មេរៀននៃការការពារខ្លួន, របៀបដើម្បីក្លាយជាយានប្រយុទ្ធ - ទាំងអស់នេះនៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង។
ដើម្បីនាំយកចលនាទៅជាស្វ័យប្រវត្តិវាត្រូវតែត្រូវបានធ្វើឡើងម្តងទៀតមិនតិចជាង 5 ពាន់ដង។ វាទាំងអស់អំពីបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវនិងល្បឿន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានគម្រោងចូលរួមវគ្គសិក្សាការពារខ្លួនទេចូរយកថ្នាក់ពីរទៅគ្រូបង្រៀនឱ្យដឹងថាតើអ្នកកំពុងធ្វើចលនាត្រឹមត្រូវហើយធ្វើឱ្យច្បាស់។ ជាទៀងទាត់និងក្នុងការ sparring ជាមួយដៃគូផ្សេងគ្នាខុសពីចិត្តសាស្ត្រនិងរាងកាយ។ សូមចងចាំ: កុំ«ប្រយុទ្ធរហូតដល់ទីបញ្ចប់»ដោយធ្វើជា Lara Croft ។ គោលការណ៍សំខាន់នៃការការពារខ្លួនរបស់ស្ត្រី: ការវាយលុកការវាយប្រហារនិងការរត់! "
មេរៀន 1. អ្នកត្រូវបានចាប់ដោយក
អ្នកវាយប្រហារបានជួសជុលកនៅខាងមុខដោយមេដៃរបស់គាត់។ បង្កើនដៃរបស់អ្នក - កាយវិការធម្មតារបស់ក្មេងស្រីដែលភ័យខ្លាចដែលមិនលើកការសង្ស័យ។ សង្កត់ដុសធ្មេញអ្នកវាយប្រហារដូច្នេះអ្នកមិនត្រូវច្របាច់កហើយបោះជំហានថយក្រោយដោយប្រើវេនដកដៃ។ នៅក្នុងការបន្តទទួលភ្ញៀវសូមដើរទៅមុខហើយវាយធ្វើបាបដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅច្រមុះហើយបន្ទាប់មកដោយបាតដើមដូងម្ខាងទៀតនៅតាមឆ្អឹងជំនីរទាប។ កំហុសធម្មតា: ព្យាយាមបុកជនល្មើសដោយជើងរបស់គាត់នៅក្នុងក្រលៀន។ នេះគឺជាកន្លែងដែលបុរសតែងតែការពារហើយដោយការរួមបញ្ចូលគ្នានៃត្រគាកនឹងចាប់អ្នកដោយជើង។ ផ្នែកខាងមុខនៃកញ្ចឹងករបស់អ្នកត្រូវបានគ្រប់គ្រងតែជាមួយមេដៃរបស់អ្នក។ អ្នកអាចព្យាយាមលេងវាដោយចាប់យកនិងបង្វែរវា។
មេរៀនទី 2. អ្នកត្រូវបានរុញ
ពីការវាយប្រហារនេះអ្នកគ្រាន់តែអាច "ដុសចេញ" ។ នៅពេលនៃការវាយប្រហារសូមលើកដៃរបស់អ្នកឡើងដល់កម្រិតនៃស្មារបស់អ្នកហើយបោះជំហានទៅម្ខាងដៃរបស់អ្នកពីលើចុះក្រោមដូចអ្នកបើកបរចេញឆ្ងាយ។ ទីមួយនៃដៃដូចគ្នាធ្វើកូដកម្មនៅមូលដ្ឋាននៃច្រមុះ។ កំហុសឆ្គងជាធម្មតា: អ្នកដកថយវិញដោយប្រថុយធ្លាក់ពីលើខ្នងរបស់អ្នកនិងទុកឱ្យសត្រូវមានឱកាសបន្តការវាយប្រហារភ្លាមៗ។ បន្ទាប់មកនៅពេលដែលអ្នកផ្លាស់ទីទៅចំហៀងអ្នកបង្ខំឱ្យគាត់ផ្លាស់ប្តូរគន្លងនៃចលនានិងទទួលបានពេលវេលា។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកត្រឡប់មកវិញវានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកដើម្បីឈានដល់ការធ្វើកូដកម្ម។ ក្នុងអំឡុងពេលទទួលភ្ញៀវសូមឱ្យដៃរបស់អ្នកសម្រាកនិងបើកបរឱ្យធំទូលាយ។ ធ្វើសកម្មភាពនៅលើគោលការណ៍ជំរុញដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក - វាយបិទខាងឆ្វេងនិងច្រាសមកវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមដើម្បីរុញដោយដៃទាំងពីរវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការផ្តួលពួកវាខាងឆ្វេងដូច្នេះដៃខាងស្តាំនៅតែមិនមានភាពលំអៀងនិងផលប៉ះពាល់បន្ថែម។
មេរៀនទី 3. អ្នកចង់កណ្តាប់ដៃ
បើសិនជាការវះកាត់ដើរតាមគន្លងត្រង់យើងធ្វើតាមសកម្មភាពដូចគ្នានឹងការរុញច្រាន: រាលដាលទៅម្ខាងវាយដៃអ្នកជំងឺនិងវាយមកលើបាតច្រមុះខ្លួនឯង។ បើសិនជាការវាយប្រហារកើតឡើងដោយចំហៀង (ដែលកើតឡើងច្រើនដងក្នុងករណីការវាយប្រហារតាមផ្លូវ) ទប់ស្កាត់ចលនាដោយដៃម្ខាងទៀត: ការបញ្ឈប់ការវាយប្រហារនៅខាងស្តាំមិនត្រូវបានទុកចោលទេប៉ុន្តែត្រឹមត្រូវ។ កំហុសធម្មតា: ដូចជានៅក្នុងការវាយប្រហារមុន - ដើម្បីព្យាយាមដកថយវិញ។ ព្យាយាមមិនឱ្យធ្លាក់ចុះ! នៅលើខ្នងផ្នែកខាងនិងពោះរបស់នាងស្ត្រីម្នាក់នេះងាយរងគ្រោះខ្លាំងណាស់។ អ្នកវាយប្រហារដាក់ទំងន់ទាំងអស់នៅលើកំពូលហើយគាត់បានជួសជុលដៃទាំងពីរយ៉ាងងាយស្រួល។ វានឹងមិនងាយស្រួលរត់គេចទេ: ចលនាត្រូវការកម្លាំងនៃខ្នងនិងជើងហើយពួកគេមិនជាប់ពាក់ព័ន្ធទេ។ ប្រសិនបើអ្នកក្រពះនៅលើក្រពះនោះឱកាសនៃការសង្រ្គោះគឺសូន្យ។ ប្រសិនបើអ្នកលុតជង្គង់នៅលើខ្នងរបស់អ្នកអ្នកអាចព្យាយាមដោះលែងដៃម្ខាងហើយបុកគូប្រកួតក្នុងភ្នែកឬវាយក។ ប្រសិនបើអ្នកអាចគេចរួចចូរក្រោកឈរដោយមិនពឹងផ្អែកលើដៃរបស់អ្នក: ការពារក្បាលពីផលប៉ះពាល់។
មេរៀន 4. ការចាប់យក "ខ្លាឃ្មុំ"
ក្នុងករណីនេះអ្នកមានដៃទទេ។ រកម្រាមដៃតិចតួចរបស់អ្នកវាយប្រហារហើយបានចាប់យកវានៅក្នុងដៃទីមួយទាញយ៉ាងខ្លាំងទៅកដៃ។ ជម្រើសទី 2: អង្គុយចុះបន្តិចត្រលប់ត្រគាកចូរព្យាយាមលាតសន្ធឹងផ្ទៃខាងក្នុងនៃភ្លៅនិងបង្ខំឱ្យយកក្រដាសទន់។ ហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយឥទ្ធិពលនៃការឈឺចាប់នឹងមានភាពរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកវាយប្រហារក្នុងការចុះខ្សោយនៃការក្តាប់ហើយអ្នកអាចរំដោះខ្លួនអ្នកបាន។ កំហុសឆ្គងជាធម្មតា: ដូចជាការកន្ត្រាក់ដោយក - ព្យាយាមទាត់ប្រអប់ជើងរបស់អ្នក។ ល្បិចនេះនឹងដំណើរការទោះបីជាបុរសខ្ពស់ហើយក្មេងស្រីតូចក៏ដោយ។ បន្ទាប់ពីការចាប់នាងនាងនឹងអង្គុយចុះហើយប្រហែលជាព្យាយាមមើលមុខ។ សូមព្យាយាមឱ្យមានអារម្មណ៍ថាក្បាលរបស់អ្នកវាយប្រហារគឺនៅពីក្រោយកញ្ចឹងកឬចំហៀងបន្តិចហើយកុំភ័យខ្លាចក្នុងការផ្តួលដោយកម្លាំងទាំងអស់របស់អ្នក: សក់របស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យព្រិលបែក។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើសកម្មភាពលើចំណុចឈឺចាប់ - ម្រាមដៃតូចដូចគ្នា។
មេរៀន 5. ចាប់កពីក្រោយ
ជាដំបូងសូមកុំភ័យស្លន់ស្លោ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សំលាប់អ្នកអាចវាយក្បាលខាងក្រោយពីខាងក្រោយហើយប្រសិនបើរឿងនេះមិនកើតឡើងនោះវាជាឱកាសដើម្បីទទួលបានសេរីភាព។ ដោយដៃទាំងពីរសូមជួសជុលដៃខាងលើរបស់អ្នកវាយប្រហារដើម្បីកុំអោយគាត់ច្របាច់អ្នកនិងផ្លាស់ទីបន្តិចបន្តួចដាក់ចង្ការបស់អ្នកទៅក្របខ្ចប់ដើម្បីឱ្យវាងាយស្រួលដកដង្ហើម។ អង្គុយចុះបន្ថយកណ្តាលនៃទំនាញ - វានឹងពិបាកក្នុងការវាយអ្នកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក។ បន្តដោយដៃម្ខាងដើម្បីជួសជុលអ្នកវាយប្រហារលើកទី 2 ចុះក្រោមនិងបង្ខំឱ្យសាច់ដុំខាងក្នុងរបស់គាត់ភ្លៅ។ តំបន់នេះមានភាពរសើបសាច់ដុំជាទូទៅត្រូវបានបូមមិនបានល្អហើយនៅកន្លែងនេះរាងកាយត្រូវបានសម្រាក។ ការក្តាប់នេះនឹងត្រូវបានចុះខ្សោយនិងដោយការផ្លាស់ទីលំនៅបន្តិចតំបន់អាងត្រពាំងអ្នកអាចដោះលែងដោយខ្លួនឯង។ បង្វិលជុំដាក់ច្រមុះនៅច្រមុះ។ នេះធ្វើឱ្យសត្រូវសល់រយៈពេល 10 ទៅ 15 វិនាទីនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីគេចខ្លួន។ កំហុសធម្មតា: អ្នកព្យាយាមចាប់អ្នករំលោភបំពានទៅក្នុងក្រលៀន។ ដូចដែលបានរៀបរាប់រួចមកហើយកន្លែងនេះត្រូវបានការពារយ៉ាងល្អដោយបុរសម្នាក់ហើយដោយការផ្សំត្រគាករបស់គាត់គាត់នឹងព្យាយាមចាប់យកជើងរបស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្លាក់លើខ្នងរបស់អ្នក។ ក្មេងស្រីដែលបានទទួលការហ្វឹកហាត់អាចប្រើបច្ចេកទេសបន្ថែម - ការត្រួតលើគ្នាជាមួយនឹងការទាត់កែងជើងនៅលើតម្រងនោម។ ត្រៀមលក្ខណៈ - ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពនៅលើចំណុចឈឺចាប់នៅលើខាងក្នុងនៃស្មាដែលជាកន្លែងដែលសាច់ដុំត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹង។ ជាមួយកម្លាំងជំរុញវានៅមុំខាងស្តាំដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។
មេរៀនទី 6. ខ្សែប្រយុទ្ធចាប់អ្នកដោយកែងដៃ
តាមក្បួនមួយដើម្បីបញ្ឈប់ចូរងាកទៅរកខ្លួនអ្នកហើយទើបស្គាល់។ ការចាប់យកញឹកញាប់បំផុត។ ងាកទៅរកអ្នកវាយប្រហារហើយក្រោកឈរឡើងដោយមានជំហរស្ថេរភាព: ជើងមានធំជាងស្មា។ ដាក់ដៃដោយដៃរបស់អ្នកនៅលើដៃរបស់គូប្រជែងនិងចុចវាទៅខ្លួនអ្នកយ៉ាងម៉ត់ចត់។ ការលើកលើកទីពីរពីកែងខ្ពស់ឡើងប៉ុន្តែមិនខ្ពស់ពេកហើយធ្វើឱ្យចលនារាងជារង្វង់នៅលើកំភួនដៃរបស់អ្នកវាយប្រហារដោយមិនគិតពីការចាប់ខ្លួន។
មេរៀន 7. អាវុធនៅជិតករបស់អ្នក (នៅពីលើស្មាស្តាំ)
ការតស៊ូតែប៉ុណ្ណោះប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដោះស្រាយជម្លោះនេះបានទេហើយអ្នកពិតជាប្រាកដថាវាគឺជាជីវិតរបស់អ្នក។ បង្កើនដៃរបស់អ្នក, ចាប់កដៃអ្នកវាយប្រហារនិងជួសជុលវាឱ្យល្អ។ អង្គុយចុះហើយងាកទៅមុខប្តូរទិសឡាយ។ ដោយមានចលនាយ៉ាងមុតមាំនៅក្នុងទិសដៅរបស់អ្នកអ្នកវាយប្រហារអាចធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់។ អ្នកមានឱកាសបំភ័យគាត់បង្ខំឱ្យគាត់ដោះអាវុធហើយរត់ចេញ។ កំហុសធម្មតា: ដើម្បីផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីកាំបិតការបង្កើនទំហំដែលរំពឹងទុកនៃចលនារបស់វា។ ពេលខ្លីវាកាន់តែពិបាកធ្វើឱ្យរបួសធ្ងន់។
មេរៀន 8. អាវុធនៅជិតករបស់អ្នក (នៅលើស្មាខាងឆ្វេង)
ចាប់ផ្តើមចលនាដូចគ្នាទៅនឹងស្ថានភាពមុន។ ចាប់កដៃរបស់អ្នកវាយប្រហារដោយដៃរបស់អ្នក, ជួសជុលវា, ចុចវាទៅរាងកាយ។ ការលើកកែងដៃរបស់អ្នកនៅលើកំភួនដៃរបស់អ្នកកំភួនដៃរមួលនៅជុំវិញអ័ក្សរបស់អ្នកហើយទម្លុះកាំបិត។ កំហុសធម្មតា: ដូចគ្នានឹងការប៉ុនប៉ងរើចេញពីកាំបិត។ កាំបិតតូចមួយគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាងនេះទៅទៀត: អាវុធកាន់តែយូរព្រួញដែលកម្លាំងត្រូវបានអនុវត្តហើយវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការវាយវាចេញ។