មានមធ្យោបាយគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការចាប់ផ្តើម cellulite ។ មានតែ "ប៉ុន្តែ" មួយ: ពួកគេមិនមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់តែម្នាក់ឯង! លទ្ធផលដ៏ល្អមួយនឹងកើតមានឡើងប្រសិនបើអ្នកធ្វើកិច្ចការនៅផ្ទះទាំងអស់នៅក្នុងផ្ទះ។ ដូច្នេះការដោះសារ "គ្មានពេលឬអស់កម្លាំង" នឹងមិនដំណើរការទេ។ នៅពេលភ្លាមៗយើងនឹងលុបបំបាត់ជំនឿមិនត្រឹមត្រូវអំពីអត្ថប្រយោជន៍គ្រឿងសំអាងផ្សេងៗគ្នា: ក្រែមមួយនៃអព្ភូតហេតុដ៏អស្ចារ្យមួយនឹងមិនបង្កើតទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងចុះក្រោមខាងក្រោមបំពេញបន្ថែមគ្នាទៅវិញទៅមក។
ហើយរឿងដំបូងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមគឺកម្មវិធីប្រឆាំងភាពតានតឹង។ ការជៀសវាងការបរាជ័យនៅក្នុងជីវិតនិងស្ថានភាពស្ត្រេសគឺមិនអាចទៅរួចនោះទេប៉ុន្តែវាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះពួកគេ។ រៀនពីរបៀបរកពេលវិជ្ជមានសូម្បីតែក្នុងអវិជ្ជមានក៏ដោយ។ វាជាគំនិតដ៏ល្អក្នុងការធ្វើជាអ្នកជំនាញក្នុងការសំរាកលំហែ។ ធ្វើយូហ្គាសម្រាកគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយបន្ថយភាពតានតឹងទុកឱ្យរាងកាយសម្រាកបន្ទាប់ពីការពិសោធហើយអ្នកកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការប្រើ cellulite ។
អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ
បន្ទាប់ពីស្ដារស្ថានភាពនៃចិត្តអ្នកអាចបន្តទៅដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃការកម្ចាត់ cellulite នៅផ្ទះ។ ជំហានទីពីរគឺគ្រប់គ្រងអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក។ មិនរាប់បញ្ចូលពីរបបអាហាររបស់អ្នកដូចជាចៀនផលិតផលជក់បារីម៉ានីននិងនំប៉័ង។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកសូលុយស្យែល, ផលិតផលទាំងនេះគួរត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកជារៀងរហូត។ អ្នកជក់បារីអ្នកគាំទ្រផឹកកាហ្វេជាតិអាល់កុលឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូណាត - ព្យាយាមរកពួកគេជំនួសនិងមានប្រយោជន៍។ ឧទាហរណ៍ទឹកផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់ៗឬទឹកតែបន្លែដែលអាចបឺតជាមួយនឹងស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ។
របបអាហារគួរតែមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែគ្រប់គ្រាន់ជាពិសេសវីតាមីនអ៊ីដែលជួយឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់ស្បែកធម្មតា។ ជំនួយការក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite និងជួយអ្នកសម្អាតរាងកាយ, ជាការពិតណាស់, ទឹក។ ក្នុងមួយថ្ងៃវាចាំបាច់ត្រូវផឹករហូតដល់ប្រាំបីកែវទឹកដែលជាប្រូតេអ៊ីនតិច (ដែលមានជាតិរ៉ែតិច) ។
សកម្មភាពរាងកាយ
ដោយគ្មានភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយនៅផ្ទះវាមានបញ្ហាក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ។ Cellulite ដំបូងលេចឡើងដែលជាកន្លែងឈាមរត់និងកូនកណ្តុរត្រូវបានថយចុះដោយសារតែអសកម្មនៃសាច់ដុំ។ ដូច្នេះព្យាយាមជៀសវាងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបំពានចរាចរខាងក្រៅ: សំលៀកបំពាក់តឹង ៗ ស្បែកជើងដែលមានកែងជើងខ្ពស់។ បង្ខំសាច់ដុំទៅធ្វើការនឹងជួយធ្វើលំហាត់ប្រាណ:
•ចុចខ្នងរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងជើងនៅពេលតែមួយ - ទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា។ រុញយឺត ៗ ចុះរហូតដល់អ្នកស្ថិតក្នុងជំហរ "អង្គុយលើកៅអី" ។ ផងដែរង់ឡើងយឺត, straining សាច់ដុំនៃជើងទាបនិងភ្លៅ។
•ពត់ជើងរបស់អ្នកដេកលើខ្នងរបស់អ្នកនៅលើភ្លៅរបស់អ្នក។ នៅពេលដំណាលគ្នាសូមចុចកែងជើងជាមួយគ្នា។ បន្ទាប់មកទាញជើងរបស់អ្នកឡើងហើយចុចលើគាត់ម្តងទៀត។
•ដេកលើក្រពះរបស់អ្នកលើកជើងរបស់អ្នកដែលមិនខ្ពស់។ ក្នុងទីតាំងនេះសង្កត់ពីរបីវិនាទី។ រក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យនៅលើទម្ងន់ - រុញវាដាច់ហើយបិទម្តងទៀត។
•ដាក់ជើង (នៅលើទីតាំងនៅលើខ្នងនៅលើត្រឡប់មកវិញ) នៃជើងខាងស្តាំនៅលើជង្គង់នៃខាងឆ្វេង,
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះគ្មានខ្លាញ់នៅលើកៅអីមួយ។ បង្កើននិងបន្ថយឆ្អឹងអាងត្រគាកច្រើនដង។ បន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរជើងរបស់អ្នកនៅកន្លែង។
•រាល់ព្រឹកនិងពេលល្ងាចពេលកំពុងដេកលើគ្រែសូមប្រើជើងដែលបានលើកឡើងរបស់អ្នកពីរបីនាទីដើម្បីប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះរំញោចចរាចរឈាមនិងលំហូរទឹកកាម។
យកទម្លាប់រត់ឬហែលទឹក។
•ជារៀងរាល់ថ្ងូវលិចភ្លៀង។ លាងសម្អាតខ្លួនប្រាណរបស់អ្នកដោយប្រើអេប៉ុងជក់ឬដំបៅរឹងខណៈដែលអំបិលសមុទ្រអាចប្រើបាន។
គ្រឿងសំអាងធម្មជាតិ
មានបន្ទាត់គ្រឿងសំអាងទាំងមូលមានផ្ទុកភក់និងអំបិលតែមួយគត់នៃសមុទ្រស្លាប់។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ការធ្វេសប្រហែសត្រូវបានជួយផងដែរដោយគ្រឿងសំអាងរ៉ែ AHAVA ។ នាងបានទាញទឹករំអិលជាតិខ្លាញ់និងជាតិប្រូតេអ៊ីនយ៉ាងច្រើនចេញពីកន្សែងនិងភ្លៅ។ បន្ទាប់ពីផ្កាឈូកអ្នកអាចប្រើគ្រឿងសំអាងប្រឆាំងនឹងកោសិកាសូលុយស្យុង: ក្រែមដែលមានប្រតិកម្មតិចតួច, ការជួសជុលអព្ភូតហេតុ, ការបិទបាំង។ ដោយវិធីនេះក្រោយមកអាចត្រូវបានធ្វើនៅផ្ទះ។
រុំជាមួយដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវ។ ដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវគឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃមីក្រូរ៉ែនិងអំបិលរ៉ែដែលសំអាតនិងសំអាតស្បែកធ្វើឱ្យឈាមរត់។ ដីឥដ្ឋគួរត្រូវបានពនលាយដោយទឹកក្តៅទៅនឹងស្ថានភាពនៃល្បាយអ្នកអាចបន្ថែមប្រេងក្រអូប។ ល្បាយនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តទៅរាងកាយនិងរុំជាមួយខ្សែភាពយន្តកំដៅ។ ប្រសិនបើមិនមានខោការពារប្រឆាំងកោសិកាទេអ្នកត្រូវរុំក្នុងភួយហើយដេកចុះប្រហែលមួយម៉ោង។ បន្ទាប់មកវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការលាងសំអាតនិងដាក់ឬធ្វើឱ្យសើមឬធ្វើឱ្យក្រែមល្ហិតល្ហៃ។
រុំទឹកឃ្មុំ។ រហូតមកដល់ពេលនេះល្បីល្បាញសំរាប់ឱសថ។ អនុវត្តវាដោយជោគជ័យក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite មិនយកចិត្តទុកដាក់។ ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិអាចជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលជួយពង្រឹងលំហូរទឹកកាមនិងឈាម។ បច្ចេកទេសនៃរុំគឺដូចគ្នានឹងថាដីឥដ្ឋហើយយើងដាក់ល្បាយដូចនេះ:
• 200 ក្រាម។ ផ្សំទឹកឃ្មុំ 3 ដំណក់ប្រេងសំខាន់ (ក្រូចឬទឹកក្រូច) ។
•លាយទឹកឃ្មុំជាមួយទឹកដោះឬក្រែមក្នុងសមាមាត្រ 2: 1 ។
ការស្លៀកពាក់ត្រូវបានធ្វើឡើងបន្ទាប់ពី 2 - 3 ថ្ងៃជាការស្រេចក្នុងនីតិវិធីដប់។
យើងកំពុងទស្សនាសូណា
ការឡើងភ្នំក្នុងសូជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងរីករាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកោសិកា cellulite ដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់។ នៅក្នុងសូណាដែលស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃសីតុណ្ហភាពនិងសំណើមខ្ពស់មានការបញ្ចេញជាតិពុលលំហូរចេញនៃកូនកណ្តុរកាន់តែខ្លាំង។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាស្បែកនឹងកាន់តែយឺតនិងយឺត។ សូណាជាការបន្ថែមទៅនឹងកម្មវិធីចម្បងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite គឺល្អនៅគ្រប់ដំណាក់កាលទាំងអស់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើដំណាក់កាលទីមួយគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការឡើងភ្នំម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់មកទៀតនៅពេលក្រោយគួរតែត្រូវបានគេលើកឡើងពី 2 ទៅ 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ មានតែមុនពេលប្រើវិធីសាស្ត្រនេះតែប៉ុណ្ណោះសូមប្រាកដថាអ្នកមិនមានប្រតិកម្ម។
ម៉ាស្សា
នៅផ្ទះអ្នកក៏អាចធ្វើម៉ាស្សាខ្លួនផងដែរ។ នៅទីនេះទឹកឃ្មុំដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនឹងមករកជំនួយរបស់យើង។ ម៉ាស្សានេះសំអាតស្បែកនិងធ្វើឱ្យជាតិពុលមានសារធាតុពុល។ មុនពេលកម្មវិធីទឹកឃ្មុំគួរត្រូវបាន heated ក្នុងទឹកងូតទឹកមួយ។ ម៉ាស្សារាងកាយជាមួយនឹងចលនារអិល។ អ្នកឯកទេសត្រូវបានគេណែនាំឱ្យម៉ាស្សាដោយប្រើប្រេងដែលសំខាន់។ នៅក្នុងប្រេងបន្លែ 70 មីលីលីត្របញ្ចូល 25 ដំណក់នៃប្រេង lemon, cedar ឬ juniper, សមាសធាតុនេះលុបតំបន់បញ្ហា។ សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តប្រើការត្រៀមលក្ខណៈរួចរាល់ហើយបន្ទាប់មកដាក់នៅលើធ្នើឱសថស្ថាននិងហាងនានាដែលអ្នកអាចរកបានក្រែមប្រឆាំងនឹងកោសិកាសូលុយស្យែលក៏ដូចជាជក់និងម៉ាស្សា។
Aromatherapy
មានវិធីសាស្រ្តមួយដែលមិនគួរឱ្យសម្លេងប៉ុន្តែរីករាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការមិនយកចិត្តទុកដាក់របស់ cellulite - សុរា។ Receptors ឬកោសិកាប្រកាន់អក្សរតូចធំគឺមិនត្រឹមតែនៅលើភ្នាស mucous នៃមាត់និងច្រមុះនោះទេប៉ុន្តែក៏កន្លែងនៅទូទាំងផ្ទៃនៃរាងកាយ។ ពួកគេផ្តល់ព័ត៌មានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអំពីរបៀបធ្វើការ។ នៅក្នុងការព្យាបាលដោយប្រើក្រែមលាបក្រែមប្រឆាំងនឹង cellulite វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើល្បាយជាច្រើននៃប្រេងមូលដ្ឋាននិងជាតិរាវជំនួយជាមួយប្រេងដែលមានសារធាតុសំខាន់ៗ - ផ្លែក្រូច (ពណ៌ទឹកក្រូចកំប៉េះទឹកក្រូចក្រូចថ្លុងក្រូចឆ្មារ) ។ ឧទាហរណ៍ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកទឹកដោះគោក្រអូបលាយទឹកដោះគោកែច្នៃមួយកែវជាមួយដប់តំណក់ប្រេង។ រយៈពេលនៃការទទួលយកទឹកផ្កាឈូកមិនគួរលើសពីម្ភៃនាទីនិងសីតុណ្ហភាពទឹក - ក្នុងរយៈពេល 36 - 37 ដឺក្រេ។ ប្រេងសំខាន់ៗមិនត្រឹមតែជួយកែលម្អស្បែករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រសិទ្ធភាពបន្ថែមទៀតផងដែរ: កាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានប្រសិនបើអ្នកអង្គុយលើរបបអាហារតឹងទ្រូងលើកទឹកចិត្តអ្នកសម្រាក។
នៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ធ្វ្រាសប្រាហ្រានៅក្នុងផ្ទះ, មធ្យោបាយទាំងអស់គឺល្អ។ ប៉ុន្តែពួកគេគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងស្មុគ្រស្មាញមួយ! មានតែនៅក្នុងករណីនេះវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីកម្ចាត់ cellulite ។