ការបំបែកអាពាហ៍ពិពាហ៍ - វាតែងតែឈឺចាប់មិនថាទំនាក់ទំនងមានរយៈពេលយូរប៉ុណ្ណាហើយកំហុសរបស់ខ្លួនមិនមាននៅពេលសម្រាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីអ្នកកំពុងរងការឈឺចាប់ឥឡូវនេះអ្នកអាចងើបឡើងវិញពីការបាត់បង់និងចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីនិងប្រសើរជាងមុន។ អំពីរបៀបរស់នៅជាមួយស្ត្រីក្រោយពីលែងលះរបៀបដោះស្រាយភាពក្រៀមក្រំនិងចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីហើយនឹងត្រូវបានពិភាក្សាដូចខាងក្រោម។
អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកលែងមានទៀតហើយ។ ទទួលយកការពិតនេះ។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្រាន់តែឈឺចាប់, ការអាក់អន់ចិត្ត, ការយល់ច្រឡំ។ អ្នកភ័យខ្លាចចំពោះអនាគតនិងអនាគតរបស់កូនអ្នក។ អ្នកមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីបន្ទាប់ទៀតដែលត្រូវជឿថាអ្នកណាត្រូវស្រឡាញ់អ្នកណាត្រូវទុកចិត្ត។ អ្នកសួរខ្លួនឯងនូវសំណួររាប់រយដែលសំណួរសំខាន់ៗគឺ "តើខ្ញុំបានធ្វើអ្វីខុស?", "តើយើងណាម្នាក់ត្រូវបន្ទោស?", "ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ?" ។ អ្នកត្រូវភ័យខ្លាចដោយការរំពឹងទុកនៃការគេងមិនលក់ជោគវាសនានៃម្តាយទោលជីវិតសម្រាប់ប្រាក់ខែមួយ ... ដូច្នេះតើអ្វីអាចជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយពីរបួសក្រោយពីលែងលះ? ខាងក្រោមនេះគឺជាជំហានឆ្ពោះទៅរកសេរីភាពនិងសុភមង្គល។
1. អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ទុក្ខព្រួយកំហឹងនិងទឹកភ្នែក
អ្នកគឺជាមនុស្សដែលរស់នៅ។ ហើយអ្នកមិនជំពាក់អ្វីទៅនរណាម្នាក់។ អ្នកមិនចាំបាច់ខ្លាំងពេកទេកុំចាំបាច់លាក់បាំងអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយធ្វើពុតថាការលែងលះគ្នាមិនបានប៉ះពាល់អារម្មណ៍អ្នកទេ។ នេះមិនកើតឡើងទេ។ វាតែងតែមានអារម្មណ៍ - កំហឹងនិងការស្អប់ឬការអាក់អន់ចិត្តនិងភាពអស់សង្ឃឹមឬការឈឺចាប់និងអារម្មណ៍នៃភាពគ្មានប្រយោជន៍ពេញលេញ។ រឿងសំខាន់សម្រាប់អ្នកនៅពេលនេះគឺត្រូវចងចាំថាស្ថានភាពអារម្មណ៍ដែលបច្ចុប្បន្នអមនឹងអ្នកគឺជាធម្មជាតិទាំងស្រុង។ នៅទីបញ្ចប់ការលែងលះគឺជាវិបត្តិជីវិតដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតមួយដែលភាពខ្លាំងនៃភាពតានតឹងក្នុងពេលតែមួយអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងមរណភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ដោយហេតុនេះអ្នកមានសិទ្ធិយំយំ, ងឿងឆ្ងល់និងយំផិតក្បត់។
កុំព្យាយាមប្រឆាំងនឹងការរំភើប។ ផ្ទុយទៅវិញចូរទទួលយកវាហើយរស់នៅដូចជាអ្នកធ្លាប់មានទុក្ខព្រួយ។ តើអ្នកចង់ចងចាំពីអ្វីដែលល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ? នេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេដូច្នេះអ្នកអាចបង្ហាញខ្លួនឯងថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងជាឥតប្រយោជន៍ទេ។ ហើយប្រសិនបើកំហឹងរបស់អ្នកផ្ទុះដូចភ្នំភ្លើងសូមកុំឈប់។ ត្រូវបានអន់ចិត្តយំអ្នកថែមទាំងអាចស្រែកនៅកៅអីដែលគាត់ចូលចិត្តអង្គុយ។ វាពិតជានាំមកនូវភាពធូរស្បើយ។
កុំងាកចេញពីគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ។
