ឥឡូវនេះអ្នកអានជាច្រើននឹងត្អូញត្អែរថាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃគឺជារឿងដែលមិនអាចប្រកែកបានព្រោះពួកគេគ្រាន់តែម៉ាស្សាមុខរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយសារតែការងារជាច្រើនដោយសារតែការយកចិត្តទុកដាក់ដល់កុមារនិងស្វាមីដែលត្រូវការពេលច្រើនផងដែរ។ ជាការពិតអ្នកមានសិទ្ធិ។ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនភ្លេចខ្លួនឯងទេ។ គិតអំពីរឿងនេះតើស្ត្រីជនជាតិជប៉ុនមិនមានកូនទេ? ឬក៏ពួកគេមិនថែរក្សាគេហដ្ឋាន? ឬក៏ពួកគេទាំងអស់មិនបានរៀបការ? បាទទេទេពួកគេមានបញ្ហាដូចគ្នានឹង Unas ពួកគេគឺរវល់នឹងទម្លាប់ធម្មតាដែលមានផ្ទះគ្រួសារគ្រួសារស្វាមីនិងកុមារ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្ត្រីជប៉ុនមិនភ្លេចម៉ាស្សាមុខរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃទេហើយពេលវេលាអាចឆ្លុះកញ្ចក់សម្រាប់ជួនកាលដោយសារការគេងនិងសម្រាក។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងថ្ងៃជប៉ុនចំនួនម៉ោងដូចគ្នា, ដូចជានៅគ្រប់ទីកន្លែងផ្សេងទៀត, ឧ។ 24 ម៉ោងហើយកុំព្យាយាមបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវដោយខ្លួនឯងដោយការខ្វះពេលវេលា។
ម៉ាស្សាជប៉ុននិងគុណសម្បត្តិរបស់វា
ផ្តល់ជូនថាប្រសិនបើអ្នកយកទំលាប់នៃការម៉ាស្សារបស់ជប៉ុនជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងមិនម្តងម្កាលនិងធ្វើបែបបទនេះដោយឯករាជ្យនិងយោងទៅតាមច្បាប់បន្ទាប់ពីរយៈពេលពីរខែអ្នកនឹងរំពឹងថានឹងមានលទ្ធផលគួរអោយភ្ញាក់ផ្អើលដូចខាងក្រោម:
- កែលម្អចរាចរឈាម;
- ពី puffiness និងដាននឹងមិននៅតែមាន;
- ការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។
- ស្នាមជ្រួញត្រូវបានរលូននិងមិនលេចឡើងថ្មីដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីបន្ទាប់ពីសែសិប។
- ភាពបត់បែននៃស្បែកនឹងងើបឡើងវិញ។
- ស្បែកមុខនឹងទទួលបានម្លប់ដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង។
ម៉ាស្សាមុខស៊ីអ៊ីត្ស៊ីនិងមុខរបស់ខ្លួន
ឥឡូវនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីការប្រឆាំងនឹងការម៉ាស្សានេះដូច្នេះអ្នកអាចសម្រេចចិត្តថាម៉ាស្សានេះសមស្របសម្រាប់អ្នក។ ហើយមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើម៉ាស្សានៅតែអានអត្ថបទនេះរហូតដល់ទីបញ្ចប់។ នេះគឺជាសញ្ញាព្រមានមួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណា:
- នៅពេលដែលរោគរលាករលោងលេចឡើង។
- ប្រសិនបើមានហៃម៉ូលិល - នេះគឺជាការរំលោភលើការកកឈាម។
- វត្តមាននៃការបាក់ឆ្អឹង;
- វត្តមាននៃជំងឺឆ្លង;
- វត្តមាននៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃតម្រងនោម, ថ្លើម, បេះដូងនិងសួត;
- នៅក្នុងអារម្មណ៍នៃការឈឺចាប់នៃតួអក្សរដែលមិនស្គាល់។
សារៈសំខាន់នៃម៉ាស្សាជប៉ុនសម្រាប់មុខ
ដំបូងយើងត្រូវប្រាប់ពីភាពខុសគ្នារវាងការម៉ាស្សាមុខជាភាសាជប៉ុនពីការម៉ាស្សាបុរាណដែលធ្វើឱ្យអ្នកម៉ាស្សាប្រើកម្លាំងទាញចេញពីខ្នងនិងស្មារបស់អ្នក។ ដូច្នេះក្នុងករណីរបស់យើងកម្លាំងរាងកាយនឹងចំណាយតិចតួចណាស់។ នៅទីនេះចំណេះដឹងនៃចំណុចជាក់លាក់ត្រូវបានទាមទារដែលត្រូវបានចុចដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរាចរនៃថាមពលជីវិតនៅទូទាំងរាងកាយ។ ជម្ងឺម៉ាស្សាមិនអាចព្យាបាលបានទេដូចជាស្នាមជ្រីវជ្រួញមិនអាចត្រូវបានយកចេញដោយវិធីនៃការប៉ះពាល់ពីខាងក្រៅ។ ម៉ាស្សានេះត្រូវបានធ្វើដើម្បីកោសិកាអង្គបដិបក្ខ។ ការផ្សារភ្ជាប់វាដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដែលមានស្រាប់របស់អ្នក។ ចំពោះការផ្តល់កំណើតថ្មីជប៉ុនបានផ្តល់នូវការប្រៀបធៀបគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដែលវាត្រូវបានគេនិយាយថាស្បែកនៅវ័យក្មេងត្រូវបានលាតសន្ធឹងនៅលើស៊ុម។ ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការចាស់, ស្បែកចាប់ផ្តើមបាត់បង់ការបត់បែននិង sag ។ ភារកិច្ចរបស់ Shiatsu គឺដើម្បីត្រលប់មកវិញនូវស្បែកដែលបាត់បង់ហើយថែមទាំងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បីឱ្យស្បែកមិនខូច។ ការរកឃើញក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែដប់នាទីដោយឥតគិតថ្លៃនិងការធ្វើម៉ាស្សានេះឱ្យបានទៀងទាត់នោះអ្នកនឹងអាចធ្វើអោយយុវវ័យរបស់អ្នកមានភាពទាន់សម័យដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំចាក់និងដង្កៀបផ្សេងៗ។
ដូច្នេះចាប់ផ្តើមម៉ាស្សារបស់យើង
- យើងបានរីករាលដាលដៃនៃមុខនៅក្នុងវិធីមួយដែលស្បែកនៃមុខនៅក្រោមបាតដៃចាប់ផ្តើមដុត។
- គ្រវីក្បាលរបស់គាត់អ្នកត្រូវតែបញ្ចេញសម្លេង a-aaaa ។ ក្នុងករណីនេះថ្ពាល់គួរញ័រ។
- បបូរមាត់ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងថើប។ បើកមាត់របស់អ្នកឱ្យទូលាយ។ ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតច្រើនដង។
- ជាមួយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកសូមម៉ាស្សាថ្ងាសរបស់អ្នកដោយធ្វើចលនានេះនិងចុចចលនា។ កុំធ្វើឱ្យស្បែកឆ្អើរ។
- ដោយបានកំណត់ចំណុចលេចធ្លោបំផុតនៃឆ្អឹងថ្ពាល់នោះវាស្ថិតនៅចំកណ្តាលថ្ពាល់ដែលមានកម្ពស់ចុះក្រោមក្រោមរកឃើញផ្នូរឆ្អឹងហើយរុញវា។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់, នេះមានន័យថាអ្នកស្ថិតនៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។ នៅលើថ្ពាល់ទាំងពីររំញោចវាជាច្រើនដង។
- ដោយបានត្រិះរិះជាមួយនឹងមេដៃនៃថ្គាមខាងក្រោមចាប់ផ្តើមទន់ដោយប្រើម្រាមដៃនៅតាមគែមទាំងមូល។ មិនត្រូវលាតស្បែក។ ចលនាគួរតែត្រូវបានធ្វើដោយវិធីសាស្រ្តនៃការចុចមិនត្រដុស។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើផ្ទៃនៃចង្កា - នេះគឺជាកន្លែងដែលឫសនៃអណ្តាតស្ថិតនៅ។
- បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំក។ លើកចង្ការបស់អ្នករុញក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញហើយព្យាយាមពង្រីកសាច់ដុំរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សង្កត់មួយរយៈនៅក្នុងទីតាំងនេះ។ បន្ទាប់មកសម្រាកនិងកាត់ក្បាលរបស់អ្នក, បន្ទាប់មកចុចចង្ការបស់អ្នកទៅករបស់អ្នក។ ធ្វើចលនាម្តងទៀតប្រហែលដប់ដង។
- ត្រចៀកលាងក្នុងបាតដៃរបស់អ្នកនិងច្របាច់វាទៅក្បាលអស់ 30 វិនាទី។
- ម៉ាស្សានិងរុំដៃទន់ភ្លន់នៃម្រាមដៃបីនៃគែមខាងលើនៃរន្ធភ្នែក។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមពីគែមកំពូល។ សង្កត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកបន្តិចពង្រឹងដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺនៅក្រោមដៃរបស់អ្នក។
- រកចំណុចរវាងរោមចិញ្ចើមរុញវាដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។
- នៅផ្នែកម្ខាងនៃច្រមុះមានអារម្មណ៍ថាមានស្នាមប្រឡាក់អញ្ចាញធ្មេញដែលនៅខាងលើរន្ធច្រមុះ។ ពីរបីដងដោយថ្នមៗចុចលើវា។
- បិទភាសាឱ្យបានឆ្ងាយបំផុតតាមដែលអ្នកអាចនិងបញ្ចេញសំលេង a -aa ។
វិធីសាស្រ្តនៃការម៉ាស្សាមុខរបស់ជប៉ុនមានច្រើនណាស់ប៉ុន្តែគោលការណ៍សំខាន់របស់វាគឺមិនមែនជាចំនួននៃគ្របដណ្តប់នោះទេវាមិនអនុវត្តទៅតាមរយៈពេលនៃការវះកាត់ - វាសុទ្ធតែជាភាពទៀងទាត់របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងធ្វើម៉ាស្សារាល់ថ្ងៃសុខភាពនិងសម្រស់ត្រូវបានរក្សាយ៉ាងល្អ។ ចំណាយពេលត្រឹមតែដប់ប្រាំនាទីដើម្បីសន្សំសំចៃអ្វីមួយផ្សេងទៀតរៀនសូត្រចំណាយពេលជាមួយផលប្រយោជន៍សំរាប់ខ្លួនអ្នកហើយលទ្ធផលនឹងមិនមានរយៈពេលយូរទេ។