ម៉ាស្សាគឺជាសិល្បៈមួយដែលបានមករកយើងចាប់តាំងពីបុរាណ។ នៅក្នុងការម៉ាស្សាក៏មានវិធីសាស្ដ្រពិសេសដែលសំដៅដល់មុខងារនៃការស្តារឡើងវិញរបស់រាងកាយក៏ដូចជាការព្យាបាលនិងការបង្ការនៃជម្ងឺទូទៅឬសរីរាង្គផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាទូទៅការអនុវត្តបង្ហាញថាបច្ចេកទេសម៉ាស្សាខុសៗគ្នាអាចត្រូវបានបញ្ចូលគ្នានិងរួមបញ្ចូលគ្នាទៅក្នុងគោលបំណងមួយដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមា។
ម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកលាមកគឺជាអ្វី?
ម៉ាស្សាបង្ហូរទឹក Lymphatic គឺជាការសំរាកលំហែពិសេសដែលមានឥទ្ធិពលច្រើនលើរាងកាយក៏ដូចជាឱកាសជាច្រើនដើម្បីកែលម្អវា។
នៅក្នុងការប្រៀបធៀបជាមួយប្រភេទនៃការម៉ាស្សាដ៏ល្បីល្បាញមួយនេះមានភាពខុសគ្នាជាច្រើនដោយសារតែភាពជាក់លាក់របស់វាគឺមានតែមួយគត់។ ជាទូទៅប្រភេទនៃការទទួលទានបែបប្រពៃណីមានប្រសិទ្ធភាពបង្ការហើយអាចទប់ស្កាត់ជំងឺនេះឬជំងឺនោះការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹក nolymphatic អាចព្យាបាលជម្ងឺដែលមានស្រាប់ដែលមានស្រាប់ (ឧទាហរណ៍ការហើមសរសៃរហើមជាដើម) ។
ប្រសិទ្ធភាពនៃការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងបច្ចេកទេសដែលដឹកនាំប្រឆាំងនឹង cellulite, សរសៃ, lymphostasis ។ ជាមួយនឹងប្រសិទ្ធិភាពនេះ, ការសម្អាតជាលិកាកើតឡើងក្នុងកម្រិតមួយដ៏ជ្រៅ។ កោសិកាដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារសំខាន់ៗនៃរាងកាយត្រូវបានសម្អាតដោយលំពែងហើយវាមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានលើកឡើងហើយក្នុងករណីបន្សាបជាតិពុលនៃសរីរាង្គ។ ម៉ាស្សាគឺជារបបអាហារផ្សេងគ្នាដែលមិនមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយនោះទេប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានសម្រេចដោយការចែកចាយត្រឹមត្រូវនៃអង្គធាតុរាវនិងការលុបបំបាត់ដោយផ្នែករបស់វា។ ការរំញោចនៃការរំលាយអាហារក៏ដើរតួយ៉ាងយូរអង្វែងនៅក្នុងដំណើរការនេះផងដែរ។
ការដាក់ពាក្យសុំធំ
អ្នកអាចអនុវត្តបច្ចេកទេសនេះក្នុងតំបន់ផ្សេងៗគ្នា។ ជារឿយៗវាត្រូវបានគេប្រើជាប្រភេទនៃការព្យាបាលដោយឡែកប៉ុន្តែជាញឹកញាប់វាអាចទៅរួចដើម្បីបំពេញតាមការណែនាំនិងស្ប៉ា។ ក្នុងករណីបែបនេះការម៉ាស្សាលាមកសំលៀកបំពាក់រួមបញ្ចូលជាមួយការព្យាបាលទូទៅនិងជាផ្នែកសំខាន់នៃដំណើរការដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អតិថិជនប្រសើរឡើង។ នីតិវិធីសម្រាប់ការប្រើអាចជាគ្រឿងសំអាង, អនាម័យនិងសូម្បីតែសាភ័ណភ្ព។
សិល្បៈម៉ាស្សា
សិល្បៈនៃការម៉ាស្សាណាមួយគឺដើម្បីឱ្យអ្នកបច្ចេកទេសស្វែងរកវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះអតិថិជនរបស់គាត់។ នៅពេលធ្វើលំហាត់សមយុទ្ធមួយចំនួនគួរតែត្រូវបានអនុវត្តហើយដោយសារតែសារពាង្គកាយនីមួយៗមានភាពខុសគ្នានោះវិធីសាស្រ្តនេះគួរតែមានលក្ខណៈជាក់លាក់។
ជាទូទៅការម៉ាស្សាពង្រីកទៅជាការពង្រឹងដល់ជាលិកា, សាច់ដុំ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពឈាមរត់, ដំណើរការសាច់ដុំនិងសម្រាកពួកគេ។ លើសពីនេះទៀតការម៉ាស្សានេះក៏អាចជួយធ្វើឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញផ្នែកផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍ដោយសារការសំរាកលំហែផងដែរ។ ដូច្នេះផលប៉ះពាល់ជារួមនៃឥទ្ធិពលលើសារពាង្គកាយទាំងមូលត្រូវបានសម្រេច។
ម៉ាស្សា Tselilimfodrenazhnogo
ការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកភ្នែកត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីពង្រឹងចលនារបស់កូនកណ្តុរតាមរយៈសកម្មភាពនៃកូនកណ្តុរក៏ដូចជាសរសៃឈាមជាដើម។ ការប្រើម៉ាស្សាបែបនេះអ្នកអាចដកវត្ថុរាវលើសពីខ្លួនប្រាណនិងជាតិពុលដែលមានស្រាប់។ សកម្មភាពនេះត្រូវបានគេហៅថា decongestant ។
ការម៉ាស្សាមិនត្រូវបានធ្វើឱ្យលឿនទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញទន់និងរលូននិងរុញចលនានៃម្រាមដៃ។ នេះអាចកើតឡើងដូចជាការរមៀលនិងការត្រដុស។ ប្រសិនបើវិធីជ្រៅត្រូវបានទាមទារ, ចលនាទាំងនោះមានកម្លាំងជាក់លាក់។ ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះត្រូវបានប្រើដើម្បីជះឥទ្ធិពលដល់សរសៃប្រសាទ។ កប៉ាល់ឆ្លងកាត់ជាលិកាសាច់ដុំទាំងអស់ហើយដូច្នេះកម្លាំងត្រូវបានប្រើដើម្បីសម្រេចបានប្រសិទ្ធិភាព។
បង្ហូរទឹកដោយដៃ
វិធីសាស្រ្តនៃការសម្តែងម៉ាស្សាបែបនេះបានបង្កើតនូវលទ្ធផលពីប្រទេសបារាំង - Pascal Kosha ប្រភេទនៃផលប៉ះពាល់លើរាងកាយមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹង cellulite និងក្នុងពេលតែមួយដឹកនាំសកម្មភាពបង្ការប្រឆាំងនឹងការរលាក varicose ។
ចលនានៅក្នុងម៉ាស្សាបែបនេះគួរតែមានលក្ខណៈទន់និងរលូន។ ចំពោះបញ្ហានេះអ្នកឯកទេសប្រើបច្ចេកទេសនៃការរំកិលដោយដៃរបស់គាត់នោះគឺផ្ទៃនៃកន្លែងដាក់បាតដៃគួរតែផ្លាស់ទីតាមលំដាប់ជាក់លាក់ទៅកន្លែងប្រមូលផ្តុំនៃកូនកណ្តុរ។ នៅពេលដែលថ្នាំងត្រូវបាន "រកឃើញ" មេនឹងសង្កត់ត្រង់កន្លែងនេះ។
ទាំងពីរមុននិងបច្ចេកទេសនេះមានប្រសិទ្ធិភាពពិសេស, ចាប់តាំងពីវាមានភាពតានតឹង cacostist និងក៏មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់។
ឥទ្ធិពលសំខាន់នៃការម៉ាស្សាលើរាងកាយ
ម៉ាស្សាសកម្មភាពសំខាន់ៗ:
- ប្រសិទ្ធិភាពនៃការងើបឡើងវិញដោយវិធីសាស្រ្តនៃការកែលំអចរាចរនិងលំហូរឈាម។
- ពង្រឹងលក្ខណៈសម្បត្តិនៃនាវានិងជញ្ជាំងរបស់ពួកគេក៏ដូចជាសរសៃឈាម។
- រំញោចរាងកាយដើម្បីកម្ចាត់បាតុភូតរារាំងដែលមានន័យថាការបាត់បង់ម៉ាសរាងកាយដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់និងភាពតានតឹងដល់រាងកាយ។
- ឥទ្ធិពលនៃប្រភេទសាច់ដុំ Myofascinal ការកែ ODA;
- អនុគមន៍ទិន្នផល: ដេរីវេនៃជាតិពុលដែលអាចបំបែកដោយមានលក្ខណៈសម្បត្តិម៉ូលេគុលខ្ពស់;
- ផ្តល់ការបត់បែនជាលិកាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរូបរាងនៃរាងកាយ។
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារការពាររបស់រាងកាយទាំងមូល។
- ធម្មតានៃ CNS ។
ដំណាក់កាលនៃនីតិវិធី
នៅដំណាក់កាលដំបូងអ្នកឯកទេសម្នាក់ដែលបានសម្តែងការម៉ាស្សា lymphodermic ម៉ាស្សារមាស់ដើម្បីសំអាតផ្ទៃទាំងមូលនៃភ្នាស។ ហើយបន្ទាប់មកមានតែថាមពលនៃម៉ាស្សាប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់ពីនោះម៉ាស់ពិសេសមួយត្រូវបានធ្វើ - ប្លាស្ទិច។ ប៉ុន្តែប្រភេទនៃការប៉ះពាល់តែមួយមិនអាចធ្វើនីតិវិធីណាមួយបានទេចាប់តាំងពីអ្នកជំនាញម៉ាស្សាក្រោយពេលព្យាបាលត្រូវបានចាប់ផ្តើមពីម៉ាស្សាម៉ាស្សាម៉ាស្សា។ ក្នុងករណីនេះក្រែមត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែប្រសើរឡើង។
ជាលទ្ធផលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានពន្លឺនៅលើផ្ទៃរាងកាយ។ ស្បែកហាក់ដូចជាមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ថ្លាដោយគ្មានការអស់កម្លាំងតិចតួច។ ដោយវិធីនេះវាជាការសំខាន់ដែល cellulitis និងការបង្ហាញខ្លួនរបស់វាជាក់ស្តែងមានការថយចុះ។
តាមក្បួនអ្នកជំនាញភាគច្រើនធ្វើចលនាម៉ាស្សាតាមលំដាប់លំដោយហើយនីតិវិធីមានរយៈពេល 90 នាទី។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលអ្នកចង់បានអ្នកត្រូវអនុវត្តសកម្មភាព 2-3 ដងពេញមួយសប្តាហ៍។ លទ្ធផលនឹងត្រូវបានមើលឃើញបន្ទាប់ពីវគ្គ 7-10 ។