លក្ខណៈសម្បត្តិនៃស្ព
យើងត្រូវបានគេស្គាល់ច្រើនជាងមុនដើម្បីស្ពពណ៌សប៉ុន្តែនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃឧបករណ៍ប៉េកាំងនិងទំពាំងបារាំងមិនទាបជាងវា។ ស្ពៃក្តោបនៅក្នុងទំរង់ឆៅនិងឆ្អិនរបស់វាមិនបាត់បង់គុណសម្បត្តិរបស់វាទេហើយមិនត្រឹមតែមានចំណីអាហារទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយការពារជំងឺមហារីកសួតផងដែរ។ សារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីដកម្មត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីកដោយវិធីពីរយ៉ាងគឺមិនបង្កើតឱ្យមានកោសិកាមហារីកនិងកាត់បន្ថយការរីករាលដាលនៃជំងឺមហារីក។ ការប្រើប្រាស់ស្ពៃក្តោបនៅក្នុងអាហារយ៉ាងហោចណាស់ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃគឺជាការការពារដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកគាំទ្រផ្សែងបារី។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃប៉េងប៉ោះ
សារធាតុ Lycopene ដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពលទប់ស្កាត់ឥទ្ធិពលរបស់រ៉ាឌីកាល់សេរី។ ទឹកប៉េងប៉ោះដែលត្រូវបានកែច្នៃមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងបន្លែស្រស់ៗព្រោះវាជួយដល់ការស្រូបយក lycopene នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។ ចំពោះអ្នកដែលទទួលទានអាហារមានប៉េងប៉ោះនិងទឹកប៉េងប៉ោះ, ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកថយចុះ។ សារធាតុ Lycopene មានគុណភាពការពារទាក់ទងទៅនឹងដុំសាច់សួត។ ទឹកប៉េងប៉ោះបូកស្ពបបានទ្វេដងពីឥទ្ធិពលនៃការការពារការឆ្លងរាលដាលនៃជំងឺរាតត្បាត។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការ carrots
ការ៉ុតជាផលិតផលឱសថមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍នៅក្នុងគ្រាប់ពូជកំពូលនិងឫស។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថាការ៉ុតបញ្ឈប់ការវិវត្តនៃការរាលដាលប្រសិនបើអ្នកយកទឹកក្រូចឆ្មារមួយកែវបីដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើពោះទទេ។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃស្រូវសាលីដំណុះ
ការសង្ឃឹមចំពោះគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលជួយកាត់បន្ថយជំងឺមហារីកមិនមានតម្លៃនោះទេប៉ុន្តែដើម្បីស្តារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងពង្រឹងគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្រូវសាលីរបស់ស្រូវ។ សារពាង្គកាយរឹងមាំអាចការពារខ្លួនពីកោសិកាមហារីក។ សម្រាប់អ្នកគាំទ្រផ្សែងបារីនេះគឺជាការបង្ការដ៏អស្ចារ្យមួយ។
ផលិតផលគ្រឿងសំអាង
ផលវិបាកនៃការជក់បារីរបស់ស្ត្រីនឹងលេចចេញជារូបរាងខាងក្រៅ។ ការរួមផ្សំជាមួយនឹងការជក់បារីនិងស្រស់ស្អាត, ស្អាត, ស្បែកស្រស់ស្អាតគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ភាពអត់ឃ្លានអុកស៊ីហ្សែននាំឱ្យមានស្នាមជ្រួញមិនទាន់គ្រប់អាយុម្លប់នៃការផ្លាស់ប្តូរមុខនិងស្បែកកាចសាហាវ។ ដោយ exhaling ក្នុងអំឡុងពេលជក់បារី micro-particles ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់ត្រូវបានដោះស្រាយលើស្បែកនិងការរាំងស្ទះរន្ធញើសកើតឡើង។ ស្បែកដែលកខ្វក់គឺជាបរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់បាក់តេរីដែលមានន័យថាមុននិងចំណុចខ្មៅត្រូវបានផ្តល់ជូន។ ស្បែកគឺយឺតនិងយឺត។
ការស្ដារយុវជននិងសម្រស់នឹងជួយជៀសវាងទម្លាប់អាក្រក់និងគ្រឿងសំអាង:
- ការរមាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយប្រើជែលឬក្រែមដើម្បីសំអាតមុខ។
- ស្បែកដែលឆាប់ទទួលរងឆាប់ខឹងត្រូវបានរលាកដោយទឹកត្រជាក់ជំនួសឱ្យការលាងសម្អាតទឹកដោះគោជែលដែលប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំដទៃទៀតគួរតែត្រូវបានប្រើ។
- កង្វះខួរក្បាលនៅក្នុងរាងកាយធ្វើអោយស្បែកចុះខ្សោយស្បែកនឹងជួយស្តារស្បែកឡើងវិញដែលសមាសធាតុដែលមានវីតាមីន A, C, E;
- ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ម៉ាសមុខម៉ាស់មុខនិងរបាំងស្បែក collagen នៅជុំវិញភ្នែក;
- ស្តារឈាមរត់ឡើងវិញនឹងជួយម៉ាស្សាមុខ។
ជាមួយនឹងចរន្តឈាមឈាមខួរក្បាលតូចៗឬមុតស្រួចគ្របដណ្តប់ច្រមុះនិងថ្ពាល់លេចឡើងដែលជារឿយៗបណ្តាលអោយឆេះនិងរមាស់ក្រហមនិងរលាក។ ការទប់ស្កាត់ការរីករាលដាលនៃគូស្វាម៉ីគឺអាចទៅរៈនៅពេលលាងកុំជូតខ្លួនអ្នកដោយកន្សែងទឹកហួតដោយខ្លួនឯង។ លាបស្រោមដៃការពារពេញមួយឆ្នាំហើយលាបក្រែមទារកឱ្យរលាក។ ការឡើងកំដៅខ្ពស់ត្រូវបានគេបដិសេធ។
"បង្ខំ" ការជក់បារី
សារធាតុគីមីដែលមាននៅក្នុងផ្សែងថ្នាំជក់ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនធ្លាក់ចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នកជក់បារីអសីលធម៌ក្នុងចំនួនធំជាងអ្នកជក់បារី។ សារធាតុបង្កមហារីកដែលមាននៅក្នុងផ្សែងថ្នាំជក់មាននៅក្នុងសួតរហូតដល់ 70 ថ្ងៃ។ ដូច្នោះហើយដោយស្ថិតនៅបន្ទប់មិនជក់បារីអស់រយៈពេល 5 ម៉ោងអ្នកដែលមិនមែនជាអ្នកជក់បារីត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងការជក់បារី, ការមើលឃើញកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺននិងការកើនឡើងនៃការឡើងរឹង។
ការជក់បារីអសកម្មគឺជាកត្តាហានិភ័យដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ជំងឺមហារីកសួត។ វាជាការពិតយូរនៃអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនៃប្រទេសជាច្រើន។ បរិយាកាសកខ្វក់ក៏រួមចំណែកដល់ជំងឺមហារីកដែរប៉ុន្តែការរួមផ្សំជាមួយនឹងផ្សែងបារីកត្តានេះកើនឡើងជាច្រើនដង។ យ៉ាងណាមិញផ្សែងបារីមានអ៊ីសូតូបវិទ្យុសកម្មដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសួតចូលទៅក្នុងឈាមហើយត្រូវបានយកទៅដាក់លើរាងកាយទាំងមូលហេតុនេះជំងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃនិងសួត។
មានវិធីមួយចេញ។ ការបដិសេធពីការប៉ះពាល់ដល់ទម្លាប់រស់នៅទាំងអស់វាចាំបាច់ត្រូវផ្តល់អាទិភាពដល់តំបន់ស្អាតស្អឹកដោយគ្មានផ្សែងបារីជាញឹកញាប់ដើម្បីសម្រាកនៅលើសមុទ្រដើម្បីទុកនៅក្នុងព្រៃវាជា coniferous ចង់បាន។ ខ្យល់តាមភ្នំនឹងជួយបំបាត់ការស្រេកឃ្លានអុកស៊ីសែន។ នៅផ្ទះលេងកីឡាផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើនដើរច្រើននៅក្នុងបរិយាកាស។ បាក់តេរីនិងសួតត្រូវបានគេសំអាតយ៉ាងល្អនៅកន្លែងហាត់កាយសម្បទាប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
អ្នកជក់បារី
ម្ហូបអាហារគួរតែផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរបបអាហារគួរតែត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយបន្លែនិងផ្លែឈើដើម្បីបំពេញកង្វះវីតាមីននៅក្នុងខ្លួន។ វីតាមីន "C", "B 12", "E" ត្រូវបានបំពេញដោយផ្លែក្រូចនិងបន្លែ។ សណ្តែកនិងផលិតផលទឹកដោះគោមិនអាចបដិសេធបានទេ។ ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនវាតម្រូវឱ្យមានអាហារសមុទ្រ, គ្រាប់, spinach ។ អាហារខ្លាញ់គឺមានបំណងខ្ពស់ក្នុងការដកចេញ។
កាត់បន្ថយការស្រវឹងអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងទឹកផ្លែឈើស្រស់ដែលត្រូវបានរៀបចំភ្លាមៗមុនពេលទទួលទាន។ កំហាប់លោហធាតុធ្ងន់នឹងជួយឱ្យក្រុងយេរូសាឡឹមមានសិប្បនិមិត្តមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបំបាត់ជាតិវិទ្យុសកម្មនិងជាតិពុល។ ទំពាំងបាយជូក្រហមសំអាតឈាម។ ស្មុគ្រស្មាញ multivitamin នឹងមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនីតិវិធីគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយយោងតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
ការទាក់ទាញខាងផ្លូវភេទរបស់ស្ត្រីដែលជក់បារី
ការជក់បារីមិនអាចប្រៀបធៀបជាមួយការរួមភេទបានទេ។ ទោះបីជាការពិតដែលថាស្ត្រីដំបូងដែលជក់បារីមានបទពិសោធន៍ផ្លូវភេទក៏ដោយក៏វាបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។ ហាក់ដូចជាពិបាកដកដង្ហើមឆាប់ខឹង។ កាត់បន្ថយលំហូរឈាមបណ្តាលមកពីការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិចតាមរយៈការស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថាស្ត្រីជក់បារីមានការពាក់ព័ន្ធផ្លូវភេទច្រើនជាងអ្នកមិនជក់បារី។ ពួកគេបានលើកទឹកចិត្តនេះដោយការពិតដែលអរគុណដល់ជាតិនីកូទីនដែលប្រព័ន្ធអរម៉ូន endocrine ធ្វើការកាន់តែពិបាកអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនត្រូវបានផលិតហើយចំណង់ផ្លូវភេទត្រូវបានកើនឡើង។ ប៉ុន្តែសកម្មភាពទាំងនេះគឺបោកបញ្ឆោតហើយអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តយល់ស្របថាការថយចុះបំណងប្រាថ្នាខាងផ្លូវភេទកើតឡើងបន្តិចម្តង ៗ និងនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវភេទ។