កិច្ចការគ្រួសារ
ថ្នាំ Hypotonia ប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីវ័យក្មេងជាច្រើន។ ភាគច្រើននៃពួកគេគិតថាសម្ពាធទាបធ្វើឱ្យបារម្ភពីកង្វល់របស់ពួកគេ។ ហើយពួកគេមិនធ្វើអ្វីសោះអំពីបញ្ហានេះដោយការលួងលោមខ្លួនឯងដោយគំនិតដែលថាមិនមានអ្វីអាក្រក់នៅក្នុងទីទាប។ ឥឡូវនេះប្រសិនបើវាត្រូវបានកើនឡើង - បន្ទាប់មករឿងមួយទៀតហើយដូច្នេះមិនមានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភ។ អ្នកពិតជាមិនអាចយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្ថានភាពរបស់អ្នកក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នោះទេថ្វីបើតួលេខទាបដែលអ្នកបានបង្ហាញនោះអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយនិងពោរពេញដោយថាមពល។ ក្នុងករណីនេះវាគឺជាសំនួរមួយនៃ hypotension physiological - វ៉ារ្យ៉ង់នៃបទដ្ឋានបុគ្គលរបស់អ្នក។ ជាទូទៅវាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងកីឡាស្ត្រីដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនិងស្ត្រីចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការហាត់ប្រាណ។ ហើយអ្នកដែលរស់នៅលើភ្នំនិងនៅភាគខាងត្បូងផងដែរ - តាមរបៀបស្រដៀងគ្នានេះសារពាង្គកាយបានសម្របទៅនឹងសម្ពាធបរិយាកាសទាបនិងកំដៅ។ ផងដែរមានមនុស្សដែលមានទំនោរទៅនឹងសម្ពាធទាបត្រូវបានទទួលមរតក: សម្ពាធឈាមរបស់ម្ដាយខ្ញុំមិនឡើងលើ 90/60 មិល្លីម៉ែត្រទេ។ ហើយអ្នកទាំងអស់គ្នាមានដូចគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានប្រែប្រួលទៅតួលេខទាំងនេះទម្ងន់គឺមិនអីទេ - នេះជាកិច្ចការគ្រួសារ!
សកម្មភាពរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវវាស់សម្ពាធពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ - នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចក្នុងពេលតែមួយមុនពេលញ៉ាំសូម្បីតែអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អក៏ដោយ។ ជាអកុសលការមានសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈមិនល្អមួយ - យូរ ៗ ទៅវាអាចវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាមដែលដំបូងមិនបង្ហាញខ្លួន។ អ្នកបន្តគិតថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុង "ក្លឹប hypotonic" ហើយនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្សោយផឹកកាហ្វេនិងធ្វើឱ្យស្លឹកគ្រៃជួយបង្កើនសម្ពាធឈាមទាប។ ហើយវាមានរួចទៅហើយខ្ពស់! កំហុសបែបនេះអាចចំណាយច្រើន - ល្អប្រសើរជាងមុនមិនត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេ។
ការវាស់វែងត្រឹមត្រូវ
ដែនកំណត់ខាងលើគឺ 140/90 មម។ សិល្បៈ។ (នៅពេលវាស់ផ្ទះ - 135/85) ទាបបំផុតមួយ - 100/60 មម។ សិល្បៈ។ គ្រូពេទ្យចូលចិត្តឧបករណ៍មេកានិចប៉ុន្តែនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃវាងាយស្រួលប្រើអេឡិចត្រូនិច។ ពួកគេនឹងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់អ្នក: ពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវក្រណាត់មួយហើយនឹងវាស់វែងខ្លួនឯងហើយថែមទាំងវិភាគវាទៀតផង។ រឿងសំខាន់គឺមិនឱ្យងាកចេញពីការបង្រៀននោះទេ: អេឡិចត្រូនិចគឺជារឿងដែលឆ្ងាញ់ណាស់! មានតែកម្មវិធីដែលត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកអាចទិញបាន។ វាជាការសំខាន់ដែលអ្នកអង្គុយហើយមិនឈរនោះដៃត្រូវបានគេដាក់នៅលើតុកោងនៅកែងដៃទ្រនាប់ទៅនឹងដៃហើយអំឡុងពេលវាស់សម្ពាធគឺនៅកម្រិតនៃបេះដូង ...
សកម្មភាពរបស់អ្នក។ ធ្វើរង្វាស់ម្តងទៀតនៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ 3 ដងក្នុងចន្លោះពេល 10 នាទី។ ដើម្បីវិនិច្ឆ័យទំហំនៃសម្ពាធគឺត្រូវការលើសូចនាករដែលមានភាពជិតបំផុតទៅនឹងបទដ្ឋាន: ដោយមានទំនោរទៅរកសម្ពាធឈាមខ្ពស់ជាងនេះទៅខ្ពស់ទៅនឹងជំងឺលើសឈាម។
ជាករណីលើកលែង
ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកក្តៅក្រហាយមិនមែនជាអ្នកនេសាទម្នាក់មិនមែនជាអត្តពលិកម្នាក់ហើយនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកគ្មាននរណាម្នាក់ធ្លាប់ត្អូញត្អែរអំពីសម្ពាធឈាមទាបដែលមានន័យថាវាមិនអាចជាបទដ្ឋានសម្រាប់អ្នកនោះទេ។ បន្ទាប់មកមួយក្នុងចំនោមរឿងពីរ: អ្នកមានសរសៃឈាមអាក់ខ្សោយ, ដែលជា dystopia hypotonic neurocirculatory (NDC) ដែលយោងទៅតាមស្ថិតិទទួលរងរហូតដល់ទៅ 80% នៃការចុះអន់ថយឬអ្វីផ្សេងទៀត។ ហើយនេះ "អ្វីផ្សេងទៀត", ដែលអាចបណ្តាលឱ្យ hypotension ទីពីរ, ត្រូវតែត្រូវបានដកចេញ។ បើមិនដូច្នោះទេការវិនិច្ឆ័យនៃ "NDC" នឹងត្រូវបានគេដាក់មិនត្រឹមត្រូវទេ!
នាវាមូឌី
សំណុំលក្ខណៈពិសេសមួយគឺជាលក្ខណៈធម្មតាសម្រាប់ NDC ។ អ្នករកឃើញពួកវាកាន់តែច្រើន, ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យកាន់តែច្រើន!
- បង្កើនភាពអស់កម្លាំង
- ក្បាល "ធន់"
- បញ្ឈរនៅពេលលើកពីគ្រែងូតឬមុតស្រួចឈរយូរ
- អារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងតំបន់នៃបេះដូង
- ការឈឺចាប់និងឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំដៃនិងជើង
- ញើសខ្លាំង
- ភាពអត់ធ្មត់តិចតួចនៃកំដៅនិងតឹង
- ដង្ហើមខ្លីនៅពេលដើរនិងឡើងជណ្តើរ
- ភាពងងុយដេក
- សុខភាពខ្សោយនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍រឹងមាំនិងស្រស់ថ្លាសូម្បីតែនៅពេលព្រឹកក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅតែធ្វើការដើម្បីធ្វើការមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ពីដៃរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយអស់កម្លាំងស្មារតីព្រងើយកណ្តើយអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្ងន់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ ជាសំណាងល្អបន្ទាប់ពីសម្រាកស្ថានភាពនៃសុខភាពមានភាពប្រសើរឡើង: វានិយាយពីលក្ខណៈមុខងារនៃជំងឺនេះ។
ធុញឡើង!
