1. ត្រូវមានហេតុផល
ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយទៅជាអ្នកបួសសម្រាប់ការនិយាយលេងសើចនោះអ្នកនឹងមិនស្ថិតស្ថេរយូរនោះទេព្រោះការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នេះតម្រូវឱ្យមានការលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកត្រូវគិតអំពីមូលហេតុដែលអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកបួសហើយជឿលើវា។ ហើយអ្វីៗផ្សេងទៀតគឺងាយស្រួល។
រកមើលរូបមន្ត
ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការស្វែងរករូបមន្តល្អនៅលើអ៊ីនធឺណិតមានរូបមន្តដ៏ល្អជាច្រើន។ ពិនិត្យមើលឡើងវិញសូមកត់សម្គាល់នូវរូបមន្តទាំងនោះដែលមើលទៅល្អហើយព្យាយាមចំអិនអាហារខ្លះ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នេះអ្នកមានពេញមួយជីវិតដើម្បីជ្រើសរើស, ពិនិត្យនិងរៀបចំរូបមន្ត។
រូបមន្តថ្មី
សូមព្យាយាមចំអិនយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍នូវមុខម្ហូបបួសថ្មីមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តវាអ្នកអាចបន្ថែមវាទៅការប្រមូលផ្ដុំរូបម្ហូបជាមូលដ្ឋានទាំងនោះដែលអ្នករៀបចំជាទៀងទាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តវាសូមសាកល្បងសប្តាហ៍ក្រោយដើម្បីចម្អិនម្ហូបមួយផ្សេងទៀត។ នាពេលឆាប់ៗខាងមុខនេះអ្នកដែលមានបំណងចង់ក្លាយខ្លួនជាអ្នកទទួលទានបន្លែនឹងទទួលបាននូវបញ្ជីមុខម្ហូប 5 ឬ 10 ដែលអ្នកចូលចិត្តបរិភោគ។ មនុស្សភាគច្រើនកំពុងរៀបចំបង្កាន់ដៃ 7-10 ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកមានមុខម្ហូបបួសច្រើនរួចមកអ្នកបានត្រៀមខ្លួនធ្វើជាអ្នកបួស។
4. ការជំនួស
សូមព្យាយាមរៀបចំរូបមន្តបែបនោះដែលអ្នកចង់ចំអិនប៉ុន្ដែជំនួសសាច់ជំនួសការជំនួសវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំឈីលីឬស្លាបព្រាគុបហើយបន្ទាប់មកជំនួសសាច់ធម្មតាជាមួយសាច់សណ្តែកហើយចំអិនអ្វីផ្សេងទៀតតាមធម្មតា។ អ្នកអាចញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំជាធម្មតាអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការការញ៉ាំសាច់ពីរបបអាហាររបស់អ្នក។
ចាប់ផ្តើមជាមួយសាច់ក្រហម
សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ទៅនឹងការទទួលទានបន្លែធ្វើបានល្អបំផុត។ កុំបោះបង់សាច់ទាំងអស់នៅពេលតែមួយ។ ទទួលទានបន្លែ 1 កំប៉ុង 1 សប្តាហ៍ 2 ចានសម្រាប់សប្តាហ៍ទី 2 និងបន្ត។ សូមបោះបង់សាច់ក្រហមព្រោះអាហារនេះមានសុខភាពល្អ។
6. ប្រភេទសាច់ផ្សេងទៀត
បន្ទាប់ពី 2 សប្តាហ៍ដោយគ្មានសាច់ពណ៌ក្រហម, ដកសាច់ជ្រូកសម្រាប់ពីរសប្តាហ៍។ បន្ទាប់មក - អាហារសមុទ្រនិងសាច់មាន់។ ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍នេះអ្នកនឹងមិនសម្គាល់ឃើញពីភាពខុសគ្នានោះទេ។
អំពីស៊ុតនិងផលិតផលទឹកដោះគោ
ចំពោះបញ្ហានេះមតិរបស់អ្នកទទួលទានបន្លែខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងហើយប្រសិនបើអ្នកបដិសេធសាច់អ្នកមិនចាំបាច់បោះបង់ចោលស៊ុតនិងផលិតផលទឹកដោះគោទេ។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកគិតថាត្រឹមត្រូវអ្នកអាចបដិសេធផលិតផលទាំងនេះដោយសារតែពួកគេមានខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់បើប្រៀបធៀបជាមួយសណ្តែកបណ្តុះ។
8. បញ្ជីគ្រឿងផ្សំ
គិតអំពីផលិតផលដែលអ្នកប្រើរាល់ថ្ងៃ។ មេរៀនដ៏មានប្រយោជន៍មួយគឺធ្វើបញ្ជីនៃគ្រឿងផ្សំទាំងនោះដែលអ្នកធ្វើអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់បង្អែមអាហារសម្រន់និងអាហារពេលល្ងាច។ ហើយបន្ទាប់មកគិតអំពីរបៀបជំនួសចានទាំងនេះជាមួយអ្នកបួសនិងបង្កើតបញ្ជីថ្មី។ ឧទាហរណ៍ជំនួសឱ្យសាច់មាន់បំពងអ្នកអាចចម្អិនតៅហ៊ូ។ ជាមួយនឹងបញ្ជីផលិតផលថ្មីនេះអ្នកនឹងមិនមានបញ្ហាអ្វីទេក្នុងការរក្សាទុកវានៅក្នុងទូដាក់ធុងឬក្នុងទូទឹកកក។
9. ទាំងអស់គ្នានៅពេលតែមួយ
