អ្វីដែលស្ត្រីមិនចង់មើលទៅស្រស់ស្អាតម៉ូដ, ទំនើប, postroynevshey? ជាពិសេសជាមួយនឹងស្តង់ដារដែលត្រូវបានអនុម័តនៅថ្ងៃនេះ (90-60-90 សង់ទីម៉ែត្រ) ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យសម្រាកស្រួលសម្រាប់ភាគច្រើននៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌នោះទេ។ ទន្ទឹមគ្នានេះដែរយើងព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់យ៉ាងងាយស្រួលដោយមិនចាំបាច់ខិតខំប្រឹងប្រែងពិសេស។ ហេតុដូច្នេះព័ត៌មាននេះនឹងមានប្រយោជន៍ដល់អ្នកប្រើប្រាស់បែបនោះ។ មានរបបអាហារខ្ញីសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានពេលវេលា, រវល់ពេក, ខ្ជិលច្រអូស។ ចំពោះរឿងនេះវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផឹកខ្ញីពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលនេះអ្នករក្សារបបអាហារធម្មតាដោយស្ងៀមស្ងាត់: ម្ហូបទី 1 និងទី 2 និងម្ហូបទី 3 ក្នុងទម្រង់ជាភេសជ្ជៈ (របបអាហារចេកដ៏អស្ចារ្យនិងឆ្ងាញ់មានសម្រាប់អ្នកដែលមានរបបអាហារក្រីក្រច្រើន) ។ ហើយអត្ថប្រយោជន៍នៃខ្ញីមានដូចខាងក្រោម។ ការផ្លាស់ប្តូរឈាមរត់និងការរំលាយអាហារសម្រាប់ភាពប្រសើរឡើងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយត្រូវបានពង្រឹងហើយប្រមូលផ្តុំជាតិពុលត្រូវបានបញ្ចេញដោយរាងកាយកាន់តែងាយស្រួល។ នៅក្នុងពិភពសម័យភាពតានតឹងមានច្រើនលើសលប់។ ថ្វីបើមានការរីកចម្រើនផ្នែកបច្ចេកទេសក៏ដោយមនុស្សកាន់តែប្រឈមនឹងការលំបាក (និងកោសិកាសរសៃប្រសាទមិនត្រូវបានស្តារឡើងវិញ) ។ ដើម្បីពង្រឹងខួរក្បាលប្រព័ន្ធប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទាំងមូលការសំរាកលំហែការបំពេញបន្ថែមឫសនៃខ្ញីបានមកជួយសង្គ្រោះ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំវាដូចជាតែឬដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈដាច់ដោយឡែកមួយដែលមានទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មាម្រេចខ្មៅជារសជាតិហឹរនិងមានប្រយោជន៍ខ្លាំង។ យើងឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថាឫសឈីសគឺជាផលិតផលដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់សារពាង្គកាយជាទីស្រឡាញ់របស់យើង។
យើងនឹងពិភាក្សាអំពីរបបអាហារខ្ញី។ ភេសជ្ជៈខ្ញីគឺជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារខ្ញីសាមញ្ញ។ ភេសជ្ជៈនេះក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវផឹកយ៉ាងតិច 2 លីត្រ។ របបអាហារមានដូចខាងក្រោម: នៅពេលព្រឹកពេលល្ងាចនិងរវាងអាហារ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវគណនាដូច្នេះអ្នកអាចផឹកវា 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារឬមួយម៉ោងកន្លះក្រោយញ៉ាំ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ផឹកភ្លាមជាមួយម្ហូបអាហាររាវ (ហើយដូច្នៃដូច្នេះ dilute ទឹកក្រពះរំលាយអាហារ) អ្នកជំនាញរំលាយអាហារមិនបានផ្តល់អនុសាសន៍។
ការរៀបចំភេសជ្ជៈដោយខ្លួនឯងគឺមិនមានបញ្ហានិងមិនចំណាយពេលច្រើន។ វាត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំជាមុនពីព្រោះវាត្រូវបានប្រើសម្រាប់យ៉ាងហោចណាស់ប្រាំពីរទៅប្រាំបីម៉ោងមុនពេលដែលស្រវឹង។ ដូច្នេះវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរៀបចំវានៅពេលល្ងាចបំពេញជីមខ្ញី 10 ក្រាមជាមួយ 750 មីលីលីត្រនៃទឹកក្តៅក្នុងដបទឹកក្តៅនិងទុកឱ្យឈរនៅពេលយប់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បានមិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាភេសជ្ជៈដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំនិង / ឬទឹកក្រូចនៅទីនោះ។
នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេដូចដែលយើងចងចាំ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារយើងផឹក 1-2 កែវនៃភេសជ្ជៈវេទមន្ត។ នៅពេលយប់មុនពេលចូលគេងនីតិវិធីនេះត្រូវធ្វើម្តងទៀត - ផឹក 1-2 កែវនៃខ្ញី។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃជាញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានអ្នកគួរតែផឹកវាប៉ុន្តែរួចទៅហើយ sips, នាំយកបរិមាណសរុបស្រវឹងទៅ 2 លីត្រដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ។
នេះគឺជាអាហារដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដ៏អស្ចារ្យនិងងាយស្រួលណាស់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមិនចង់ធ្វើការនំប៉័ងពិសេសសម្រាប់រាល់ថ្ងៃផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ធ្វើម្ហូបរបស់ពួកគេ។ នៅទីនេះវាជាការចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក, ថាអ្នកនឹងត្រូវអត់ធ្មត់។
របបអាហារនេះមិនបានសន្យាថាអ្នកនឹងបាត់បង់ 15 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកឯកទេសនិងប្រភពវិទ្យាសាស្ដ្រជាច្រើនណែនាំថាវាចាំបាច់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់យឺត ៗ ដើម្បីកុំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយមិនមែនដើម្បីឱ្យមានភាពតានតឹងនោះទេរបបអាហារនេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងស្រឡាញ់មនុស្សបាត់បង់មួយគីឡូក្រាមក្នុង 1 សប្តាហ៍។ ដូច្នេះរបបអាហារខ្ញីត្រូវបានដឹងដោយរាងកាយដោយគ្មានបញ្ហាពីព្រោះគាត់មិនទទួលរងការឈឺចាប់និងមិនព្យាយាមសន្សំអ្វីដែលគាត់បានបាត់បង់ដែលយើងកំពុងព្យាយាមសម្រេចបាន - រក្សាលំនឹងទម្ងន់បន្ទាប់ពីរបបអាហារ។
ការវិភាគលើការពិនិត្យលើរបបអាហារខ្ញីខ្ញុំបានសន្និដ្ឋានថាអ្នកដែលចង់បានលទ្ធផលលឿនកុំរង់ចាំនិងបោះវាដោយមិនទទួលបានអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ ហើយអ្នកដែលត្រូវបានគេរៀបចំទុកជាមុនដោយការអត់ធ្មត់នឹងទទួលផលផ្លែឈើស្រក់ទម្ងន់យឺត ៗ បន្តិចម្តង ៗ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើនភាពរស់រវើកហើយជាផលវិបាកគុណភាពនៃជីវិត។
ដើម្បីពន្លឿនសកម្មភាពនៃរបបអាហារខ្ញីអ្នកឯកទេសបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យតំរូវការនៃការផ្ទុករាងកាយ។ លំហាត់ប្រាណនឹងជួយអោយសាច់ដុំមានសណ្តាប់ធ្នាប់។ យ៉ាងណាមិញជាមួយនឹងការចាកចេញពីគីឡូក្រាមស្បែកអាចមានបញ្ហាហើយរាងកាយទាំងមូលប្រហែលជាមិនចូលចិត្តអ្នកទេ។ ដើម្បីដោះស្រាយឱ្យបានងាយស្រួលនិងបញ្ហានេះ, 15 នាទីនៃការសាកថ្មក្នុងមួយថ្ងៃនឹងសង្រ្គោះស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ លើសពីនេះទៀត, លើសពីពេល, អ្នកនឹងលៃតម្រូវរបបអាហាររបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញភេសជ្ជៈខ្ញីជួយកាត់បន្ថយចំណីអាហារ។ ដូច្នេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយបានយ៉ាងងាយស្រួលនូវផ្នែកដែលមិនរាប់បញ្ចូលការជក់បារីចៀនបង្អែមដែលធ្វើឱ្យរាងកាយមានក្លិន។ ដូចដែលយើងបានឃើញដោយសាររបបអាហារខ្ញីយើងអាចបង្កើតនិងក្រពះពោះវៀនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។
ប្រសិនបើអ្នកបានរៀបចំផែនវិស្សមកាលរបស់អ្នកសម្រាប់រដូវក្តៅសូមអង្គុយនៅលើរបបអាហារខ្ញីដ៏មានប្រយោជន៍នេះងាយស្រួលនិងមិនអាចជំនួសបាន។ នាងបានក្លាយជាទម្លាប់មួយ។ យ៉ាងណាមិញអត្ថប្រយោជន៍នៃឫសខ្ញីមិនអាចប្រកែកបាន!
របបអាហារខ្ញី
See also
របបអាហារខ្ញី
កីឡា
New posts
Sorbet ពីទឹកដោះគោដូង
Hearth ផ្ទះ
សញ្ញានិងការគោរពសម្រាប់ល្ងាច Vasiliev
មិនបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ
នំប៉័ងដាណឺម៉ាកស្រាបៀរ
Hearth ផ្ទះ
Urolithiasis នៃសត្វឆ្កែនិងឆ្មា
ផ្សេងទៀត
ស្រូវជាមួយបង្គាចៀននៅចិន
Hearth ផ្ទះ
សូកូឡា Caramel Crackers
Hearth ផ្ទះ
May be useful
Horseradish ជាមួយ beetroot
Hearth ផ្ទះ
រចនាប័ទ្មបារាំងនិងអង់គ្លេសរបស់ក្មេងស្រីនេះ
ម៉ូតស្ត្រី
ប្រេងធ្វើពីដើម
Hearth ផ្ទះ
ការព្យាករណ៍ហោរាសាស្ត្រអំពីសញ្ញានៃត្រីសម្រាប់ឆ្នាំ 2010
មិនបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ
Chestnut Strudel
Hearth ផ្ទះ
Casserol នៃដំឡូងជ្វាជាមួយ marshmallows
Hearth ផ្ទះ