ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងរើពីពាក្យសម្ដីទៅជាការប្រព្រឹត្ដយើងរកឃើញថាជួនកាលខ្លួនយើងមិនដឹងថានីតិវិធីអ្វីនឹងសមស្របនឹងយើងក្នុងស្ថានភាពនេះឬស្ថានភាពនោះទេ។ ហើយបន្ទាប់មកវាមិនមែនគ្រាន់តែជាប្រភេទនៃស្បែកឬចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងនោះទេ។ នីតិវិធី SPA មានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់ហើយចំនួនរបស់ពួកគេកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលវាមិនរារាំងការដឹងពីរបៀបដែលពួកវាប៉ះពាល់ដល់មិនត្រឹមតែរូបរាងរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសុខុមាលភាពរបស់យើងផងដែរ។ វាហាក់បីដូចជាវាដល់ពេលដែលត្រូវតម្រៀបការពេញនិយមបំផុតហើយជ្រើសរើសវាឱ្យសមបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក!
រឿងដំបូងដែលគិតមកក្នុងចិត្តគឺជាការពិតណាស់ការងូតទឹករុស្ស៊ី។ យើងលុបការពិពណ៌នានៃព័ត៌មានលម្អិតបច្ចេកទេសនៃការ "ការរៀបចំ" នៃចំហាយទឹកហើយភ្លាមៗបន្តទៅបញ្ហានេះ។ ចំហាយទឹកក្តៅបន្ទប់ទឹករបស់រុស្ស៊ីល្អឥតខ្ចោះកំដៅស្បែក (សីតុណ្ហភាពល្អបំផុត 60-70 អង្សាសេ) បង្កើនការបែកញើសជម្រុញអោយមានការកាត់បន្ថយជាតិពុលនិងមានប្រសិទ្ធភាពលើស្បែកដោយផ្តល់នូវការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់បង្គរពីរន្ធញើសដែលត្រូវបានភ្ជាប់ដោយបណ្តាញនៃក្រពេញ sebaceous glands ។ ការងូតទឹកចំហាយក្នុងតំបន់ដែលអ្នកធ្វើដើម្បីលាងសម្អាតស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់នោះគឺល្អប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកត្រូវការដោះស្រាយបញ្ហាមុនឬបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ច្រើននោះការងូតទឹករុស្ស៊ីគឺជាដំណោះស្រាយល្អបំផុតចំពោះបញ្ហាបែបនេះ។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលលាងសម្អាតស្បែករបស់វាត្រូវបានចំហុយដូច្នេះកោសិកាដែលស្លាប់នៃក្រពេញនេះត្រូវបានគេយកចេញដោយរលោងនិងធម្មជាតិ។ ផ្ទៃស្បែកត្រូវបានលាងសំអាតយ៉ាងងាយហើយដូច្នេះស្បែកនឹងក្លាយទៅជាក្មេងមុនពេលភ្នែក។
វិធានការសុវត្ថិភាព
អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺត្រូវប្រាកដថាប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកមានសន្ទុះដូចជានាឡិកាហើយរាងកាយមិនទទួលរងនូវជំងឺតម្រងនោមរោគសញ្ញាជំងឺក្រពះនិងសួតឬជំងឺស្បែក។
អាថ៌កំបាំងតិចតួច
រៀបចំខ្លួនអ្នកក្នុងអំឡុងពេលមុជទឹកទស្សនាមួយនៃភីអ៊ីតូសំណព្វរបស់អ្នក។ ការផឹកតែមានលក្ខណៈល្អប៉ុន្តែស្លឹកតែរុក្ខជាតិក៏អាចត្រូវបានប្រើជាឡូយដែរ។ សម្រាប់ការរួមបញ្ចូលគ្នាស្បែកគឺល្អបំផុត infusion ដ៏ល្អបំផុតនៃ chamomile គីមីនិងស្លឹកនៃ plantain ។
ចំហាយទឹកក្តៅស្ងួតនៅក្នុងម៉ាស្សាហ្វាំងឡាំង ប៉ះពាល់ដល់ស្បែកខុសគ្នាពី ចំហាយ សើម នៅក្នុង បន្ទប់ទឹករបស់រុស្ស៊ីប៉ុន្ដែការនិយាយផ្ទុយគ្នាគឺដូចគ្នា។ ហើយប្រសិនបើអ្នកនៅតែអាចងូតទឹកមុនពេលសូជាមុនប្រើជែលមុនពេលសូណាវាល្អបំផុតក្នុងការលាងសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹក (ហើយមិនគួរប្រើទឹកកាមមុនពេលវះកាត់នោះទេ) ដូច្នេះកុំឱ្យលាបខ្លាញ់ការពារស្បែកពីស្បែកប៉ុន្តែញើសនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយ "ស្អាត" បន្ទាប់មក។
