វិធីសាស្រ្តនិងបច្ចេកទេសនៃការអភិវឌ្ឍសតិ

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងក្បាលនៅពេលយើងចងចាំអ្វីមួយ? ចម្លើយមិនត្រូវបានយល់ទាំងស្រុងទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបច្ចេកវិជ្ជាស្កេនខួរក្បាលបានរកឃើញថានៅពេលកត់សម្គាល់ប្រភេទព័ត៌មានផ្សេងៗគ្នាកោសិកាប្រសាទនៃផ្នែកផ្សេងៗនៃខួរក្បាលត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ យើងមិនមានការចងចាំតែមួយទេ។ ហើយមានប្រព័ន្ធជាច្រើនហើយនីមួយៗមានតួនាទីផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រនិងបច្ចេកទេសនៃការអភិវឌ្ឍន៍ការចងចាំជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។

កាយវិភាគសាស្ត្រនៃគំនិត

មានប្រភេទអង្គចងចាំពីរប្រភេទដែលមានភាពខុសប្លែកពីគ្នាដំបូងបង្អស់ដោយរយៈពេលផ្ទុកព័ត៌មាន។ ការចងចាំរយៈពេលខ្លីគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាទុកពត៌មាននៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកពីពីរបីវិនាទីទៅជាច្រើនម៉ោង។ វាអាចត្រូវបានគេប្រៀបធៀបទៅនឹងបន្ទះឈើមួយដែលយើងដាក់ពត៌មានចាំបាច់ជាបណ្តោះអាសន្ន។ បនា្ទាប់មកប្រសិនបើខួរក្បាលយល់ថាវាមានភាពចាំបាច់ព័ត៌មានមួយចំនួនន្រះទៅក្នុងការចងចាំរយៈព្រលវ្រងហើយផ្ន្រកមួយត្រូវបានលុបចោល។ ការចងចាំរយៈពេលខ្លីដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគិត: វាចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងដំណើរការនៃការគណនាក្នុងគំនិតការស្ថាបនាភាពស្រដៀងនឹងធរណីមាត្រការនិយាយ។ នៅក្នុងភាគច្រើននៃមនុស្សភាគច្រើនទំហំនៃការចងចាំរយៈពេលខ្លីគឺ 7 + - វត្ថុ 2 ពីប្រភេទផ្សេងៗគ្នា (តួលេខពាក្យសម្ដីរូបភាពសំឡេង) ។ ដើម្បីវាស់សូរនៃអនុស្សាវរីយ "ប្រតិបត្តិការ" មិនពិបាកទេ: គូសបន្ទាត់ក្នុងអត្ថបទ 10 ដោយចៃដន្យអានវាហើយព្យាយាមបង្កើតឡើងវិញពីដំបូង។ ក្រោមលក្ខខ័ណ្ឌមួយចំនួន (ការដំឡើងសម្រាប់ការចងចាំការនិយាយឡើងវិញការពណ៌អារម្មណ៍ជាដើម) ព័ត៌មានត្រូវបានផ្ទេរចូលក្នុងរយៈពេលខ្លីដែលជាកន្លែងដែលអាចរក្សាទុកអស់ជាច្រើនទសវត្សរ៍។ ចំពោះមនុស្សការចងចាំរយៈពេលវែងអាចមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង។

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការថយចុះការចងចាំរួមមាន:

1. ជំងឺត្រចៀកដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើការងារហួសកម្លាំងឬជំងឺ

ការរំលោភបំពានចរាចរខួរក្បាលដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយការវាយប្រហារនៃការវិលមុខ, ការសម្របសម្រួលខ្សោយ, "សត្វរុយ" នៅចំពោះមុខភ្នែក។

3. ហេតុផលផ្លូវចិត្ត: ភាពតានតឹងការកកស្ទះពត៌មាន។

ការចងចាំធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលមកពីការប៉ះទង្គិច craniocerebral, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ការខូចខាតថ្លើម, ការខ្វះវីតាមីន B1, ការបំពុលកាបូនម៉ូណូស៊ីត។

