អ្វីដែលអាចមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងទឹកដែលច្របាច់ទឹកសាប? ប្រហែលជាស្រាក្រឡុកតែប៉ុណ្ណោះ។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺមិនត្រូវខ្ជិលខ្វាយខ្វល់ដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះពេញមួយឆ្នាំ។ យ៉ាងណាមិញពួកគេមានផ្ទុកវីតាមីនមីក្រូសារធាតុនិងសារធាតុដ៏មានតម្លៃជាច្រើនដូចជាវីតាមីនចម្រុះប៉ុន្តែវាមានអត្ថប្រយោជន៍មួយគឺរសជាតិរីករាយ។ និងដើម្បីចំអិនឱ្យពួកគេធម្មតា! ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តអាហារ "វីតាមីន" ច្រើនបំផុតពីទឹកផ្លែឈើនិងបន្លែ។
"ថាមពលនៅក្នុងកែវ"
កិនយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនចម្រុះ 2 ស្លឹកនៃសាឡាត់ពាក់កណ្តាលត្រសក់មួយភាគបួននៃម្រេចផ្អែមនិងចាក់វាជាមួយទឹកពីបីការ៉ុត។ វាប្រែជាឧបករណ៍ដ៏ល្អដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់សរីរាង្គដែលអស់កម្លាំងនិងលាប។ វីតាមីន A មានប្រសិទ្ធភាពប៉ះពាល់ដល់ស្បែកនិងភ្នែក, ការ៉ុណូនការពារការរីកលូតលាស់នៃដុំសាច់និងវីតាមីន C ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
លាយចេក 1 រន្ធម្នាស់ 2 ស្លាបព្រាទឹកដោះគោទឹកដោះគោ 3 ស្លាបព្រាក្នុងទឹកលាយម្សៅហើយបន្ថែមទឹកម្នាស់បន្តិច។ ផ្លែចេកគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើមួយចំនួនដែលមានផ្ទុកជាតិឆ្អឹង។ សារធាតុរ៉ែនេះបង្កើនល្បឿនដល់ការរំលាយអាហារហើយជាលទ្ធផលរាងកាយទទួលបានថាមពលបន្ថែម។ ភាគរយខ្ពស់នៃប៉ូតាស្យូមនឹងជួយអ្នកផ្លាស់ទីដោយមិនអស់កម្លាំងហើយជៀសវាងដូចជាបាតុភូតមិនល្អដូចជាការរមួលសាច់ដុំ។
"សម្អាតអេលីស៊ីអាយរី"
ច្របាច់ទឹកផ្លែប៉ោមចំនួន 6 គ្រាប់និងផ្លែប៉ោមផ្អែមដាក់ចាក់ចូលលាយសំអាតខ្ញីដីនៅលើចុងនៃកាំបិតហើយអ្រងួនយ៉ាងល្អ។ ភាពផ្អែមល្ហែមនៃទឹកផ្លែប៉ោមនិងភាពទន់ភ្លន់នៃទឹកពីបន្លែប្រកបដោយសុខដុមផ្សំនៅក្នុងភេសជ្ជៈនេះជាមួយនឹង spiciness នៃគ្រឿងទេស។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកនៅលើពោះទទេ, ដូចដែលវាមានប្រសិទ្ធិភាពជម្រះដ៏អស្ចារ្យ។ បន្ទាប់ពីប្រើបានពីរបីថ្ងៃអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ភ្លឺនិងកែលម្អលក្ខខណ្ឌរួម។
"ភ្លើងពណ៌ទឹកក្រូច"
នៅក្នុងទឹក, ច្របាច់ចេញក្រូចពីរ, ដាក់ចានខ្ញីលើដីហើយអ្រងួនល្បាយជាមួយនឹងចង្ក្រាន។ បន្ថែមទឹកសូដាផឹកតិចតួច - និងភេសជ្ជៈគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ គាត់នឹងគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្តៅក្រាស់នៃកម្រិតអុកស្វាប៊ីនិងអរគុណចំពោះលក្ខណៈនៃការព្យាបាលខ្ញីនឹងធ្វើអោយចរន្តឈាមប្រសើរឡើងនិងធ្វើអោយអ្នករីករាយ។
"ថាមពលកណ្តាល"
កិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយចម្រុះ 2 kiwi មិនទាន់ច្រោះ 2 ល្ហុងដើមនិងបៃតងនៃ celery និងចាក់ទឹកសុទ្ធដែលច្របាច់ចេញផ្លែប៉ោមស្រស់ពីរ។ ភេសជ្ជៈផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់នេះមានផ្ទុកវីតាមីន C ច្រើនពេកដែលមានជាតិ Carotene, វីតាមីន A, អាស៊ីតហ្វូលិកនិងប៉ូតាស្យូម។ វាក៏មានសារធាតុ immunomodulator រុក្ខជាតិមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពស្វាហាប់មួយ!
"រីករាយត្រូពិច"
គ្រាប់ពូជនៃកូនពីរនាក់ដែលជាផ្លែឪឡឹកគ្មានគ្រាប់ពូជនិងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នបានបែកមាត់ពាក់កណ្តាលនៃក្រូចនិងទំពាំងបាយជូរតិចតួចដែលត្រូវការនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ ភេសជ្ជៈនេះនឹងជួយបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នកដោយសារវត្តមានរបស់វានៅក្នុងអង់ស៊ីមដ៏មានតម្លៃ។ លើសពីនេះទៀតវានឹងជួយទ្រាំទ្រដល់រាងកាយបានយ៉ាងល្អ។ វានឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សដែលចូលរួមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងកីឡា។
Strawberry ភ្ញាក់ផ្អើល
កិននៅក្នុងបំពង់លាយមួយ, pear, ពាក់កណ្តាល lemon ដោយគ្មានស្បែកនិង 450 ក្រាមនៃ strawberry មួយ។ អ្នកនឹងទទួលបានភេសជ្ជៈដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរីអង់ទីអុកស៊ីដង់វីតាមីន A, C និងអ៊ីដែលនឹងលើកទឹកចិត្តដល់ភាពស៊ាំរបស់អ្នកនិងជួយប្រឆាំងនឹងភ្ញៀវដែលមិនចង់បានដូចជាវីរុស។ មុខងារចម្បងរបស់វាគឺការទប់ស្កាត់ការបង្ករោគផ្សេងៗ។ នេះគឺជាអ្វីដែលគេហៅថា "វ៉ាក់សាំងធម្មជាតិ" ពីជំងឺជាច្រើន។
Mango tango
លាយផ្លែឈើស្វាយសុទ្ធតែផ្លែប៉ោមម្នាស់ពាក់កណ្តាលម្នាស់ 125 ក្រាមផ្លែប៊ឺរីបឺរីនិងបរិមាណផ្លែស្ត្របឺររីទៅនឹងធាតុសុទ្ធដែលលាយជាមួយទឹកផ្លែប៉ោម។ ភេសជ្ជៈនេះពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយ៉ាងខ្លាំងដែលដំណើរការធម្មតារបស់សារពាង្គកាយទាំងមូលពឹងផ្អែក។ វាក៏ផ្ទុកនូវសារធាតុ antiviral និង antibacterial ច្រើនផងដែរ។
សូមអរគុណចំពោះមុខម្ហូបដ៏សាមញ្ញទាំងនេះដែលផលិតពីផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់ៗអ្នកអាចជួយដល់សុខភាពរបស់អ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងទទួលបានភាពសុខដុមរមនាខាងក្នុង។ សាកល្បងវា - អ្នកនឹងឃើញថាទាំងនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាពាក្យនោះទេ។