វិធានការសុវត្ថិភាព
ខ្យល់នៅក្នុងសូជាក្តៅខ្លាំង (រហូតដល់ 100 អង្សារសេ) ហើយអ្នកដែលមានស្បែកស្ងួតតែងត្អូញត្អែរអំពីអារម្មណ៍តឹងនៅក្នុងផ្ទៃមុខ។ ក្រពេញ sebaceous ធ្វើការនៅក្នុងរបៀបបង្ខំដោយហេតុផលព្រោះរាងកាយព្យាយាមការពារស្បែកដែលងាយរងការប៉ះពាល់ពីការស្ងួត។ សូម្បីតែសម្រាប់ស្នេហាក្តៅបំផុតនៃនីតិវិធីនេះវាមិនចាំបាច់រៀបចំការធ្វើតេស្តខ្លាំងបែបនេះសម្រាប់ស្បែក។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍ទាំងនេះកើតឡើងគ្រប់ពេលដែលអ្នកនៅក្នុងសូណាសូមគិតអំពីជំរើសស្ប៉ាជម្រើស។
អាថ៌កំបាំងតូចៗ។ អ្នកទាំងឡាយណាដែលមានស្បែកមានប្រតិកម្មដោយមិនមានឧបសគ្គចំពោះការឱបក្រសោបនៃចំហាយទឹកស្ងួតនោះអ្នកឯកទេសបានណែនាំដល់សូណាបន្ទាប់ពីការហៅលើកទី 2 ដើម្បីធ្វើកោសល្យកោសល្យសម្រាប់មុខនិងរាងកាយដោយលាយប្រេងអូលីវ 100 ក្រាមជាមួយនិងកាហ្វេ 2 ស្លាបព្រា។ ប្រេងបន្លែអាចត្រូវបានជំនួសដោយក្រែម (ជាមួយស្បែករសើប) ឬក្រែម sour (ជាមួយធម្មតា) ។
Phytosauna ដែលអាស្រ័យលើការរចនាត្រូវបានគេហៅថាស៊ីប៊ែររៀឬទីបេគឺជាវ៉ារ្យ៉ង់តូចមួយនៃបន្ទប់ចំហាយឈើសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ បន្ទប់ចំហាយស្រដៀងគ្នានេះមានរាងដូចធុងធំឬទ្រូងធំ។ ចំហាយត្រូវបានចុកចូលទៅក្នុងផូតូសាសូដោយបំពង់ពិសេសនិងរាបស្មើកំដៅរាងកាយនិងជញ្ជាំងខាងក្នុងនៃបន្ទប់ចំហាយទឹក។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់សម្រាប់ phytosauna បែបនេះប្រើឈើស៊ីដាដ៏មានតម្លៃ, ដែលគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ខ្លួន។ នៅពេលដែលកម្តៅ, សមាសធាតុដែលងាយនឹងបង្កជាហេតុហួតយ៉ាងសកម្ម, មានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៅលើស្បែកនិងរលាកដង្ហើម។
ដោយវិធីនេះ អ្នកអាចទទួលទាន ផ្កាឈូកមុនពេលប្រើសូណា ដោយយោងតាមច្បាប់ទាំងអស់ - របបទឹកនិងសីតុណ្ហភាពដែលអាចបត់បែនបាននិងមានភាពបត់បែនអាចធ្វើទៅបាន។
សម័យកម្តៅថ្ងៃត្រូវចំណាយពេលពី 20 ទៅ 30 នាទី។ ក្នុងរយៈពេល 5 ទៅ 7 នាទីសីតុណ្ហភាពនៅក្នុង phytosauna កើនឡើងដល់ 40-50 អង្សារ។ តាមធម្មតាភេទិចតែអាចធ្វើការទាំងនៅស្ងួតនិងក្នុងលក្ខខណ្ឌសើម។ វិធានការសុវត្ថិភាព។ អាថ៌កំបាំងរបស់ពួកគេស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថានៅក្នុង phytosuuna រាងកាយត្រូវបានដាក់និងក្បាលនៅខាងក្រៅ។ វិធីសាស្រ្តបែបនេះមិនរាប់បញ្ចូលលើចំហាយសរសៃឈាមនៅលើសរសៃឈាមផ្លូវដង្ហើមនៃខួរក្បាលទេ។
អាថ៌កំបាំងតិចតួច
នីតិវិធីនេះដំណើរការល្អសម្រាប់កម្មវិធីស្មុគ្រស្មាញ។ ចំហាយដែលទទួលបានពីផ្លែ Phytosauna ត្រូវបានផលិតចេញពីឱសថពិសេសៗទៅជាពង។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកភ្ជាប់ទៅវាឧទាហរណ៍តែពីការប្រមូលផ្ដុំនៃឱសថស្រដៀងគ្នានិងការម៉ាស្សាដែលធ្វើដោយប្រេងល្ហុងឬប្រេងដែលត្រូវបានរៀបចំទាំងអស់នៅលើស្មៅតែមួយបន្ទាប់មកផលប៉ះពាល់នៃផូតូសាសូនឹងកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
