មានប្រយោជន៍និងហ៊ាន
Mandarins, kiwi, peaches, ក្រូច, pears និងដូច្នេះនៅលើ។ តើអ្នកអាចធ្វើបានប៉ុន្មានពីផ្លែឈើឆ្ងាញ់ ៗ ។ វាគ្មានដែនកំណត់ចំពោះការស្រមើស្រមៃទេ: អ្នកអាចបន្ថែមទៅ risotto, បន្ថែមលើ mousse, បង្កើតសាឡាត់ស្មុគស្មាញ, ដុតនំនៅក្នុង foil ។ ហើយការសប្បាយបែបនេះនឹងមិនតិចទេប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែបរិភោគផ្លែឈើទាំងនេះ។ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ទ្រព្យសម្បត្តិចម្បងនៃផ្លែឈើគឺមីក្រូរ៉ែវីតាមីនដែលយើងអាចទទួលបាននៅពេលដែលយើងរីករាយជាមួយទុំក្រអូបរបស់ quince, juicy នៃផ្លែប៉ោម។ ឧទាហរណ៍ម្នាស់មាន: ជាតិសរសៃ iodine ក្លរីនម៉ាញេស្យូមជាតិសរសៃប្រូតេអ៊ីនក្រុមវីតាមីន A, B, C. វាបង្ហាញថាអ្នកដែលមានរបបអាហាររបស់ពួកគេមានផ្លែឈើជាច្រើនថែរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេដូច្នេះហើយយកចិត្តទុកដាក់លើភាពស្រស់ស្អាត មិនអាចមានស្ថានភាពសុខភាពដ៏ល្អ។
សម្រាប់ភាពសុខដុមនៃតួលេខនេះ
ផ្លែឈើជួយក្មេងស្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ដោយសារតែពួកគេមានជាតិសរសៃខ្ពស់ពួកគេអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារជួយបន្ថយទម្ងន់និងជួយសំអាតសារធាតុពុល។ ចំពោះចំណីអាហារផ្សេងៗគ្នាអ្នកត្រូវជ្រើសរើសយកផ្លែឈើដែលមិនបានល្មើស។ ដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែមក្រូចត្លុងនិងផ្លែប៉ោមពូជជូរក៏ល្អដែរ។ មានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវដឹងថាក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារអ្នកត្រូវការផឹកយ៉ាងតិច 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែការរំលោភបំពានវិធីនៃការសម្រកទម្ងន់នេះមិនមានតម្លៃទេ។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺបរិភោគផ្លែឈើរយៈពេលបីថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចត្រលប់ទៅម៉ឺនុយធម្មតា។
ក្រចករឹម
អាថ៌កំបាំងបន្ទាប់គឺឥទ្ធិពលនៃផ្លែឈើដែលពួកគេមាននៅលើលក្ខខណ្ឌនៃក្រចក។ បើសិនជាការសំអាតម៉ាក់មិនសូវល្អទេក្រូចនឹងមកជួយ។ រយៈពេល 7 ទៅ 10 ថ្ងៃយើងដុសក្រចកជាមួយនឹងក្រូចឆ្មាហើយបន្ទាប់មកលទ្ធផលនឹងមិនចំណាយពេលយូរទេ។ ហើយបន្ទាប់មកក្រចកត្រូវបានពង្រឹង, ពួកគេមិនបំបែក, ពួកគេមិនបំបែក, ពួកគេមិនបំបែក, គ្មានចំណុចងងឹតនៅលើក្រចក, និងស្ត្រីណាមួយនឹងច្រណែន glitter នៃក្រចកនេះ។ ប្រសិនបើគ្មានការអត់ធ្មត់បំណងប្រាថ្នានិងពេលវេលាដើម្បីធ្វើនីតិវិធីបែបនោះបន្ទាប់មកនៅសេវាកម្មរបស់អ្នកនឹងជាប្រេងសំខាន់នៃជាតិលង្កា។ វាផ្តល់នូវក្រចកដែលបានផ្លាស់ប្តូរពណ៌ហើយត្រឡប់ទៅក្រចកវិញសម្រស់ធម្មជាតិរបស់ពួកគេ។ ផលិតផលនេះត្រូវការការថែទាំយ៉ាងល្អពីការកាត់ស្បែកនិងស្បែកដែលធ្វើឱ្យស្បែកទន់និងទន់។
មុខស្រស់
ស្បែកចូលចិត្តរបាំងផ្លែឈើ។ រូបមន្តដែលបានធ្វើឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃសម្លេង lemon, bleach, exfoliate មុខផ្តល់ឱ្យវាស្រស់និងទន់ភ្លន់។ យកទឹកនៃពាក់កណ្តាលផ្លែឈើនិងលាយវាជាមួយពីរ tablespoons នៃ oatmeal, tablespoon នៃ Cream sour មួយ។ ដាក់ពាក្យសុំរយៈពេល 15 ឬ 20 នាទីនៅលើកញ្ចឹងកនិងមុខបន្ទាប់មកយករបាំងហើយលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។ ឧទាហរណ៍ម៉ាស់បែបនេះជាសាច់នៃផ្លែប៉ោមមួយដែលយើងបន្ថែមស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវនឹងផ្តល់ឱ្យស្បែកមានរូបរាងល្អហើយនឹងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។ ដោយផ្អែកលើសារធាតុចម្រុះផ្លែឈើផ្សេងៗធ្វើឱ្យផលិតផលកែសម្ផស្សពួកគេថែរក្សាមុខនិងជួយដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងៗ។
ប្រសិនបើអ្នកមានលាងសំអាតលាងសម្អាតនិងលាងសម្អាតនៅដៃអ្នកអាចនិយាយលាដល់ស្បែកដែលមានជាតិពណ៌ខាញ់។ ឥទ្ធិពលនៃលាបប្រេងនេះត្រូវបានផ្អែកលើលក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់នៃផ្លែទទឹមស្លឹកក្រូចក្រូចថ្លុងស្លឹកគ្រៃ។ ផលិតផលដែលមានសារជាតិចម្រុះបែបនេះគឺជាការបង្កើតតែមួយគត់នៃមនុស្សជាតិ។ ផលិតផលទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យស្បែកទទួលបានគុណសម្បត្តិដ៏មានតំលៃនៃផ្លែឈើទោះបីជាយើងមិនបានប្រឹងប្រែងក៏ដោយ។
curl ស្រស់ស្អាត
ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អនៃផ្លែឈើនោះគឺជាការរកឃើញពិតប្រាកដសម្រាប់ការថែទាំសក់។ នៅពេលដែលចំរាញ់ផ្លែឪឡឹកផ្លែប៉ោមទំពាំងបាយជូរផ្លែប៊ឺរីនិងផ្លែឈើផ្សេងៗទៀតត្រូវបានគេបន្ថែមបន្ទាប់មកផលិតផលដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគួរឱ្យកត់សម្គាល់ត្រូវបានបង្កើតឡើង។ Shampoo Shamtu ផ្តល់ជូននូវសក់និងផ្តល់នូវរសជាតិនៃស្វាយ, កុកងឺ, គីវី។ សាប៊ូមួយទៀតសាប៊ូធម្មជាតិឱសថក្លែងក្លាយផ្តល់នូវភាពស្រស់ស្អាតនៃសក់និងបំពេញដោយថាមពលដោយសារតែផ្លែល្ហុង kiwat សម្រាប់សក់ដែលមានជាតិខ្លាញ់និងសក់ធម្មតាដោយសារតែស្រាក្រឡុកលាយអង្កាមនិងផ្លែទទឹម។ ផលិតផលបែបនេះមានសំណើមដល់សក់ថែរក្សាស្បែកក្បាលនិងសំអាតសក់ដែលមានជាតិពុល។
អារេគ្មានទីបញ្ចប់នៃ "បង្កាន់ដៃផ្លែឈើ" ដែលបន្ថែមភាពទាក់ទាញនិងការទាក់ទាញ។ ទឹកបង្គន់និងទឹកអប់ចម្រុះជាច្រើនដែលបំពេញបន្ថែមរូបភាពរបស់ស្ត្រីដែលមានផ្លែឈើក្លិនក្រអូបស្រស់។ ហើយវាមិនគួរឱ្យឆ្ងល់ថាស្ត្រីនៅទូទាំងពិភពលោកជឿទុកចិត្តសុខភាពនិងភាពស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលឧស្សាហកម្មសម្រស់ផលិតដោយផ្អែកលើផ្លែឈើ។
អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារនិយាយថាផ្លែឈើនិងផ្លែឈើដូចខាងក្រោមនេះមានប្រយោជន៍សំរាប់សរីរាង្គមួយ:
Apricots
ពួកគេមានសារធាតុ Beta-carotene ដែលនៅក្នុងរាងកាយប្រែទៅជាវីតាមីនអាហើយការពិតវីតាមីន A គឺជាផលប្រយោជន៍សម្រាប់ការមើលឃើញនិងជាការការពារជំងឺមហារីក។ នៅក្នុង apricots immature, beta -carotene មានច្រើនជាងនេះដូច្នេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវផ្តល់នូវចំណូលចិត្តពូជរឹង។ ផ្លែ Apricots សំបូរប៉ូតាស្យូមមានប្រយោជន៍សម្រាប់បេះដូងក៏ដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមនិងផូស្វ័រដែលចាំបាច់សម្រាប់ការងារខួរក្បាលកាល់ស្យូមដែលត្រូវការសម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រសាទនិងសម្រាប់ការងារសាច់ដុំ។
ចេក
ផ្លែចេកមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការងាររបស់បេះដូងនិងត្រូវការជាចាំបាច់សម្រាប់ការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដោយសារតែវាសម្បូរទៅដោយជាតិប៉ូតាស្យូមវាក៏ត្រូវការជាចាំបាច់សម្រាប់ការបំពេញមុខងារសាច់ដុំធម្មតាដែរ។ ចេកមានវីតាមីន C និងវីតាមីន B ដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងជាលិកាសាច់ដុំអេហ្វេហេនដែលមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងមានផ្ទុក catecholamines ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ពោះវៀននិងក្រពះ។
ទំពាំងបាយជូ
មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល - bioflavonoids ដែលធ្វើការប្រឆាំងនឹងដុំសាច់មហារីក។ ផ្លែទំពាំងបាយជូរមានផ្ទុកជាតិស្ករ fructose និងជាតិគ្លុយកូសដែលជួយឱ្យបេះដូងដំណើរការធម្មតា។ វាជួយទប់ទល់នឹងការឆាប់ខឹងនិងងងុយគេង។ Raisins មានសំបូរ boron ម៉ង់ហ្គាណែសម៉ាញ៉េស្យូមប៉ូតាស្យូមជាតិដែកជួយផ្ទេរអុកស៊ីសែនទៅជាលិកាដែលសំបូរជាតិដែក។ Raisins មានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបេះដូងសួតសួត។ វាមានជាតិស្ករ 8 ដងច្រើនជាងផ្លែទំពាំងបាយជូរ។
រូបភាព
ផ្លែល្ពៅមានជាតិសរសៃច្រើនជាតិស្ករកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមកាបូអ៊ីដ្រាតនិងវីតាមីន A, C, B. វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់តម្រងនោមក្រពះសរសៃឈាមនិងបេះដូង។ វីតាមីន B6 ផលិត serotonin ដែលជាអរម៉ូនរីករាយ។ កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ូលទាបនិងបន្ថយចំណង់អាហារ។
Cranberry
Cranberries មានមីក្រូនិងវីតាមីនជាច្រើន។ ទឹកដោះគោ Cranberry ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ, ការពារការរីកលូតលាស់នៃបាក់តេរី។ Cranberries មានប្រយោជន៍សម្រាប់លំពែងប្លោកនោមនិងមានប្រយោជន៍សម្រាប់តម្រងនោម។
ក្រូចឆ្មា
វាសំបូរវីតាមីន B, C និង P បង្កើនប្រសិទ្ធភាពជួយកោសិកានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដើម្បីប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្សេងៗ។
ផ្លែស្វាយ
សំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមជាតិដែកជាតិសរសៃចំណីអាហារអាស៊ីតសរីរាង្គវីតាមីននៃក្រុម A, B និងវីតាមីន C. វាជួយរំញោចការងាររបស់តម្រងនោមនិងពោះវៀនវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបំផ្លាញចក្ខុវិស័យនៃព្រលឹង។ នៅក្នុងស្វាយមានប៉ូតាស្យូមច្រើនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សរសៃឈាម។
Melon Musky
ផ្លែល្ហុងគឺសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម, បេតា -Cototene, វាផ្ទុកវីតាមីន C ច្រើន។
ឥឡូវនេះយើងដឹងថាផ្លែឈើណាមានអត្ថប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាត។ ដោយធ្វើតាមដំបូន្មានដ៏សាមញ្ញរបស់យើងនិងការបរិភោគផ្លែឈើអ្នកអាចបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នកហើយក៏ប្រើផ្លែឈើដើម្បីរក្សាភាពស្រស់ស្អាតរបស់អ្នកផងដែរ។