ការដើរគឺមានប្រយោជន៍ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាដោយមិនមានករណីលើកលែងពីព្រោះវាជាប្រភេទកាយសម្បទាដែលមានកាយសម្បទាច្រើនបំផុត។ បង្កើនសាច់ដុំនៃជើងនិងបង្ហាត់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ការរុញ - នេះគឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួលដោយមិនមានមធ្យោបាយដែលមិនអាចជួយឱ្យសាច់ដុំនៅពីលើចង្កេះ។ យោគៈធ្វើអោយការសម្របសម្រួលចលនាផ្លាស់ប្តូរភាពបត់បែនការផ្តោតអារម្មណ៍និងបង្រៀនអ្នកឱ្យសម្រាក។
ជម្ងឺរលាកក្រពេញមិនមែនជានិរន្តរ៍ឡើយ
ប្រកាសដោយសិទ្ធិអំណាច: អ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយ cellulite ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគត្រឹមត្រូវនិងធ្វើសម្បទា។ អស់រយៈពេល 8 សប្តាហ៍ស្ត្រី 62 នាក់ដែលមានអាយុពី 20 ទៅ 80 ឆ្នាំត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយរួមបញ្ចូលគ្នានូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងសរសៃឈាម។ ពាក់កណ្តាលនៃពួកគេមិនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារណាមួយទេខណៈដែលពាក់កណ្តាលទៀតបានបន្ថយជាតិខ្លាញ់របស់ពួកគេ។ អ្នកដែលមិនបានធ្វើតាមរបបអាហារ, បានកម្ចាត់ទំងន់លើសពី 2 គីឡូក្រាមនិង 2.5 សង់ទីម៉ែត្រនៅក្នុងរង្វង់នៃភ្លៅ។ លទ្ធផលនៃអ្នកតំណាងក្រុមទី 2 គឺមានភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាង - ដកទំងន់ 5 គីឡូក្រាមនិង 5 សង់ទីម៉ែត្រនៅក្នុងត្រគាក។ ស្របពេលជាមួយគ្នា, នៅក្នុង 10% នៃអ្នកចូលរួមនៃការធ្វើពិសោធន៍ការលេចឡើងនៃ cellulite បានក្លាយជាការកត់សម្គាល់តិចតួច។
ហែលទឹកនៅក្នុងការមានអារម្មណ៍រីករាយ
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តហែលទឹកនោះរាងកាយរបស់អ្នកមានសំណាងណាស់ព្រោះវាពិបាកក្នុងការស្វែងរកទម្រង់សម្បទាដែលមានប្រយោជន៍ជាងមុន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពីការគិតអំពីក្បឿងនៅបាតអាងរយៈពេលមួយម៉ោងអ្នកអាចស្លាប់ដោយភាពធុញទ្រាន់។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីកំសាន្តខ្លួនអ្នកនៅក្នុងទឹក។ ដាក់លើព្រុយរបស់អ្នក។ នេះប្រាកដជាមិនជួយអ្នកពីការហែលនៅតាមផ្លូវតែមួយទេ - ពីចំហៀងទៅម្ខាងប៉ុន្តែវានឹងផ្តល់ឱ្យជើងរបស់អ្នកផ្ទុកបានល្អនិងបង្កើនភាពបត់បែននៃជង្គង់។ យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លេងនៅល្បឿនមួយ - ផ្លាស់ប្តូរវាជារៀងរាល់ពីរបីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ផ្លាស់ប្តូររចនាប័ទ្មឱ្យបានញឹកញាប់។ វិធីនេះអ្នកធ្វើឱ្យក្រុមសាច់ដុំខុសគ្នាធ្វើការ។ ហើយក្បាលមិននៅដោយគ្មានជំនួញទេជាការពិតរាល់ពេលដែលវាចាំបាច់ក្នុងការគិតតើអ្វីទៅចលនាដើម្បីអនុវត្ត។ ប្រើបន្ទះដៃ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំង podkachat សាច់ដុំជើងនិងរៀនយ៉ាងឆាប់រហ័សបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។ អស្ចារ្យណាស់។ រចនាម៉ូដហែលទឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឧទាហរណ៍ពេលហែលទឹកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកប្រើចលនាជាមូលដ្ឋាននៃសុដន់ដោយប្រើជើងនិងម្រាមដៃ។ ថ្នាក់លំហាត់រាង្គកាយនៅមុនថ្ងៃមានរដូវនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីភាពព្រងើយកន្តើយនិងអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការដេកលើគ្រែជាមួយនឹងដបទឹកក្តៅទាញស្បែកជើងប៉ាតារបស់អ្នកហើយរត់ទៅសាលប្រជុំ!
ខ្លាំងជាងនិងវ័យក្មេង
បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណសូមកុំឈប់។ ល្អប្រសើរភ្លាមៗដោយមិនបាត់បង់វិនាទីសូមចូលទៅកាន់លំហាត់សំខាន់ៗ។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាម, បន្ទាប់មកផលប៉ះពាល់ទាំងមូលរបស់វានៅក្នុងប៉ុន្មាននាទីនឹងមក naught និងហានិភ័យនៃការរងរបួសជាថ្មីម្តងទៀតនឹងត្រូវបានដ៏អស្ចារ្យ។ សញ្ញាទាំងនេះនៃការចាស់ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរម៉ាសសាច់ដុំជាមួយនឹងប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់អាចត្រូវបានរារាំងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ ការធ្វើតេស្តឈាមលើស្ត្រី 30 នាក់ដែលមានអាយុពី 19 ទៅ 69 ឆ្នាំបានបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រណាំងកង់និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេល 10 នាទីបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូន Anabolic នៅក្នុងឈាមដែលថយចុះតាមអាយុ។ វាគឺជាកង្វះរបស់គាត់ដែលនាំឱ្យបាត់បង់ជាលិកាសាច់ដុំ, ការឡើងទម្ងន់ដោយសារតែជាតិខ្លាញ់និងការកើនឡើងនៃផុយស្រួយនៃឆ្អឹង។