នេះគឺសំខាន់ណាស់។ សូម្បីតែអ្នកចង់គេចផុតពីចុងបញ្ចប់នៃពិភពលោក - កុំផ្តាច់ទំនាក់ទំនងគ្រួសារ។ វានឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជួបជាមួយសាច់ញាត្តិពិភាក្សាអំពីស្ថានភាពបង្ហាញពីជំហររបស់ពួកគេស្តាប់មុខតំណែងរបស់អ្នកដទៃ។ ការព្យាបាល "ល្អ" មួយទៀតត្រូវបានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលធ្លាប់យល់ថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់។ នៅពេលដែលមិត្តស្រីលែងលះគ្នាអាចក្លាយជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ជាក់លាក់ក្នុងបញ្ហាជីវិតបន្ទាប់ពីការលែងលះ។ អ្នកនឹងឃើញថាគ្មានអ្វីដែលលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការសន្ទនាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលដឹងពីរបៀបពេញចិត្តចំពោះការលួងលោមនិងភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ។
3. កុំរារាំងការឈឺចាប់ជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹង - ជំហាននេះ អាចក្លាយទៅជាធ្ងន់ធ្ងរ។
យោងតាមស្ថិតិបានអោយដឹងថាជាង 80% នៃស្ត្រីដែលទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងបានក្លាយទៅជាបែបនេះក្រោយពីលែងលះគ្នាឬបំបែកខ្លួនជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ដើម្បីឱ្យរួចផុតពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តអ្នកត្រូវរកការងារធ្វើ។ ឧទហរណ៍ចូលទៅក្នុងកីឡារឺរបាំបូព៌ា។ ទទួលបានឆ្កែឬឆ្មាមួយ - មិនមានវិធីព្យាបាលដែលប្រសើរជាងការទំនាក់ទំនងជាមួយសត្វ។ គ្រាន់តែចាំ - ការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការលែងលះនឹងឆ្លងកាត់ពេលខ្លះហើយសត្វនឹងនៅជាមួយអ្នកយ៉ាងខ្លាំងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។
ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកព្យាបាលរោគ។
ធ្វើដូចនេះប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវការគេងមិនលក់, ឈឺក្បាល, ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងចំណង់អាហាររបស់អ្នកការធ្លាក់ទឹកចិត្តការថប់បារម្ភនិងការសង្ស័យខ្លួនឯងអាចជ្រៀតជ្រែកក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ដោយមានការគាំទ្រពីអ្នកឯកទេស (ដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការធ្វើឱសថសាស្រ្ត) វាងាយស្រួលក្នុងការរកពន្លឺនៅក្នុងផ្លូវរូងក្រោមដីនិងនៅលើជើងរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីលែងលះគ្នា។
ក្លាយជា ឆត្រការពារសម្រាប់កុមារ
ការងារផ្ទះនិងការកាត់បន្ថយថវិកាដែលអ្នកអាចជួបប្រទះបានគឺមិនមានអ្វីសោះបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការពិតដែលថាកុមារត្រូវបានចាកចេញដោយគ្មានឪពុក។ ការព្រួយបារម្ភជាច្រើនទៀតគឺគំនិតនៃរបៀបរស់នៅជាមួយនារីម្នាក់ដែលមានកូននៅក្នុងដៃរបស់នាងពីរបៀបដើម្បីធ្វើជាមួយគាត់ពីរបៀបការពារពីអារម្មណ៍។ កុំភ្លេចថាអតីតប្ដីរបស់អ្នកនៅតែមានទំនួលខុសត្រូវចំពោះកូនរបស់គាត់។ ការពិតដែលថាពួកគេមិនរស់នៅជាមួយគ្នាច្រើនតែមិនមានន័យថាគាត់ឈប់ធ្វើជាឪពុកឬម្ដាយ។ អ្នកមិនគួររារាំងការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់សម្តេចប៉ាជាមួយកូនទេប្រសិនបើគាត់ចង់បានវា។ ហើយពួកគេគួររំលឹកគាត់អំពីភារកិច្ចរបស់កុមារបើគាត់ភ្លាមៗ«ភ្លេច»អំពីវា។
