បន្ទាប់ពីធ្វើការយ៉ាងយូរនៅលើកុំព្យួទ័រភ្នែកខ្ញុំឈឺតើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច?

នៅសម័យរបស់យើងកុំព្យូទ័រក្លាយទៅជាភាពចាំបាច់ដាច់ខាតមិនត្រឹមតែនៅកន្លែងធ្វើការប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែនៅផ្ទះទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សមួយចំនួនអង្គុយយូរនៅជិតម៉ូនីទ័រចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនស្រួលឈឺចាប់និងឈឺចាប់ក្នុងភ្នែក។ វាអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងចក្ខុវិស័យនិងបង្កើតរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត។ ជារឿយៗមនុស្សមករកគ្រូពេទ្យដោយមានសំណួរថា: ក្រោយពីធ្វើការយូរនៅលើកុំព្យូទ័រភ្នែករបស់ខ្ញុំឈឺក្បាលតើខ្ញុំគួរធ្វើយ៉ាងណា? ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះត្រូវបានកំណត់នៅខាងក្រោម។

ជាធម្មតាវាចាប់ផ្តើមទាំងស្រុងដោយគ្មានកំហុស: ភ្នែកចាប់ផ្តើមឈឺបន្តិចបន្តួចមាន "ខ្សាច់" នៅក្នុងភ្នែក។ ពេលខ្លះពាក្យបណ្តឹងទាំងនេះមានតិចជាងមុនហើយបាត់អស់មួយរយៈហើយបន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ រោគសញ្ញាបន្ទាប់គឺភាពប្រែប្រួលទៅនឹងពន្លឺទឹកភ្នែកភ្នែក - ជាពិសេសនៅក្នុងខ្យល់បើកចំហ។ បន្ទាប់មកមានរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត។ ទាំងនេះគឺជាផលវិបាកញឹកញាប់បំផុតនៃការងារដែលមានរយៈពេលយូរនៅកុំព្យូទ័រ។

រោគសញ្ញា "ពី ត្រចៀកនៃភ្នែក"

នេះគឺជាជំងឺមួយដែលមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ហេតុផលសម្រាប់វាគឺការបញ្ចេញទឹកភ្នែកមិនគ្រប់គ្រាន់ដែលបណ្តាលអោយកោសិកានៃភ្នែក។ ការធ្វើបែបនេះអាចកាត់បន្ថយការវះកាត់កែវភ្នែកនិងការរួមភេទនៃក្រពេញទឹកភ្នែកដោយបើកទ្វារទូលំទូលាយសម្រាប់ការជ្រៀតចូលនៃមេរោគនិងរោគឆ្លងផ្សេងៗ។ ជាមួយនឹងជម្ងឺនេះក្រោយពេលធ្វើការយ៉ាងយូរនៅលើកុំព្យួទ័រភ្នែកបានឈឺហើយវាប្រែជាក្រហមហើយហាក់ដូចជា "រលាក" ។ ជួនកាលរោគសញ្ញាអាចធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះវាហាក់បីដូចជារាងកាយបរទេសបានចូលទៅក្នុងភ្នែក។ នៅជ្រុងនៃភ្នែកត្រគាកចាប់ផ្តើមកកកុញត្របកភ្នែកហាក់ដូចជាធ្ងន់ហើម។ ចលនាណាមួយដោយភ្នែកធ្វើអោយឈឺចាប់ពេលខ្លះក៏មានពន្លឺភ្លឺផងដែរ។ ពាក្យបណ្តឹងកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលអ្នកជំងឺត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងការហៀរទឹកភ្នែក។ រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលមនុស្សម្នាក់រស់នៅក្នុងបន្ទប់ស្ងួតដោយគ្មានខ្យល់អាកាសល្អ។ វត្តមាននៃធូលីសារធាតុគីមីហួតនិងបរិយាកាសនៃផ្សែងថ្នាំជក់ធ្វើអោយភ្នែកឆាប់ខឹង។

