រសជាតិស្វាយការ៉ុត

លាយគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ បរិមាណផ្លែឈើនិងបន្លែគួរមានលក្ខណៈដូចគ្នា។ នៅក្នុងទិដ្ឋភាពមួយ គ្រឿងផ្សំ:

• ទឹក carrot - 1/2 ពែង
• ស្វាយ - 1/4 ពែង (បំណែកកក)
• ទឹកកក - 1/4 ពែង (គូប)

សេចក្តីណែនាំ

លាយគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ បរិមាណផ្លែឈើនិងបន្លែគួរមានលក្ខណៈដូចគ្នា។ ភ្លាមចាក់ចូលទៅក្នុងកញ្ចក់ដែលមានកំពស់ហើយបម្រើវានៅលើតុ។ នៅក្នុងការបម្រើមួយចំនួននៃការ៉ុតនិងផ្លែស្វាយស្វាយ: 52 កាឡូរី; 1 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីន 0 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់ 13 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាត; 1 ក្រាមនៃជាតិសរសៃ។ នៅលើសុខភាពនិងចំណង់អាហាររីករាយ!

ការបម្រើ: 2