ការជៀសវាងការក្អកមិនអាចជាមនុស្សពេញវ័យឬក្មេងៗនោះទេប៉ុន្តែដោយសារវាមានការភ្ញាក់ផ្អើលជាទូទៅការបំបាត់ចោលនូវសំណាងអាក្រក់អាចជារឿងពិបាកណាស់។ ក្នុងគំនិតខុសឆ្គងចូរយើងយល់ពីអ្វីដែលជាជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺមនុស្សដទៃទៀត!
ក្អកគឺជាជំងឺ
ទេវាគឺជារោគសញ្ញារោគសញ្ញានៃជម្ងឺគ្រុនផ្តាសាយជំងឺរលាកទងសួតស្រួចស្រាលរលាកទងសួតជម្ងឺរលាក សួត ជំងឺហឺតរលាកស្រោមពូជឬធូលី។ រូបរាងរបស់វាអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសញ្ញាបន្ថែមទៀត: រាងកាយបង្ហាញសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ហើយព្យាយាមបំបែកវាដោយឯករាជ្យ។ រាល់ការក្អកជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីបណ្តេញមីក្រូសរីរាង្គបរទេស។
ដោយវិធីលឿននិងឆ្ងាយ។ ដោយមានជំងឺផ្តាសាយនិងក្អកអត្រានៃខ្យល់ exhalation គឺខ្ពស់ជាង 20-25 ដងធៀបនឹងអត្រានៃការដកដង្ហើមធម្មតាហើយបាក់តេរីរលាយពីការកណ្តាស់និងក្អករហូតដល់ចម្ងាយជាង 2 ម៉ែត្រ។ យោងតាមចិត្តសាស្រ្តអ្នកក្អកក៏ជាមធ្យោបាយប្រាកដនិយមក្នុងការទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់បង្ហាញពីការមិនសប្បាយចិត្តឬលាក់បាំងការភ័យខ្លាច។ ប្រាកដណាស់មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវតែមើលនៅពេលនរណាម្នាក់ភ័យខ្លាចឬខឹងចាប់ផ្តើមក្អកនិងជូតតំបន់ក។
ក្អកមានត ស្ងួតឬសើម
ដោយអាស្រ័យលើដំណាក់កាលនៃជំងឺផ្តាសាយទូទៅនិងជំងឺផ្សេងៗទៀតរបស់មនុស្សក្អកអាចចេញពីសើមទៅជាស្ងួតនិងផ្ទុយមកវិញ។ ដំបូងវាស្ងួតជាធម្មតា - វាមិនអាចទៅរួចទេដែលអាចទប់ស្កាត់ការដកដង្ហើមអស់កម្លាំងហត់នឿយនិងធានាបាននូវការគេងមិនលក់។ ដំណាក់កាលទីពីរគឺស្ទើរតែបញ្ចប់ដំណើរការនេះ: ទឹករំអិលនិងអញ្ចាញធ្មាតចាប់ផ្តើមហូរចេញពីប្រដាប់បំពង់ខ្យល់និងបំពង់ខ្យល់ក្អកមិនសូវរឹងមាំទេការឈឺចាប់បាត់នៅក្នុងទ្រូងហើយដកដង្ហើមកាន់តែច្រើន។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលនៃជំងឺនេះការក្អកក្អកអាចវិលត្រលប់ពីដំណាក់កាលសើមវិញត្រលប់មកស្ងួតវិញឧទាហរណ៍ដោយសារតែការព្យាបាលមិនត្រឹមត្រូវឬការឆ្លងឡើងវិញ: អ្នកជំងឺមិនទាន់បានជាសះស្បើយពេញលេញនៅឡើយទេប៉ុន្តែបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីស្គាល់វីរុសថ្មីដែលផ្តល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឡើងវិញ។ ដូច្នេះក្អកគួរព្យាបាល។
ការឈឺចាប់អ្នកត្រូវរក្សាការសម្រាកនៅលើគ្រែ
ជាការពិតការរត់ទៅធ្វើការនិងឈរនៅក្នុងបន្ទាត់ជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពនិងហៀរសំបោរជំងឺរាតត្បាតជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺដទៃទៀតរបស់មនុស្សមានន័យថាជាសត្រូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងជាប្រភពនៃការឆ្លងមេរោគដល់អ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែការក្អកមានអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំងណាស់: អាកប្បកិរិយា "និយាយកុហកនៅមុខទូរទស្សន៍" ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការដើរចេញពីឆ្អឹងនិងស្លេស។ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃរាងកាយជាទូទៅក្នុងកំឡុងពេលត្រជាក់រហូតដល់ក្បាលទ្វារឥរិយាបថទូទៅនៃទ្រនិចកណ្តាលឬសូម្បីតែជម្រាលចុះគឺជាការណែនាំដ៏ពេញនិយមរបស់អ្នកព្យាបាលសម្រាប់ការក្អក។
ជាតិអាល់កុលដកក្អក
