យើងបានធ្វើការជ្រើសរើសរបបអាហាររហ័សសម្រាប់ឆ្នាំថ្មី។ ហើយស្ត្រីគ្រប់រូបនឹងរកឃើញក្នុងចំនោមរបបអាហារទាំងនេះរបបអាហារសម្រាប់សមត្ថភាពនិងព្រលឹងរបស់នាង។
របបអាហាររបស់ Larissa Dolina ។
របបអាហារទាបកាឡូរីនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មួយសប្តាហ៍។ វានឹងជួយរក្សាភាពសប្បាយរីករាយស្វាហាប់ទូរស័ព្ទចល័តនិងអរគុណចំពោះវាអ្នកនឹងបាត់បង់ផោនបន្ថែមទៀត។
នៅថ្ងៃដំបូងយើងនឹងបរិភោគ 5 ដំឡូងឆ្អិនក្នុងឯកសណ្ឋានមួយយើងនឹងផឹក 400 មីលីលីត្រនៃ kefir ។
នៅថ្ងៃទីពីរ, ទឹកដោះគោ 2 កែវនិង 1 កែវនៃ Cream sour ។
នៅថ្ងៃទីបីយើងនឹងញ៉ាំទឹកដោះគោ 400 មីលីលីត្រនិងឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប 200 ក្រាម។
នៅថ្ងៃទីបួន - សាច់មាន់ឆ្អិន 500 ក្រាមគ្មានអំបិលនិង 400 មីលីលីត្រនៃ kefir ។
នៅថ្ងៃទីប្រាំ - ជម្រើសនៃ prunes 300 ក្រាម, carrots កន្លះគីឡូក្រាមផ្លែប៉ោមមួយគីឡូក្រាមនិង kefir 400 មីលីលីត្រ។
នៅថ្ងៃទីប្រាំមួយយើងនឹងផឹកមួយលីត្រនៃ kefir ។
នៅថ្ងៃទី 7 សូមផឹកទឹកមួយលីត្រដែលនៅសល់។
ផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានចែកចាយរាបស្មើក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាហារចុងក្រោយនេះគួរតែមិនលើសពី 18.00 ។ មុនពេលញ៉ាំអាហារអ្នកត្រូវផឹកទឹកដោះគោ 50 មីលីលីត្រ (calendula, chamomile, wort ផ្លូវរបស់ John), ញ៉ាំនៅពេលព្រឹកសម្រាប់ទឹក 200 មីលីលីត្រយើងយកកញ្ចប់មួយនៃស្មៅ។ មុនពេលទទួលទានរបបអាហារចូររៀបចំថ្ងៃនៃការហូរទឹកនោម (ទឹកទឹកដោះគោតែជាមួយទឹកតែឬកាហ្វឺ) ។ ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃការលាងសម្អាតពោះវៀន។ ជាលទ្ធផលអ្នកខាតបង់រហូតដល់ 7 គីឡូក្រាម។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយឆ្នាំថ្មី?
របបអាហាររបស់មនុស្ស ។
នេះគឺជារបបអាហារដ៏អត់ឃ្លាននិងហត់នឿយតែបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ សំណុំនៃផលិតផលនេះគឺតិចតួច, ហើយបានតែធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពអត់ឃ្លាន។ នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អក្នុងការជម្រុញឱ្យមានទំងន់ជាបន្ទាន់តាមរយៈឆ្នាំថ្មី។
ម៉ឺនុយ: សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក, បរិភោគស៊ុតមួយ, ឆ្អិនទន់ - ឆ្អិន។ បន្ទាប់ពី 3 ម៉ោងដើម្បីបរិភោគ 175 ក្រាមនៃឈីក្រុមឈីសតែដោយគ្មានជាតិស្ករ។ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់កន្លះលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ម៉ឺនុយនេះគួរតែត្រូវបានប្រកាន់ខ្ជាប់រយៈពេលបីថ្ងៃខណៈពេលដែលមិនផ្លាស់ប្តូរចំនួននៃផលិតផលមិនមានពេលវេលានៃការទទួលនិងសមាសភាពទេ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យទទួលទានស្ករឬអំបិល។ អាហារយឺតត្រូវបានហាមឃាត់។
ជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងអ្នកគួរអនុវត្តតាមរបបអាហារនេះសម្រាប់ជំងឺនៃតម្រងនោម, បំពង់រំលាយអាហារនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ទំងន់លើសរបបអាហារនេះនឹងមិនត្រូវបានធ្វើឡើងវិញរហូតដល់មួយខែក្រោយមក។
របបអាហារសូកូឡា ។
របបអាហារបែបនេះសម្រាប់ពិធីចូលឆ្នាំថ្មីគឺជាអំណោយសម្រាប់អ្នកដែលស្រឡាញ់កាហ្វេនិងផ្អែមដែលមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានកាហ្វេពេលព្រឹកនិងគ្មានសូកូឡា។ របបអាហារដ៏រឹងមាំនេះហើយវាមិនមែនជាការងាយស្រួលនោះទេព្រោះវាហាក់ដូចជាមើលឃើញជាលើកដំបូងដើម្បីស៊ូទ្រាំ។ វាផ្តល់នូវលទ្ធផលដែលមើលឃើញនិងល្អរហូតដល់ 6 គីឡូក្រាម។ វគ្គសិក្សាគឺ 7 ថ្ងៃ។
ចំពោះរបបអាហារសូកូឡា: ចូរទទួលទានសូកូឡាខ្មៅ 100 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងចែកវាទៅជា 3 ផ្នែក។ បីម៉ោងក្រោយទទួលទានសូកូឡាអ្នកត្រូវផឹកកាហ្វេ 200 មីលីលីត្រជាមួយទឹកដោះគោនិងគ្មានជាតិស្ករ។ ផលិតផលទាំងនេះគួរតែមានវត្តមាននៅក្នុងម៉ឺនុយមិនលើសពី 7 ថ្ងៃ។ សម្រាប់ប្រាំពីរថ្ងៃអ្នកអាចកម្ចាត់ 6 គីឡូក្រាម។
ជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងប្រើរបបអាហារនេះសម្រាប់ជំងឺថ្លើមប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបញ្ឈប់ការបរិភោគអាហារនេះ។
របបអាហារដែលធ្វើសកម្មភាព។
អ្នករបាំនិងអ្នកហាត់ប្រាណប្រើអាហារនេះមុនជោគជ័យ។ ចំពោះពួកគេ, នេះគឺជាវិធីរហ័សនិងមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការបាត់បង់ផោនបន្ថែមទាំងនោះ។ របបអាហាររហ័សបែបនេះសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីបន្តតែ 4 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ វាងាយស្រួលចងចាំនិងសាមញ្ញណាស់។
បញ្ជីរបបអាហារ: ទឹកប៉េងប៉ោះ 1 ថ្ងៃដោយគ្មានជាតិស្ករអំបិលនិងអង្ករឆ្អិនទាំងអស់យើងបរិភោគនិងផឹកក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។
2 ថ្ងៃ: kefir និងឈីក្រុមគ្រួសារមានជាតិខ្លាញ់ទាបក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។
3 - ថ្ងៃ: សាច់ឆ្អិនពណ៌ស (ទួរគីសាច់មាន់) និងតែបៃតង។
4 - ថ្ងៃនៃឈីសរឹងនិងស្រាក្រហមស្ងួត។ នៅថ្ងៃនេះវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទេព្រោះជាតិអាល់កុលបង្អាក់ទឹកក្នុងខ្លួន។ ក្នុងអំឡុងរបបអាហារមិនគួរឃ្លានហើយពេលអ្នកឃ្លានអ្នកត្រូវញ៉ាំ។ ស្រាត្រូវតែទិញឈីលីឬបារាំងហើយពិតណាស់មានគុណភាពល្អ។ មានតែវាទេដែលអាចបំពេញគោលបំណងដោយផ្ទាល់របស់វាពោលគឺការបូមឈាម។ ហើយជាលទ្ធផលវានឹងមានចង្កេះស្ដើងនិងដក 3 គីឡូក្រាម។
របបអាហារប្រញាប់ , នេះនឹងជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ 4 ថ្ងៃបិទមួយ។ របបអាហារនេះជួនកាលថែមទាំងមិនសូវធុញទ្រាន់ទៀតផង។
1 ថ្ងៃ - ការសម្អាត។ អ្នកត្រូវផឹកមិនលើសពី 1 ពាងកន្លះលីត្របន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ដោយគ្មានជាតិស្ករទឹកនិងដោយគ្មានកំហិតតែបៃតង។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយទឹកកែវទឹកប៉េងប៉ោះមួយកែវវារំញោចការងាររបស់ពោះវៀនហើយផ្តល់ថាមពល។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចភ្ជាប់ការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកពិសោធនិងលាយទឹកផ្លែឈើនិងបន្លែ។
រយៈពេល 2 ថ្ងៃ kefir-curd ។ យកទឹកដោះគោជូរក្រអូបពាក់កណ្តាលកន្លះលីត្រនិងឈីក្រុមគ្រួសារដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់កន្លះលីត្រនិងចែកវាទៅជា 5 កន្លែងយើងយកវារៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង។ មួយម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារអ្នកត្រូវផឹកតែកញ្ចក់តែបៃតងឬទឹកស្អាត។
3 - ថ្ងៃ - សាឡាត់។ នៅថ្ងៃនេះយើងញ៉ាំសាឡាត់កន្លះគីឡូក្រាម - បន្លែស្លឹកបៃតងនិង 2 ស្លាបព្រា។ ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ។
4 - ថ្ងៃ - វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រ។ យើងផឹកទឹកផ្លែឈើស្រស់។ ជាលទ្ធផលសម្រកទម្ងន់ 3 គីឡូក្រាម។
សង្កេតមើលរបបអាហាររហ័សសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីត្រូវការមិនលើសពី 2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំនិងមិនយូរជាងកាលបរិច្ឆេទដែលបានបញ្ជាក់។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងបំបាត់ការរំលាយអាហារនិងការអស់កម្លាំងនៃរាងកាយ។ ក្នុងអំឡុងរបបអាហារទាំងនេះអ្នកត្រូវទទួលទានវីតាមីនបន្ថែម។ ហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃរបបអាហាររហ័សគួរត្រលប់ទៅអាហាររូបត្ថម្ភដែលល្មមនិងពេញលេញ។ ឬការប្រឹងប្រែងអត់ឃ្លានរបស់អ្នកនឹងមិនជោគជ័យទេ។ ជាមួយនឹងជំងឺថង់ទឹកកាមថ្លើមតម្រងនោមក្រពះទឹកនោមផ្អែមនិងជៀសវាងរបបអាហារដោយឆ្នាំថ្មី។ យើងសូមជូនពរអ្នកក្នុងឆ្នាំថ្មីឱ្យបញ្ចាំងពន្លឺដោយស្នាមញញឹមដ៏ស្រស់ស្អាតដោយមានសម្បុរមុខមាត់ដែលមានសុខភាពល្អនិងចង្កេះស្ដើងហើយថាផែនការទាំងអស់របស់អ្នកក្លាយជាការពិត។