ច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភ
ដើម្បីបំពេញមុខងារពេញលេញរាងកាយត្រូវការប្រូតេអ៊ីនឧទាហរណ៍សាច់គ្មានខ្លាញ់ឬត្រីដែលត្រូវបានចម្អិនសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាឬឆ្អិន។ ផលិតផលទឹកដោះគោមានសារសំខាន់សម្រាប់មីក្រូរ៉ែ។ ប៉ុន្តែពីផលិតផលដូចជាសាច់ក្រកម្ហូបអាហារកំប៉ុងហាមឈីសគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបដិសេធព្រោះពួកគេមានអំបិលច្រើន។
ជៀសវាងផឹកកាហ្វេនិងតែ។ សូមចងចាំថាបរិមាណទឹកសរុបដែលត្រូវបានប្រើក្នុងមួយថ្ងៃមិនគួរលើសពីមួយលីត្រកន្លះទេ។
សំខាន់ណាស់នៅក្នុងរបបអាហារគឺបន្លែបៃតងនិងស្លឹកដូចជា parsley, celery, dill, onions ពណ៌បៃតងខ្ទឹម cumin ។ លើសពីនេះទៀត, ពួកគេបានធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ពួកវាមានធាតុមីក្រូរ៉ែនិងវីតាមីនហើយវាក៏ជំនួសអំបិលផងដែរ។ ចានក៏អាចត្រូវបានធ្វើពីបៃតងជាមួយ kefir, ដំឡូង, ឈីក្រុម Fulham ។
ប្រសិទ្ធភាពមានប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានផ្តល់ដោយសាឡាត់ពីបន្លែជាមួយផ្លែ berries នៅលើប្រព័ន្ធ genitourinary ។ ទាំងនេះអាចជា cranberries, cranberries, currants ពណ៌ខ្មៅ។ ជួយផងដែរដើម្បីយកជាតិសំណើមលើសពីរាងកាយនៃចានពីដំឡូង, ផ្លែឈើ, blueberries, ទឹកបន្លែ។
ផលិតផល Diuretic (ផលិតផលដែលជួយលុបចោលសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយ)
ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដ៏សំខាន់នៅរដូវក្តៅនៅពេលដែលគ្មានការខ្វះខាតផ្លែឈើនិងបន្លែគឺជាផ្លែឪឡឹកនិងឪឡឹក។ ផ្លែឈើទាំងនេះផ្តល់នូវភាពអត់ឃ្លាននិងការស្រេកទឹកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះហើយរួមចំណែកដល់ការដកយកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយ។
ទឹកពីបន្លែមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ឧទាហរណ៍ទឹកពី carrots, cucumbers ស្រស់និង beets, សមាមាត្រ 1: 1, នឹងជួយដើម្បីយករាវពីរាងកាយរបស់អ្នក។ ហើយមានតែ 1 ភាគ 3 នៃទឹកក្រឡុកមួយនៃទឹកស្ពៃនិងទឹកក្រឡុកអាចជំនួសឱសថឌីវីកហើយអត្ថប្រយោជន៍នៃឧបករណ៍បែបនេះគឺអវត្តមាននៃផលប៉ះពាល់។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យលាយទឹកក្រឡុកហើយបន្ទាប់មករាងកាយនឹងមិនបង្កើតទម្លាប់នៃផលិតផលមួយទេហើយវានឹងមានប្រតិកម្មរាល់ពេលដំបូង។
រូបមន្តសម្រាប់ cocktail diuretic មួយ:
1 កែវទឹកប៉េងប៉ោះ
1 ពែងនៃទឹក ashberry
ការរួមភេទ (0.5) កែវទឹកក្រូច
100 ក្រាមនៃទឹកឃ្មុំ
3 ស្លាបព្រា លាយរុក្ខជាតិ "Phytolysin"
វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការយកដូចជាស្រាក្រឡុកមួយក្នុងមួយថ្ងៃបីដងសម្រាប់ 1 tbsp ។ លីត្រ។ បន្ទាប់ពីបរិភោគ។
ឱសថ Diuretic
ដើម្បីឱ្យផលិតផលដែលមានប្រសិទ្ធភាពជួយលាងជាតិទឹកចេញពីរាងកាយអ្នកអាចរួមបញ្ចូលឱសថឱសថ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ្លេចច្បាប់មិនប្រែប្រួលខ្លះដើម្បីចៀសវាងកំហុសឆ្គង:
- ល្បាយនៃឱសថគួរត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរម្តងក្នុងមួយខែកន្លះឬមួយខែ;
- ត្រូវប្រាកដថាអ្នកអាចសម្រាកពីបច្ចេកទេសរុក្ខជាតិរយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍។
