ក្រោកពីព្រលឹម។ ប្រហែលជាច្បាប់នេះនឹងធ្វើឱ្យ "សត្វជ្រូក" ភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង, ប៉ុន្តែប្រសិទ្ធភាពរបស់វាពីនេះនឹងមិនថយចុះទេ។ ពេលព្រឹកគឺជាពេលវេលានៃភាពចលាចល: មនុស្សជាច្រើនមានទំនោរទៅរកភាពកក់ក្តៅនៅលើគ្រែក្រោយៗទៀតហើយបន្ទាប់មកប្រមូលផ្ដុំគ្នាយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានការរំខាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូរពេលភ្ញាក់ 15-20 នាទីមុនពេលធម្មតា: អ្នកអាចលាងសម្អាតនិងញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដោយមិនខ្វល់ខ្វាយដោយបានទទួលការចោទប្រកាន់នៃភាពរស់រវើកពេញមួយថ្ងៃ។
រៀនធ្វើបញ្ជីនិងបង្កើតមិត្តភក្តិជាមួយអ្នករៀបចំ។ ទម្លាប់នេះពិតជាជួយបង្កើននូវទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ - មានន័យថាអ្នកនឹងមិនភ្លេចអំពីការហៅទូរស័ព្ទដែលត្រឹមត្រូវឬកិច្ចប្រជុំដែលបានកំណត់ពេល។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាជាបណ្តើរ ៗ "ព្យួរ": អ្នកពិតជាមានគម្រោងរុះរើទូស័ព្ទយូរអង្វែងដាក់អ្វីៗតាមលំដាប់លំដោយអានសៀវភៅដែលបានទិញកាលពីប៉ុន្មានខែមុន? ឥឡូវនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក!
ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការសំខាន់បំផុតជានិច្ច។ កុំចាកចេញពី "សម្រាប់ពេលក្រោយ" ហើយកុំបោះបង់ចោលភារកិច្ចសំខាន់ៗឬការងារដែលមានការទទួលខុសត្រូវនៅចុងបញ្ចប់នេះមិនថាអ្នកចង់បានប៉ុណ្ណានោះទេ។ ករណីធ្ងន់ធ្ងរការប្រើប្រាស់ពេលវេលាឬមិនល្អយកចេញថាមពលនិងថាមពលជាច្រើនដែលមិនគួរត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយនៅលើ trifles ។ នៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើវាបានសូមកុំបំភ្លេចខ្លួនអ្នកដោយការភ្ញាក់ផ្អើលដ៏គួរឱ្យរីករាយមួយ: អាហារឆ្ងាញ់ពែងមួយកាហ្វេឆ្ងាញ់ដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់។
រៀនចេះនិយាយថា "មែន" និង "ទេ" ត្រឹមត្រូវ។ ជារឿយៗយើងយល់ស្របនឹងអ្វីដែលយើងមិនត្រូវការសម្រាប់ការភ័យខ្លាចការយល់ច្រឡំការអាក់អន់ចិត្តនិងការឈ្លានពានចំណាយពេលវេលាជាច្រើនលើគម្រោងដែលគ្មានន័យមនុស្សមិនចាប់អារម្មណ៍និងការខិតខំដ៏ឈឺចាប់។ ជាលទ្ធផល - ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកគឺខ្វះខាតយ៉ាងខ្លាំង។ អថេរស្វប: ជាញឹកញាប់អ្នកនិយាយថា "ទេ" ចំពោះបញ្ហាមិនសំខាន់នោះឱកាសកាន់តែច្រើនអ្នកនឹងត្រូវឆ្លើយ "បាទ / ចាស" ចំពោះខ្លួនអ្នក។