ប្រហែល 75% នៃអ្នកដែលចំណាយពេលលើសពី 2 ម៉ោងនៅកុំព្យូទ័រត្អូញត្អែរអំពីការមិនស្រួល។ វាអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយការដាក់ម៉ូនីទ័រនៅកម្រិតភ្នែក (ឬខ្ពស់ជាងនេះ) ដោយកាត់បន្ថយប្រេកង់ភ្លឹបភ្លែតៗ។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌធម្មតាយើងញញឹម 12 ដងក្នុងមួយនាទីនៅកុំព្យូទ័រ - មិនសូវច្រើនទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតភ្នែកនៅពីមុខអេក្រង់មានលក្ខណៈទូលំទូលាយជាងមុន (សូម្បីតែនៅពេលអានសៀវភៅក៏ដោយ) ។ ជាលទ្ធផលនៃការហួតលឿននៃអ្វីដែលគេហៅថា "ខ្សែភូតទឹកភ្នែក" និងភ្នែកស្ងួតមក។

ការព្យាបាលជំងឺភ្នែកស្ងួតគឺអាស្រ័យទៅលើការបញ្ចេញជាតិស្ករធម្មជាតិរបស់មនុស្ស។ បន្ថែមពីលើចំនួនទឹកភ្នែកក្នុងភ្នែកដែលបានប្រើថ្នាំក្រោមឈ្មោះសាមញ្ញ "ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត" ។ ដើម្បីជៀសវាងពាក្យបណ្តឹងអ្នកនឹងត្រូវយកវាស្ទើរតែទាំងអស់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ភាពញឹកញាប់នៃការគ្រប់គ្រងគឺអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះ។ ក្នុងករណីខ្លះអ្នកជម្ងឺប្រើដំណក់សូម្បីតែរៀងរាល់ម៉ោង។ ថ្នាំទាំងនេះមានសុវត្ថិភាព។ ការដាក់កំហិតតែមួយគត់អាចជាប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងថ្នាំអភិរក្សដែលមាននៅក្នុងដំណក់។ ដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់ជាមួយថ្នាំរក្សាទុកអ្នកផលិតបានបង្កើតឱសថមួយដែលមានផ្ទុកសារធាតុមួយក្នុងចំណោមពួកគេដែលជាថ្នាំ hypoallergenic ។ អ្នកជំងឺមានជម្រើសហើយពួកគេអាចសម្រេចចិត្តថាថ្នាំណាមួយដែលនាំឱ្យពួកគេមានការធូរស្រាលបំផុត។

បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់ថ្នាំ "ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត" ថ្នាំព្យាបាលការថែរក្សារួមបញ្ចូលទាំងទឹកភ្នែកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺ។ ចំពោះគោលបំណងនេះអ្នកអាចប្រើការចាក់ពិសេសដែលត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងបំពង់បង្ហូរទឹកភ្នែក។ ដូច្នេះទឹកភ្នែករបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានផលិតឡើងបានល្អប្រសើរហើយភ្នែកត្រូវបានការពារពីធម្មជាតិពីឥទ្ធិពលខាងក្រៅ។

ចុះបើភ្នែករបស់ខ្ញុំឈឺ?

ការប្រើប្រាស់ដំណក់ទឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការថែរក្សាអនាម័យត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់ពីធ្វើការយ៉ាងយូរនៅលើកុំព្យូទ័រភ្នែករបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានការពារពីមេរោគនិងបាក់តេរីកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ពួកគេកាន់តែងាយនឹងឆ្លងជំងឺផ្សេងៗ។ កុំជូតភ្នែករបស់អ្នកជាពិសេសកន្សែងដែលត្រូវបានប្រើពីមុនសម្រាប់ការសម្អាតច្រមុះរបស់អ្នក។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាអនាម័យនៃបរិវេណដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅដោយរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត។ នេះជាញឹកញាប់ខ្យល់និង humidification ទៀងទាត់នៃបន្ទប់ (ឧទាហរណ៍ដោយប្រើឧបករណ៍សើមឬអ៊ីយ៉ូត) ។ ខ្យល់ដែលមានសំណើមល្អការពារពីការស្ងួតមិនត្រឹមតែភ្នែកនោះទេប៉ុន្តែក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើភ្នាសរំអិលនៃច្រមុះ។ ខណៈពេលដែលកំពុងធ្វើការនៅផ្នែកខាងមុខនៃម៉ូនីទ័រកុំព្យួទ័រវាចាំបាច់ក្នុងការសម្រាកពីរបីនាទី។ នៅក្នុងវគ្គសិក្សារបស់វាអ្នកត្រូវធ្វើចលនាភ្លឹបភ្លែតមួយចំនួនមើលនៅជ្រុងឆ្ងាយនៃបន្ទប់ដែលអ្នកធ្វើការ។ អ្នកអាចបិទភ្នែករបស់អ្នកក្នុងពេលសម្រាកឬប្រើពេលនេះដើម្បីអនុវត្តដំណក់។ ភ្នែកមិនចូលចិត្តផ្សែងបារីសូម្បីតែអ្នកគ្រាន់តែជាអ្នកជក់បារីអកម្មតែប៉ុណ្ណោះ។

ប្រសិនបើចក្ខុវិស័យខូច

បញ្ហាផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រគឺព្រិលភ្នែកមើលមិនឃើញនិងឈឺក្បាល។ មូលហេតុគឺថាអេក្រង់ដែលធ្វើអោយរលាកភ្នែកបញ្ច្រាស់ជាប្រចាំហើយបន្ត។ ដោយសារតែអ្នកកំពុងធ្វើការនៅជិតអេក្រង់វាមានការកាត់បន្ថយសាច់ដុំស៊ីលីដែលគ្រប់គ្រងចក្ខុវិស័យជិតនិងឆ្ងាយ។ សាច់ដុំទាំងនេះពិបាកសម្រាកណាស់ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងការមើលឃើញនិងការរើសអើងវត្ថុដែលនៅឆ្ងាយ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរភ្នែកស្ងួតអាចបណ្តាលអោយកោងភ្នែក។ មានតែការវះកាត់ទេដែលអាចជួយបាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយភ្នែក

បន្ទាប់ពីធ្វើការយ៉ាងយូរនៅកុំព្យូទ័រអ្នកឈឺចាប់ក្នុងភ្នែក - អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ជាដំបូងសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកភ្នែកពីព្រោះអ្នកមិនដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា។ ឧទាហរណ៍រោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នានៃជំងឺរលាកទងស្រទាប់។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកកំណត់ថានេះគឺជារោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួតអ្នកអាចប្រើឱសថ (ស្រក់ឬជែល) ដើម្បីធ្វើឱ្យភ្នែកមានសំណើម។ បន្ទាប់ពីពិនិត្យមើលចក្ខុវិស័យអ្នកអាចដាក់វ៉ែនតាពិសេសសម្រាប់ធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រ។ មានវ៉ែនតាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឃើញអត្ថបទនៅលើអេក្រង់បានល្អ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រឡងនេះ, បញ្ហាតូចមួយ, មើលមិនឃើញនៃការកែតម្រូវចក្ខុវិស័យក៏អាចត្រូវបានបង្ហាញ។ បន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យឯកទេសនឹងបញ្ជាឱ្យអ្នកទូទាត់សងនូវកំហុសឆ្គងនេះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតក៏នឹងផ្តល់អនុសាសន៍អោយកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់លើភ្នែករបស់អ្នកផងដែរ។ នេះមិនតែងតែអាចទៅរួចនោះទេប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការខិតខំនេះ។

សំណាងល្អអ្នកអាចជួយខ្លួនឯងដោយបង្កើនការកំណត់អេក្រង់។ ទីតាំងរបស់ម៉ូនីទ័រគួរតែមានកម្រិតច្បាស់នៅកម្រិតភ្នែករបស់អ្នក។ ដូច្នេះអ្នកអាចមើលវាបានដោយមិនចាំបាច់បន្ថយក្បាលអ្នកហើយមិនរុញវាចេញ។ យកចេញពីការបញ្ចាំងស្លាយរបស់ម៉ូនីទ័រនិងការឆ្លុះបញ្ចាំងដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាបន្ថែមទៀតនៅលើភ្នែក។ កុំដាក់កុំព្យូទ័រនៅក្បែរបង្អួចឬនៅពីមុខវា។ វិនិយោគលើម៉ូនីទ័រដែលមានអង្កត់ផ្ចិតយ៉ាងហោចណាស់ 14 អ៊ីញនិងជាមួយនឹងស្ថានីយការងារមាន CAD យ៉ាងហោចណាស់ 20 អ៊ីញ។ កំណត់ប៉ារ៉ាម៉ែត្ររូបភាពទាំងអស់នៅក្នុងកុំព្យួទ័រដូច្នេះអត្ថបទត្រូវបានអានពីចម្ងាយ 50-70 សង់ទីម៉ែត្រ។

ថែរក្សាឆ្អឹងខ្នង! ជួនកាលបញ្ហានៃការមើលឃើញអាចទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងបញ្ហានៅក្នុងឥរិយាបថ! ធ្វើការនៅលើកុំព្យូទ័រធ្វើឱ្យសំពាធលើឆ្អឹងខ្នងនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀបចំកន្លែងការងារល្អមួយ។ លៃតម្រូវកៅអីរបស់អ្នកដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចអង្គុយដោយផ្ទាល់របស់អ្នក។ លៃតម្រូវកម្ពស់កៅអីដើម្បីឱ្យឆ្អឹងភ្លៅនិងជើងទាបបង្កើតជាមុំស្រួច។ ជង្គង់គួរតែខ្ពស់ជាងភ្លៅ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយបន្ទុកនៅលើភ្នែក?

ចងចាំថាភ្នែករបស់អ្នកគួរព្រិចភ្នែក។ ប្រសិនបើអ្នកអាចបិទភ្នែករបស់អ្នកសម្រាប់ខណៈពេលមួយនិងអង្គុយដូចនោះ។ យ៉ាងហោចណាស់រាល់ម៉ោងដាច់ឆ្ងាយពីកុំព្យូទ័រមើលទៅចម្ងាយហើយផ្តោតអារម្មណ៍លើវត្ថុពីចម្ងាយ។ ឈប់មើលរបស់អ្នកនៅឯបៃតងដែលនៅជុំវិញអ្នក។

រាល់ 2 ម៉ោងម្តងអនុវត្តការហាត់ណាត់និងការសម្រាកនៃសាច់ដុំភ្នែក។ ការធ្វើដូច្នេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយបន្ថយភាពតានតឹងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ចរន្តឈាមផងដែរ។ នេះគឺជាលំហាត់ប្រាណប្រហាក់ប្រហែល:

1. ឆ្លាស់គ្នាបកប្រែភ្នែករបស់អ្នកទៅវត្ថុឆ្ងាយឬជិតវត្ថុ;
2. ម៉ាស្សាម្រាមដៃរបស់អ្នកជាមួយត្របកភ្នែកខាងលើវីស្គីច្រមុះតំបន់ស្ពាន;
3. បង្វែរភ្នែកអ្នកក្នុងទិសដៅផ្សេងៗ។
4. គ្រាន់តែអង្គុយជាមួយភ្នែករបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់មួយនាទី។

ប្រុងប្រយ័ត្នថានៅក្នុងបន្ទប់ដែលអ្នកធ្វើការបានខ្យល់មិនស្ងួតទេ។ រំខានបន្ទប់ជាញឹកញាប់ក្នុងរដូវរងារប្រើខ្យល់សើម។ វាអាចជាកម្មវិធីបង្ការនៃ "ទឹកភ្នែកស្ងួត" នៅពេលធ្វើការជាមួយកុំព្យូទ័រ។

ផឹកទឹកអោយបានើន។ ក្រពេញ Lacrimal នឹងមិនដំណើរការល្អទេប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹក។ ដើរកាន់តែច្រើននៅតាមផ្លូវជៀសវាងផ្សែងបារីដែលបណ្តាលអោយរលាកភ្នាសភ្នែក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្នែករបស់អ្នកមិនត្រឹមតែនៅពីមុខម៉ូនីទ័រប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ពេញមួយថ្ងៃផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដែលមានបញ្ហាច្រើន - ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរភ្នែកក្រហមចក្ខុវិស័យធ្លាក់ភ្លាម - សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យភ្លាម។