកឯកទេសខាងជំងឺមហារីកទេ, សូមធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំពកធំនៃខ្នង។ នេះនឹងបង្កើតការគាំទ្របន្ថែមសម្រាប់ការធ្លាក់ចុះហើយវានឹងរារាំងវាពីការចុះខ្សោយដែលអាចបណ្តាលមកពីការឈឺចាប់នៃជាលិកា gland, សញ្ញាលាតសន្ធឹងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូននិងការបំបៅនិងការស្រកទម្ងន់។ វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការប្រើគ្រឿងសំអាង "ថែរក្សា" ជាប្រចាំ។ "លទ្ធភាពនៃផលប៉ះពាល់គ្រឿងសំអាងលើរូបរាងនៃសុដន់គឺផ្អែកលើសមត្ថភាពរបស់ពួកគេដើម្បីស្ដារនិងពង្រឹងស្បែកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងកោសិកាឈាមក្រហមនៅក្នុងជាលិកាបំបាត់សភាពទ្រុឌទ្រោមនិងលុបបំបាត់ជាតិពុល។ បច្ចុប្បន្ននេះបន្ទាត់ថែរក្សាស្បែកដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺត្រូវបានបំបែកដោយផ្អែកលើ phytoestrogens ជាមួយនឹងខ្លឹមសារនៃអាស៊ីត hyaluronic, ស្មុគស្មាញនៃអាស៊ីដអាមីណូវីតាមីន។ សុខភាពសុដន់គឺពឹងផ្អែកលើសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង! បើមិនដូច្នោះទេផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនទទួលរងហើយលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការរីកចម្រើននៃកោសិកាមហារីកអាចត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីរកវិធីនៃការសំរាកលំហែ:
រៀនពីច្បាប់នៃសំណួរចំនួនបី: តើខ្ញុំអាចរៀនសូត្រអ្វីដែលល្អពីស្ថានភាពស្ត្រេស? តើសន្និដ្ឋានអ្វីខ្លះដែលអាចទាញបាន? តើខ្ញុំអាចកែតម្រូវស្ថានភាពដោយការធ្វើសកម្មភាពប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដោយផ្អែកលើការវិភាគមិនមែនជាអារម្មណ៍ទេ? បច្ចេកទេសនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យនាពេលអនាគតផ្ទាល់សម្រាប់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយចំនួននៃស្ថានភាពស្ត្រេស។
2. គិតជាវិជ្ជមាន។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះសូមចាប់ផ្ដើមសរសើរខ្លួនឯង! ជាធម្មតាយើងមិនកត់សម្គាល់ស្នាដៃរបស់យើងសម្រាប់ថ្ងៃនោះទេ។ ប៉ុន្តែឥតប្រយោជន៍។ រាល់យប់មុនពេលគេងសូមចងចាំយ៉ាងហោចណាស់ 5 ចំណុចដែលអ្នកអាចអរគុណខ្លួនឯងនិងទទួលបានការពេញចិត្តពីការងារដែលបានធ្វើ។
3. ប្រើវិធីសាស្រ្តមើលឃើញដើម្បីទុកឱ្យបញ្ហានៅសល់នៅពីក្រោយ។ ការទទួលយកផ្កាឈូកមួយដឹកនាំស្ទ្រីមទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាពស្រួលទៅនឹងកញ្ចឹងករបស់អ្នកហើយស្រមៃមើលថាតើទឹកលិចថ្ងៃទាំងមូលអវិជ្ជមានហើយរាងកាយរបស់អ្នកដូចជាសម្រាមមួយត្រូវបានសម្អាតពីមាតិកាខ្មៅបន្តិចម្តង ៗ ដែលពោរពេញទៅដោយពណ៌ស។
4. រកមើលវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៃការសំរាកលំហែ។ វាអាចជាកីឡាសូណាសូណាសមាធិម៉ាស្សា។