ជៀសវាងការ sunburn នៅក្នុងខែក្តៅបំផុតនៃឆ្នាំនេះនិងសូម្បីតែកន្លែងណាមួយនៅក្នុងរមណីយដ្ឋាននេះវាជាការលំបាកណាស់បើទោះបីជាឃ្លាំងទាំងអស់នៃមធ្យោបាយទំនើបសម្រាប់ការ sunburn ។ ការមកដល់ឆ្នេរខ្សាច់យើងព្យាយាមរកសូលុយស្យុងពណ៌ខៀវសម្រាប់រយៈពេលវិស្សមកាល 7-10 ថ្ងៃដែលអាចប្រើបាន។ ប៉ុន្តែការ sunburn manifests ខ្លួនវាលឿនជាងវាហាក់ដូចជាពួកយើងទោះបីជាមិនភ្លាមប៉ុន្តែជាធម្មតានៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ។
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានបញ្ហានេះ (ស្បែកមានពណ៌ក្រហមឈឺចុកចាប់និងរមាស់) ព្យាយាមជួយនាង។ ពបាលតំបន់ដលបានឆាយភាម ៗ ពលអ្នករកឃើញរលាក។
1. សាកល្បងវិធីរបស់ជីដូន - ត្រងពីត្រជាក់ (ប៉ុន្តែមិនត្រជាក់ទេ!) ទឹកដោះគោក្រាហ្វីឬជូរ។ កន្សែងបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យរលាកនិងរមាស់។ ប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោបង្កើតបានជាស្រទាប់ការពារនៅលើស្បែក, ការពារការហួតសំណើម។ ចំពោះអង់ស៊ីមដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកដំណើរការបានត្រឹមត្រូវពួកគេត្រូវការជាតិសំណើម។
ដើម្បីបន្ថយការរលាកអ្នកអាចប្រើ ibuprofen (400 មីលីក្រាមរៀងរាល់បួនម៉ោងម្តង) រយៈពេលពីរបីថ្ងៃរហូតដល់មានការឡើងក្រហម។
ដោយសារវ៉ាក់សាំងអ៊ុលត្រាវីយ៉ូបំផ្លាញស្បែកនិងជាលិកាជ្រៅបង្កើតជារ៉ាឌីកាល់សេរីបន្ទាប់មកដោយការ sunburn និងសូម្បីតែក្នុងករណីអគ្គីភ័យវាចាំបាច់ក្នុងការយកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសម្រាប់ការបន្សាប ។ ល្អបំផុតក្នុងន័យនេះគឺតែបៃតងនិងទឹកផ្លែទទឹម។ ទាំងពីរមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើន។ នៅក្នុងចំនួនគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងគ្រាប់និងដំឡូង។ ដូច្នេះត្រូវញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់បីដងនៃបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ៗ (ផ្លែឈើខុសៗគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ) ។
4. ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការរលាកអ្នកអាចប្រើគ្រឿងសំអាងបានជាមួយនឹងអាល់ឡុត (ជាតិអាល់កុលឬជែល) ឬគ្រាន់តែប្រើទឹកក្រឡោតស្រស់។ អាល់ឡូអេមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏រឹងមាំវាធ្វើឱ្យធ្មេញមានសំណើមនិងធ្វើឱ្យត្រជាក់ស្បែកដែលឆេះ។
វាអាចជួយលុបបំបាត់ការរលាកនិងកាត់បន្ថយផលវិបាកមិនល្អនៃការរលាក។ របាំងមុខពីដំឡូងឆៅឆៅឬស៊ុតពណ៌សឆៅ។
មិនត្រូវលាងសម្អាតស្បែកដែលមានជាតិកខ្វក់ដោយប្រើសាប៊ូ និង ទឹក កុំ ជូត លាបខ្លាញ់ចូលក្នុងកែវហើយកុំប្រើផលិតផលគ្រឿងសំអាងដែលមានជាតិអាល់កុលខ្ពស់។
7. ពលដលស្បកចាប់ផ្តើមះវាឱ្យវាលាងសមាតជាមួយលាបសូលុយស្យុងសម្រាប់រាងកាយ - កាន់តខាំងជាងនះ 3 ដងក្នុងមួយថ្ង។
មិនត្រូវច្រលំចេញនូវស្បែកដែលហើរចេញ ទេមិនថាអ្នកចង់ត្រលប់ទៅជា "រលូន" ម្តងទៀតនោះទេវានឹងជួយបង្កើនការកក។ ជាញឹកញាប់មានសំណើមហើយទុកឱ្យវាមានលក្ខណៈធម្មជាតិ។
រហូតទាល់តែការកកស្ទះមិនត្រូវប្រើថ្នាំ scrubs និងភ្នាក់ងារបំបាត់ក្លិនផ្សេងៗទៀត ក៏ដូចជាផលិតផលដែលមានផ្ទុកសារធាតុ Retinoids និងវីតាមីន A, glycolic, salicylic និងអាស៊ីត hydroxy ផ្សេងទៀត។ ស្បែកថ្មីគឺទន់ជ្រាយពេកនិងឆ្ងាញ់ហើយឱសថទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យខូចខាតឬបង្កឱ្យរលាកធ្ងន់ធ្ងរ។
ក្នុងករណីមានការរលាកធ្ងន់ធ្ងរដលមានពពុះឈឺក្បាលញាក់ឬមានុនូវពិះបល់ជាមួយូពទ្យ!
ប៉ុន្ដែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺមិនអនុញ្ញាតឱ្យរលាកថ្មី! ទទួលបានប៉ារ៉ាម៉ែត្រទាំងស្រុងនៃឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យនិងចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលទប់ស្កាត់វិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យទាំងពីរប្រភេទគឺ UVA និង UVB ហើយអនុវត្តវាឱ្យបានញឹកញាប់។ ជៀសវាងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃពីការឡើងភ្នំ។ កុំគិតថាវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបិទទីកន្លែងរងការខូចខាតដោយសំលៀកបំពាក់។ សមាសធាតុគីមីអនុញ្ញាតអោយមានកាំរស្មីព្រះអាទិត្យដល់ទៅ 15% ហើយសូម្បីតែកប្បាសធម្មតាដែលការពារបានល្អបំផុតប្រឆាំងនឹងវិទ្យុសកម្មអនុញ្ញាតឱ្យរហូតដល់ទៅ 6% នៃវិទ្យុសកម្ម។ ប្រសិនបើសម្លៀកបំពាក់មានសើម 20% នៃកាំរស្មីព្រះអាទិត្យឆ្លងកាត់វា។
សូមចងចាំថានីតិវិធីពន្លឺព្រះអាទិត្យជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកែលម្អមេតាប៉ូលីសបង្កើនសមត្ថភាពខួរក្បាលនិងរាងកាយ។ ប៉ុន្តែការរំលោភបំពានព្រះអាទិត្យគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនិងភាពស្រស់ស្អាត។
អ្នកនិពន្ធ: Marina Al-Rabaki
myjane.ru