របបអាហារខ្ញី

អ្វីដែលស្ត្រីមិនចង់មើលទៅស្រស់ស្អាតម៉ូដ, ទំនើប, postroynevshey? ជាពិសេសជាមួយនឹងស្តង់ដារដែលត្រូវបានអនុម័តនៅថ្ងៃនេះ (90-60-90 សង់ទីម៉ែត្រ) ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យសម្រាកស្រួលសម្រាប់ភាគច្រើននៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌នោះទេ។ ទន្ទឹមគ្នានេះដែរយើងព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់យ៉ាងងាយស្រួលដោយមិនចាំបាច់ខិតខំប្រឹងប្រែងពិសេស។ ហេតុដូច្នេះព័ត៌មាននេះនឹងមានប្រយោជន៍ដល់អ្នកប្រើប្រាស់បែបនោះ។ មានរបបអាហារខ្ញីសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានពេលវេលា, រវល់ពេក, ខ្ជិលច្រអូស។ ចំពោះរឿងនេះវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផឹកខ្ញីពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលនេះអ្នករក្សារបបអាហារធម្មតាដោយស្ងៀមស្ងាត់: ម្ហូបទី 1 និងទី 2 និងម្ហូបទី 3 ក្នុងទម្រង់ជាភេសជ្ជៈ (របបអាហារចេកដ៏អស្ចារ្យនិងឆ្ងាញ់មានសម្រាប់អ្នកដែលមានរបបអាហារក្រីក្រច្រើន) ។ ហើយអត្ថប្រយោជន៍នៃខ្ញីមានដូចខាងក្រោម។ ការផ្លាស់ប្តូរឈាមរត់និងការរំលាយអាហារសម្រាប់ភាពប្រសើរឡើងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយត្រូវបានពង្រឹងហើយប្រមូលផ្តុំជាតិពុលត្រូវបានបញ្ចេញដោយរាងកាយកាន់តែងាយស្រួល។ នៅក្នុងពិភពសម័យភាពតានតឹងមានច្រើនលើសលប់។ ថ្វីបើមានការរីកចម្រើនផ្នែកបច្ចេកទេសក៏ដោយមនុស្សកាន់តែប្រឈមនឹងការលំបាក (និងកោសិកាសរសៃប្រសាទមិនត្រូវបានស្តារឡើងវិញ) ។ ដើម្បីពង្រឹងខួរក្បាលប្រព័ន្ធប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទាំងមូលការសំរាកលំហែការបំពេញបន្ថែមឫសនៃខ្ញីបានមកជួយសង្គ្រោះ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំវាដូចជាតែឬដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈដាច់ដោយឡែកមួយដែលមានទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មាម្រេចខ្មៅជារសជាតិហឹរនិងមានប្រយោជន៍ខ្លាំង។ យើងឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថាឫសឈីសគឺជាផលិតផលដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់សារពាង្គកាយជាទីស្រឡាញ់របស់យើង។

យើងនឹងពិភាក្សាអំពីរបបអាហារខ្ញី។ ភេសជ្ជៈខ្ញីគឺជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារខ្ញីសាមញ្ញ។ ភេសជ្ជៈនេះក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវផឹកយ៉ាងតិច 2 លីត្រ។ របបអាហារមានដូចខាងក្រោម: នៅពេលព្រឹកពេលល្ងាចនិងរវាងអាហារ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវគណនាដូច្នេះអ្នកអាចផឹកវា 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារឬមួយម៉ោងកន្លះក្រោយញ៉ាំ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ផឹកភ្លាមជាមួយម្ហូបអាហាររាវ (ហើយដូច្នៃដូច្នេះ dilute ទឹកក្រពះរំលាយអាហារ) អ្នកជំនាញរំលាយអាហារមិនបានផ្តល់អនុសាសន៍។

ការរៀបចំភេសជ្ជៈដោយខ្លួនឯងគឺមិនមានបញ្ហានិងមិនចំណាយពេលច្រើន។ វាត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំជាមុនពីព្រោះវាត្រូវបានប្រើសម្រាប់យ៉ាងហោចណាស់ប្រាំពីរទៅប្រាំបីម៉ោងមុនពេលដែលស្រវឹង។ ដូច្នេះវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរៀបចំវានៅពេលល្ងាចបំពេញជីមខ្ញី 10 ក្រាមជាមួយ 750 មីលីលីត្រនៃទឹកក្តៅក្នុងដបទឹកក្តៅនិងទុកឱ្យឈរនៅពេលយប់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បានមិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាភេសជ្ជៈដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំនិង / ឬទឹកក្រូចនៅទីនោះ។

នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេដូចដែលយើងចងចាំ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារយើងផឹក 1-2 កែវនៃភេសជ្ជៈវេទមន្ត។ នៅពេលយប់មុនពេលចូលគេងនីតិវិធីនេះត្រូវធ្វើម្តងទៀត - ផឹក 1-2 កែវនៃខ្ញី។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃជាញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានអ្នកគួរតែផឹកវាប៉ុន្តែរួចទៅហើយ sips, នាំយកបរិមាណសរុបស្រវឹងទៅ 2 លីត្រដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ។

នេះគឺជាអាហារដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដ៏អស្ចារ្យនិងងាយស្រួលណាស់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមិនចង់ធ្វើការនំប៉័ងពិសេសសម្រាប់រាល់ថ្ងៃផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ធ្វើម្ហូបរបស់ពួកគេ។ នៅទីនេះវាជាការចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក, ថាអ្នកនឹងត្រូវអត់ធ្មត់។

របបអាហារនេះមិនបានសន្យាថាអ្នកនឹងបាត់បង់ 15 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកឯកទេសនិងប្រភពវិទ្យាសាស្ដ្រជាច្រើនណែនាំថាវាចាំបាច់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់យឺត ៗ ដើម្បីកុំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយមិនមែនដើម្បីឱ្យមានភាពតានតឹងនោះទេរបបអាហារនេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងស្រឡាញ់មនុស្សបាត់បង់មួយគីឡូក្រាមក្នុង 1 សប្តាហ៍។ ដូច្នេះរបបអាហារខ្ញីត្រូវបានដឹងដោយរាងកាយដោយគ្មានបញ្ហាពីព្រោះគាត់មិនទទួលរងការឈឺចាប់និងមិនព្យាយាមសន្សំអ្វីដែលគាត់បានបាត់បង់ដែលយើងកំពុងព្យាយាមសម្រេចបាន - រក្សាលំនឹងទម្ងន់បន្ទាប់ពីរបបអាហារ។

ការវិភាគលើការពិនិត្យលើរបបអាហារខ្ញីខ្ញុំបានសន្និដ្ឋានថាអ្នកដែលចង់បានលទ្ធផលលឿនកុំរង់ចាំនិងបោះវាដោយមិនទទួលបានអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ ហើយអ្នកដែលត្រូវបានគេរៀបចំទុកជាមុនដោយការអត់ធ្មត់នឹងទទួលផលផ្លែឈើស្រក់ទម្ងន់យឺត ៗ បន្តិចម្តង ៗ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើនភាពរស់រវើកហើយជាផលវិបាកគុណភាពនៃជីវិត។

ដើម្បីពន្លឿនសកម្មភាពនៃរបបអាហារខ្ញីអ្នកឯកទេសបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យតំរូវការនៃការផ្ទុករាងកាយ។ លំហាត់ប្រាណនឹងជួយអោយសាច់ដុំមានសណ្តាប់ធ្នាប់។ យ៉ាងណាមិញជាមួយនឹងការចាកចេញពីគីឡូក្រាមស្បែកអាចមានបញ្ហាហើយរាងកាយទាំងមូលប្រហែលជាមិនចូលចិត្តអ្នកទេ។ ដើម្បីដោះស្រាយឱ្យបានងាយស្រួលនិងបញ្ហានេះ, 15 នាទីនៃការសាកថ្មក្នុងមួយថ្ងៃនឹងសង្រ្គោះស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ លើសពីនេះទៀត, លើសពីពេល, អ្នកនឹងលៃតម្រូវរបបអាហាររបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញភេសជ្ជៈខ្ញីជួយកាត់បន្ថយចំណីអាហារ។ ដូច្នេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយបានយ៉ាងងាយស្រួលនូវផ្នែកដែលមិនរាប់បញ្ចូលការជក់បារីចៀនបង្អែមដែលធ្វើឱ្យរាងកាយមានក្លិន។ ដូចដែលយើងបានឃើញដោយសាររបបអាហារខ្ញីយើងអាចបង្កើតនិងក្រពះពោះវៀនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។

ប្រសិនបើអ្នកបានរៀបចំផែនវិស្សមកាលរបស់អ្នកសម្រាប់រដូវក្តៅសូមអង្គុយនៅលើរបបអាហារខ្ញីដ៏មានប្រយោជន៍នេះងាយស្រួលនិងមិនអាចជំនួសបាន។ នាងបានក្លាយជាទម្លាប់មួយ។ យ៉ាងណាមិញអត្ថប្រយោជន៍នៃឫសខ្ញីមិនអាចប្រកែកបាន!