គំនិតនិងអារម្មណ៍

វាមិនមែនជាអាថ៌កំបាំងទេដែលព្រឹត្តិការណ៍និងពាក្យពណ៌ដែលមានមនោសញ្ចេតនា ("សេចក្ដីស្រឡាញ់", "សុភមង្គល") ត្រូវបានគេចងចាំល្អជាងមនុស្សដែលអព្យាក្រឹត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនជាទំនាក់ទំនងតែមួយគត់រវាងការចងចាំនិងអារម្មណ៍ទេ។

ពាក្យផ្ទួន

ព្រឹត្តិការណ៍មួយដែលបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើអ្នកអារម្មណ៍អ្នកបង្កើតវាម្ដងហើយម្ដងទៀត។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការចងចាំវា។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែទៅរោងកុនបន្ទាប់មកក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំអ្នកមិនអាចចងចាំបានទេ។ វាជាបញ្ហាមួយទៀតប្រសិនបើភ្លើងបានផ្ទុះឡើងនៅក្នុងរោងកុនក្នុងអំឡុងពេលកិច្ចប្រជុំ។ ការថែរក្សាការចងចាំបែបនេះប៉ះពាល់ដល់អ័រម៉ូននៃ adrenaline និង norepinephrine ដែលលេចធ្លោក្នុងគ្រាមានទុក្ខលំបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ការថប់បារម្ភអាចក្លាយជាឧបសគ្គមួយដល់ការបង្កើតឡើងវិញនៃការចងចាំ។ ឧទាហរណ៏មួយដ៏អស្ចារ្យនៃរឿងនេះគឺការភ្លេចភ្លាំងក្នុងស្ថានភាពដ៏សំខាន់ដូចជាការប្រឡងឬកិច្ចប្រជុំដ៏សំខាន់មួយ។

បែបផែនបរិបទ

ការចងចាំដំណើរការល្អបំផុតក្នុងស្ថានភាពវិធីសាស្រ្តនិងវិធីសាស្រ្តនៃការអភិវឌ្ឍសតិដែលស្រដៀងនឹងអ្វីដែលការចងចាំបានកើតឡើង។ នេះពន្យល់អំពីការហូរចូលនៃការចងចាំពីបុរសម្នាក់ដែលបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្រុកកំណើតរបស់គាត់។

នៅក្នុងជម្រៅនៃព្រលឹងរបស់ខ្ញុំ

ក្រៅពីការចងចាំការចងចាំអាចផ្ទុកនូវអ្វីដែលគេហៅថា "ការបង្ក្រាប" ។ ជួនកាលព្រឹត្តិការណ៍ឬបទពិសោធផ្តល់នូវអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដល់អ្នកដទៃដែលគាត់យល់ថា "បដិសេធ" ពួកគេហើយជំរុញពួកគេឱ្យចូលក្នុងជម្រៅនៃការចងចាំ។ ការចងចាំបែបនេះអាចបន្តប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ស្ដ្រីម្នាក់ដែលបានរួចរស់ជីវិតពីការរំលោភបំពានផ្លូវភេទពេលនៅក្មេងអាចជួបបញ្ហាក្នុងផ្លូវភេទ។ មានវិធីសាស្ត្រមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក "ប្រមើលមើល" ស្ថានភាពបែបនេះ, គិតឡើងវិញអំពីពួកគេ, ឬចាញ់វគ្គសិក្សាផ្សេងទៀត។ នេះធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មិនសូវឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែតើយើងត្រូវព្យាយាមលុបបំបាត់បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានពីការចងចាំទេ? មានយន្តការពិសេសដើម្បីជះឥទ្ធិពលដល់ខួរក្បាលដើម្បីបំបាត់ព័ត៌មានដែលមិនចាំបាច់។ ជាពិសេស, ការស្គមស្គាំង។ ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទស្សន៍ទាយថា "ការដកចេញ" នៃការចងចាំនេះនឹងមានលទ្ធផលអ្វី។ ដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរៀនប្រើព័ត៌មានណាមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការល្អ។

