របាំក្បាលពោះខាងកើត - រីកលូតលាស់ស្តើងរាំ

នៅក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីមើលទៅស្អាតស្ត្រីម្នាក់ជារឿយៗចំណាយថាមពលថាមពលនិងសរសៃប្រសាទជាច្រើនរបស់នាង: នាងធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងដោយរបបអាហារដែលមិនសូវធន, ធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗ, ផឹកថ្នាំដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ ប៉ុន្តែឧបករណ៍ណាមួយនឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលត្រឹមត្រូវប្រសិនបើវាត្រូវបានអនុវត្តដោយការបង្ខិតបង្ខំយ៉ាងខ្លាំងហើយមិននាំមកនូវសេចក្តីសប្បាយចិត្តសីលធម៌ណាមួយ។ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមាន? - អ្នកសួរ។ "អ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានដើម្បីមើលទៅល្អនិងគួរឱ្យទាក់ទាញ?" ការពិតមានវិធីមួយចេញ: រាំរបាំភាគខាងកើតបានមកជួយសង្គ្រោះ។

"ក្បាច់រាំពោះនៅទិសបូព៌ាគឺរាក់និងរាំ" - ឥឡូវនេះវានឹងក្លាយជាបាវចនារបស់យើងក្នុងការស្វែងរកទម្រង់ដ៏ល្អ។ គិតអំពីខ្លួនអ្នកតើធ្វើដូចម្តេចស្រស់ស្អាតដើម្បីដឹងថាអ្នកកំពុងទទួលបានរូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាតធ្វើល្បែងកម្សាន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។

នៅពេលចាប់ផ្តើមមេរៀនរបាំសូមចាំថារបាំក្បាលពោះគឺជាបន្ទុករាងកាយធ្ងន់ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានអារម្មណ៍តិចស្រាលជាងនៅក្នុងថ្នាក់រៀនឧទាហរណ៍នៅក្នុងបន្ទប់ហាត់ប្រាណ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងការពិតដែលថាការផ្ទុកនៅលើរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលរបាំនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចង្វាក់របាំដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងយ៉ាងឆាប់រហ័សនាំមកនូវការពេញចិត្តខាងរាងកាយនិងអារម្មណ៍។ ការរាលដាលពោះអាចផ្លាស់ប្តូររូបរាងស្ត្រីហើយមានផលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាព។

សុខភាពនិងរបាំពោះ

ដូចដែលបានកត់សម្គាល់ខាងលើរបាំក្បាលពោះភាគខាងកើតមានសមត្ថភាពផ្លាស់ប្តូរតួអង្គស្រីជាវិជ្ជមាននិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពសុខភាព។ ដូច្នេះនៅក្នុងដំណើរការចលនារបាំវាត្រូវបានធានា:

• ការដុតជាតិខ្លាញ់ជាលទ្ធផលនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។
• កែលម្អភាពរឹងមាំរាងកាយ។
• បង្កើនសម្លេងទូទៅនៃរាងកាយ។
• បង្កើនសម្លេងសាច់ដុំ។
• ការបងា្ករ osteochondrosis, osteoporosis, ជំងឺរលាកសន្លាក់និងការកែលម្អគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធឆ្អឹងនៃរាងកាយ។
• សម្រាលភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងសរុប។
• ការអភិវឌ្ឍនៃឧបករណ៍ vestibular នៃរាងកាយ, ការកែលម្អការសម្របសម្រួលនិងអារម្មណ៍តុល្យភាពមួយ។
• ការកាត់បន្ថយនូវបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញាមុនពេលចេញមក។
• ការទប់ស្កាត់ cellulite ក៏ដូចជាការលុបបំបាត់រោគសញ្ញាសំខាន់ៗរបស់វា។
• ឥរិយាបថនិងឆ្អឹងកងមានភាពប្រសើរឡើង។
• ការពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញរាំតាមផ្លូវគោកតាមទិសបូព៌ាគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលមិនមែនជាវិធីពេទ្យដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមនៃព្រលឹងនិងរាងកាយ។ ដើម្បីលើកកម្ពស់វីតាមីននិងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងគឺជារបាំធម្មតាប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តវាហើយពេញចិត្តចំពោះវា។

