វិធីរក្សាសុដន់ឱ្យស្អាត
ការរំពឹងទុករបស់កុមារគឺជាពេលវេលាតែមួយគត់ដែលរាងកាយទាំងមូលរួមទាំងសុដន់ត្រូវទទួលការថែទាំពិសេស។ សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះគឺការហើមក្រពេញ។ រួចទៅហើយពីសប្តាហ៍ដំបូងនៃសុដន់រំពឹងថានឹងមានការប្រែប្រួលដ៏ធំមួយ: វាលូតលាស់ហើយក្លាយទៅជាខៀវស្រងាត់។ ក្នុងន័យនេះវាអាចមានហានិភ័យបាត់បង់ទម្រង់ដើមរបស់វា។
នៅក្នុងទ្រូងមិនមានសាច់ដុំនិងសាច់ដុំក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងការផ្តល់ចំណីអាហារត្រូវបានទទួលរងនូវការរីកចំរើនមិនគួរឱ្យជឿដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលនេះវាត្រូវការការគាំទ្រច្រើនជាងមុន។ លើសពីនេះទៅទៀតក្នុងន័យន័យផ្ទាល់និងន័យធៀប។ ប្រសិនបើអាវទ្រនាប់ត្រូវបានផ្គូផ្គងយ៉ាងត្រឹមត្រូវនោះវាអាចងាយស្រួលក្នុងការទប់ស្កាត់ការការពារសុដន់ពីការរងរបួសសញ្ញាសម្គាល់ការដកចេញនូវបន្ទុកបន្ថែមពីឆ្អឹងខ្នងនិងការផ្តល់ការគាំទ្រដ៏ប្រសើរបំផុតក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅដោះ។ នៅក្នុងទីផ្សារទំនើបមានជម្រើសដ៏ធំនៃអាវនិងរចនាប័ទ្មទាំងអស់ - ពីម៉ូដរ៉ាកែតឆើតឆាយទៅនឹងកីឡាគ្មានថ្នេរដែលអាច "រីកលូតលាស់" រួមគ្នាជាមួយសុដន់។
សញ្ញានៃអាវទ្រនាប់ដ៏ល្អបំផុតគឺគុណភាពនៃក្រណាត់។ វាគួរតែជាធម្មជាតិ "ដកដង្ហើម" ពីព្រោះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះឈាមរត់ឈាមកាន់តែខ្លាំងឡើងដែលនេះជាមូលហេតុដែលស្ត្រីតែងតែរងការបែកញើសហួសប្រមាណ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបោះបង់ចោល "ឆ្អឹង" - ពួកគេបានរារាំងហូរចេញនៃឈាមនិង lymph ពីក្រពះ mammary នេះ។ ការទ្រូងកាន់តែដុះកាន់តែខ្លាំងការសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតគឺការតុបតែងពហុកម្រិតនិងខ្សែរុំធំ ៗ ។ ហើយសូមកុំភ្លេចថាអាវទ្រនាប់ដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវក៏អាចមានប្រសិទ្ធិភាពគ្រឿងសំអាងផងដែរដើម្បីថែរក្សាសាច់ដុំនិងសម្លេងស្បែកដើម្បីទប់ស្កាត់ការបង្កើតសង្វារ។
អាវទ្រនាប់គួរតែត្រូវបានបំពាក់ជាមួយពែងមានផាសុខភាពដែលមានរាងដូចសុដន់របស់អ្នក។ កាន់តែល្អប្រសើរជាងមុនដែលវាមិនមានស្នាមផ្ទៃក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះភាពប្រែប្រួលនៃស្បែកសុដន់កើនឡើងហើយថ្នេរធ្វើឱ្យមានការរលាក។ ប្រសិនបើអាវទ្រនាប់ "ស្នាមជ្រួញ" "រត់ចេញ" នៅខាងក្រោយហើយខ្សែស្មារបស់គាត់ចុចលើស្មា - បន្ទាប់មកអ្នកបានកំណត់ទំហំមិនត្រឹមត្រូវ។ Straps គឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជ្រើសធំទូលាយ, ទន់, យឺត, ជាមួយនឹងប្រវែងលៃតម្រូវបាន។ ម៉ូឌែលមួយចំនួនសន្មតខ្សែក្រវ៉ាត់ជាមួយនឹងការបំពេញឬបន្ទះតូចៗពិសេសដែលកាត់បន្ថយសម្ពាធលើស្មា។ ការតុបតែងត្រូវមានច្រើនកម្រិតពីព្រោះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនត្រឹមតែក្រពេញទឹកដោះខ្លួនទេតែថែមទាំងទ្រូងទាំងមូលទៀតផង។
ដើម្បីកំណត់ទំហំអាវទ្រនាប់បានត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវដឹងពីតម្លៃសំខាន់ពីរគឺ: ទំហំនៃសុដន់ (វាស់នៅកម្រិតក្បាលដោះ) និងបរិវេណទ្រូង (វាស់នៅក្រោមទ្រូង) ។ ដូចគ្នានេះដែរទំហំដែលចង់បាននៃអាវទ្រនាប់ត្រូវបានជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើតារាងទំហំ។ ប្រសិនបើគ្មានលទ្ធភាពបែបនេះទេអ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយអ្នកពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកលក់នៅក្នុងហាងដែលនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសទំហំត្រឹមត្រូវស្របតាមប៉ារ៉ាម៉ែត្ររបស់អ្នក។
ជីវិតកាន់តែងាយស្រួលអាចមានអនាម័យនៅក្នុងអាវទ្រនាប់។ ពួកគេត្រូវការមិនត្រឹមតែសម្រាប់ម្តាយថែទាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានការហូរឈាម colostrum ដ៏រឹងមាំក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែថ្មីៗនេះ។ ការស្រូបយកវាដំបូលពិសេសទាំងនេះនឹងជួយធានាដល់ការថែរក្សាសុដន់កាន់តែល្អព្រមទាំងភាពស្អាតនិងស្ងួតនៃការបោកគក់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការសម្គាល់រាលដាល
សញ្ញារីកដុះដាលលេចឡើងនៅលើស្បែកដោយសារលទ្ធផលនៃការរលាកនៃជាលិកាយឺតក្រោយមកការបាក់ឆ្អឹងទាំងនេះអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយមានជំនួយពីជាលិកាភ្ជាប់ - ស្លាកស្នាមទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថាសញ្ញាលួស។ ជាការពិតណាស់នៅទីនេះតួនាទីដ៏សំខាន់មួយត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យតំណពូជ - ប្រសិនបើសញ្ញារាលដាលនេះត្រូវបានគេពីម្តាយ, បន្ទាប់មកមានប្រហែលខ្ពស់ដែលពួកគេនឹងបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងកូនស្រី។ ប៉ុន្តែការព្យាយាមដើម្បីការពារការកើតឡើងរបស់ពួកគេគឺមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានទេប៉ុន្តែចាំបាច់! ក្នុងករណីដ៏ពិបាកនិងសំខាន់នេះអ្នកអាចជួយម៉ាស្សាដោយប្រើក្រអែមក្រអូបដោយវីតាមីនអ៊ីនិងអា។ អ្នកអាចរៀបចំប្រេងលាយពិសេសសម្រាប់ការម៉ាស្សារបស់អ្នក: 15 មីលីលីត្រនៃស្រូវសាលីស្រូវសាលី (វីតាមីន E ច្រើនបំផុតនៅក្នុងនោះ) ប្រេងអាល់លែម 30 មីលីលីត្រ 15 មិល្លីលីត្រ ml នៃប្រេង avocado, 2 ដំណក់នៃប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័, គ្រាប់ carrot, calendula គ្រាប់ពូជនិង geranium, 4 ដំណក់នៃប្រេង neroli ។ អ្នកគ្រាន់តែលាយប្រេងទាំងអស់នេះហើយម៉ាស្សាលាយគ្នាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយកន្លែងទាំងនោះដែលជាកន្លែងដែលរមាស់ច្រើនតែលេចឡើង។ ការធ្វើម៉ាស្សាបែបនេះគឺល្អបំផុតបន្ទាប់ពីការទៅមើលផ្កាឈូកឬងូតទឹកលើស្បែកដែលមានសំណើម។ កុំភ្លេចការម៉ាស្សានេះនិងក្រោយពេលសម្រាលកូនដើម្បីស្តារភាពបត់បែននិងភាពបត់បែននៃស្បែកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃសូមរៀបចំឱ្យមានក្រពេញទឹកដោះសម្រាប់ការក្រពេញអញ្ចាញធ្មេញរយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទីឱ្យស្បែក "ដង្ហើម" ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះគ្រាន់តែយកសម្លៀកបំពាក់និងសំលៀកបំពាក់ចេញពីរាងកាយខាងលើហើយដើរឬដេកលក់ក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ កុំដាក់ស្ប៉ាសើមលើទ្រូងរបស់អ្នក!
ដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំនៃស្បែកនៃសុដន់អ្នកត្រូវតែអនុវត្តជាប្រចាំជារៀងរាល់ថ្ងៃនូវនីតិវិធីមួយចំនួន: ដើម្បីចាប់ផ្តើមនៅពេលព្រឹកឬពេលល្ងាចត្រូវម៉ាស្សាសុដន់របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងផ្កាឈូកត្រជាក់។ ក្នុងករណីនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើឱ្យចលនារាងជារង្វង់, ឆ្ពោះទៅរកប្រហោង axillary ។ ងាយស្រួលបំផុតក្នុងករណីនេះគឺផ្កាឈូកជាមួយបំពង់បត់បែនមួយ។ បន្ទាប់ពីទទួលយកផ្កាឈូកនោះស្បែកត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើស្បែកពិសេសនិងសញ្ញាប្រឆាំងនឹងការរលាក។
ដូចគ្នានេះផងដែរការថែទាំក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះសម្រាប់សុដន់រួមបញ្ចូលទាំងការប្រើគ្រឿងសំអាងពិសេស។ គ្រឿងសំអាងសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះជាធម្មតាត្រូវបានបង្កើតឡើងពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ: ទាំងនេះគឺជាប្រេងចាំបាច់និងវីតាមីននិងសារធាតុរុក្ខជាតិសូម្បីតែសារាយនិងមីក្រូជី។ ដោយសារតែភាពប្រែប្រួលពិសេសនៃស្បែករបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យតម្រងកាំរស្មី UV ត្រូវបានគេដាក់បញ្ចូលក្នុងរូបមាន់ក្រែម។ និន្នាការថ្មីក្នុងការផលិតគ្រឿងសំអាងសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះគឺការមិនមានសមាសភាពពណ៌ឬវត្តមាននៃជាតិពណ៌ធម្មជាតិនៃថ្នាំ។ នេះអាចការពារប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនៅក្នុងម៉ាក់និងទារក។ ផលិតផលថែរក្សារាងកាយត្រូវបានគេអនុវត្តដើម្បីលាងសម្អាតស្បែកបន្ទាប់ពីការងូតទឹកឬងូតទឹកនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានកំដៅនិងទទួលឥទ្ធិពលពីគ្រឿងសំអាង។
រដ្ឋធម្មនុញ្ញធម្មជាតិនិងទិន្នន័យតំណពូជគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតដែលមានឥទ្ធិពលលើសុដន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងក្រោយសម្រាលកូន។ ប៉ុន្តែដោយមានការថែទាំត្រឹមត្រូវគ្រឿងសំអាងទំនើបម៉ាស្សាគ្រឿងក្រអូបនីតិវិធីទឹកនិងខោអាវដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវអ្នកអាចជៀសវាងបញ្ហាភាគច្រើនដែលទាក់ទងទៅនឹងរូបរាងនៃសុដន់។