- ដើម្បីប្រើល្បាយបែបនេះមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច។ នៅពេលរសៀលនោះរាងកាយបង្ហាញមិនចាំបាច់ទាំងអស់រួមទាំងសារធាតុរាវលើស។
ឱសថដែលជំរុញការបញ្ចេញសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយ:
- ឱសថសារ៉ាមីម។ Pour 2 tbsp ។ chamomile បែបនេះជាមួយនឹងកញ្ចក់ទឹករំពុះនៅក្នុងចានតូចមួយ 10 នាទីក្តៅនៅក្នុងទឹកងូតហើយបន្ទាប់មក simmer នៅក្រោមគំរបសម្រាប់ 20 នាទី។ យកមួយភាគបីនៃកញ្ចក់មួយ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ;
- ស្លឹកនិង cranberries berries ។ រំពុះមួយកញ្ចក់ទឹកចាក់ 2 tsp ។ ល្បាយនៃ berries និងស្លឹកចំអិនសម្រាប់ 2 នាទីនិងអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំនៅក្រោម napkin និងគំរបសម្រាប់ 15 នាទី។ យកមួយភាគបីនៃកញ្ចក់ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ;
- ឫសស៊ីស៊ី។ នាំយកទៅរំពុះ 1 លីត្រនៃទឹកនិងចាក់ 1 tbsp ។ chicory ។ រំពុះឫសសម្រាប់ 10 នាទីនៅលើកំដៅទាប។ លើសពីនេះទៀតត្រជាក់និងយក 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយភាគបីនៃកញ្ចក់។
- ល្បាយនៃធញ្ញជាតិនិងឱសថ។ យកផ្នែកស្មើគ្នានៃផ្លែឈើនិងស្លឹកនៃ cranberries, plantain, ស្លឹកនិង berries នៃ strawberries ព្រៃផ្កាផ្កា marigold, ផ្កា chamomile ស្មៅ weedweed, ឆ្កែ dogrose, ពូជនៃ oats ។ កិនទាំងអស់នេះនៅក្នុង grinder កាហ្វេមួយនិងញ៉ាំនៅក្នុង thermos មួយដែលគណនា 1 tbsp ។ ដូចល្បាយសម្រាប់ 1 ពែងទឹករំពុះ។ អនុញ្ញាតឱ្យចំណាយពេល 1 ម៉ោង។ យក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 1 ភាគ 3 នៃកញ្ចក់។
- រូបមន្តមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការលាយបែបនេះ: យកស្មៅជាមួយប៊្លូវប៊្លូមស្មៅស្មៅនិងសួតដុះស្លឹករបស់គោបុរនិងពពួកគ្រាប់ពូជដែលមានគ្រាប់បែកនិងផ្លែឈើនៃប៊េប៊ីប៊ឺរីផ្លែប៊ឺរីឆ្កែស្លឹកស្លឹកស្ត្រប៊េរីរីបន្លែគ្មានស្មៅនិងស្មៅរបស់ motherwort ។ ល្បាយនេះគួរត្រូវបានយកនិងចម្អិនតាមរបៀបដូចគ្នានឹងរូបមន្តខាងលើដែរ។
ផ្លែឈើនិងបន្លែបៃតង
ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រូតេអ៊ីនធម្មជាតិសមហេតុផលនោះផលប៉ះពាល់របស់វានឹងយូរហើយមិនមានផលប៉ះពាល់ទេ។ គួរចងចាំថាឈាមអាចឡើងក្រាស់ពីការប្រើប្រូតេអ៊ីនខ្លាំងពេកហើយជាលទ្ធផលវានឹងមិនផ្តល់បរិមាណត្រឹមត្រូវនៃអុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកោសិកានិងជាលិការនៃរាងកាយទេដូច្នេះសុខុមាលភាពនឹងចុះខ្សោយសម្ពាធអាចធ្លាក់និងកម្លាំងបរាជ័យ។ ពិចារណាអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការរៀនបន្ថែមអំពីប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមមួយមុនពេលប្រើវានិងដើម្បីតាមដានប្រតិកម្មនៃរាងកាយអំឡុងពេលនៃការញ៉ាំ។ អនុសាសន៍ដ៏សំខាន់មួយគឺថាប្រសិនបើខ្ញុំមិនមានរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនទេនោះស្រាក្រឡុកនិងទឹកនោមគួរត្រូវស្រវឹងមិនលើសពីកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។
រូបមន្តប្រជាប្រិយជាច្រើនដើម្បីលុបសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយ។
- ការ៉ុត។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើទឹកពី carrots និងផឹកវានៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹក។ កិតើកិតើ - មួយភាគបីឬកន្លះកវ។ ទឹកបែបនេះអាចដើរតួជា laxative ដូច្នេះមុនពេលដែលវាជាការធ្វើដំណើរឆ្ងាយវាមិនគួរស្រវឹងទេ។
- ល្ពៅ។ ទឹកល្ពៅដែលតែងតែច្របាច់បញ្ចូលគ្នាអ្នកគួរតែផឹក 1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់កន្លះកែវជាកាលវិភាគសម្រាប់ការទទួលទាន។ ល្ពៅធ្វើសកម្មភាពទន់ភ្លន់។
- Kalina ។ ផលប៉ះពាល់នេះនឹងលើសពីការរំពឹងទុកទាំងអស់ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគវាជាមួយទឹកឃ្មុំ។ អ្នកអាចចម្អិនគ្រឿងក្រអូបពេលខ្លះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយក 2 tablespoons ។ ញ័រ, ផោននិងចាក់ទឹករំពុះ, អនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំនៅក្នុង thermos ឬសង្កត់ដោយគ្មានការរំពុះជាងកំដៅទាបឬប្រើទឹកងូតទឹកមួយ។ ត្រជាក់ infusion និងបន្ថែមទឹកឃ្មុំនៅលើគែមនៃស្លាបព្រាកាហ្វេមួយយកមួយភាគបីនៃកញ្ចក់រាល់ពេល 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាសូមចងចាំថាប្រសិនបើអ្នកមានក្រពះពោះវៀនធំទន់ខ្សោយនោះការចាក់បញ្ចូលនេះមិនសមទេ។
- មួយនៃរូបមន្តដ៏ល្បីល្បាញដែលជាសូម្បីតែនៅក្នុងការនិយាយថាគឺជាទឹកឃ្មុំជាមួយ cranberries ។ នេះត្រូវតែបរិភោគ។ ក៏ cranberry មានប្រយោជន៍ជាមួយស្ករ 1 tbsp ។ លីត្រ។ បន្ទាប់ពីបរិភោគ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- អញ្ចឹង លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់នៅតែមានវាជាទឹកពី berries នៃផេះភ្នំឬយៈសាពូនមី។ កិតើកិតើ - 3 ដងក្នុង 1 ថ្ងសំរាប់ 1 ប៊ី។
- Irga ។ គ្រាន់តែបរិភោគផ្លែឈើទាំងនេះនៅស្រស់ពីសំណុំបែបបទទឹកកកឬធ្វើឱ្យទឹកពីពួកវា។ កិតើកិតើ - មួយភាគបីនវ។
- ទូរស័ព្ទ Blackberry ។ ទំពាំងបាយជូរត្រូវបានធ្វើឡើងនៃ berries ទាំងនេះ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយនៃទីបីនៃកញ្ចក់មួយ។
- សណ្តែកបៃតង។ យកស្លឹកសណ្តែក, chop បន្ទាប់មក 2 tbsp ។ ស្លាបព្រាចាក់ 300 មីលីលីត្រនៃទឹកនាំយកទៅរំពុះនិងចម្អិន 15 នាទីនៅលើភ្លើងតូចមួយអនុញ្ញាតឱ្យវាអង្គុយនៅក្រោមកន្សែងអស់រយៈពេលពីរម៉ោងហើយបន្ទាប់មកតម្រង។ មួយភាគបីនៃកញ្ចក់គួរតែត្រូវបានគេយក 20-30 នាទីមុនពេលទទួលទានអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វ៉ារ្យ៉ង់មួយនៃវ៉ារ្យ៉ង់ពីសណ្តែកខ្សែគឺស៊ុប។
- Decoction ពីគ្រាប់ពូជនៃការសាបព្រួស oats ។ ជាមួយបួនកែវទឹកចាក់ 1 tbsp ។ លីត្រ។ គ្រាប់នៃធញ្ញជាតិនេះនិងចម្អិន 3.5 ម៉ោងនៅលើភ្លើងតូចមួយ stirring ម្តងម្កាល។ បន្ទាប់មកត្រជាក់និងលុបរង្គាលនេះតាមរយៈការ Sieve បានឬប្រើ blender មួយ, ប៉ះពាល់ល្បាយលទ្ធផលតាមរយៈការពិន័យជា colander ។ អ្នកគួរតែទទួលបានចាហួយដែលគួរតែប្រើ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 1 ភាគ 3 នៃកញ្ចក់។ បន្ថែមពីលើសកម្មភាព diuretic, oats ក៏មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍នៅលើថ្លើម។
- apricots ស្ងួតឬ apricots ស្ងួត។ 200 ក្រាមនៃផ្លែឈើស្ងួតទាំងនេះគួរតែត្រូវបានចាក់ជាមួយពីរកែវទឹករំពុះហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុង thermos ទទូចសម្រាប់រយៈពេល 6 ម៉ោង។ ប៉ះពាល់និង wring ចេញ berries នេះ។ ទទួលភ្ញៀវ: 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃពាក់កណ្តាលកញ្ចក់។