ទាំងអស់សុបិន្តផ្លូវភេទដោយយុត្តិធម៌នៃស្បែករលោងនិងតឹង។ "ផ្លែក្រូចពណ៌បៃតង" មិនត្រឹមតែលេចឡើងចំពោះស្ត្រីដែលមានភាពចាស់ទុំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានសម្រស់ស្រស់ស្អាតផងដែរ។ ស្ត្រីជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរថាតើត្រូវដោះស្រាយបញ្ហានេះឱ្យបានឆាប់រហ័ស។ ដើម្បីយក cellulite ចេញពីឡាយប៉ាឌីនៅផ្ទះអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់តាមដានអាហារនិងធ្វើម៉ាស្សាពិសេសៗ។
មូលហេតុនៃការកោសិកានៅលើរោមភ្នែកនិងគូថ
Cellulite (បំពង់ lipodystrophy) - ការរំលោភបំពាននៃប្រព័ន្ធលូបង្ហូរទឹកនិងប្រព័ន្ធមីក្រូទ័រដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរតាមលំដាប់នៃស្រទាប់ខាងក្រោម។ ដោយមិនគិតពីអាយុនិងទម្ងន់ 85% នៃស្ត្រីនៅទូទាំងពិភពលោកត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយ "ផ្លែក្រូចពណ៌បៃតង" ដូច្នេះសំណួរនៃការបំបាត់បញ្ហានេះគឺពាក់ព័ន្ធខ្លាំងណាស់។- បម្រែបម្រួលហ្សែន
- របៀបរស់នៅទាបសកម្មភាព;
- ទម្លាប់អាក្រក់
- កត្តាអេកូឡូស៊ី
- ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន;
- កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ;
- បិទសំលៀកបំពាក់ដែលរំខានដល់លំហូរឈាម
- ការឡើងទម្ងន់ឬថយចុះ។
កង្វះទឹកនៅក្នុងរាងកាយនាំទៅរកស្ថេរភាពនៃជាតិស្ករនិងជាតិពុលហើយហេតុនេះការបង្កើត cellulite ។ ក្នុងមួយថ្ងៃមនុស្សពេញវ័យគួរតែផឹកទឹកប្រហែល 2 លីត្រនៃទឹកសាប។
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite នៅក្នុងផ្ទះ
ស្ត្រីគ្រប់វ័យអាចលុបចោល cellulite នៅលើរោមភ្នែកនៅផ្ទះ។ ចំពោះបញ្ហានេះវាជាការចាំបាច់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរមិនត្រឹមតែរបបនៃថ្ងៃនោះទេប៉ុន្តែក៏ម្ហូបអាហារ។ក្នុងអំឡុងពេលប្រយុទ្ធជាមួយ "ផ្លែក្រូចពណ៌ទឹកក្រូច" វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាវាមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះដើម្បីយក cellulite នៅលើ lyashka និងគូទសម្រាប់រយៈពេលខ្លីនឹងមិនទទួលបានជោគជ័យ។ អ្នកគួរអត់ធ្មត់និងធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់។
របបអាហារមានប្រសិទ្ធិភាព
អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ - ការសន្យាមួយនៃតួលេខដ៏ចង្អៀតនិងស្បែកតឹង។ ម៉ឺនុយគួរតែមានតុល្យភាពនិងមានធាតុដានមានប្រយោជន៍។ ដើម្បីភ្លេចអំពី cellulite ជារៀងរហូតអាហារខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារ:- ផលិតផលធ្វើពីឃុកឃីលើកលែងតែសូកូឡាជូរចត់ក្នុងបរិមាណតិចតួច។
- អាហារកំប៉ុង;
- ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច
- អាហារប្រៃសណីយ៍;
- ផលិតផលជក់បារី;
- ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានខ្លាញ់ខ្ពស់;
- ភេសជ្ជៈកាបូណាត;
- អាល់កុល។
លំហាត់ពី cellulite នៅលើជើងនិងសម្តេចប៉ា
វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការយក cellulite ពី lyash ដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយ។ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើលំហាត់រាល់ថ្ងៃដោយធ្វើលំហាត់ដូចខាងក្រោម:- Squats និងពាក់កណ្តាលរង្វង់។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមថ្នាក់រៀនដោយវិធីសាស្រ្តមួយសម្រាប់ការធ្វើម្តងទៀតចំនួន 10, បង្កើនបន្តិចម្ដងៗរហូតដល់ 25 ដងក្នុងវិធីសាស្រ្តបី។ រូបថតបង្ហាញសមយុទ្ធ "ពាក់កណ្តាលទូក" ដែល "A" - ទីតាំងចាប់ផ្តើម។
