យើងសម្អាតពោះវៀន

តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាគុណភាពនៃអាហាររបស់យើងប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពនិងសមត្ថភាពការងាររបស់យើងដែរឬទេ? វាមិនពិតទេថានៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងសុខភាពល្អតើយើងមានថាមពលបន្ថែម, អារម្មណ៍នៃការសម្រាកដែរឬទេ? ប៉ុន្តែជាអកុសលមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានលទ្ធភាពទិញអាហារប្រណីតដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ដូច្នេះការរំលោភនិងជំងឺនៃក្រពះ, ថ្លើម, សរសៃឈាមជាដើម។ វាមិនចាំបាច់ដើម្បីទទួលបានការខកចិត្ត, ដូចជាសារពាង្គកាយពុលដោយជាតិពុលអាចត្រូវបានជួយ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺត្រូវលុបបំបាត់ចោល។ ព័ត៌មានលម្អិតអំពីវិធីសាស្រ្តនៃការលាងសម្អាតពោះវៀនទាំងអស់ក្នុងអត្ថបទនេះ។

ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការលាងសម្អាតពោះវៀនដែលមានជាតិពុលហើយអ្វីដែលវាមានគ្រោះថ្នាក់?

មុនពេលយើងនិយាយអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការ slags ដំបូងចូរកំណត់និយមន័យនេះ។ កាបូបត្រូវបានគេហៅថាការកកស្ទះនៃទឹករំអិលនិងថ្មដែលជាក្បួនដោះស្រាយនៅលើជញ្ជាំងពោះវៀន។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រចាត់ទុកការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាត, ខ្លាញ់, ផ្លែម៉ារីននិងផលិតផលដែលជក់បារីយ៉ាងឆាប់រហ័សជាហេតុផលសម្រាប់ការលេចឡើងនៃកាកសំណល់។ ការស្ទះខ្លាញ់នៃពោះវៀនធ្វើឱ្យរាំងស្ទះដល់ដំណើរការធម្មតានៃអាហារនិងការប្រើប្រាស់របស់វា។ នេះគឺជាអ្វីដែលបានក្លាយទៅជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺមេតាប៉ូលីសនិងជាលទ្ធផលទម្ងន់លើស។ លើសពីនេះទៀតជាតិស្ករគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនិងសកម្មភាពសំខាន់ៗនៃប៉ារ៉ាស៊ីត។

ប៉ុន្តែគ្រោះថ្នាក់ដ៏សំខាន់នៃជាតិស្ករគឺថាសារធាតុទាំងនេះគឺពុលយ៉ាងខ្លាំងដល់រាងកាយរបស់មនុស្ស។ ដោយសារធាតុផ្សំសំខាន់ៗទាំងអស់ដែលបានមកជាមួយអាហារត្រូវបានស្រូបតាមពោះវៀនវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេថាជាមួយនឹងសារពាង្គកាយពុលនោះជាតិពុលនឹងរីករាលដាលយ៉ាងឆាប់រហ័សដល់សរីរាង្គទាំងអស់។

បន្ថែមពីលើការលើសទំងន់និងការទល់លាមកជាញឹកញាប់មនុស្សដែលទទួលរងនូវការឈឺចាប់ជាញឹកញាប់មានជំងឺថ្លើម, តំរងនោមនិងលំព្យាន, ក្លាយជាអាឡែស៊ី, មានបញ្ហាស្បែក, ងាយនឹងមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តញឹកញាប់។ ជារឿយៗមានទំនាក់ទំនងជាមួយសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជដែលធ្វើអោយដំណើរការរលាកនិងបញ្ហា។

របបអាហារភាពអត់ឃ្លាននិងកន្ទក់សម្រាប់ការលាងសម្អាតពោះវៀន

ការប្រុងប្រយ័ត្ននៃរបបអាហារបន្សុតមិនមានន័យថាធ្វើអោយរាងកាយរបស់អ្នកអស់កម្លាំងដោយផលិតផលជាក់លាក់ណាមួយនិងបរិមាណកាឡូរីអប្បបរមាក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការដាក់កំហិតតែមួយគត់គឺការប្រើប្រាស់ចៀនបំពងអំបិលអំបិលនិងម្ទេស។ របបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលនូវផលិតផលបន្ថែមទៀតដែលមានជាតិសរសៃ (បន្លែផ្លែឈើធញ្ញជាតិ) ផឹកទឹកបន្ថែមទៀត (នៅពេលព្រឹក) មានតែចំណីសត្វ (ទន្សាយមាន់) ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យបរិភោគ។

bran នឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការលាងសម្អាតពោះវៀន។ ផលិតផលនេះមិនត្រឹមតែអាចស្រូបយកនិងដឹកយកទៅជាមួយនូវទម្រង់នៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃការពេញចិត្តផងដែរ។ ចៀនអាចត្រូវបានគេញ៉ាំដាច់ដោយឡែកនិងលាងជម្រះជាមួយទឹកហើយបន្ថែមទៅសាឡាត់បន្លែនិងម្សៅ។

ការតមអាហារត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្តបន្តិចម្តង ៗ ។ សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមមួយ, វានឹងត្រូវបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយខែ, នៅក្នុងការដែលអ្នកនឹងកំណត់ដោយខ្លួនឯងតែមួយគត់ដើម្បីទឹកនិង kefir ។ បន្ដិចម្ដងៗអ្នកអាចចំណាយពេលច្រើនក្នុងការសម្អាតថ្ងៃ 2-3 ដងក្នុងមួយខែ។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមាវេជ្ជបណ្ឌិតសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើធ្យូងឬប៉ូលីស្យូប។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញគ្រប់វិធីសាសែ្តទាំងអស់សម្រាប់ធ្វើឱ្យពោះវៀនមិនត្រូវការលក្ខខណ្ឌពិសេសនិងសកម្មភាពមិនល្អ។ អ្វីដែលចាំបាច់នោះគឺថាមពលនិងបំណងប្រាថ្នាក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់អ្នក!