ផលិតផលដែលធ្វើអោយយើងក្តៅក្រហាយពីខាងក្នុង

ដើម្បីកុំឱ្យត្រជាក់យើងស្លៀកពាក់ឱ្យកក់ក្ដៅឬបើកម៉ាស៊ីនកំដៅ។ ហើយអ្វីដែលអាចធ្វើបានច្រើនទៀត? ឆ្ងាញ់ផ្លាស់ប្តូរនិងមិនចាំបាច់ធ្ងន់ - អាហារខ្លះនៅត្រជាក់នឹងជួយយើងរក្សាកម្លាំងនិងរក្សាភាពកក់ក្តៅដោយគ្មានឥទ្ធិពលខាងក្រៅ។

ដោយចេតនាយើងមានអារម្មណ៍ថាវាហើយអ្នកឯកទេសខាងវិស័យអាហាររូបត្ថម្ភបញ្ជាក់ថាអាហារដូចជាសំលៀកបំពាក់របស់យើងគឺ "រដូវក្តៅ" និង "រដូវរងា" ។ ដើម្បីបង្កើនមាតិកាកាឡូរីនៃម៉ឺនុយរបស់អ្នកគឺជាវិធីច្បាស់បំផុតដើម្បីរក្សាកំដៅ។ យ៉ាងណាមិញកាឡូរីគឺជាថាមពលដែលមានន័យថាជាប្រភពនៃកំដៅសម្រាប់រាងកាយ។ ប្រសិនបើមួយក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីនឬកាបូអ៊ីដ្រាតមានតែកាឡូរី 4 កាឡូរីបន្ទាប់មកមានជាតិខ្លាញ់ 1 ក្រាមមាន 9 ។ ដូច្នេះវាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលថានៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់យើងមានទំនោរជ្រើសរើសអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ញឹកញាប់។ ហើយវាកើតឡើងថាផលវិបាកនៃជម្រើសនេះមានភាពរឹងមាំជាងរដូវកាលរដូវរងារ។ ។ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរដូវរងារដែលមានកម្តៅថ្ងៃអាចមិនត្រឹមតែមានជាតិកាឡូរីខ្ពស់ពេកទេ។ មានផលិតផលជាច្រើនដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវអារម្មណ៍កក់ក្តៅដោយមិនបន្ថែមគីឡូក្រាម។ ពួកគេធ្វើសកម្មភាពលើរាងកាយដូចជា«ដង្ហើមនៃនាគមួយ»ដែលអ្នកគាំទ្រថ្នាំបុរាណបានដាក់វា។ នៅអេរ៉ាវិឌីផលិតផលទាំងអស់ត្រូវបានបែងចែកជាបួនប្រភេទគឺត្រជាក់ត្រជាក់ក្តៅនិងក្តៅហើយចំណាត់ថ្នាក់នេះមិនទាក់ទងទៅនឹងសីតុណ្ហភាពនៃការចម្អិនអាហារចំពោះតុឡើយ។ ត្រជាក់និងត្រជាក់បំពេញខ្វះថាមពលយ៉ាននិងស្ងប់ស្ងាត់កំដៅខាងក្នុងខណៈពេលដែលក្តៅនិងកក់ក្តៅចិញ្ចឹម yang មិនគ្រប់គ្រាន់និងកម្ចាត់ត្រជាក់។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវជ្រើសរើសឱ្យបានល្អ។ គ្រឿងផ្សំជាច្រើន (cloves, cinnamon, ម្រេច, cumin, ខ្ញី) ក៏ដូចជាផលិតផលដែលមានស្ពាន់ធ័រ (គំនិតនិងពណ៌បៃតង, ខ្ទឹម, mustard), ឱសថ (thyme, rosemary, ស្លឹក Bay), គ្រាប់, សណ្តែក, ផ្សិត, ធញ្ញជាតិ (ស្រូវ, buckwheat, oats), បន្លែនិងបន្លែជា root (ល្ពៅ, carrots, ដំឡូង, parsnips) ។

