របៀប។
មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃបញ្ហានៃការគេងគឺជារបបខុសឆ្គងនៅថ្ងៃនេះ។ ជារឿយៗក្មេងតូចៗច្រឡំទាំងយប់និងថ្ងៃដែលនាំឱ្យមានការលំបាកក្នុងការគេងលក់នៅពេលធម្មតា។ ប្រសិនបើកុមារតូចពេកវាជាការប្រសើរដែលត្រូវមានភាពអត់ធ្មត់និងផ្តល់ឱកាសឱ្យគាត់ជ្រើសរើសនៅពេលដែលគេងជាពិសេសប្រសិនបើវាជាទារក។ កុមារពីមួយឆ្នាំមានភាពងាយស្រួលក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងរបបមួយ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងម៉ត់ចត់នូវពេលវេលាដែលកូនគួរដេកលក់ហើយនៅពេលវាដល់ពេលដែលត្រូវក្រោកឈរ។ បនាប់ពីពលខ្លះទារកនឹងើស់ក្នុងរបបនះហើយនឹងូវងងុយដេកឬក្រោកឡើងដោយគា្មនជំនួយរបស់អ្នកតាមពលវលា។
ដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការងារអ្នកត្រូវការប្រើពេលវេលាភ្ញាក់។ នៅពេលថ្ងៃកុមារត្រូវផ្លាស់ទីដើម្បីឱ្យសកម្មភាពរាងកាយនិងភាពអស់កម្លាំងធម្មជាតិដាក់គាត់នៅពេលចូលគេង។ លើសពីនេះទៅទៀតវាជាការសំខាន់ដែលមិនត្រូវជំនួសការគេងពេលថ្ងៃនៅពេលយប់។ ការសំរាកនៅពេលថ្ងៃមិនមែនជាការជំនួសកន្លែងដេកមួយយប់ដូច្នេះវាមិនគួរវែងពេកទេ។
អំណាច។
អាហាររូបត្ថម្ភគ្រប់យ៉ាងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ ជួនកាលបញ្ហានៃការគេងក្នុងកុមារកើតមានដោយសារការញ៉ាំ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើលរបបអាហារយ៉ាងហ្មត់ចត់ជារបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ករណីលើកលែងត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់តែទារកប៉ុណ្ណោះ។ កុមារត្រូវការប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតនិងវីតាមីនដែលមានន័យថាគុណភាពនៃអាហារគួរតែខ្ពស់។ ពេលវេលាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចគួរតែដូចគ្នារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកគួរតែអនុញ្ញាតឱ្យកុមារចូលគេងឃ្លានវាល្អជាងប្រសិនបើអាហារចុងក្រោយនឹងមិនលើសពី 1,5-2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ក្នុងការហួសប្រមាណទេ - វាអាចបណ្តាលអោយមានជម្ងឺខាន់ស្លើសហើមពោះនិងរំខានដល់ការដេក។
អាហារខ្លះអាចបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី។ សិនបើកុមារងាយនឹងអាហាររួចមុននឹងចូលគេងកុំឱ្យស្បៀងអាហារដលអាចបណា្ខលឱ្យរមាស់និងមានតិកម្មទំនាស់ដទទៀត។ លើកលែងតែនេះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការដកចេញនូវផលិតផលដែលធ្វើឱ្យចិត្តគំនិតរបស់កុមារមានភាពខ្លាំងក្លា - តែខ្លាំងក្លាកាហ្វេសូកូឡាកាកាវជាដើម។
ឈឺចាប់។
ជាញឹកញាប់ក្មេងៗគេងលក់យ៉ាងស្កប់ស្កល់ហើយងងុយដេកបើគេបារម្ភអំពីអ្វីមួយ។ ក្បាលធ្មេញឈឺត្រចៀកអាចធ្វើឱ្យទារកដែលស្តាប់បង្គាប់និងស្ងប់ស្ងាត់បំផុត។ ដូច្នេះប្រសិនបើទារកចាប់ផ្តើមពិបាកក្នុងការគេងលក់ហើយជារឿយៗភ្ញាក់នៅពេលយប់មិនរាប់បញ្ចូលនូវលទ្ធភាពនៃជំងឺដែលអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេង។ ជួនកាលមូលហេតុនៃបញ្ហាជាមួយនឹងការគេងអាចជាពពួក Worm, គ្រុនក្តៅខ្លាំង, ត្រជាក់និងគ្រុនក្តៅ។ ហើយជួនកាល - វាគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តពីក្រណាត់គ្រែដោយរមៀលដោយចៃដន្យនៅក្រោមពូករបស់ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងពន្លឺភ្លឺខ្លាំង។ ពិនិត្យមើលក្មេងដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយប្រសិនបើចាំបាច់បង្ហាញពីគ្រូពេទ្យនោះវានឹងជួយមិនរាប់បញ្ចូលពីមូលហេតុនៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពរបស់គាត់។
ចិត្តវិទ្យា។
ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៃការគេងរបស់កុមារផងដែរ។ វាត្រូវបានកត់សំគាល់។ កុមារដែលត្រូវបានគេបន្ទោសមុនពេលគេងមិនដឹងខ្លួនគេងលក់ស្រួល។ ការគេងអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពអារម្មណ៍ក្នុងគ្រួសារ។ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាញឹកញាប់ជម្លោះរវាងសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀតរបៀបរស់នៅខុសឆ្គងជារឿយៗធ្វើឱ្យកុមារគេងលក់ស្រួល។ បញ្ហានៃការគេងអាចកើតមានឡើងហើយដោយសារតែការភ័យខ្លាចមួយចំនួនដូច្នេះអ្នកត្រូវជ្រើសរើសខ្សែភាពយន្តរឿងនិទាននិងល្បែងដែលសមស្របសម្រាប់អាយុរបស់កុមារដូច្នេះមិនធ្វើឱ្យគាត់ភ័យខ្លាច។ ជួនកាលវាហាក់ដូចជាឃ្លាមិនធម្មតាអំពី "babayka" ក្លាយជាហេតុផលនៃការគេងមិនលក់និងការកោតខ្លាចជាច្រើន។ ដូច្នេះកុំខ្លាចកុមារ។ បរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ពន្លឺទន់ការងូតទឹកក្តៅនិងម៉ាស្សាជួយឱ្យទារកស្រែកតាមក្តីសុបិន្តដ៏ផ្អែមល្ហែម។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងកាតព្វកិច្ចរបស់ឪពុកម្តាយនិងកូនមុនពេលចូលគេងវានឹងជួយឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពនិងធ្វើឱ្យដេកជាមួយសួត។
បញ្ហានៃការគេងលើកុមារជាទូទៅប៉ុន្តែជាធម្មតាវាងាយនឹងដោះស្រាយ។ ដោយមានអាយុ, កុមារខ្លួនគេគេងលក់ហើយគេងរយៈពេល 10 - 12 ម៉ោងដោយអាស្រ័យលើអាយុ។ ប្រសិនបើកុមារមិនអាចដេកលក់ក្នុងគ្រប់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទេនោះជាញឹកញាប់ភ្ញាក់នៅពាក់កណ្តាលយប់ដោយមិនមានហេតុផលច្បាស់លាស់នេះគឺជាហេតុផលដ៏សំខាន់មួយក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យកុមារនិងចិត្តវិទូកុមារ។ ជួនកាលមូលហេតុនៃជម្ងឺបែបនេះអាចជាជំងឺដែលពិបាកកត់សម្គាល់ដោយគ្មានការពិនិត្យពេញលេញ។ ប៉ុន្តែភាគច្រើនជាញឹកញាប់ជាមួយអាកប្បកិរិយារសើបរបស់ឪពុកម្តាយនិងការទុកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមកការគេងរបស់កុមារមានភាពស្ងប់ស្ងាត់និងរឹងមាំហើយពេលខ្លះការមិនសប្បាយចិត្តនឹងរលាយបាត់។