ការព្យាយាមដើម្បីបង្កើនសម្ពាធផឹកតែខ្លាំងនិងកាហ្វេខ្មៅ? ទាំងនេះគឺមិនមែនជាវិធីល្អបំផុតនិងមិនអាចធ្វើទៅបានដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ! មានមនុស្សជាច្រើនទៀតមានសុខភាពល្អនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកអាចសាកល្បងពួកគេម្នាក់ៗនិងយកអ្វីដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។
- វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបរិភោគជាញឹកញាប់ប៉ុន្តែបន្តិចម្តង។ អ្នកមិនអាចហួសកម្រិត - បើមិនដូច្នោះទេវានឹងមានលំហូរឈាមកើនឡើងទៅក្រពះហើយសម្ពាធនឹងធ្លាក់ចុះកាន់តែខ្លាំង។
"ព្យាយាមដេកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់!" ប្រសិនបើរយៈពេលគេងរបស់អ្នកតិចជាង 8 ម៉ោងសម្ពាធនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
- កុំលោតពេលព្រឹកនៅលើកណ្តឹងរោទិ៍ - ក្បាលរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមវិល។ ដេកលើគ្រែធ្វើកាយសម្បទា - លាតកជើងជើងរបស់អ្នកព្យាយាមរមៀលឈ្នាន់ 3 នាទីនៅលើកង់ដែលស្រមើលស្រមៃ។ បន្ទាប់មកក្រោកឡើងយ៉ាងរលូននិងយឺត ៗ ដោយទម្លាក់ពីលើគ្រែដំបូងហើយបន្ទាប់មកជើងផ្សេងទៀត។
- អនុវត្តទៅប្រសិទ្ធិភាពប៉ូវកំលាំងនៃផ្កាឈូកត្រជាក់។ ប៉ុន្មាននាទីនៅក្រោមទឹករបស់គាត់ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ដូចមនុស្សម្នាក់ផ្សេង! អ្នកអាចទទួលទានផ្កាឈូកនៅពេលល្ងាចប៉ុន្តែមិនត្រូវទៅមុនពេលចូលគេងទេ។
- បំបាត់ខ្លួនឯងគ្រប់ប្រភេទនៃការងារនិងធ្វើការបន្ថែមម៉ោង - អ្នកត្រូវការសម្រាកបន្ថែមទៀត! ហើយការព្រួយបារម្ភនេះមិនត្រឹមតែជាការងារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មិនមានបញ្ហាដែរ។ សូមព្យាយាមបិទភ្នែករបស់អ្នក, សម្រាកនិងអង្គុយនៅលើកង់កៅអីសម្រាប់រយៈពេលកន្លះម៉ោង (ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាននៅលើគ្រែ) ។ សុខភាពរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងភ្លាមៗ!
- ប្រសិនបើភ្លាមៗមានការវិភាគមានភាពទន់ខ្សោយវិលមុខ - ធ្វើលំហាត់បែបនេះ។ យកទីតាំងដំបូង - អង្គុយលើកៅអីជើងដែលមានទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នាហើយដៃបានឆ្លងកាត់ក្បាល។ ឥឡូវអ្នកត្រូវដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រាលជ្រៅហើយយឺត ៗ ទៅជង្គង់របស់អ្នក (ទាបបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន) ។ បន្ទាប់មកតង់ឡើងហើយញ៉ាំយ៉ាងខ្លាំង។ កុំខ្ជិលធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។
- អ្នកងាកទៅទទួលយកទឹកសមុទ្រ (chloride-sodium) ក្នុងអត្រា 40 ក្រាមនៃអំបិលតារាងឬអំបិលសមុទ្រក្នុងមួយលីត្រទឹក (32-34 °) ។ វគ្គនេះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ 12 នីតិវិធី។
ឱសថជំនួសកាហ្វេ
ដើម្បីបង្កើនសម្ពាធគឺល្អបំផុតដើម្បីយក tincture ឱសថឱសថមួយ។ បានយ៉ាងល្អជួយ eucommia vyazolistnaya, អៀរឡង់ Manchurian, ជា root នៃ ginseng, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, lemongrass ឬ rhodiola rosea ។ Schisandra និង Rhodiola ក៏អាចត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងប្រទេស។ ស្លឹករបស់វាអាចត្រូវបានដាក់ក្នុងតែ, បន្ថែមទៅ salads - នេះនឹងជួយក្នុងការធម្មតាសម្ពាធ។
- កំទេចជា root នៃ rosea rhodiola, ចាក់ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយលីត្រនៃទឹករំពុះសម្រាប់ 10 នាទីទទូចសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ ផឹកតែ 2 ទៅ 3 កែវក្នុងមួយថ្ងៃបន្ថែមរសជាតិទឹកឃ្មុំឬស្ករ។
យកការប្រមូលរុក្ខជាតិ:
ផ្កាផ្កាដុះរបស់ផ្កាចន្ទូរ៉ូហ្កាដូរ៉ូឡាល្លីន្លីន្លីសណ្តែកក្រូចឆ្មាទឹកដោះគោនិងផ្លែហាវ៉ុន (2: 4: 4: 4: 3: 3) ។
- ផ្កា Calendula, លំដាប់ត្រីកោណ, ផ្លែឈើនៃ aronia blackberry, ស្លឹកនៃ plantain ធំ, ឫសនៃ Manchu aralia, leuzea safflower, ផ្លែឈើនៃ hawthorn នៃឈាមពណ៌ក្រហមនិង cinnamon កំទេចកំទី (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3) ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន? អ្នកត្រូវចាក់មួយ tablespoon នៃការប្រមូលផ្ដុំនៃកែវទឹករំពុះ, ទទូចនៅក្នុង thermos មួយសម្រាប់ 45 នាទី, សំពាធនិងការរឹតបន្តឹង។ យកមួយភាគបីឬមួយភាគបួននៃកញ្ចក់មួយ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 25-35 ថ្ងៃ។ វគ្គនៃឱសថរុក្ខជាតិអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។
ចាប់ផ្ដើមសម័យឡើងវិញ
ការដួលសន្លប់អាចនាំឱ្យមានការថយចុះសម្ពាធភ្លាមៗ (វិបត្តិ hypotonic) ។ ក្បាលចាប់ផ្តើមងងុយភ្នែកមានសម្លេងរំខាននៅក្នុងត្រចៀកចង្អោរជើងនិងជើងត្រជាក់ជើងស្ពឹកលេចឡើងនៅក្នុងដៃនិងជើងដង្ហើមក្លាយជារាក់ជីពចរខ្សោយហើយស្ទើរតែមិនរលោងអ្នកក្លាយជាស្លេកគ្របដណ្តប់ញើសត្រជាក់និង ... ផ្តាច់ចេញពីការពិត។ ជាទូទៅស្ថានភាពដួលសន្លប់មានរយៈពេលពីរបីនាទីប៉ុន្ដែបន្ទាប់ពីវាអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងមានសញ្ញាឈឺក្បាលខ្សោយនិងមិនស្រួល។
នៅសញ្ញាដំបូងនៃការសន្លប់ដែលជិត - ភាពទន់ខ្សោយ, សម្លេងរំខាននៅក្នុងត្រចៀក, វិលមុខ - ធ្វើដូចនេះ។
- អង្គុយចុះនិងឆ្លងជង្គង់របស់អ្នក, បន្ទាប់មកប៉ះពាល់សាច់ដុំយ៉ាងស្វិតស្វាញ។ ការធ្វើបែបនេះនឹងបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូងហើយសម្ពាធនឹងកើនឡើង។
- ប្រើម៉ាស្សាម៉ាស្សាធ្វើការលើចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តដែលបង្កើនសម្ពាធ។ ចុចលើពួកវាត្រូវមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដោយគ្មានការរំខានរយៈពេល 10 ទៅ 15 វិនាទី។ ពិន្ទុត្រូវបានដាក់នៅលើមុខនិងម្រាមដៃ:
- នៅក្នុងចង្អូររវាងបបូរមាត់ខាងលើនិងច្រមុះ
- នៅកណ្តាលនៃការបត់បែនរវាងបបូរមាត់ខាងក្រោមនិងចង្កា
- នៅចំឫសនៃក្រចកនៅលើម្រាមដៃតិចតួច (ភ្លាមៗក្រោយពីចានគោម okolonogtevym) ពីផ្នែកម្ខាងនៃម្រាមដៃរោទ៍។
- នៅលើម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ផងដែរនៅឫសនៃក្រចកដែលជាកន្លែងដែលម្រាមដៃកណ្តាលត្រូវបានគេដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅ
នៅចុងបញ្ចប់អ្នកត្រូវលាតចុងម្រាមដៃនីមួយៗ។
ដួលសន្លប់ឬត្រសក់
ហេរ៉ូអ៊ីននៃស៊េរីភាគខាងលិចដែលជាក្បួនព្យាករណ៍អំពីការមានផ្ទៃពោះរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីការវិលមុខនិងដួលសន្លប់ជាបន្តបន្ទាប់។ នៅក្នុងរោងកុនក្នុងស្រុកប្រពៃណីមួយទៀតគឺថាការបន្ថែមទៅនឹងគ្រួសារនាពេលខាងមុខជានិមិត្តរូបនៃការភ្ញាក់ឡើងភ្លាមៗនៃក្តីស្រឡាញ់ចំពោះត្រសក់និងការចង្អោរ។ ហេតុអ្វីបានជាវាមិនច្បាស់នោះទេថាការបំភាន់រសជាតិនិងការរកឃើញជាតិពុលក្នុងដំណាក់កាលដំបូងមិនត្រូវបានរកឃើញចំពោះអ្នកគ្រប់គ្នាដែលរំពឹងថានឹងមានកូននោះទេហើយក្បាលកំពុងវិលនៅក្នុងរដ្ឋនេះស្ទើរតែគ្រប់គ្នា។ យ៉ាងណាមិញ, ការធ្វើរចនាសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូននៅក្នុងខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះនឹងជះឥទ្ធិពលដល់ប្រតិកម្មរបស់សរសៃឈាម។ ដូច្នេះរឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នករៀនថាអ្នកនឹងមានកូនឆាប់គឺទទួលបាន tonometer មួយ។ យ៉ាងណាមិញអ័រម៉ូន hypotension ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺមានគ្រោះថ្នាក់បំផុត។
ធម្មជាតិបានរៀបចំដូច្នេះនៅពេលយប់នៅពេលដែលសាច់ដុំសម្រាកនិងសរីរាង្គខាងក្នុងកំពុងតែដេកលក់សម្ពាធថយចុះ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងការថយចុះនូវសម្ពាធឈាមវាអាចនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងដែលទារកដែលទើបនឹងកើតចាប់ផ្តើមជួបប្រទះភាពស្រេកឃ្លាននិងញាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ទាំងអស់នេះអាចបញ្ចប់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ វាគឺជាមួយនឹង hypotension ថាគ្រូពេទ្យភ្ជាប់ករណីនៃការខ្វះខួរក្បាលដោយការអភិវឌ្ឍន៍ដោយគ្មានហេតុផលជាក់ស្តែងនៅពេលដែលស្ត្រីត្រូវបានគេព្យាបាលតាមច្បាប់ទាំងអស់ហើយជំងឺត្រូវបានរីកលូតលាស់។
សកម្មភាពរបស់អ្នក។ តើអ្នកនឹងមានកូនទេ? ដំបូងដោះស្រាយជាមួយនឹងសម្ពាធឈាមទាប - ជួយខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើបែបនេះគឺចាំបាច់ណាស់។ ឆ្លងកាត់ការប្រឡងនិងដំណើរការឱសថរុក្ខជាតិចូលក្នុងកាយសម្បទា - ចូរនិយាយគ្រប់បែបយ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យសម្ពាធទៅដល់កំរិតទាបនៃកំរិតធម្មតា (100/60 មម។ ហ។ ក។ ) - វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ទារក!