អាយុនិងរបាំពោះ

អ្នកដែលចង់រាំនិងអ្នករាំវ័យក្មេងតែងមានសំណួរមួយ: "សម្រាប់អាយុប៉ុន្មាន" របាំពោះ "ត្រូវបានបង្កើតឡើង? ជាការពិតណាស់ភាពចម្លែកនៃការរាំតាមបែប Oriental អនុញ្ញាតឱ្យវាត្រូវបានអនុវត្តដោយស្ត្រីនៅអាយុណាមួយទាំងក្មេងស្រីវ័យក្មេងអាយុ 7-8 ឆ្នាំនិងស្ត្រីនៃ Balzac និងសូម្បីតែក្រោយអាយុ Balzacian ។ ដូច្នេះស្ត្រីគ្រប់រូបអាចមានអារម្មណ៍ថាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃក្បាច់រាំតាមបែប Oriental នៅលើខ្លួននាងផ្ទាល់។

ការបដិសេធចំពោះរបាំពោះ

ជាអកុសលដោយមានជំងឺមួយចំនួនវាមិនគួរឱ្យចូលរួមនៅក្នុងរបាំបូព៌ា។ គ្រាន់តែអំពីពួកគេហើយខ្ញុំចង់និយាយ។

ទី 1 ការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងបន្ទាប់ពីការរាំបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាពដូច្នេះវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរកគ្រូពេទ្យដែលមានបទពិសោធន៍មុនពេលត្រឡប់ទៅហ្វឹកហាត់វិញ។

លើសពីនេះទៀតវាជាការគិតដ៏ម៉ត់ចត់មុនពេលចូលរួមថ្នាក់របាំបើអ្នកមានជើងរាបស្មើនិងបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយឆ្អឹងខ្នង។

ការរាំខាងកើតគឺមិនចង់បានបញ្ហាសុខភាពដូចខាងក្រោម:

• ជាមួយនឹងការហូរឈាមនិងការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។
• anoreysms, ការលើសឈាម intracranial;
• នៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការដង្ហក់នៃដំបៅក្រពះ, ក៏ដូចជាជាមួយនឹងបញ្ហាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងថ្លើម;
• មានសរសៃវ៉ែន, ពិការភាពបេះដូង, ឈឺទ្រូងនិងភាពតានតឹង។
• ជាមួយនឹងជំងឺរលាកទងសួតធ្ងន់ធ្ងរនិងស្ទះរលាកដោយមានជំងឺរបេងសួត។
• ជាមួយនឹងជំងឺ ovaries ក៏ដូចជាដុំសាច់និងដំណើរការរលាកនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការ exacerbation នេះបក, myomas និងបំពង់ fallopian ស្ទះ;
• អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ប្រសិនបើអ្នកបញ្ជូនកូនរបស់អ្នកទៅរៀនក្នុងរបាំបូព៌ាអ្នកគួរតែចងចាំថាការញ័រត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់កុមារ។ មានតែ 5 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកអាចធ្វើរលកតូចៗនិងប្លាស្ទិកប៉ុន្តែពី 8 ទៅ 11 ឆ្នាំអាចត្រូវបានវាយដោយស្ងាត់បន្តិចបន្តួចខណៈពេលដែលកកកជើងនិងមិនលើកកែងជើងចេញពីជាន់អ្នកអាចធ្វើបាន 8 ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមាន contraindications សម្រាប់ការអនុវត្តរបាំទិស, បន្ទាប់មកដោយក្លាហានដើម្បីទទួលបានចុះទៅអាជីវកម្ម។ នៅក្នុងរបាំពោះភាគខាងកើតយើងបានរីកលូតលាស់ស្តើងរាំនិងការទទួលបានការពិតការពេញចិត្តខាងសីលធម៌ដ៏អស្ចារ្យនិងអារម្មណ៍រីករាយអារម្មណ៍។ ស្ត្រីត្រូវបានរំដោះផ្លូវភេទនិងផ្លាស់ប្តូររាងកាយដែលមានន័យថានាងពង្រឹងភាពរឹងមាំរបស់នាង។ ខ្ញុំគិតថាទាំងអស់នេះគឺមានតម្លៃវាដើម្បីរៀនពិភពដ៏អស្ចារ្យនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃរបាំះ។