ប្រេង Flaxseed ត្រូវបានគេយកទៅសម្រកទំងន់ដើម្បីកាត់បន្ថយការបង្កើនចំណង់អាហារនិងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសារធាតុចិញ្ចឹម។ ផលិតផលនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីទាំងនោះដែលមានគម្រោងបង្កើតកូនព្រោះវាសម្បូរដោយជាតិអាស៊ីតហ្វូលិកនិងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។ សារធាតុទាំងនេះមានប្រសិទ្ធិភាពល្អនៅលើផ្ទៃខាងស្រីអ័រម៉ូន។ ប្រេង Flaxseed នៅក្នុងថ្នាំ folk ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថាជាឱសថសម្រាប់ការឈឺក្បាលប្រកាំង, ការទល់លាមក, ជំងឺក្រិនស្បែក។ ប្រេងប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺស្បែក។ ប៉ុន្តែអាចដុតជាតិខ្លាញ់ប្រេងដុត?
តើប្រេងក្រអូបដែលប៉ះពាល់ដល់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច?
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 គឺជាផ្នែកមួយនៃ "ការដុតជាតិខ្លាញ់កីឡា" ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាប្រសិនបើពួកគេមិនមានរបបអាហារគ្រប់គ្រាន់ទេដូចជាជាតិស័ង្កសីនិងវីតាមីន B អាចបាត់ខ្លួនការរំលាយអាហារអាចថយចុះ។ លើសពីនេះអាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនេះកំពុងតស៊ូជាមួយ "កូលេស្តេរ៉ូលអាក្រក់" ដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការផលិតអ័រម៉ូនភេទ។ ជាលទ្ធផលអាស៊ីតខ្លាញ់មានឥទ្ធិពលស្មុគ្រស្មាញលើរាងកាយមនុស្ស។
អត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ត្រូវបានបង្ហាញប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ហ្វឹកហាត់រស់នៅជីវិតសកម្មនិងហូបចុកដោយសមហេតុផល។ អត្ថន័យនៃធាតុផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានគេសន្និដ្ឋានដូចខាងក្រោមដើម្បីបង្កើតតុល្យភាពថាមពលអវិជ្ជមានមួយនៅក្នុងមនុស្ស។ មុនពេលអ្នករត់ប្រេងទៅឱសថស្ថានអ្នកត្រូវគណនារបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបនិងមានតុល្យភាពហើយអភិវឌ្ឍផែនការរបស់អ្នកសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។
ចូរចងចាំថាកំដៅនិងពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចកត់សំគាល់អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ហើយពួកគេបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍។ ដូច្នេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវទប់ទល់រយៈពេលពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ លើសពីនេះប្រេងក៏ជួយបន្ធូរភាពអត់ឃ្លានបន្តិចហើយអ្នកញ៉ាំតិច។
រូបមន្តទីពីរគឺមានភាពចម្រូងចម្រាសពីព្រោះខ្លាញ់នៅក្នុងសាច់ផលិតផលទឹកដោះគោនៅក្នុងស៊ុតបូកនឹងប្រេង 3 ស្លាបព្រាប៉ុណ្ណោះវាអាចលើសពីការញ៉ាំខ្លាញ់ប្រចាំថ្ងៃ។ វានឹងពិបាកក្នុងការបំពេញតាមតម្លៃកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃប្រសិនបើអ្នកគិតថា 300 គីឡូក្រាមនឹងមកដូចនេះ។
ការសម្រកទម្ងន់ដោយជាតិខ្លាញ់មិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានដោយការហួសកម្រិតនៃចិត្តសាស្ត្រឬ "ស្ត្រេស" ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ថាអ្នកញ៉ាំនៅពេលអ្នកស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងឬនៅពេលអ្នកសោកសៅនោះអ្នកត្រូវរកមើលរូបមន្តផ្សេងទៀត។ ដោយសារតែជាតិខ្លាញ់នៃប្រេងនឹងត្រូវបានបន្ថែមទៅអាហារ "សុខស្រួលរបស់អ្នក" ។
ការទម្លាក់ចោលថ្ងៃគឺសម្រាប់តែអ្នកដែលមានអាកប្បកិរិយាធម្មតាចំពោះការរឹតបន្តឹងអាហារដែលមានក្រពះនិងថ្លើមមានសុខភាពល្អ។ នៅថ្ងៃនេះអ្នកមិនចាំបាច់រៀបចំផែនការបង្ហាត់ថាមពលទេ។ វាត្រូវបានគេហាមឃាត់មិនឱ្យផឹកប្រេងសម្រាប់អ្នកដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចក្នុងការផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺថ្លើម។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយប្រេង linseed
មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងប្រេង linseed មាន។ ក្នុងករណីទាំងអស់អ្នកត្រូវការជ្រើសរើសប្រេងកាតត្រជាក់អ្នកអាចទិញវានៅតាមឱសថស្ថាន។ នៅក្នុងហាងទំនិញមិនមានលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការដឹកជញ្ជូននិងស្តុកប្រេងទេហើយនៅពេលដែលវាទទួលបាននៅលើតុវាអាចត្រូវបានដកហូតនូវលក្ខណៈសម្បត្តិមួយចំនួន។
រូបមន្តទី 1 សម្រាប់ប្រេង flaxseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
វាចាំបាច់ក្នុងការលាយប្រេងស្លាបព្រា 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេអស់រយៈពេលកន្លះម៉ោងមុនពេលទទួលទាន។ ការគោរពចំពោះរូបមន្តនេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយទម្ងន់របស់អ្នកបាន 4 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។
វេជ្ជបញ្ជាលើកទី 2 នៃប្រេងឆា flax សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
រូបមន្តនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើនកំរិតជាតិប្រេង។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកគួរតែបន្ថែមផ្នែកនីមួយៗនៃប្រេងទៅ¼ស្លាបព្រាកាហ្វេដែលអ្នកផឹក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះធ្វើរហូតដល់កម្រិតសំឡេងត្រូវបានកើនឡើងដល់ 1 ស្លាបព្រា។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបិទផ្នែកនេះសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ហើយរាល់ថ្ងៃបន្ថយបរិមាណដោយ¼នៃស្លាបព្រាមួយរហូតដល់អ្នកឈានដល់ស្លាបព្រាទទេ។
ការមិនផ្ទុករបបអាហារជាមួយប្រេង linseed, carrots និង radish របស់ប្រទេសចិន
នៅថ្ងៃទី 1 នៃការញ៉ាំចំណីសត្វ 700 ក្រាមនៃការ៉ាត់ 300 មីលីក្រាមនៃបន្លែបៃតងនិងបន្លែឆៅនឹងត្រូវការចាំបាច់។ សាឡាត់រដូវ 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃប្រេង linseed, ចែក salad ជាប្រាំដងនិងយកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់។