- ជើងម៉ាក់ឈី។ លំហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ, ធ្វើឱ្យវាជាលើកដំបូងពីទីតាំងងាយ, ហើយបន្ទាប់មក - ឈរ។
- ឡើងភ្នំ។ ការប្រើប្រាស់តិចនៃការកាត់បន្ថយការដើរកាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់។
- "កន្ត្រៃ" និង "កង់" ។ លំហាត់ទាំងនេះនឹងជួយលុបចោល cellulite យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងធ្វើឱ្យរាងកាយសមនិងស្បែករលោង
ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite
ការម៉ាស្សាពេញលេញដែលនឹងជួយកម្ចាត់បញ្ហា cellulite នៅលើ lyashka និងគូទគឺ 10 ថ្ងៃ។ ដោយឯករាជ្យដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីវាមិនអាចទៅរួចនោះទេ: វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីនិយាយទៅកាន់អ្នកជំនាញដែលមានការអប់រំផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។ ការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានធ្វើនៅផ្ទះព្រោះគ្រូពេទ្យភាគច្រើនធ្វើការជាមួយដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ទីកន្លែងដែលងាយស្រួល។ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite:
មិនអាចធ្វើម៉ាស្សាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺស្បែកនិងសរសៃឈាមវ៉ែនក៏មានការទប់ស្កាត់ដទៃទៀតដែរដូច្នេះវាសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលវះកាត់។
- បុរាណ។ មុនពេលវះកាត់ធ្វើឱ្យស្បែកខាងក្រោមរាបស្មើ។ សម្រាប់ការនេះយកផ្កាឈូកក្តៅមួយ។ បន្ទាប់ពីដាក់ប្រេងឬក្រែមសម្រាប់ម៉ាស្សា។ រយៈពេលពាក់កណ្តាលម៉ោងអ្នកឯកទេសជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, kneads, ច្រមុះឬរុំរាងកាយនៅលើរោមភ្នែកនិងគូថ។
- Vacuum ឬអាច។ នីតិវិធីត្រូវការពេល 10 ទៅ 15 នាទី។ សម្រាប់ការម៉ាស្សាវាចាំបាច់ក្នុងការទិញធានារ៉ាប់រងពិសេសនៅក្នុងឱសថស្ថាន។ ដើម្បីជៀសវាងការលេចមុខនៃស្នាមជាំធនាគារត្រូវផ្លាស់ប្តូរជានិច្ច។ នីតិវិធីនេះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនប្រសិនបើអ្នករៀបចំស្បែកដំបូងដោយចលនាកំដៅ។ នេះគឺជាវិធីដ៏ឈឺចាប់បំផុតក្នុងការយក cellulite ចេញ។
- ទឹកឃ្មុំ។ ម៉ាស្សាមានរយៈពេលមិនលើសពី 10 នាទី។ ស្បែកគួរតែត្រូវបានសម្អាតមុនដោយលាងសម្អាតនៅក្នុងផ្កាឈូកក្តៅ។ អ្នកឯកទេសបានដាក់ទឹកឃ្មុំបន្តិចបន្តួចនៅលើដៃរបស់គាត់ហើយដាក់នៅលើផ្ទៃនៃគូទ, ត្រគាកនិងជើងដែលមានចលនាផាត់។ ដៃគួរប្រកាន់ខ្ជាប់បន្តិចទៅនឹងរាងកាយហើយស្បែកគួរតែត្រូវបានទាញត្រឡប់មកវិញ។
វាក៏អាចធ្វើឱ្យកំដៅសាច់ដុំនៅក្នុងផ្កាឈូករយៈពេល 5 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ មានប្រសិទ្ធិភាពជួយឱ្យត្រដុសជាមួយនឹងការតុបតែងរឹងឬជក់ពិសេស។
Cellulite រុំនៅផ្ទះ
រុំនៅផ្ទះ - សត្រូវនៃ cellulite នៅលើ lyashka និងគូទ។ នីតិវិធីអាចត្រូវបានធ្វើដោយឯករាជ្យនិងពេលវេលាដើម្បីហុចសម្រាប់ការមើលស៊េរីទូរទស្សន៍សំណព្វរបស់អ្នក។- ទទួលយកទឹកផ្កាឈូកដោយប្រើកំបោរដែលល្អជាងដោយមានកំដៅឬប្រឆាំងនឹងកោសិកា។
- ការអនុវត្តសមាសភាពពិសេសដែលអាចរៀបចំនៅផ្ទះបាន។
- រុំខ្សែភាពយន្តអាហារ។
- លើកដំបូងនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រយៈពេល 30 នាទីហើយក្នុងពេលអនាគតវាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនពេលវេលាទៅ 1 ម៉ោង 30 នាទី។
- បន្ទាប់ពីការវះកាត់យកទឹកផ្កាឈូកឡើងវិញដើម្បីលាងសម្អាតសំណល់។
- ការលាបក្រែមលើស្បែកភ្លៅនិងគូទ។
- ដីឥដ្ឋ។ ក្នុង 50 ក្រាមនៃដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវបន្ថែមស្រទាប់ប្រេងក្រូចថ្លុងចំនួន 5-7 គ្រាប់និងលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ផលិតផលមានប្រសិទ្ធភាពជួយកម្ចាត់កោសិកាសេឡាតនៅលើជើងរោមភ្នែកនិងគូទ។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ចំពោះស្ត្រីដែលចង់ទទួលបានលទ្ធផលរហ័ស។
- វាក្តៅ។ លាយទឹកឃ្មុំនិងអ្វីដែលចាំបាច់តិចតួច (1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ) ជាមួយ pinch តូចមួយនៃ paprika ដីក្តៅ។ ការចំណាយពេលវេលាជាមួយសំណងបែបនេះមិនគួរលើសពី 20 នាទី។
- ក្រែម sour និង mustard ។ នៅក្នុងម្សៅនៃ mustard, លាយជានិច្ច, ចាប់ផ្តើមបន្ថែម Cream sour ។ ភាពស្របគ្នាគួរតែមានភាពមាំមួន។ នៅក្នុងសមាសភាពលទ្ធផលបន្ថែមស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំនិងល្បាយមួយ។ វិធីសន្សំសំចៃបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ cellulite លើ lyashkov, ជើងនិងគូទ។
រូបមន្តនៃម៉ាស់ប្រឆាំងនឹង cellulite
បន្ទប់វះកាត់កែសម្ផស្សនិងស្ប៉ាផ្តល់ជូននូវការអនុវត្ដន៍ម៉ាស់ការពារពិសេសប្រឆាំងនឹងសេនតេឡាតលើរោមភ្នែក។ សមាសភាពនៃរបាំងដែលមានប្រសិទ្ធិភាពប្រហែលជាខុសគ្នាប៉ុន្តែវាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនៅផ្ទះ។- កាហ្វេនិងទឹកឃ្មុំ។ សម្រាប់របាំងទឹកឃ្មុំកាហ្វេអ្នកត្រូវការកាហ្វេទឹកឃ្មុំនិងប្រេងចាំបាច់ (ក្រូចឆ្មារប៊ឺហ្គ៉ាម៉ាតក្រូចឬក្រូចត្លុង) ។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យបានហ្មត់ចត់និងអនុវត្តទៅលើស្បែកដែលប៉ះពាល់ដល់ cellulite សម្រាប់ 10-15 នាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ របាំងមុខមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលលើដំណើរការរំលាយអាហារនិងធ្វើឱ្យកោសិកាមានប្រូតេអ៊ីនមានសារធាតុមានប្រយោជន៍។ វិធីសាស្ត្រនេះនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាដោយប្រើ cellulite យ៉ាងឆាប់រហ័សហើយបញ្ហានៃស្បែកមិនស្មើគ្នានឹងរលាយបាត់។
- ដីឥដ្ឋ។ លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រសិទ្ធភាពនៃដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយ។ ដូច្នេះម៉ាស់ដោយផ្អែកលើវាមិនត្រឹមតែមានប្រជាប្រិយភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រសិទ្ធិភាពមិនគួរឱ្យជឿ។ ផលិតផលនេះគូរទឹកពីស្រទាប់ខាងលើដូច្នេះវាជួយកម្ចាត់ cellulite យ៉ាងរហ័សនៅលើរោមភ្នែកនិងគូថ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាល្មមនឹងលាយដីឥដ្ឋជាមួយទឹកទៅនឹងស្ថានភាពនៃ Cream ក្រែមយ៉ាងក្រាស់។ រក្សាទុកមាតិកាមិនលើសពី 10 នាទីឬរហូតដល់ស្ងួតទាំងស្រុង។
- អំបិល។ របាំងនៃអំបិលនិង soda ប្រយុទ្ធ cellulite, គូរចេញទឹកច្រើនហួសប្រមាណនិងការហើម។ លាយបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំសមាមាត្រស្មើៗគ្នាត្រូវបានគេអនុវត្តទៅលើស្បែកសើមលាងជមែះបន្ទាប់ពី 3 នាទី។
អ្នកអាចប្រើរបាំងផលិតកម្មឧស្សាហកម្ម។ ពួកគេក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហា cellulite នៅលើរោមភ្នែកនិងគូថ។