ភាពខុសគ្នានៃអារម្មណ៍អាចឱបក្រសោបអ្នកឥឡូវនេះ - ភាពសប្បាយរីករាយការយល់ច្រឡំការស្មានទុកជាមុននៃការផ្លាស់ប្តូរធំ ៗ ហើយជាការពិតការព្រួយបារម្ភសម្រាប់ទារកនាពេលអនាគត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំពេញពេលវេលាជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃសុភមង្គលនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់នេះ? អ្វីដែលត្រូវធ្វើដំបូងគឺត្រូវបំពាក់ដោយចំណេះដឹងដែលអាចជឿទុកចិត្តបានអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះអ្នកនិងទារកពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃពីមួយសប្តាហ៍ទៅមួយសប្តាហ៍។ យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យការរីកចម្រើននៃកំទេចកំទី, អ្វីដែលជាជំងឺដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់អ្នកនិងវិធីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។
អ្វីៗទាំងអស់គឺទើបតែចាប់ផ្តើមហើយ!
អ្នកចង់ចែករំលែកអំណររបស់អ្នកជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ! ហើយនេះគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ: សុភាពរាបសាការងងុយដេកការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ។ អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ដែលស្រឡះបាន។ ប៉ុន្ដែដោយដឹងអំពីរឿងនេះសូមកុំព្យាយាមធ្វើឱ្យផ្លូវដោះចិត្ដនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ដ។ ចូរគិតជាញឹកញាប់អំពីទារករបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ស្រមៃថាអ្នកដែលគាត់នឹងមានច្រើនជាងនេះ!), ចូរងាកទៅរកគាត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់កិច្ចប្រជុំដែលបានរង់ចាំជាយូរមកហើយ។
រយៈពេលដ៏សំខាន់
មានពេលមានផ្ទៃពោះធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើននៅពេលដែលវាអាចគំរាមកំហែង។ 12 សប្តាហ៍ដំបូងគឺសំខាន់បំផុត។ ដូច្នេះស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះខ្លួនអ្នកនិងទៅរកការពិគ្រោះយោបល់របស់ស្ត្រីភ្លាមៗប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាគំរាមកំហែងមួយ: ការឈឺចុកចាប់ឬការឈឺចាប់ច្រើនពេកនៅក្នុងពោះ។ ជារឿយៗវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យបោះបង់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងកំណត់ជីវិតផ្លូវភេទ។ ការវាយប្រហារដោយចង្អោរនឹងបំផ្លាញតែទឹកដោះគោខ្ញីស្ងួត។ ខ្យល់ស្រស់ - នោះហើយជាអ្វីដែលដំបូងបំផុតដែលអ្នកត្រូវការឥឡូវនេះកូនរបស់អ្នក! ដូច្នេះនៅពេលណាដែលអាចទៅបានដើរហើយញ៉ាំតិចតួចហើយមានតែអ្វីដែលអ្នកចង់បានប៉ុណ្ណោះ។ ផ្លែឈើស្រស់បន្លែនំបុ័ងជាមួយនឹងកន្ទក់ដុះធ្មេញនិងផ្លែ apricots ស្ងួតនឹងជួយការពារការទល់លាមក។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាទៀងទាត់និងធ្វើតេស្តចាំបាច់ទាំងអស់។ ជាពិសេសដោយប្រុងប្រយ័ត្នគ្រូពេទ្យត្រូវធ្វើតាមការវិភាគទូទៅនៃទឹកនោមនិងឈាម។
សូមអរសប្បាយសម្រាប់ពីរនាក់
"អារម្មណ៍កាន់តែវិជ្ជមាន!" - នេះគឺជាបាវចនារបស់អ្នកនៅខែទី 4 នៃការមានផ្ទៃពោះ។ បង្កើតកម្មវិធីកម្សាន្តដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយគឺភាពយន្តល្អការតាំងពិពណ៌សួនច្បារដ៏ស្រស់ស្អាត។ ចាប់ពីពេលនេះមកអារម្មណ៍និងចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងត្រូវបានចែករំលែកដោយបុរសម្នាក់ដែលកំពុងលូតលាស់នៅខាងក្នុងអ្នក។ រួចហើយចាប់ផ្តើមការរៀបចំរូបរាងកាយសម្រាប់ការកើតឆាប់ៗនេះ។ នាងមានអារម្មណ៍ល្អ! ក្នុងអំឡុងពេល 4 ខែត្រូវតែឆ្លងជំងឺ toxicosis នឹងក្លាយទៅជាតិចជាងនោម។ សុដន់មានការកើនឡើងប៉ុន្តវាមិនមានការឈឺចាប់ទ។ ដូច្នេះវាដល់ពេលត្រូវហែលទឹកចូលរៀននៅសាលាសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ តែងតែថ្លឹងទម្ងន់ខ្លួនអ្នកនិងមើល "ទទួល" ។ តម្រៀបចេញ? គ្រូពេទ្យនឹងប្រាប់អ្នកពីផលិតផលណាដែលអ្នកត្រូវជៀសវាង។ កុំមានការខកចិត្តអំពីតួលេខនេះ។ Karapuzu នេះ "ភាគហ៊ុន" គឺចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍ! ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនូវសម្លៀកបំពាក់បែបទំនើបហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំយកវត្ថុតឹងរបស់អ្នកមកតឹងពេក។
មធ្យមមាស
ការសំរាលកូនរួចទៅហើយនឹងបញ្ជាក់ថាខែទី 5 ជាពេលរីករាយបំផុតនៃការមានផ្ទៃពោះ។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាចលនារបស់ទារក - ហើយនេះនឹងជាការរកឃើញដ៏អស្ចារ្យ! ត្រូវប្រាកដថាឱ្យស្វាមីរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាតើកូនផ្លាស់ទី។ សូមឱ្យនេះជាការចាប់ផ្តើមនៃការទំនាក់ទំនងមានន័យរបស់គាត់ជាមួយនឹង crumb នេះ។ ជាទូទៅ primiparas មានអារម្មណ៍រំខាននៅក្នុងសប្តាហ៍ទី 20 និងម្តាយមានបទពិសោធន៍ - បន្តិចមុន។ បង្កើនរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលដែលមានជាតិដែក (ពណ៌បៃតង, ផ្លែប៉ោម, បន្លែពណ៌ក្រហម, ថ្លើមនិង buckwheat) ចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ផ្លែក្រូចមិនត្រូវបានយកទៅឆ្ងាយទេ - វាអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនៅក្នុងកុមារ។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានេះដែរកុំធ្វើវាឱ្យលើសពីសូកូឡា។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែនៅក្នុងការល្មើស! សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាប្រចាំ។ ធ្វើតេស្តឈាម (ប៉ារ៉ាម៉ែត្ររបស់វាផ្លាស់ប្តូរ) ។ Hemoglobin ស្ថិតនៅក្រោមកំរិតធ្ងន់ធ្ងរបង្ហាញពីភាពស្លកសាំង។ ក្នុងករណីនេះវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយការគាំទ្រ។ តើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់អ្នកឥឡូវនេះ? អារម្មណ៍ល្អ! និងការដើរផងដែរអាហារដ៏ល្អសកម្មភាពរាងកាយល្មមម៉ាស្សាសុភាពរាបដោយអ្នកជាទីស្រឡាញ់។
រក្សាទុកអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្រោមការគ្រប់គ្រង
កូនរបស់អ្នកកំពុងរើរួចទៅហើយ! ចំពោះសកម្មភាពរបស់វាវិញស្បូនអាចឆ្លើយតបជាមួយនឹងការកកស្ទះ។ ហើយវាល្អ។ ដូច្នេះរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងរៀបចំសម្រាប់កំណើតឆាប់ៗនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើស្បូនក្លាយទៅជាតឹងហើយឈឺចាប់វាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ សកម្មភាពខ្ពស់បំផុតក្នុងកុមារម្នាក់ៗមានពេលខុសៗគ្នា។ ដូច្នេះព្យាយាមសម្របខ្លួនទៅនឹងរបបរបស់គាត់។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ crumb នៅតែមិនបានបែងចែករវាងថ្ងៃនិងយប់នៅក្នុងពោះម្តាយរបស់គាត់គាត់គឺតែងតែងងឹត។ ភ្នែកខណៈពេលដែលមិនសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅនៃការបំភ្លឺ។ ពង្រឹងរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលដែលមានជាតិកាល់ស្យូម (ឈីសឈីសផ្កាខាត់ណាខៀវឈីស) ។ បើមិនដូច្នោះទេកុមារនឹងទទួលទានកង្វះសារធាតុរ៉ែនេះដោយយកវាចេញពីឆ្អឹងនិងធ្មេញរបស់អ្នក។ សំរាប់វេជ្ជបណ្ឌិតមួយចំនួនបានតែងតាំងឬតែងតាំងអ្នកឱ្យមានការរៀបចំវីតាមីនស្មុគស្មាញសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ កុំនឹកការទទួលភ្ញៀវ! មើលសម្ពាធរបស់អ្នក! ការកើនឡើងសម្ពាធឈាមយ៉ាងសំខាន់គួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង - នេះអាចជារោគសញ្ញានៃការពុលយឺត។ កំណត់ការប្រើអំបិលមិនត្រូវយកទៅដោយសារធាតុរាវពេក។ គេងមិនតិចជាង 8-9 ម៉ោង, មានអារម្មណ៍ថាមានការទាក់ទាញនិងការគេងពេលថ្ងៃ។ កុំភ្លេចដើរច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
អាយុនៃការបំផុសគំនិត
ដោយសារតែស្ថានភាពធម្មតានៃសុខភាពនិងមោទនភាពរីកចម្រើនសម្រាប់ពោះរបស់អ្នកនោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានបំណងចង់ធ្វើឱ្យពិភពលោកប្រសើរឡើង។ ថាមពលអាចនាំឱ្យមានការជួសជុលខ្នាតធំនៃផ្ទះល្វែងឬការទិញវត្ថុដ៏ធំមួយសម្រាប់កំទេចកំទី។ កុំធ្វើឱ្យវាលើសពីមួយឬផ្សេងទៀត។ ដោយសារស្បូនលាតសន្ធឹងហើយបាតរបស់វាជិតរួចហើយនៅលើទ្រូងវាកាន់តែពិបាកដកដង្ហើម។ ជាញឹកញាប់មានដង្ហើមខ្លីក្នុងកំឡុងពេលប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយ។ វាពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការចុះឈ្មោះចូលរៀនវគ្គសិក្សាយូហ្គាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ នៅទីនោះអ្នកនឹងត្រូវបានបង្រៀនការដកដង្ហើម - និងសម្រាកនិងញឹកញាប់ញឹកញាប់បច្ចេកទេសនៃការដែលនឹងត្រូវបានមិនអាចខ្វះបានក្នុងអំឡុងពេលសម្រាលកូន។ ថែរក្សាសម្រស់! ក្នុងគោលបំណងដើម្បីវិលត្រឡប់ទៅយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅនឹងម៉ូដ seductive ចាស់បន្ទាប់ពីពេលវេលា "C", ទទួលបានគ្រឿងសំអាងពិសេស។
ចេតនាលេខ 1
ទារកកំពុងរីកលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ខាងក្រោមនៃស្បូនឈានដល់កម្រិតខ្ពស់បំផុតរបស់វា (វានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកពត់និងអង្គុយលើកៅអី) ។ អារម្មណ៍និងបំណងប្រាថ្នាអាចផ្លាស់ប្តូរក្នុងល្បឿនមិនគួរឱ្យជឿ។ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកត្រូវតែយល់ពីរឿងនេះ។ នៅថ្ងៃទី 8 អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យទៀងទាត់ពិនិត្យមើលការឡើងទម្ងន់ការឡើងសម្ពាធឈាមនិងការស្ទះទឹកនោម។ ការបន្ថែមមិនលើសពី 250 ទៅ 300 ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះការហើមដៃនិងជើងអាចនឹងលេចឡើង។ ប៉ុន្តែជាធម្មតាពួកវាមិនសូវសំខាន់ទេហើយរបបអាហារដែលត្រឹមត្រូវត្រឹមត្រូវភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើរឿងនេះមិនកើតឡើងហើយមានការផ្លាស់ប្តូរក្នុងការធ្វើតេស្តទឹកនោមសូមកុំបដិសេធមិនព្រមដេកនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។ ពោះគឺកំពុងឆ្ពោះទៅមុខយ៉ាងខ្លាំង, ដូច្នេះមើលតុល្យភាពរបស់អ្នក (បង់រុំពិសេសនឹងជួយ) ។ ទិញកៅស៊ូកៅស៊ូសម្រាប់បន្ទប់ទឹក។ សន្តិសុខគឺសំខាន់ជាងទាំងអស់! មួយខែមុនពេលសំរាលកូនជានិច្ចកាលនិងគ្រប់ទីកន្លែងត្រូវយកលិខិតឆ្លងដែននិងប័ណ្ណផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តទាំងអស់។ ក្នុងកំឡុងពេលនេះអាចនឹងមានការគំរាមកំហែងចំពោះការកើតមិនគ្រប់ខ្នងដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញាព្រមានតិចតួចចូរហៅទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យភ្លាមឬហៅឡានពេទ្យ។
សប្បាយរីករាយ!
នៅសប្តាហ៍ទី 40 អ្នកនិងទារកបានរួចរាល់ទាំងស្រុងសម្រាប់ការសម្រាលកូន។ ផ្នែកខាងក្រោមនៃស្បូនចុះទម្ងន់មានលំនឹងហើយការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនបានចាប់ផ្តើមនៅក្នុងរាងកាយដែលលើកកម្ពស់ភាពបត់បែននៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ សារពាង្គកាយរបស់ទារកបង្កើតកោសិកា Cortisone (អរម៉ូនដែលជួយឱ្យសួតពងមាន់) ។ ឆាប់ៗនេះក្រឡុកនឹងជូនដំណឹងដល់ពិភពលោកទាំងមូលអំពីកំណើតរបស់គាត់ជាមួយនឹងការស្រែកខ្លាំង។ ស្វាគមន៍ក្មេង!