ផ្លែឈើស្ងួត - វីតាមីនធម្មជាតិសម្រាប់សុខភាព

ផ្លែឈើស្ងួតគឺជាវីតាមីនធម្មជាតិសម្រាប់សុខភាពពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយធម្មជាតិហើយគឺជាចំណីអាហារចំណីអាហារចំណាស់ជាងគេបំផុត។
ផ្លែឈើស្ងួតជាលើកដំបូងបានបង្ហាញខ្លួនដោយអរគុណដល់ព្រះអាទិត្យដែលស្ងួតផ្លែឈើទុំហើយបានប្រែក្លាយវាទៅជាឃ្លាំងពិតប្រាកដនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ - ការផ្គត់ផ្គង់ដ៏មានតម្លៃរហូតដល់រដូវក្តៅខាងមុខ។

ផ្លែឈើស្ងួត - បង្អែមធម្មជាតិដែលមិនទទួលជាតិខ្លាញ់។ ពួកវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីការធាត់, ជម្ងឺតំរងនោមនិងជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម។ ផ្លែឈើស្ងួតនិងស្ងួតតាមបីវិធី: នៅលើព្រះអាទិត្យក្នុងម្លប់ (ល្អបំផុត) និងដោយមានជំនួយពីគីមីសាស្ត្រ។ អ្វីដែលអ្នកទិញជាធម្មតានៅតាមផ្សារទំនើបគឺផ្លែឈើដែលបានកែច្នៃគីមី។ ពួកវាមើលទៅស្អាតប៉ុន្តែពួកគេមិនវាយប្រហារសត្វល្អិត! ប្រសិនបើអ្នកចង់ជ្រើសរើសផ្លែឈើដែលហូបផ្លែឈើ "ក្នុងរបៀបចាស់" - ដោយមិនប្រើគីមីសាស្ត្រសូមចូលទៅកាន់ទីផ្សារ។ ហើយសូមកុំឱ្យពួកវាមានរូបរាងដែលអាចបង្ហាញបានប៉ុន្តែផលប្រយោជន៍របស់ពួកគេកាន់តែច្រើន! បរិភោគផ្លែឈើស្ងួតច្រើន - វីតាមីនធម្មជាតិសម្រាប់សុខភាពហើយរាងកាយរបស់អ្នកនឹងនៅក្មេងជានិច្ច!

ពោះវៀនធ្វើដូចជានាឡិកា
Prunes មានរសជាតិសម្បូរបែបនិងដើម។ ក្នុងនាមជា "អ្នកព្យាបាល" គាត់ត្រូវបានគេស្គាល់សូម្បីតែនៅក្នុងចក្រភពរ៉ូម។ វីតាមីន A, B, B2, PP, C, ប៉ូតាស្យូម, ម៉ាញេស្យូម, ជាតិដែក, ទង់ដែង, ស័ង្កសី, អ៊ីយ៉ូត - ទាំងអស់នេះគឺនៅក្នុងលិចស្ងួត។ នៅក្នុងផ្លែឈើមានសារធាតុជាច្រើនដែលជួយពង្រឹងដល់ការពោះវៀន, ជួយលាងសំអាតជាតិខ្លាញ់, ជួយកំចាត់កូលេស្តេរ៉ូលហួសប្រមាណ, ជួយក្នុងការទប់ស្កាត់ជំងឺខ្សោយបេះដូង, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងផ្តល់ឱ្យយុវវ័យ។

ម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម
apricots ស្ងួតគឺឆ្ងាញ់ផ្អែមនិងមានជីវជាតិដូចជា apricots ស្រស់។ ពណ៌ទឹកក្រូចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ carotene - provitamin A ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងថ្លើមនិងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតកុំយកវាទៅជាមួយផ្លែឈើទាំងនេះ (carotene នឹងមិនត្រូវបានរំលាយ) ទេ។ apricots ស្ងួតគឺសំបូរម៉ាញេស្យូមដែលចាំបាច់សម្រាប់ជំងឺលើសឈាមនិងភាពស្លកសាំង។ ហើយដោយសារសារធាតុប៉ូតាស្យូមខ្ពស់វាជាការចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលថែរក្សាបេះដូងនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមរបស់ពួកគេជារឿយៗរបបអាហារដោយជៀសវាងជាតិស្ករចម្រាញ់។

