ប្រព័ន្ធ lymphatic - "លូទឹក" នៃរាងកាយ។ ប្រសិនបើវារាំងស្ទះយើងនឹងឈឺហើយកាន់តែចាស់។ អាយុ, ទម្ងន់ហួសប្រមាណ, បញ្ហានៃការរំលាយអាហារនិងរបៀបរស់នៅមិនស៊ីឈ្នួលធ្វើឱ្យឈាមរត់លាមកកាន់តែអាក្រក់។ ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានរំញោច - ដើម្បីធ្វើបង្ហូរទឹកលាមកសត្វ។ នីតិវិធីនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករកមើលខ្សែបន្ទាត់ថ្មីនៃរាងកាយ, កម្ចាត់ជាតិ cellulite, លុបជាតិពុល, ចៀសវាងបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរួមទាំងការបង្កើតកំណកឈាមផងដែរ។ វាចាំបាច់ណាស់ពីពេលមួយទៅពេលមួយដើម្បីទទួលការម៉ាស្សាពិសេសនៃមុខនិងរាងកាយ (ផ្នែករឹងឬដៃ) នៅក្នុងហាងហើយនៅចន្លោះការគាំទ្រដំណើរការ។
ពេលព្រឹកព្រលឹម។
- រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើនៅពេលចេញពីគ្រែគឺត្រូវផឹកទឹកក្តៅឬទឹកតែ 1-2 ពែងដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការដកយកចេញនៃជាតិពុលដែលប្រមូលបានពីរាងកាយ។
- Edema នៅលើមុខនិងចុងនឹងត្រូវបានយកចេញបានយ៉ាងងាយស្រួល, ប្រសិនបើភ្លាមបន្ទាប់ពីការលើក, ធ្វើលំហាត់សាមញ្ញ 3-4: ចំណោត, ប្ដូរនៃដើម, លំហាត់ណាមួយសម្រាប់សាច់ដុំ។
- មុនពេលទទួលយកផ្កាឈូកសូមយកជក់ស្ងួតនៃច្រមុះរឹងដោយមានដៃវែងហើយជូតវាទាំងស្រុងលើរាងកាយពីខាងក្រៅទៅកណ្តាលពីបាតឡើង។ រាងកាយ lymphomassage នេះរំញោចលំហូរ lymph និងជួយសម្អាតជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
ជំងឺមហារីកឡាស៊ែរថ្ងៃ។
នាវាដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅយ៉ាងជិតស្និទ្ធត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដោយការកន្ត្រាក់សាច់ដុំសកម្ម - នៅពេលដើរហែលទឹកជិះកង់។ មិនមានពេលវេលាសម្រាប់កីឡា - យ៉ាងហោចណាស់ដើរលើជណ្តើរនៅការិយាល័យនិងចុះទៅតាមផ្លូវ។ ទុកឡានឱ្យប្លុកពីកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវដើម្បីដើរតិចតួច។ ដើរលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានអ្នកអាចលើកនិងបន្ទាបដៃរបស់អ្នកនៅលើផ្លាកផ្លាស់ទីរាងកាយរបស់អ្នកទៅស្តាំនិងឆ្វេង (ប្រសិនបើមានកាលៈទេសៈអនុញ្ញាត) ។
ល្ងាច lymphomassage ។
- ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកម៉ាស្សាដោយយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសទៅទីតាំងនៃកូនកណ្តុរ។ ចាប់ផ្តើមដោយជើងរបស់អ្នក: ចាប់កជើងដោយដៃទាំងពីរ, ភ្ជាប់មេដៃនៅពីមុខ, និងសល់ - នៅពីក្រោយជើង។ យឺត ៗ នាំចិញ្ចៀនពីដៃរហូតដល់ត្រគាក (វិធីទាំងអស់ត្រូវចំណាយពេល 1 នាទី) ធ្វើម្តងទៀតនៅជើងផ្សេងទៀតសត្វ: ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើភ្លៅដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅខាងក្នុង។ ពេលស្រូបចូលដោយរលូនភ្ជាប់ម្រាមដៃនៅលើដង្ហើមចេញ - លាយម្តងទៀត។ ធ្វើម្តងទៀត 3-5 ដង។ ដង្កៀបកាំរស្មី Axillary: លើកដៃខាងឆ្វេងឡើងផ្នែកខាងស្តាំរកកន្លែងដែលកូនកណ្តុរស្ថិតនៅត្រង់ផ្នែកខាងស្តាំនៃដៃពីខាងក្រៅម៉ាស្សាដោយចលនារង្វង់។ គ្រោងឆ្អឹង: លើកដៃអោបត្រង់កែងដៃទៅកែងដៃ (កែងដៃទៅម្ខាង) ។ បន្ទាប់មកចុចជក់ឆ្វេងនិងស្តាំដោយផ្នែកខាងក្រោយទៅកន្លែងដែលចង្កាចូលទៅក្នុងកម្រាមដៃត្រូវបានភ្ជាប់នៅពេលតែមួយ។ តភ្ជាប់និងភ្ជាប់ឡើងវិញម្រាមដៃរបស់អ្នកច្រើនដង។
- លាងសំអាតដោយល្បាយបង្ហូរទឹកលាមកនៃប្រេងដែលសំខាន់: geranium - 3 បន្តក់, ហ៊ីសុប - 2 ដំណក់ស្លឹកគ្រៃ - 3 ដំណក់, carrots ព្រៃ - 2 ដំណក់ naioli - 2 ដំណក់។
- លំហាត់ប្រាណ "ជម្រុញពីចំហៀង" បានយ៉ាងល្អដើម្បីបំបាត់ការហើមនិងរារាំងមិនឱ្យក្រពេញទឹករងៃ។ អ្នកអាចធ្វើពាក្យដដែលៗនៅលើគ្រែមុនពេលគេង។ វាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើសម្រាប់អ្នកដែលមានហើមពោះ, ខ្សោយ, ចង្វាក់បេះដូង, ជំងឺលើសឈាម។ សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណយើងដេកនៅម្ខាងនៅលើពូកសូម្បីតែដាក់ខ្នើយក្រោមក្បាលរបស់យើងបត់ដៃរបស់យើងនៅលើកែងដៃ។ ស្មាខាងលើនិងដៃពត់ត្រូវបានដាក់ទៅមុខ (នៅលើដង្ហើមចេញ) បន្ទាប់មកត្រលប់ក្រោយ (នៅពេលស្រូបយក) ។ យើងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ 3-5 ។ យើងនិយាយម្ដងទៀត។
បង្ហូរទឹកលាមកនៃមុខ។
- ដាក់ម្រាមដៃរាបស្មើនៅចំកណ្តាលថ្ងាស។ លាងម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយថ្នមៗនៅលើថ្ងាសពីកណ្ដាលទៅគែម។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 3-4 ដង។
- ភ្ជាប់ម្រាមដៃបីទៅប្រាសាទហើយចុចចុះប្រហែល 3-5 វិនាទី។ បន្ទាប់មកដោះលែងម្រាមដៃរបស់អ្នក។
ចុចម្តងទៀត 3-4 ដង។ - ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកយ៉ាងតឹងនៅលើភ្នែករបស់អ្នកដូច្នេះថាពួកគេបានចាប់យកទាំងផ្នែកខាងលើនៃថ្ពាល់អូរទ្រូងនិងតំបន់ infraorbital ។ បន្ទាប់មកចុចម្រាមដៃរបស់អ្នកនិងអនុវត្តសម្ពាធតិចតួចដើម្បីត្របកភ្នែក។ សង្កត់ក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 3-5 វិនាទី។ បន្ទាប់មកសម្រាក។ ចុចនិងសង្កត់សម្ពាធ 3 ដង។
បង្ហូរទឹកបង្ហូរទឹកម៉ូត្រជួយជំរុញ:
- ការលុបបំបាត់ការភ្លីភ្លើស្បែក។
- ជួសជុលសមតុល្យទឹក;
- ការកម្ចាត់ចោលហើម;
- បំបាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
- ដំណើរការនៃដំណើរការរំលាយអាហារនៅក្នុងកោសិកានិងជាលិកា;
- ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃ lympho- និងលំហូរឈាម;
- បង្កើនការបត់បែននៃជាលិកា;
- ការកាត់បន្ថយកម្រិតសំឡេងរាងកាយ;
- ការព្យាបាលនៃ cellulite ។
សូមអរគុណចំពោះប្រព័ន្ធលូបង្ហូរទឹករងៃនៃមុខនិងរាងកាយអ្នកអាចបង្កើនសុខភាពនិងភាពស្រស់ស្អាត។