ទោះបីជាវាពិបាកក៏ដោយក៏សូមយល់ព្រមដោយស្ងប់ស្ងាត់ថាស្វាមីរបស់អ្នកនឹងចូលរួមក្នុងការចិញ្ចឹមជីវិតនិងជីវិតរបស់កូនអ្នក។ ជាពិសេសនៅក្នុងបញ្ហាដ៏សំខាន់ដូចជាការជ្រើសរើសសាលារៀនឬមន្ទីរពេទ្យមួយជំរុំរដូវក្តៅឬរង្វង់ការអភិវឌ្ឍ។ អ្នកមិនគួរបងា្ករឪពុករបស់អ្នកមិនឱ្យចូលរួមក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់កូនក្មេងទេ (ឧទាហរណ៍ការយកកូនចេញពីថ្នាក់មត្តេយ្យទៅការប្រជុំឪពុកម្តាយនៅសាលារៀន។ ល។ ) ។ សូមចងចាំថា វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់កុមារដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយឪពុកជានិច្ច។ ដូច្នេះពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខ្សោយនិងងាយស្រួលក្នុងការទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេ។
ពន្យល់ដល់កូននូវមូលហេតុនៃ ការលែងលះរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានធ្វើដូច្នេះទេ។ រឿងនេះគឺថាកុមារតែងតែគិតថាឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេលែងលះគ្នាដោយសារតែពួកគេ។ ជាពិសេសកូនតូចៗ។ ហេតុផលរបស់ពួកគេគឺថា "ឪពុកបានចាកចេញដោយសារតែខ្ញុំមិនល្អ" ។ អ្នកត្រូវបញ្ចុះបញ្ចូលកុមារថាគាត់មិនមានកំហុសក្នុងការសម្រាក។ ជ្រើសរើសពាក្យយោងតាមអាយុរបស់កុមារ។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថានិយាយជាមួយគាត់។ ក្មេងជំទង់ដឹងពីស្ថានភាពកាន់តែច្បាស់បន្តិច។ ពួកគេអាចវាយតម្លៃពីរូបភាពពិតប្រាកដនៃអ្វីដែលកំពុងតែកើតឡើង។ ជួនកាលពួកគេមិនជៀសពីការពិតនៃការលែងលះរបស់ឪពុកម្តាយនៅពេលពួកគេឃើញថាទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេមិនមានអនាគតទេ។ ជាការពិតកូនក្មេងដែលមានវ័យចំណាស់នោះវាងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ក្នុងការរស់នៅដាច់ពីឪពុកម្តាយរបស់គាត់ហើយវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។
6. បន្តិចម្ដងៗចាប់ផ្តើមគិតអំពីអនាគត
បន្ទាប់ពីការលែងលះបានកន្លងផុតទៅអស់រយៈពេលជាច្រើនខែហើយអ្នកនៅតែជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងគំនិតរបស់អតីតកាល។ អ្នកតែងតែគិតពីអ្វីដែលបានកើតឡើង, មានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនអ្នក, ការវិភាគអ្វីគ្រប់យ៉ាងម្តងហើយម្តងទៀត, ព្យាយាមរកមូលហេតុនៃគម្លាត។ ត្រូវហើយការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីលែងលះត្រូវការពេលវេលាប៉ុន្ដែយ៉ាងហោចណាស់អ្នកគួរព្យាយាមបន្ថយពេលវេលានេះ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងមិនមានអនាគតទេ។ ចូរព្យាយាមផ្ដោតអារម្មណ៍លើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅសព្វថ្ងៃនេះក៏ដូចជាអ្វីដែលនៅខាងមុខ។ វាមិនចាំបាច់ដើម្បីលុបបំបាត់ការចងចាំទាំងអស់នោះទេ។ អ្នកអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការល្អជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានកូន។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលវេលានៅក្នុងរូបថតរួមនិងអំណោយពីគាត់គួរតែត្រូវបានលាក់នៅលើបាតនៃប្រអប់និងបានយកចេញឆ្ងាយ។ ថែរក្សាកិច្ចការបច្ចុប្បន្នដែលបានរង់ចាំការទូទាត់ជាយូរមកហើយ។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើនៅចុងសប្ដាហ៍នេះឧទាហរណ៍របៀបដែលអ្នកនឹងធ្វើថ្ងៃឈប់សម្រាកនិងវិស្សមកាលនាពេលខាងមុខក្នុងឆ្នាំនេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកត្រូវតែថែរក្សាខ្លួនឯងនិងការសប្បាយរបស់អ្នក។
