របបអាហារសម្រាប់មនុស្សខ្ជិល

យើងទាំងអស់គ្នាខិតខំតែងតែមើលទៅល្អ។ យ៉ាងណាមិញពាក្យស្លោកដែលនិយាយថាពួកគេជួបគ្នានៅលើសម្លៀកបំពាក់។ នៅក្នុងរូបរាង។ រាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាតនិងឆ្លាតមិនត្រឹមតែពេញចិត្តម្ចាស់របស់វាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ទំនុកចិត្តដល់គាត់ទៀតផង។ ជាញឹកញាប់យើងបានឆ្លងកាត់ការពិតដែលថាអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ត្អូញត្អែរអំពីបញ្ហាដែលលេចឡើងបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមរបបអាហារ។ បញ្ហាទាំងនេះគឺមានជាទូទៅគឺ: អាហារគ្មានរសជាតិកង្វះពេលវេលាការដើរនៅហាងកាហ្វេនិងភោជនីយដ្ឋានជាដើម។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃមានរបបអាហារផ្សេងគ្នាកាន់តែច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្ដែមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចធ្វើតាមពួកគេរហូតដល់ទីបញ្ចប់ទេពីព្រោះពួកគេត្រូវការកម្លាំងខ្លាំងក្លានៃឆន្ទៈភាពក្លាហាននិងការអត់ធ្មត់។ ជាលទ្ធផលរាងកាយទន់ខ្សោយរបស់យើងផ្តល់ភាពមិនប្រក្រតី។ សម្រាប់អ្នកប្រព័ន្ធអាហាររូបត្ថម្ភមួយដែលមានឈ្មោះថា "របបអាហារសម្រាប់មនុស្សខ្ជិល" អាចជាការរៀបចំល្អ។ នេះគឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដែលមិនតម្រូវឱ្យមានសកម្មភាពរាងកាយនិងការខិតខំណាមួយឡើយ។ ខ្លឹមសារនៃរបបអាហារបែបនេះគឺថាមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំអ្នកត្រូវផឹកទឹកសារធាតុរ៉ែដែលមានកន្លះឬពីរពែងក្នុងសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើ 20-25 នាទីមុនពេលបរិភោគ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកមិនកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យញ៉ាំទេហើយអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់បានក្នុងបរិមាណណាមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភេសជ្ជៈជាច្រើនត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារទាំងស្រុងហើយវាក៏ត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យផឹកទឹកនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំហើយបន្ទាប់មកទៀតរយៈពេលពីរម៉ោងកន្លះទៀត។ ក្រុមអ្នកជំនាញក៏បានណែនាំកុំឱ្យបន្ថែមកាហ្វេឬតែកំប៉ុងខូឃីននិងនំសាំងវិចផងដែរពីព្រោះបន្ទាប់ពីអាហារបែបនេះយ៉ាងរហ័សវាបានកើតមានអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។

សរុបទៅអ្នកត្រូវការផឹកទឹក 300 ទៅ 400 មីលីលីត្រមុនពេលអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារថ្ងៃត្រង់ហើយក្នុងអំឡុងពេលអាហារសម្រន់ប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំផ្លែឈើមួយចំនួនយើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យអ្នកផឹកទឹកត្រជាក់មួយកែវ។ ដើម្បីឱ្យរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់វាជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងច្បាប់នេះ។

ដើម្បីឱ្យរបបអាហារមានផលប្រយោជន៍ដល់អ្នកនិងមិនបង្កះថាក់អ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមក្បួនសាមញ្ញមួយ - កុំផឹកទឹកជាមួយទឹកហើយកុំផឹកបន្ទាប់ពីបរិភោគយ៉ាងតិចពីរម៉ោង។ ដូច្នេះអ្នកមិនត្រឹមតែបាត់បង់ទំងន់របស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ។ ទឹករ៉ែធម្មជាតិគឺជាសារធាតុសំអាតនិងជាសំណង។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ, slag និង accumulated toxins ត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយ។

មនុស្សជាច្រើនដែលមានទម្លាប់ធ្វើការលាងសំអាតចំណីអាហារជាមួយទឹកក្រឡុកកំប៉ុងតែនិងកាហ្វេ។ ក្រុមអ្នកទទួលទានឌីអ៊ីតធីតផ្តល់ដំបូន្មានយ៉ាងខ្លាំងចំពោះបញ្ហានេះពីព្រោះអាហារទាំងអស់មិនត្រូវបានស្រូបយកពេញលេញដោយរាងកាយហើយផ្នែកមួយនៃសារធាតុនេះនឹងក្លាយទៅជាស្រទាប់ខ្លាញ់។ ពិតណាស់រាងកាយរបស់យើងត្រូវការរាវមួយហើយវាគួរតែស្រវឹងយ៉ាងហោចណាស់ 2 ឬ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីស្តារឡើងវិញការខ្វះខាតរបស់អ្នកអ្នកនឹងជួយទឹករ៉ែធម្មជាតិដោយមិនចាំបាច់បន្ថែម។ ភេសជ្ជៈជាច្រើនដែលយើងស្រឡាញ់ដូច្នេះបង្វែរចានទៅជាធ្មេញខ្លាញ់នៅលើពោះនិងចង្កេះក៏ដូចជាកោសិកាសេឡាតនៅលើគូទនិងជើង។ ដូច្នេះមុនពេលដែលអ្នកណែនាំពួកគេឱ្យចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកសូមគិតជាមុនអំពីតួលេខរបស់អ្នកនិងការសោកស្តាយចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក។

សូមកុំភ្លេចថាទឹកនៅលើក្រពះទទេបង្កើតការបំភាន់នៃការញ៉ាំអាហារដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលអាហារមនុស្សម្នាក់ប្រើអាហារតិចជាងធម្មតា។ ក្នុងករណីនេះរាងកាយប្រើកាឡូរីនិងជាតិខ្លាញ់បម្រុង។ ដូច្នេះប្រតិបត្តិការធម្មតានៃសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់ត្រូវបានធានា។ លាងសម្អាតតម្រងនោមរលាកក្រពះនិងថ្លើម។

របបអាហារ "សម្រាប់មនុស្សខ្ជិល" ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេល 10-14 ថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះជាច្រើននៃសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់យើងចាប់ផ្តើមដំណើរការល្អប្រសើរជាងមុននិងត្រូវបានបង្កើនជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។

មានគុណសម្បត្តិជាច្រើននៃរបបអាហារបែបនេះដែលអ្នកអាចរីករាយ។ ពួកគេមាននៅក្នុងការពិតដែលថាអ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងរបបអាហាររបស់អ្នកនិងបោះបង់ចោលអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តនោះទេ។ របបអាហារនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទៅទស្សនាភោជនីយដ្ឋាននិងហាងកាហ្វេខណៈពេលដែលមិនលះបង់អាហារឆ្ងាញ់។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកមិនកំណត់ខ្លួនអ្នកទៅជាផ្អែមនិងវិញ្ញាណ។ ទឹក, បន្ទាប់ពីត្រាំនៅលើពោះទទេ, ផ្តល់នូវតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់វត្ថុរាវមនុស្ស។ ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកនឹងកម្រនឹងមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។ បន្ទាប់ពីសម្រាកពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារអ្នកអាចផឹកតែមួយពែងតែឬកាហ្វេដែលមិនមានការពិសារហើយអ្នកក៏អាចផឹកទឹកឬកំប៉ុងបានដែរ។ ការសម្រកទម្ងន់គឺមានភាពងាយស្រួលនិងមានផាសុកភាពដោយសារតែមិនមានការដាក់កំហិតពិសេសនៅក្នុងរបបអាហារនេះ។

ពិនិត្យ
មនុស្សជាច្រើនបានសាកល្បងរបបអាហាររួចហើយហើយបានពេញចិត្តនឹងលទ្ធផល។ របបអាហារបានធ្វើឱ្យមុខងារនៃការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាធម្មតានិងជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន។ សម្រាប់រយៈពេល 10-14 ថ្ងៃជាធម្មតាវាអាចបាត់បង់ពីទម្ងន់លើសពី 7 ទៅ 10 គីឡូក្រាម។ ក្នុងករណីដែលអ្នកជាធ្មេញផ្អែមនិងបដិសេធការព្យាបាលដែលអ្នកចូលចិត្តគឺជាបញ្ហាមួយសម្រាប់អ្នកអ្នកមិនគួរខកចិត្តនោះទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបន្តការព្យាបាលដោយប្រើទឹកហើយមិនត្រូវភ័យខ្លាចថាប្រាក់កម្រៃដែលបាត់បង់និងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់នឹងត្រលប់មកអ្នកវិញ។