ការចងចាំពីអតីតកាល

បាតុភូតមួយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងអាថ៌កំបាំងបំផុតដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការចងចាំគឺអ្វីដែលគេហៅថា "deja vu" (វាហាក់ដូចជាមនុស្សម្នាក់ដែលគាត់ធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ពីមុនរួចមកហើយគាត់អាចទស្សន៍ទាយលម្អិតអំពីព្រឹត្តិការណ៍ក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទីខាងមុខនេះ) ។ អ្នកឯកទេសនិយាយថា 97% នៃប្រជាជនដឹងពីបាតុភូតនេះ។ រហូតមកដល់ពេលនេះក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តមិនមានការពន្យល់ច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែល "deja vu" នោះទេ។ អ្នកខ្លះជឿថាវាកើតមានឡើងប្រសិនបើការផ្ទេរពត៌មានទៅផ្នែកខួរក្បាលរបស់ខួរក្បាលថយចុះ (ឧទាហរណ៍នៅពេលដែលអស់កម្លាំង) ។ អ្នកផ្សេងទៀតបន្តពីការសន្មតផ្ទុយគ្នាដោយផ្ទាល់: ខួរក្បាលដែលសម្រាកយ៉ាងល្អដំណើរការយ៉ាងឆាប់រហ័សនូវព័ត៌មានដែលវាត្រូវបានគេដឹងថាជាស៊ាំហើយ។ ការខ្វះខាតនៃការពន្យល់ត្រឹមត្រូវបាននាំឱ្យមានការពិតដែលថាមនុស្សជាច្រើនមានទំនោរក្នុងការមើលឃើញនៅក្នុងបាតុភូតនេះឫសគំនិតអាថ៌កំបាំងនិងសូម្បីតែអាថ៌កំបាំង។ មានមតិមួយដែល "បានឃើញរួចហើយ" គឺជាអ្វីដែលត្រូវបានបង្កប់នៅក្នុងការចងចាំហ្សែនរបស់យើងដែលជាការចងចាំអំពីជីវិតជីដូនជីតារបស់យើង។ អ្នកផ្សេងទៀតភ្ជាប់វាជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃព្រលឹង។

បច្ចេកទេសនៃការចងចាំដោយលោក Franz Lezer បាន

អ្នកឯកទេសជនជាតិអាឡឺម៉ង់ក្នុងការចងចាំនិងការអានយ៉ាងឆាប់រហ័សលោក Franz Lezer រំលឹកនូវដំណាក់កាលប្រាំមួយនៃការចងចាំដែលនីមួយៗអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពដោយប្រើបច្ចេកទេសពិសេស។

ការយល់ដឹងអំពីព័ត៌មានតាមរយៈអារម្មណ៍

ដើម្បីចងចាំព័ត៌មានបានល្អអ្នកគួរតែប្រើសរីរាង្គដែលមានន័យបន្ថែមទៀត (សូមមើលស្តាប់) ។ ហើយទោះបីជាយើងម្នាក់ៗបានអភិវឌ្ឍ "ការវិភាគ" ខ្លះៗនៃការយល់ដឹងក៏ដោយការបណ្ដុះបណ្ដាលអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងនិងអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបិទភ្នែកអ្នកបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវលឺសម្លេងល្អប្រសើរឡើងមានអារម្មណ៍ថាមានក្លិននិងប៉ះខ្លាំង។

ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់

អនុវត្តភារកិច្ចសាមញ្ញ។ រាប់ក្នុងអំឡុងពេលអានអក្សរចំនួន "a" នៅក្នុងឃ្លាដូចខាងក្រោម: "ការចងចាំតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់" ។ ហើយឥឡូវនេះប្រាប់ខ្ញុំតើមានប៉ុន្មាននៅក្នុងប្រយោគនេះ ... អក្សរ "n"? ការយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងមួយយើងតែងតែមើលរំលងម្ខាងទៀត។ សិល្បករនាពេលអនាគតដូចជាការហ្វឹកហ្វឺនប្រមូលផ្តុំការយកចិត្តទុកដាក់ព្យាយាមចងចាំធាតុជាច្រើននៃធម្មជាតិតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដែលបន្ទាប់មកត្រូវតែយកចេញពីការចងចាំ។

"ចង" ព័ត៌មានទៅនឹងអ្វីដែលអ្នកដឹង

រាល់ពត៌មានថ្មីៗអាចទាក់ទងទៅនឹងអ្វីដែលអ្នកដឹង។ វាអាចជាឧទាហរណ៍ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង។ ឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែងគឺការសិក្សាពាក្យបរទេស។ អ្នកអាចភ្ជាប់អង្គភាពថ្មីមួយទៅអ្នកដោយប្រើភាសាស្រដៀងគ្នាពីភាសាកំណើតរបស់អ្នកឬស្រមៃមើលថាតើពាក្យនេះមើលទៅ (ពណ៌អ្វី, រូបរាង) វានឹងប៉ះឬភ្លក្សរសជាតិ។

ពាក្យផ្ទួនជាមួយការរំខាន

ការចងចាំគឺជាដំណើរនៃការយល់ដឹង។ ការយល់ដឹងពីរឿងនេះអនុញ្ញាតឱ្យជំនួសមេកានិចនៅពេលដែលទទួលបានព័ត៌មានថ្មីដើម្បីស្វែងរកអ្វីថ្មីនៅលើវាដោយផ្តល់នូវការប្រមូលផ្តុំសម្ភារៈកាន់តែជ្រៅ។

បំភ្លេច

មិនត្រូវភ្លេចភ្លេចទេប៉ុន្តែទុក "ចុងបញ្ចប់" ដែលអ្នកចងព័ត៌មានទៅចំណេះដឹងដែលអ្នកមាន។ ឧទាហរណ៍ធ្វើកំណត់សម្គាល់ខ្លីៗនៅក្នុងកំណត់ហេតុកំណត់កំណត់ត្រារក្សាទុកកំណត់ហេតុ។

ការចងចាំ

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើអ្នកនឹងមិនមានបញ្ហាជាមួយ "ការចងចាំ" ព័ត៌មានទេ។ អ្នកជំនាញជឿជាក់ថា: ជាមួយនឹងការហ្វឹកហ្វឺនជាប្រព័ន្ធទោះបីជាកម្មវិធីនេះត្រូវបានចងក្រងដោយឯករាជ្យក៏ដោយការចងចាំត្រូវបានធានាថានឹងមានភាពប្រសើរឡើង។ បច្ចេកទេសទាំងនេះនឹងជួយអ្នកអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពចងចាំកាន់តែប្រសើរឡើង។

ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់

Franz Lezer បានផ្តល់អនុសាសន៍សម្រាប់គោលបំណងនៃការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីធ្វើឱ្យការពិពណ៌នាអំពីរូបភាពមួយដែលជានិច្ចបញ្ជាក់វា។ លំហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជាមួយកត្តាដែលរំខាន (ដូចជាសម្លេងរំខាន) ។

សមាគម

ការចងចាំលេខ។ សរសេរ 20 លេខហើយប្រមូលផ្តុំពួកវាជាមួយមនុស្សឬវត្ថុមួយចំនួនដោយខ្លួនឯង (ឧទា។ ឧទាហរណ៍លេខ 87 - ស្ត្រីពេញនិយមមកជាមួយបុរសម្នាក់ត្រូវតែប្រើកាំរស្មី 5 តួក្លិនដូចផ្កាលូជ្រលងជាដើម) ។ បន្ទាប់មកព្យាយាមស្ដារពួកវាឡើងវិញ។ លំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជាមួយនឹងលេខផ្សេងៗគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយបង្កើនចំនួននិងប្រវែងរបស់វា។ ការទន្ទេញឈ្មោះ។ ប្រសិនបើវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការចងចាំឈ្មោះព្យាយាមភ្ជាប់រវាងសម្លេងនៃឈ្មោះនិងរូបរាង។ ឧទាហរណ៍លោក Alexander មានច្រមុះស្រួចស្រដៀងទៅនឹងលិខិត "A" Olga មានរលូនចលនា "រាងមូល" ។ ការចងចាំលំដាប់។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវតែភ្ជាប់ជាមួយព្រឹត្តិការណ៍នីមួយៗហើយបន្ទាប់មករៀបចំរូបភាពរូបភាពតាមបណ្ដោយផ្លូវល្បី។ ស្រមៃអំពីរបៀបដែលអ្នកដើរតាមវាអ្នកនឹងចងចាំពាក្យដែលអ្នកចង់បាន។

ធ្វើពាក្យដដែលៗឱ្យខ្លាំង

ប្រសិនបើអ្នកចង់ចាំព័ត៌មានដែលត្រូវបានគេឮនៅក្នុងការសន្ទនាសូមព្យាយាមម្តងទៀតដើម្បីនិយាយវាឱ្យខ្លាំង ៗ ក្រោយពីឧទាហរណ៍មួយដើម្បីត្រលប់ទៅប្រធានបទហើយសួរសំណួរច្បាស់លាស់។ បច្ចេកទេសដូចគ្នានេះអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីទន្ទេញឈ្មោះ: តាមរយៈការដាក់ឈ្មោះមនុស្សម្នាក់ៗតាមឈ្មោះជាច្រើនដងក្នុងកំឡុងពេលសន្ទនាអ្នកនឹងចងចាំវាក្នុងរយៈពេលយូរ។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវរៀនបំណែកតូចមួយនៃអត្ថបទ (ខពីរដល់ 2) ដូចតទៅ:

1) អានអត្ថបទម្តងឬពីរដង។

2) បំបែកវាចូលទៅក្នុងបំណែកអត្ថន័យ;

3) ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង, សម្លឹងមើលគាត់។ ចំនួនពាក្យដដែលៗគួរតែខ្ពស់ជាងចំនួនដែលត្រូវការសម្រាប់ការចាក់សារឡើងវិញលើកដំបូងដោយមិនគិតថ្លៃច្រើនជាង 50% ។ ធ្វើអត្ថបទឡើងវិញនៅថ្ងៃបន្ទាប់ (មិនលឿនជាង 20 ម៉ោងទេ) ។

ការយល់ឃើញអវិជ្ជមានទៅវិញទៅមកនៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងជាមួយការហៅចូលឡើងវិញ។ ជាឧទាហរណ៍រាល់យប់សូមចាំអំពីអ្វីៗទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងដល់អ្នកក្នុងថ្ងៃនោះដោយព្យាយាមចងចាំឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន (ដែលមិត្តរួមការងារស្លៀកពាក់ពណ៌ទូរស័ព្ទនៅក្នុងដៃគូចរចា) ។ ជាញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើបានប្រើ mnemotechnical (មិនទាក់ទងនឹងមាតិកានៃការចងចាំ) ល្បិច។ ឧទាហរណ៏ដ៏ល្បីបំផុតមួយគឺឃ្លាថា "អ្នកប្រមាញ់ទាំងអស់ចង់ដឹងថាតើសត្វឈ្លូសកំពុងតែអង្គុយ" ។ ជាញឹកញាប់ធ្វើការណែនាំបែបនេះដោយខ្លួនឯង។ ត្រូវបានដឹកនាំដោយច្បាប់ចម្បងនៃការងារផ្លូវចិត្ត: សម្រាកតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរថ្នាក់រៀននិងមិនមែនតាមរយៈភាពអត់ការងារធ្វើ។ ការចងចាំជំនួសជាមួយការហាត់ប្រាណ។ រួមបញ្ចូលការចងចាំជាមួយការហាត់ប្រាណដទៃទៀតដូចជាការដើរត្បាញនិងការលាងសំអាត។

