សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងព្យាយាមរកឱ្យឃើញថាតើវាអាចធ្វើឱ្យងូតទឹកនិងងូតទឹកក្នុងរយៈពេលប្រចាំខែនៅក្នុងសមុទ្រអាងទឹកឬស្រះផ្សេងទៀត។
ហេតុអ្វី?
ដំបូងអ្នកត្រូវរកឱ្យឃើញថាហេតុអ្វីបានជាគ្រូពេទ្យមិនណែនាំឱ្យហែលឬធ្វើវាឱ្យបានតិចបំផុត។
- សោភ័ណ្ឌ។ ដានឈាមអាចលេចឡើងក្នុងទឹកឬនៅលើដងខ្លួននៅពេលចេញពីស្រះ។ ប៉ុន្តែដូចដែលវាបានបង្ហាញថានេះមិនមែនជាបញ្ហាធំបំផុតនោះទេ។
- ជំងឺ។ មាត់ស្បូនត្រូវបានបើកបន្តិចក្នុងអំឡុងពេលមានរដូវហើយមីក្រុបនិងបាក់តេរីអាចចូលទៅក្នុងបរិវេណរួមជាមួយនឹងទឹក។ ហើយដោយសារតែប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងកំឡុងខែនោះចុះខ្សោយនោះជំងឺនេះអាចវិវត្តលឿនជាងមុន។
- ទ្វារមាសនិងស្បូន។ ការពិតដែលថាទឹកសមុទ្រឬទឹកទន្លេអាចចូលទៅក្នុងទ្វារមាសបានដោយសេរីត្រូវបានគេស្គាល់គ្រប់គ្នា។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាការឆ្លងមេរោគនឹងលេចឡើងភ្លាមៗនោះទេ។ សរីរាង្គនេះបានជោគជ័យយ៉ាងខ្លាំងប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណដោយមានជំនួយពី microflora របស់វា។ ប៉ុន្តក្នុងស្បូនវាអាចបណា្ខលឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរប៉ុន្តវាពិបាកើន។ យ៉ាងណាក៏ដោយការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួនគួរតែត្រូវបានគេយកដើម្បីធានាថា Trichomonas, Giardia និង Chlamydia ខុសគ្នា។
តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?
- នីតិវិធីអនាម័យ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការចេញពីស្ថានភាពនេះគឺថង់ខ្លុយ។ ពួកគេអាចទប់ស្កាត់ច្រកចូលទ្វារមាសនិងការពារស្បូនស្រូបយកឈាមនិងទឹក។ ប៉ុន្តែពួកគេនឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពីងូតទឹកនីមួយៗ
- ព្យាយាមធ្វើនីតិវិធីទឹកនៅពេលដែលការបែងចែកមិនខ្លាំង
- ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយប្រើវីតាមីនឬផ្លែឈើនិងបន្លែផ្សេងៗ
- ទម្រង់នៃការការពារខ្ពស់គឺជាពែងមាស។ វាមិនចាំបាច់ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទេបន្ទាប់ពីធាតុនីមួយៗចូលក្នុងទឹកព្រោះវាមានដំណើរការយ៉ាងហោចណាស់ 6 ម៉ោង។
សូមនិយាយអំពីទឹក
ចាប់តាំងពីការងូតទឹកមិនត្រឹមតែទាក់ទងនឹងទឹកសមុទ្រទឹកប្រៃអ្នកគួរតែប្រាប់បន្ថែមទៀតអំពីសាកសពទឹកផ្សេងទៀតដែលអាចដើរតួនាទីជាអាងងូតទឹកដ៏មានសក្តានុពល។
- សមុទ្រ។ ការងូតទឹកមិនត្រូវបានហាមឃាត់ទេរឿងសំខាន់គឺទឹកមិនត្រជាក់។ ថង់ពុននៅតែជាធាតុសំខាន់សម្រាប់ក្មេងស្រី។ បញ្ចូលវាភ្លាមៗមុនពេលងូតទឹកហើយភ្លាមៗក្រោយមកយកចេញ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនៅក្នុងទឹកអ្នកមានអារម្មណ៍ថាហើមត្រូវបានហើមយ៉ាងខ្លាំងអ្នកត្រូវតែចេញទៅក្រៅភ្លាមហើយប្តូរវា។
- ទន្លេ។ ប្រសិនបើទឹកនៅក្នុងវាស្អាតវាមិនត្រូវហាមឃាត់ទេ។ ប៉ុន្ដែសូមកុំព្យាយាមនៅក្នុងទឹកអស់រយៈពេលជាងម្ភៃនាទី។
- បឹងឬស្រះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតពិតជាមិនផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យហែលទឹកនៅក្នុងអាងស្តុកទឹកបែបនេះអំឡុងពេលមករដូវ។ ការពិតគឺថានៅក្នុងទឹកឈរអតិសុខុមប្រាណអាចវិវឌ្ឍខ្លាំងក្លានិងអាចនាំឱ្យមានជំងឺរោគស្ត្រីយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទោះបីជាអ្នកប្រើថង់ទឹកក៏ដោយ។
- អាងហែលទឹក។ ជាគោលការណ៍អ្នកអាចហែលនៅក្នុងវាប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចដែលថាឧបករណ៍ចាប់សញ្ញានឹងមានប្រតិកម្មចំពោះសំណល់អតិសុខុមប្រាណរបស់ទឹករំអិលដូចជាទឹកនោមនិងគូរទឹកជុំវិញអ្នកនៅក្នុងពណ៌ដែលគួរឱ្យកត់សំគាល់។ នៅទីបញ្ចប់អ្នកនឹងមិនស្រួលទេហើយវាមិនទំនងជាបង្ហាញថាអ្នកមិននោមក្នុងទឹកទេ។
- ងូតទឹក។ មនុស្សជាច្រើនប្រើសម្ភារៈបរិក្ខារប្រើប្រាស់ជាមធ្យោបាយដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចអង្គុយក្នុងទឹកក្តៅបានទេ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងបង្កើនការហូរឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ងូតទឹកសូមព្យាយាមរក្សាទឹកក្តៅនិងមិនក្តៅហើយបន្ថែមទំពាំងបាយជូរដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគ។
មិនថារយៈពេលវិស្សមកាលដែលត្រូវរង់ចាំយូរយ៉ាងណានោះទេប្រសិនបើការខូចខាតប្រចាំខែនៃផែនការរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកលើឆ្នេរខ្សាច់វាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកនៅថ្ងៃដំបូង ៗ ហើយជៀសវាងការងូតទឹកយូរនិងការលាងសំអាត។ នៅពេលនេះល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើការដើរកម្សាន្តនិងទិញវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ព្រោះកាលណាមករដូវនឹងបញ្ចប់ភ្លាមៗឬយូរជាងនេះហើយអ្នកអាចរីករាយនឹងការងូតទឹកដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។