សព្វថ្ងៃនេះស្ទើរតែគ្រប់គ្នាមានផ្កាឈូកនៅផ្ទះការងូតទឹកដោយទឹកក្តៅនិងត្រជាក់។ ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះមិនជំនួសកន្លែងងូតទឹកដែលជាមធ្យោបាយល្អបំផុតក្នុងការហ្វឹកហ្វឺនប្រតិកម្មនៃការវាស់ស្ទង់កំដៅដែលជាពិសេសពង្រឹងនិងរឹងមាំរាងកាយរបស់យើង។ ការប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លីទៅនឹងកំដៅនិងត្រជាក់ខ្លាំងបង្កើនសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការអត់ធ្មត់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុនិងបង្ការជំងឺ។
សាកសមនៃការងូតទឹកដ៏ល្អមួយ
កត្តាសំខាន់នៃងូតទឹកគឺជាផលប៉ះពាល់នៃសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ (60-100 °) ខ្យល់និងទឹក។ ជាឧទាហរណ៍ការដាក់គូជាលិការបស់មនុស្សយកកំដៅបន្ថែមហើយជួនកាលក្ដៅរហូតដល់ 45-50 ° (នៅលើស្បែក) ។ ជាមួយនឹងការឡើងកំដៅនៃស្រទាប់លើផ្ទៃសីតុណ្ហាភាពនៃឈាមក៏កើនឡើងផងដែរដោយសារលទ្ធផលនៃលំហូរឈាមកើនឡើងទៅកាន់សាច់ដុំនៃសរសៃឈាមវ៉ែនស្បែកដែលមានលំហូរឈាមហូរបាន 3-5 ដង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះបរិមាណទឹករងៃនិងអំបិលច្រើនត្រូវបានបាត់បង់ដែលអាចនាំឱ្យមានកំដៅខ្លាំង។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការដឹងពីសមត្ថភាពមុខងារនៃរាងកាយរបស់អ្នកដែលពឹងផ្អែកលើការរួមភេទអាយុភាពសម្បទា។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចាកចេញពីការឡើងកម្តៅយ៉ាងជ្រៅទៅរដ្ឋដំបូង។ ឧទាហរណ៍មនុស្សពេញលេញត្រូវបានគេធ្វើឱ្យត្រជាក់យឺត ៗ ជាងអ្នកគ្មានខ្លាញ់ហើយការបាត់បង់សារធាតុរាវក្នុងសារពាង្គកាយនីមួយៗគឺបុគ្គល។ ការបាត់បង់ដ៏សំខាន់មួយពីញើសនៃមីក្រុបរបស់សារធាតុសំខាន់ៗអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ខ្សោយកម្លាំងធ្ងន់នៅក្នុងក្បាលដែលជាការឈឺចុកចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំកំភួនជើង។ ការខូចខាតទាំងនេះត្រូវតែទទួលបានសំណងដោយការទទួលយកនូវជាតិប្រូតេអ៊ីនស្រូបយករុក្ខជាតិនិងទឹករ៉ែ។ វាត្រូវតែចងចាំថាវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទទួលយកនីតិវិធីកំដៅខ្យល់ខណៈពេលដែលការដេកជាមួយនឹងការសម្រាកជាបន្តបន្ទាប់យ៉ាងហោចណាស់ 15-30 នាទី។
ឱសថស្ត្រី
យោងតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតជាពិសេសការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទៅលេងសូណាការងូតទឹកគួរតែជាស្ត្រីដោយសារលក្ខណៈសរីរៈនៃរាងកាយ។ ដំបូងគេត្រូវដាក់នៅលើធ្នាប់ខាងក្រោមផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់រាងកាយរៀងរាល់ 2-3 នាទីម្តង។ នៅពេលរូបរាងនៃញើសនៅលើខ្លួនយើងអាចពិចារណាពីដំណាក់កាលដំបូងនៃការសម្របសម្រួលនៃសារពាង្គកាយទៅនឹងចំហាយទឹកដែលបានបញ្ចប់ - វាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់អុកស៊ីសែនជាលើកដំបូងដែលជាធម្មតាមានរយៈពេលប្រហែល 10 ទៅ 15 នាទី។ បន្ទាប់ពីនេះអ្នកអាចបន្តការឡើងកំដៅនៃរាងកាយកាន់តែខ្លាំងឡើងដោយអង្គុយលើធ្នើទីមួយឬទីពីរ។ រវាងទស្សនកិច្ចទៅបន្ទប់ចំហាយទឹកគួរតែយក infusions នៃរុក្ខជាតិឱសថ (150-200 មម) ។ ល្អណាស់ឧទាហរណ៍ដូចជាការប្រមូលផ្ដុំមួយ (ជាក្រាម):
1. Melissa officinalis, ឱសថ - 25 ។
2 ។ ក្លិនឈុនកាណុនផ្លែឈើ (ដំឡូង) - 50 ។
ផ្លែប៊ឺរែរីគឺជាប្រភេទផ្លែឈើធម្មតា - 50 ។
ជួរគឺត្រីភាគីស្មៅគឺ 30 ។
currant ខ្មៅ, ស្លឹក, ផ្លែ - 50 ។
6. ហាប់ធនឈាមក្រហមផ្កានិងផ្លែឈើ - 50 ។
7. អាហៃរីផ្លែឈើ - 50 ។
8. ទូរស័ព្ទ Blackberry sizaya, tops នៃរុក្ខជាតិ -30 ។
2-3 ស្លាបព្រា ជាមួយនឹងកំពូលនៃការប្រមូលផ្តុំ 500 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះចោតយើង languishing 30 នាទី។ តម្រងបន្ថែមទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មាដើម្បីភ្លក់រសជាតិនិងទទួលយកនៅក្នុងទម្រង់ក្តៅមួយក្នុង sips តូចរីករាយជាមួយ aroma និងរសជាតិ។
បន្ទាប់ពីការឡើងកម្តៅទីពីរនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើឱ្យត្រជាក់ទឹក (នៅសីតុណ្ហភាពទឹកយ៉ាងតិច 25 អង្សាសេ) សម្រាប់រយៈពេល 1-2 នាទី (ប៉ុន្តែវាអាស្រ័យទៅលើការទុកដាក់របស់បុគ្គល) ។ បន្ទាប់ពីដំណើរទស្សនកិច្ចលើកទីបីទៅបន្ទប់ចំហាយទឹកអ្នកគួរសម្រាក 20-30 នាទីផឹកទឹកនៃរុក្ខជាតិឱសថឬផ្លែឈើស្រស់និងផ្លែឈើ។ ការចាក់វីតាមីនចម្រុះមានលក្ខណៈសមស្រប:
1. ផ្លែល្ហុងក្រហមក្រហមផ្លែឈើ - 50 ។
ផ្លែប័ររីផ្លែឈើ - 50 ។
3 ។ ក្លិនឈុក - ផ្លែឈើកំទេច - 50 ។
4. Ashberry ផ្លែឈើ - 50 ។
5. currant ខ្មៅផ្លែឈើ - 50. 4-5 tablespoons ។ ល្បាយចាក់ 500 មីលីលីត្រនៃទឹកក្តៅរំពុះ, simmer សម្រាប់ 20-30 នាទី។ ខ្សោយ។ ប្រើក្នុងទម្រង់ក្តៅ។
បន្ទប់ចំហាយសុវត្ថិភាព
ខ្ញុំសូមកត់សម្គាល់ថាវាតែងតែត្រូវធ្វើតាមបច្ចេកទេសសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការដើរមើលសូណានិងងូតទឹក។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មាន syncope នៃការឡើងកំដៅផែនដីវាត្រូវតែត្រូវបានយកភ្លាមចូលទៅក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់មួយដែលបានដាក់នៅលើផ្ទៃផ្ទះនិងបានផ្តល់ជាមួយនឹងខ្យល់ស្រស់។ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យ sniff wool កប្បាសជាមួយអាម៉ូញាក់មួយ។ ត្រូវប្រាកដក្នុងការហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិត។
ជាពិសេសការប្រុងប្រយ័ត្នអ្នកត្រូវតែនៅក្នុងការងូតទឹកជាមួយកុមារតូច, ចាប់តាំងពីប្រព័ន្ធរ៉ាដារបស់ពួកគេគឺនៅតែឆ្ងាយពីល្អឥតខ្ចោះ។ ការបដិសេធចំពោះការណាត់ជួបនៃបន្ទប់ទឹកនិងសូណាក្នុងរោគស្ត្រីនិងសម្ភពគឺមានតែជំងឺរលាកស្រួចស្រាវស្ថានភាពក្រោយការវះកាត់ថ្មីៗភាពស្មុគស្មាញនៃការមានផ្ទៃពោះជំងឺមហារីកវត្តមាននៃដុំសាច់ដែលមិនប្រក្រតី។
សូមកុំពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឱ្យទៅមើលការងូតទឹកនិងសូណាសំរាប់អ្នកដែលមានដំណើរការរលាកសកម្មនៃសរីរាង្គខាងក្នុងដោយមានជំងឺឆ្កួតជ្រូកជំងឺមហារីកជំងឺកង្វះឈាមរត់នៅលើថ្នាក់ទី 2 A ជម្ងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាមួយនឹងការឈឺទ្រូងក្រោយពីការរលាកសាច់ដុំបេះដូង (ប្រសិនបើមិនលើសពី 6 ខែ) ដំណាក់កាលទី 3 និងទី 3 នៃជំងឺខ្សោយបេះដូងល្ហុងខ្វងជំងឺហឺត bronchial ដែលមានការប្រកាច់ញឹកញាប់ជំងឺឆ្លងនៅដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ។
តើសូជាអ្វីដែលល្អ
ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះសូណាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង។ សោណាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់តាមព្យញ្ជនៈពីនាទីដំបូងនៃការស្នាក់នៅវាប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានអារម្មណ៍អាណិតអាសូរសរីរាង្គខាងក្នុងរួមទាំងតម្រងនោមផងដែរដែលបណ្តាលអោយមានការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនលំនឹងសារធាតុរាវនិងសូចនាករផ្សេងទៀត។
សោណាក៏មានឥទ្ធិពលព្យាបាលវិជ្ជមានលើស្ត្រីដែលមានជំងឺរោគស្ត្រីដោយសារតែការធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធនៃសរីរាង្គមានសកម្មភាព។ ជាធម្មតាស្ត្រីបែបនេះយើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍បន្ថែមទៀតនៃការទទួលទាននៃរុក្ខជាតិឱសថដែលមានការប្រឆាំងនឹងការរលាក, disinfectant, analgesic, soothi ng, multivitamin និងសកម្មភាពធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារធម្មតា។
រូបមន្ត # 1
Calendula officinalis, ផ្កា - 30 ។
ឱសថសារ៉ាមុំផ្កា - 30 ។
ស្មៅស្រូវសាលីស្មៅ - 40 ។
Grushank ស្នងការនិងស្មៅ - 20 ។
អំបិលត្រូវបានគេស្រូវគ្រាប់គឺ 50 ។
ភាពបរិសុទ្ធគឺធំស្មៅមានអាយុ 15 ឆ្នាំ។
Cowberry ធម្មតាស្លឹក - 20 ។
ស្មៅវាលស្មៅស្មៅ - 20 ។
currant ខ្មៅស្លឹកផ្លែ - 10 ។
ក្លិនឈុនៈផ្លែឈើ (កំទេច) - 10 ។
Plantain ធំស្លឹក - 25 ។
ផ្កាកណ្តែលនៃជ្រលងភ្នំ, ផ្កា - 15 ។
2 ស្លាបព្រា លាយចាក់ 500 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះចោត (ឬទឹក birch ស្រស់) ។ ប៉េងប៉ោះនៅកន្លែងងងឹតមួយសម្រាប់ 30-40 នាទី។ ខ្សោយ។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ, lemon ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ បរិភោគ 1/2 ពែង 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងសំណុំបែបបទក្តៅមួយសម្រាប់ 15-20 នាទីមុនពេលទទួលទានអាហាររួច។
ចំហាយដោយច្បាប់ទាំងអស់
យោងទៅតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យឱ្យទៅមើលសូណាងូតទឹកមុនចូលបន្ទប់ចំហាយវាចាំបាច់ត្រូវឈររាប់ពាន់នាទីក្រោមទឹកផ្កាឈូកក្តៅដូច្នេះរាងកាយឡើងកំដៅ។ ទីពីរដាក់មួកនៅលើក្បាលរបស់អ្នកឬធ្វើឈ្នួតក្បាលពីកន្សែងសើម។ វិធីសាស្រ្តដំបូងដើម្បីបន្ទប់ចំហាយមានរយៈពេល 2-5 នាទី, និយមដោយគ្មានការ broom មួយ។ នៅពេលអនាគតរយៈពេលនៃការស្នាក់នៅបន្ទប់ចំហាយទឹកត្រូវបានកើនឡើងពី 1 ទៅ 2 នាទីដែលអាចបង្កើនរយៈពេលសរុបដល់ 10 ទៅ 15 នាទី។ មុនពេលធ្វើទស្សនកិច្ចរាល់បន្ទប់ចំហាយគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យស្ត្រីសម្រាកពី 20 ទៅ 30 នាទីដើម្បីប្រែជាសន្លឹក។ ក្នុងចន្លោះរវាងការមើលទៅបន្ទប់ចំហាយវាជាការល្អក្នុងការផឹក 100-150 មីលីលីត្រនៃពពុះវីតាមីនពីរុក្ខជាតិដូចខាងក្រោម:
រូបមន្តលេខ 2
កាកសំញែងក្លិនឈុន, ផ្លែឈើ (កំទេច) - 50 ។
ផ្លែល្ហុងគឺជាផ្លែឈើធម្មតា - 50 ។
Melissa officinalis, ឱសថ - 25 ។
លំដាប់គឺបីដងស្មៅគឺ 25 ។
Hawthorn ឈាមពណ៌ក្រហម, ផ្លែឈើ - 50 ។
ប្រមូលល្បាយល្បាយ tablespoons 3-4 ចាក់ទឹករំពុះចង្អៀតទទូចនៅក្នុងកន្លែងក្តៅមួយសម្រាប់ 30 នាទី។ ខ្សោយ។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ, lemon ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ យកក្នុងទម្រង់ក្តៅដោយគ្មានការប្រញាប់។
អំបោសមួយគឺថ្លៃជាងលុយ!
នៅក្នុងវិធីទីពីរទៅបន្ទប់ចំហាយអ្នកអាចប្រើស្ទូចដែលស្ទើរតែទ្វេដងឥទ្ធិពលនៃបន្ទប់ចំហាយទឹក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើអង្កាំប៊្លូបស្រស់ដែលជាស្លឹកនំប៉័ងដែលបញ្ចេញនូវក្លិនបិដោរ។ អ្នកអាចប្រើអំបោសពីរុក្ខជាតិផ្សេងទៀត: ដើមឈើអុក, coniferous, eucalyptus, nettle ។ ចំបើងត្រូវបានចំហុយក្នុងទឹកក្តៅប៉ុន្តែមិនយូរទេបើមិនដូច្នោះទេវានឹងបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់វានិងក្លាយជាធ្ងន់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រើតែពីរ brooms, ដែលផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពកាន់តែច្រើន, ដែលអ្នកត្រូវតែចំហាយជាមួយគ្នា។ ដើម្បីពន្លត់វាជាការចាំបាច់ចាំបាច់និងធម្មជាតិចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការឈប់និងបន្ថែមទៀតនៅតាមបណ្តោយ trunk ដែលពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរទៅក្បាល។
ប្រសិនបើមានជម្ងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃរលាកកម្តៅសាច់ដុំរលាកសាច់ដុំជាដើម។ លាបថ្នាំដល់ចំណុចឈឺដែលប្រើវាជាប្រភេទនៃការបង្ហាប់។ ប្រសិនបើសូណាមានបន្ទប់ម៉ាស្សាវានឹងមានសារៈប្រយោជន៍ក្នុងការទស្សនាវាសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់រូបដោយសារតែការស្តារឡើងវិញនៃការម៉ាស្សាគឺមិនអាចប្រកែកបាន។ វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាបន្ទាប់ពីមនុស្សងូតទឹកគេងលក់ស្រួលពួកគេមានចំណង់អាហារពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរបង្កើនសមត្ថភាពការងារ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនសូវស្គាល់សញ្ញាទាំងនេះទេនោះអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីដែលខុសអ្នកត្រូវពិចារណាអំពីបច្ចេកទេសនិងពេលវេលាដែលបានចំណាយក្នុងការងូតទឹក។