ជាមួយនឹងគំនិតនេះវិញ្ញាណដែលគេជឿជាក់ថាកំដៅខ្លួនប្រាណនិងជួយកម្ចាត់ជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺផ្សេងៗទៀតនិងការក្អក - គ្រូពេទ្យពុះពារយូរហើយជាអកុសលរហូតដល់ពេលនេះមិនបានជោគជ័យ។ ការរាវក្តៅដើម្បីព្យាបាលការក្អកមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើផ្ទុយទៅវិញ - នៅក្នុងស្ថានភាពនៃការសាយក្រាស់វាជាការងាយស្រួលក្នុងការ overcool និងទទួលបានឈឺជាមួយជំងឺគ្រុនផ្តាសាយឬជំងឺរលាកសួត។ ភ្ញាក់ផ្អើល: អាល់កុល dilates សរសៃឈាមបង្កើនការបាត់កំដៅនៃរាងកាយ។ ដូច្នេះការផឹកស្រារាបស្មើរឬវ៉ូដកាជាមួយម្រេចដើម្បីបណ្តេញវីរុសនៅក្នុងជំងឺយ៉ាងហោចណាស់គ្មានប្រយោជន៍។
ក្នុងពេលមានជំងឺវាចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំច្រើន
តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាជារឿយៗក្នុងកំឡុងពេលមានជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺដទៃទៀតការឃ្លានអាហាររបស់មនុស្សបាត់បង់ដែរឬទេ? វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមិនទាន់បានដឹងព័ត៌មានមានអារម្មណ៍ខឹងសម្បារនិងធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមានអាហារគ្រប់ប្រភេទដោយសង្ឃឹមថាជំនួយរបស់ពួកគេនឹងជួយឱ្យអ្នកជំងឺកាន់តែមានកម្លាំង។ តាមពិតមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកលើម្ហូបអាហារវាគឺជាបន្ទុកបន្ថែមសម្រាប់ធនធានខាងក្នុងនៃរាងកាយ: វានឹងដឹកនាំការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ខ្លួនក្នុងការរំលាយអាហារនិងការផ្គុំអាហារហើយមិនត្រូវប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការក្អកនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញការថយចុះចំណង់ចង់បានគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីការសន្សំកម្លាំងរបស់ខ្លួនទេ។ មានផ្នែកតូចល្អប្រសើរជាងមុនដែលផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តទៅនឹងអាហារប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត។
របាំងមុខនឹងជួយដល់អ្នកទាំងអស់គ្នា
ជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺផ្សេងៗរបស់មនុស្សបង្កឱ្យមានក្អក, មេរោគនិងអតិសុខុមប្រាណដែលមិនមានអ្វីសោះដែលពេញចិត្តចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមាននៅជុំវិញ: ក្ដោបទ្វារពូកកំរាលព្រំនិងឆ្ងាយពីទូរទស្សន៍។ ពិតណាស់នៅកន្លែងបើកចំហសត្វល្អិតអាចរស់បានតែពីរម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែនេះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ពួកគេដើម្បីដោះស្រាយនៅលើ mucosa នៃជនរងគ្រោះផ្សេងទៀត។ វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេដែលរារាំងពួកគេឱ្យចេញចូលទៅក្នុងពន្លឺហើយវាគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ដើម្បីគ្របដណ្តប់អ្នកជំងឺហើយកុំបិទមាត់នៅពេលដែលក្អក: ការបញ្ចេញទឹករំអិលគួរតែត្រូវបានបញ្ចេញដោយចំហាយចេញពីបំពង់ផ្លូវដង្ហើមនៅពេលដែលពួកគេដកដង្ហើមពេញ។ ដូច្នេះរបាំងមុខក្នុងកំឡុងពេលជម្ងឺនេះត្រូវបានណែនាំបន្ថែមទៀតសម្រាប់គ្រួសារ: ប្រសិនបើមួយក្នុងចំណោមពួកគេនៅផ្ទះជានិច្ចគុណលក្ខណៈនៃការការពារគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូររៀងរាល់ 3-4 ម៉ោង។ ជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺផ្សេងៗទៀតរបស់មនុស្សអាចបង្ការបានប្រសិនបើអ្នកប្រើវីតាមីននិងវីតាមីនក្នុងរដូវរងា។