កុំរត់ដោយខ្លួនឯង។ ព្យាយាមមើលទៅល្អជាងមុនឬប្រសើរជាងនេះ។ ត្រូវប្រាកដថាមុនពេលចេញក្រៅផ្ទះដើម្បីធ្វើគ្រឿងតុបតែងស្អាតសូមទស្សនាហាងកាត់សក់ឬហាងកែសម្ផស្សឱ្យបានទៀងទាត់។ ដើរទិញទំនិញនិងចិញ្ជឹមខ្លួនឯងដោយប្រើសំលៀកបំពាក់ទាន់សម័យថ្មីៗ។ សូមចងចាំថានេះមិនមែនជារឿងហួសប្រមាណនោះទេប៉ុន្តែវិធីមួយដើម្បីដោះស្រាយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត! នេះគឺជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃការព្យាបាលរបស់អ្នកដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានការគោរពខ្លួនឯងឡើងវិញ។
ជ្រើសរើសយ៉ាងហោចណាស់ល្ងាចមួយក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ទំនាក់ទំនងសាធារណៈដូចជាការជួបជុំមិត្តភក្តិនៅពេលអាហារពេលល្ងាចទៅមើលកុនឬសាច់ញាតិដែលបានអញ្ជើញអ្នកទៅលេង។ ចូរកុំបិទទ្វារចូលក្នុងផ្ទះហើយកុំបិទទ្វារ។ វានឹងមានការលំបាកជាងមុនសម្រាប់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយជាមួយអ្នកតែម្នាក់ឯង។ លើសពីនេះទៀតទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិនិង "ចេញទៅរកពន្លឺ" អ្នកមានឱកាសច្រើនសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងថ្មី។
ព្យាយាមមិនឱ្យបដិសេធសេចក្ដីស្រឡាញ់ថ្មី
នៅក្នុងរបៀបដែលស្ត្រីរស់នៅបន្ទាប់ពីការលែងលះមានប្រព័ន្ធជាក់លាក់មួយ។ ពួកគេគឺស្រដៀងគ្នានៅក្នុងមេ - ក្នុងការមិនទុកចិត្តចំពោះបុរស។ ពេលវេលាតិចជាងនេះបានអនុម័តបន្ទាប់ពីការលែងលះ - ការមិនជឿទុកចិត្តច្រើនជាងនេះគឺ។ អ្នកសម្លឹងមើលបុរសជុំវិញខ្លួនដោយសង្ស័យនិងដោយស្ទាក់ស្ទើរ។ អ្នកគិតថាអ្នកនឹងស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ម្តងទៀតអ្នកហាក់ដូចជាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់។ អ្នកមិនចង់បាននរណាម្នាក់ទេ។ មិនដែល។ ការឈឺចាប់របស់អ្នក ខ្លាំងពេក ។ ប៉ុន្តែការពិតអ្នកគឺខុស។ ទំនាក់ទំនងថ្មីគឺអាចធ្វើទៅបានហើយសូម្បីតែចាំបាច់។
អ្នកមិនគួរប្រញាប់ប្រញាល់ទៅរកភាពស្នេហាភ្លាមៗដើម្បីរកដៃគូថ្មី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទទួលយកការពិតដែលថាស្ត្រីជាច្រើនបង្កើតជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនបន្ទាប់ពីលែងលះគ្នាម្តងទៀត។ ហើយ - សំខាន់បំផុត - ជាញឹកញាប់ទំនាក់ទំនងថ្មីមានភាពសុខដុមនិងយូរអង្វែងជាងមុន។
កុំខ្លាចក្នុងការស្វែងរកឱកាសដូចគ្នាដើម្បីជួបនរណាម្នាក់ដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ វាគឺមានតំលៃដោយប្រើឱកាសរបស់អ្នកដើម្បីរកសុភមង្គលម្តងទៀត។ អ្នកអាចសុំជំនួយពីភ្នាក់ងារអាពាហ៍ពិពាហ៍និងគេហទំព័រដែលបានណែនាំដោយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ គ្មានអ្វីគួរឱ្យខ្មាសអំពីរឿងនេះទេ។ អ្នកមានសិទ្ធិសប្បាយចិត្តហើយនេះគឺជាមុខរបរចម្បងរបស់ស្ត្រីពិត។ ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកទទួលយកភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទៅមុខ។ កសាងអនាគតរបស់អ្នក, បង្កើតសុភមង្គលរបស់អ្នក - វានឹងមិនចំណាយពេលយូរដើម្បីរង់ចាំ។