កំដៅច្បាប់
យើងកំដៅឡើងដោយសារផលិតផលទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់កម្តៅព្រះអាទិត្យ - យន្តការនៃការផលិតកំដៅនៅក្នុងបទបញ្ជានៃសីតុណ្ហភាពនៃរាងកាយរបស់យើង។ នៅក្នុងភាសារបស់ Ayurveda យើងនិយាយថាគ្រឿងទេសនិងឱសថដុតភ្លើងដុតរំលាយអាហារហើយក្នុងលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រខាងលិច - ដែលពួកគេជំរុញការបញ្ចេញអង់ស៊ីម។ ជាការពិតសារធាតុទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មគីមីទាំងមូលនៅក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះការបញ្ចេញអង់ស៊ីមរំលាយអាហារចាប់ផ្តើមពីពេលដែលអាហារចូលមាត់: ទឹកមាត់ត្រូវបានបញ្ចេញយ៉ាងសកម្មហើយដំណើរការនៃការរំលាយប្រូតេអ៊ីនចាប់ផ្តើមឡើងដែលធានាកម្រិតនៃជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមដែលជាគ្លុយកូសតែមួយដែលផ្តល់ថាមពលដល់យើង។ គ្រឿងទេសធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃការរំលាយអាហារបន្លែនិងទំពាំងបាយជូរនិងគ្រឿងទេសជាពិសេសម្ទេសមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើឱ្យសរសៃឈាមវះកាត់: ជាលទ្ធផលឈាមរត់ក្នុងបំពង់រំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើងរាងកាយបញ្ចេញអង់ស៊ីមបន្ថែមទៀតហើយពួកគេបន្តធ្វើការងារធ្វើឱ្យយើងក្តៅ។ សារធាតុមួយចំនួនរំញោចប្រព័ន្ធអ័រម៉ូន Endocrine របស់យើងដែលជាផលិតអ័រម៉ូនដោយរាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ដើម្បីសម្របខ្លួនបានល្អជាងមុនវាជាការសំខាន់ដើម្បីរក្សាដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយធ្វើឱ្យអំបោះ, ខ្ញី, អាហារសមុទ្រនិងសាឡាត់។ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតគឺជាពពួកកំដៅរបស់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែវាមិនងាយស្រួលនោះទេសម្រាប់ពួកគេដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ: នេះអាចពន្យល់បានដោយការវាយប្រហារភ្លាមៗនៃកំដៅឬភាពញ័រហួសប្រមាណ។ Phytotherapists ក៏ត្រូវបានគេណែនាំអោយគាំទ្រការងាររបស់ក្រពេញ Adrenal ដែលរួមមានថ្នាំក្លីនំឱសថ spicy (savory, thyme, rosemary), បន្លែនិងផ្លែឈើសម្បូរវីតាមីនសេនៅក្នុងរូបមន្តរបស់ពួកគេដែលនឹងជួយយើងឱ្យសម្របខ្លួនទៅនឹងការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព។ អ្វីដែលសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុងរដូវរងារគឺនៅពេលដែលយើងផ្លាស់ប្តូរពីកំដៅទៅត្រជាក់រយៈពេលពីរបីនាទី។

ឱសថហឹរ - thermogenics ល្អបំផុត
ម្រេចខ្មៅក្រហមសក្រហមនិងសណ្តែកដើមខ្ញីច័ន្ទម្ទេសផ្លែក្រូចនិងក្លីកំប៉ុងស៊ីលីនកែវផ្កាកំប៉ុងនិងកាម៉ាម curry, wasabi, horseradish, mustard ... ទាំងនេះសុទ្ធតែជាចានកំដៅដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ដូច្នេះសារធាតុដែលធ្វើអោយយើងកម្តៅដោយសារការពន្លឿននៃការរំលាយអាហាររួមទាំងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានគេហៅថា។ ប៉ុន្តែនៅតែប្រើពួកវាបានល្អប្រសើរជាងមុន: គ្រឿងទេសមិនត្រឹមតែរួមចំណែកដល់ភាពសុខដុមទេប៉ុន្តែក៏ជំរុញឱ្យមានចំណង់អាហារផងដែរ។ អ្នកចំណីអាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកតែខ្ញីឬទំពារភេសជ្ជៈដោយមានរសជាតិឆ្ងាញ់មុនពេលចេញក្រៅ។ Thermojenics បណ្តាលឱ្យឈាមប្រញាប់ទៅជើងនិងបង្កើនការបញ្ចេញកំដៅ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងភ្លាមមានអារម្មណ៍កក់ក្ដៅ។ ហើយសម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានេះយើងអាច supercool បន្ថែមទៀតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ចូរកុំប្រើខ្លាញ់នៅលើគ្រឿងទេសនៅពេលល្ងាច: កំដៅលើសនឹងការពារអ្នកពីការធ្លាក់ដេកលក់ហើយអាចបណ្តាលឱ្យញើសពេលយប់។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចដើមដំបូងផលិតផលទាំងនេះគឺល្អបំផុត។

ស៊ុបឡើងក្តៅ
ស៊ុបគឺជាដៃគូដ៏ស្មោះត្រង់របស់យើងនៅលើថ្ងៃត្រជាក់។ ទំពាំងបាយជូរបន្លែជាការពិតណាស់គឺមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែស៊ុបដែលចម្អិននៅលើទំពាំងបាយជូរសាច់ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់នៅតែល្អប្រសើរជាងមុន។ នេះគឺដោយសារតែស៊ុបសំបូរសាច់មានអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗជាច្រើននិងសារធាតុចម្រាញ់ដែលធ្វើឱ្យមានការរំលាយអាហារ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការរំលាយអាហារ, ថាមពលជាច្រើនត្រូវបានចេញផ្សាយ, ដែលក៏បានកក់កោសិការបស់យើង។ បន្ទាប់ពីស៊ុបត្រូវបានចម្អិននិងត្រជាក់វាចាំបាច់ត្រូវយកស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់ចេញពីផ្ទៃរបស់វា។ ចំពោះរសជាតិវាមានផលប៉ះពាល់តិចតួចណាស់ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីការកម្ចាត់វាស៊ុបមានការថយចុះបរិមាណកាឡូរីតិចហើយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលមានការថយចុះ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យគ្រឿងទេសនិងភេសជ្ជៈស៊ុប spicy គឺល្អឥតខ្ចោះ។ Marjoram, thyme, cumin និង rosemary រួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៅក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិនៃកំដៅនៃទំពាំងបាយជូរដោយសារតែប្រេងដ៏សំខាន់ដែលមាននៅទីនេះ។ ឫសគល់គឺល្អសម្រាប់ការស្លៀកពាក់ដូចជា onions, parsnips, rutabaga, beets ដែលក៏មានកំដៅផងដែរ។