ពីជំងឺពុកឆ្អឹងនិង dystonia
Raisins ផ្ទុកបរិមាណស្ករចំណីអាហារបានយ៉ាងសម្បូរអាស៊ីដសរីរាង្គអំបិលរ៉ែវីតាមីន។ berries តូចទាំងនេះពង្រឹងប្រព័ន្ធស្ទើរតែទាំងអស់: សរសៃឈាមបេះដូង, ផ្លូវដង្ហើម, សរសៃប្រសាទ។ នៅក្នុងឈុតនេះមានច្រើននៃ boron - រ៉ែមួយដែលនឹងការពារអ្នកពីជំងឺពុកឆ្អឹងនិងគាំទ្រការងាររបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ Raisins គឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សរសៃឈាម។ ការញ៉ាំផ្លែទំពាំងបាយជូរតិចតួចក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកមិនដឹងថាអ្វីទៅជាអ័រម៉ូនឌីវ៉ូណានីនោះទេ។

ទាញយកអំបិលជួយបញ្ចុះទម្ងន់
ផ្លែប៉ោមនិងផ្លែប៉ោមផ្ទុកនូវភាពរស់រវើកនិងសុខភាពអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃផ្លែឈើស្ងួតពួកគេបានរក្សាទុកស្ទើរតែទាំងអស់វីតាមីន (A, PP, C, B2, B) និងគ្លុយកូសដែលចាំបាច់ដើម្បីកែលម្អមុខងារខួរក្បាល។ ផ្លែប៉ោមស្ងួតដែលផ្ទុកសារជាតិ pectin និង bromelain (អង់ស៊ីមដែលជំរុញឱ្យមានការវិភាគនៃជាតិខ្លាញ់) គឺមិនអាចជំនួសបានក្នុងរបបអាហារនៃការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ Pears យកចេញពីអំបិលរាងកាយនៃលោហធាតុធ្ងន់, ធម្មតាការងារនៃពោះវៀននោះ។ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ច្រើនពេករបស់ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក។

ទិញល្អបំផុត
ប្រសិនបើផ្លែល្ហុងមានពណ៌ត្នោតវាទំនងជាគាត់មានទឹករំពុះរួចហើយហើយវាមិនមានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ហើយគ្រាប់ prunes ដ៏អស្ចារ្យផងដែរត្រូវបានទទួលរងនូវដំណើរការពិសេស។ នៅពេលដែលស្ងួតហួតហែង, apricots ពណ៌ទឹកក្រូចក្លាយជា grayish ។ ប្រសិនបើ apricots ស្ងួតរក្សាទុកពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺ - វាត្រូវបានគេព្យាបាលដោយសារធាតុគីមី។ នៅពេលជ្រើសយក raisins ផ្តល់នូវចំណូលចិត្តទៅ berries ជាមួយ peduncles - កន្ទុយស្ងួតនៅលើទំពាំងបាយជូបង្ហាញថាទំពាំងបាយជូរមិនត្រូវបានដំណើរការមេកានិចដែលមានន័យថាវាត្រូវបានស្ងួតនៅក្នុងវិធីធម្មជាតិមួយ។ ផ្លែឈើស្ងួតល្អឥតខ្ចោះជំនួសឱ្យបង្អែមកាឡូរីនិងខ្លាញ់ល្អ។ ពួកគេគឺជាការហ៊ាន, ប៉ុន្តែពួកគេមិនបង្កះថាក់តួរលេខនេះ។ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភមួយចំនួននិយាយថាផ្លែឈើស្ងួតរួមចំណែកក្នុងការបង្ក្រាបចំណីអាហារ។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺជាសំឡេង!
ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដាណឺម៉ាកបានបង្កើតឡើងថាស្ត្រីដែលទំហំនៃត្រគាកដែលលើសពី 100 សង់ទីម៉ែត្រហាក់ដូចជាក្លាយទៅជាមនុស្សមានវ័យចំណាស់ច្រើនជាងស្ត្រីវ័យក្មេងដែលសម្បុរស។ ហើយនេះគឺជាអរគុណចំពោះអ័រម៉ូនអេឌីនប៉ាក់ទីនទីនដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្ការជំងឺបេះដូង។ វាត្រូវបានណែនាំថាអ្នកទាំងឡាយណាដែលមានបំណងការពារបេះដូងយកកង់ច្រើនទៀត!