មនុស្សមួយចំនួនព្យាយាមភ្លាមៗដើម្បីបោះបង់ចោលសាច់ហើយវាមិនពិបាកទេ។ អនុវត្តជំហានដែលបានពិពណ៌នាខាងលើហើយបន្ទាប់មកយកការធ្លាក់ចុះ។ អ្នកនឹងត្រូវការតែពីរបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះដើម្បីទទួលបានប្រើដើម្បីធ្វើវាដោយគ្មានសាច់ហើយបន្ទាប់មកវានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការរអាក់រអួលបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលអ្នករៀនកុំញ៉ាំសាច់កុំព្យាយាមញ៉ាំវានៅខាងក្រៅផ្ទះ។
10. ប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់
អ្នកដែលប្រើប្រាស់សាច់មានប្រូតេអ៊ីនច្រើនជាងអ្វីដែលពួកគេត្រូវការ។ តម្រូវការប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺតិចជាងមនុស្សធម្មតាគិត។ ហើយនៅក្នុងផលិតផលសណ្តែកសៀងពោរពេញទៅដោយប្រូតេអ៊ីនក៏ដូចជានៅក្នុងសាច់។
ម្ហូបអាហារមិនល្អ
អ្នកអាចជាអ្នកបួសប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារមិនល្អអ្នកនឹងមានសុខភាពមិនល្អ។ ជាប់នឹងការប្រើប្រាស់បន្លែនិងផ្លែឈើប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសណ្តែកទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចអាហារធញ្ញជាតិទាំងមូលនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។
អាហារជនជាតិ
អ្នកទាំងឡាយណាដែលក្លាយទៅជាអ្នកទទួលទានបន្លែជាញឹកញាប់តែងតែសាកល្បងចានជនជាតិភាគតិចដែលមានម្ហូបអាហារផ្សេងៗគ្នានៅលើពិភពលោក។
ប្រាប់ដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកនឹងក្លាយទៅជាអ្នកបួសចូរប្រាប់មនុស្សដែលស្រឡាញ់និងស្គាល់អ្នកអំពីវា។ ពួកគេនឹងរៀបចំចានបួសសម្រាប់អ្នកឬអ្នកអាចណែនាំពួកគេឱ្យសាកល្បងម្ហូបបួស។ កុំព្យាយាមទាក់ទាញមនុស្សឱ្យចូលចិត្តបួសប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេចាប់អារម្មណ៍អ្នកអាចផ្តល់ព័ត៌មានបន្ថែមដល់ពួកគេ។
14. មានភាពសប្បាយរីករាយ
វាមិនចាំបាច់ធ្វើតេស្តធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ខ្លួនអ្នកពីការផ្លាស់ប្តូរទៅជាបួស។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងដាក់កម្រិតដោយខ្លួនឯងអ្នកនឹងមិនមានរយៈពេលយូរទេ។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់ខ្លួនឯងវានឹងមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការបរិភោគបន្លែយូរ។
រៀបចំផែនការជាមុន
ជារឿយៗបញ្ហាជាមួយអ្នកហូបចុកថ្មីគឺថាពួកគេទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចឬពិធីជប់លៀងហើយមិនដឹងថាពួកគេនឹងញ៉ាំអ្វី។ វានឹងជាការល្អណាស់ក្នុងការចំអិនម្ហូបបួសដ៏ធំមួយដែលជាការព្រមានជាមុនពីម្ចាស់ដែលអ្នកនាំវាទៅជាមួយអ្នក។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការធ្វើវាជាមុន។
16. រៀបចំជាមុន
នៅពេលដែលមិនមានអាហារបួសគ្រប់គ្រាន់អ្នកត្រូវជ្រើសរើសអ្វីដែលសាមញ្ញឬចម្អិនស៊ុបឬស៊ុបបន្លែដ៏ធំហើយទុកនៅក្នុងទូទឹកកកនៅពេលមិនមានពេលចំអិនឬប្រសិនបើអ្នកឃ្លានអ្នកនឹងមានម្ហូបនេះនៅសល់ជានិច្ច។
17. អាហារបួស
អ្នកអាចញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើដែលចម្រាញ់រួចមានអាហារសម្រន់តិចតួចដូចជាអាល់ម៉ុនឆៅឬអង្ករម្សៅស្រូវសាឡីធញ្ញជាតិបន្លែឬកំប៉ុងផ្លែប៊ឺរជាមួយទឹកដោះគោយាយអញ្ចាញធ្មេញនិងអាហារសម្រន់ដទៃទៀត។
18. ភោជនីយដ្ឋានបន្លែ
អ្នកអាចរស់នៅក្នុងតំបន់មួយដែលមានភោជនីយដ្ឋានបួសល្អ ៗ រាប់សិប។ នៅក្នុងនោះអ្នកអាចរកឃើញចានបួសជាច្រើនដែលបានព្យាយាមដែលអ្នកនឹងអរគុណជោគវាសនាដែលអ្នកសម្រេចចិត្តក្លាយជាអ្នកបួស។
19. ផលិតផលពាក់កណ្តាលចេកធញ្ញជាតិ
នៅផ្សារទំនើបនៅក្នុងផ្នែកអាហារកកដែលអ្នកតែងតែអាចរកឃើញនូវប្រភេទបន្លែខុសៗគ្នាជាច្រើនប្រភេទដែលអាចត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងមីក្រូវៃ។ ពួកគេអាចត្រូវបានយកទៅធ្វើតេស្តនិងរកឃើញថាមានផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍។ ក្នុងករណីណាមួយវានឹងជាការល្អប្រសិនបើអ្នកមានផលិតផលពាក់កណ្តាលដែលបានបញ្ចប់នៅក្នុងទូទឹកកករបស់អ្នកគ្រាន់តែក្នុងករណី។
ឥឡូវនេះយើងដឹងថាតើឱវាទអ្វីដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកដែលចង់ក្លាយជាអ្នកបួស។