រចនាសម្ព័ន្ធ

ខួរក្បាលមនុស្សល្អប្រសើរជាងមុនរក្សាព័ត៌មានប្រសិនបើការតភ្ជាប់ឡូជីខលត្រូវបានបង្កើតឡើងរវាងផ្នែករបស់វា។ ស្រមៃមើលព្រឹត្តការណ៍ដែលមិនទាក់ទងគ្នាពីរហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមបង្កើតទំនាក់ទំនងរវាងពួកគេ។ ឧទាហរណ៍:

Vasya បានយឺតយ៉ាវក្នុងការងារអស់រយៈពេល 2.5 ម៉ោង។

នៅពេលល្ងាចយើងបានណាត់ជួបគ្នា។ ឧទាហរណ៏មួយនៃការតភ្ជាប់ឡូជីខល: Vasya គឺមិនដែលយឺតសម្រាប់ការងារ។ "ការយឺតយ៉ាវរបស់គាត់គឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនបានរំពឹងទុក" ។ - កិច្ចប្រជុំនេះត្រូវបានតែងតាំងដោយមិនបានរំពឹងទុក។ Franz Lezer បានលើកឡើងពីឧទាហរណ៍នៃរចនាសម្ព័ន្ធ: ប្រសិនបើលេខ 683429731 ត្រូវបានដាក់ជា 683-429-731 នោះវានឹងងាយស្រួលក្នុងការចងចាំ។ អ្នកអាចចែកព័ត៌មានទៅជាក្រុម A, B, C, D ជាដើម។

សាកល្បងសតិរបស់អ្នក

លំហាត់ទាំងនេះដែលបង្កើតឡើងដោយលោក Franz Lezer នឹងជួយអ្នកកំណត់កម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍនៃការចងចាំរបស់អ្នក។ អានមុខទំនិញនិងក្រោយពីពេលវេលាដែលបានកំណត់សូមសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបានចងចាំ។ ចម្លើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាត្រឹមត្រូវប្រសិនបើរួមជាមួយធាតុនោះលេខសម្គាល់របស់វាត្រូវបានបង្ហាញ។ ចំនួនចម្លើយដែលត្រឹមត្រូវនៅក្នុងប្លុកនីមួយៗត្រូវបានបែងចែកដោយចំនួនវត្ថុប្រភពនិងគុណនឹង 100 - ដូច្នេះអ្នកទទួលបានភាគរយនៃការចងចាំដែលមានប្រសិទ្ធិភាព។ យោងតាមការគណនារបស់អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារបារាំង Jean-Marie Boer ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការប្រមូលផ្តុំវីតាមីន C នៅក្នុងខ្លួនដោយ 50% សមត្ថភាពបញ្ញាកើនឡើង 4 ពិន្ទុ។ បណ្ឌិត Boer ក៏បានផ្តល់ដំបូន្មានផងដែរថាជួនកាលមិនត្រូវបោះបង់ចោលខួរក្បាលសាច់គោឬសាច់គោ។ ពួកវាមានអាស៊ីដខ្លាញ់និងអាស៊ីតអាមីណូដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់នាំអោយមានបញ្ហាជាមួយនឹងការចងចាំ។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការសិក្សារបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ Gordon Vinokur និង Carol Greenwood នៃទីក្រុង Toronto ។ ពួកគេជឿជាក់ថាជាតិខ្លាញ់ស្រូបយកជាតិគ្លុយកូសដែលត្រូវការសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលធម្មតា។ ជាមួយនឹងការចងចាំជាមធ្យមមនុស្សអាចធ្វើបាន 7-9 ពាក្យក្នុងពេលតែមួយពាក្យ 12 - បន្ទាប់ពីពាក្យដដែលៗ 17 ពាក្យ 24 ពាក្យ - បន្ទាប់ពីពាក្យដដែលៗ 40 ។