ទោះយ៉ាងណាអ្នកអាចរៀបចំឧទាហរណ៍ប្រេងម៉ាស្សាដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ គ្រាន់តែមិនភ្លេចទៅយកទៅក្នុងគណនីភាពប្រែប្រួលផ្ទាល់ខ្លួនទៅនឹងប្រេងទាំងនេះឬទាំងនេះ។ មូលដ្ឋាននៃល្បាយម៉ាស្សាគឺ 50-70 ក្រាមនៃប្រេងអូលីវ។ ចំពោះស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់វាល្អបំផុតក្នុងការបន្ថែមទៅនឹងមូលដ្ឋាននេះ 3 ដំណក់នៃក្លិនឈុនប្រេងក្រូចឆ្មានិងប្រេង។ សម្រាប់ស្ងួត - នេះបើយោងតាមគ្រោងការណ៍ដូចគ្នានេះដែរអ្នកអាចបន្ថែមប៊ឺកាកាវប្រេងខ្យល់និងប្រេងផ្លែបឺរ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ល្បាយសមធម្មតាធម្មតានៃផ្កាកុលាបពណ៌ទឹកក្រូចនិងផ្កាឈូករ័ត្ន។
Hydromassage គឺជា ផ្នែកមួយនៃនីតិវិធីនៃការថែរក្សាសុខភាពដ៏ពេញនិយមបំផុត។ បាទនិងសម្រាប់រូបរាងទូទៅនៃរូបរាងនិងការលើកអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងមិនគិតពី។
បែបបទនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយមានជំនួយពីក្បាលពិសេសដែលស្ថិតនៅខាងក្នុងងូតទឹក។ ការរៀបចំដោយយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យកន្លែងដែលមានបញ្ហានៃរាងកាយរបស់អ្នកទន់ភ្លន់និងមានប្រសិទ្ធិភាព។ វាគឺជាយន្ដហោះទាំងនេះដែលមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលយ៉ាងខ្លាំងលើរាងកាយរបស់មនុស្ស។
វិធានការសុវត្ថិភាព
មិនត្រូវងាកទៅទទួលទានអាហារភ្លាមៗក្រោយបរិភោគទេ - សូមសម្រាក។ សូមសួរគ្រូពេទ្យអំពីវិធីសាស្ត្រនេះប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាម, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, urolithiasis ឬសរសៃវ៉ែនតា។
អាថ៌កំបាំងតិចតួច
ប្រសិទ្ធភាពគ្រឿងសំអាងនៃនីតិវិធីបែបនេះត្រូវបានគេស្គាល់គ្រប់គ្នា: វាត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការកាត់បន្ថយនៃការបង្ហាញនៃ cellulite ការកែសំរួលទន់ភ្លន់និងការស្តារឡើងវិញនៃសម្លេងនិងការបត់បែននៃស្បែកជាមួយនឹងជំនួយក្នុងការព្យាបាលទឹកហូរ។
ជម្រើសផ្ទះពេញនិយមបំផុត - ក្រអូបដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតបន្ទាប់ពីការងូតទឹកសូណាឬកោសកោង។ ការរៀបចំផ្ទះរបស់ពួកគេមិនមានការពិបាកទេផលប្រយោជន៏នៅក្នុងហាងឥឡូវនេះពោរពេញទៅដោយគ្រប់ប្រភេទគ្រាប់បែកប្រេងនិងប្រេងអំបិល។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសួរសំណួរប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតបន្ទាប់មកនៅផ្ទះអ្នកអាចគិតពីអ្វីមួយដែលមានប្រយោជន៍និងរីករាយ។ ឧទាហរណ៍បន្ថែមពីរកែវនៃផ្លែឈើស្រស់ឬទឹកបន្លែទៅក្នុងទឹក។ ក្នុងរដូវរងារទឹកផ្លែឈើក្រូចឆ្មារនិងផ្លែប៉ោមគឺល្អឥតខ្ចោះ។ ប៉ុន្តែមានរូបមន្តនិងពិបាកបន្ថែមទៀត។ ឧទាហរណ៏នេះ: ក្រូចឆ្មារ 3 ក្បាលត្រូវបានស្ងួតហាលដីក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេចូលទៅក្នុងម្សៅលាយជាមួយទឹកក្រូចទឹកក្រូចខ្ចីស្រស់ (ទឹកក្រូចក្រូចថ្លុងឬក្រូចថ្លុង) បន្ថែម 2-3 ម។ ស្លាបព្រាប្រេងអូលីវនិងចាក់ចូលទៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។
ចម្រុះនីតិវិធីទាំងនេះនឹងជួយអ្នកគ្រប់ប្រភេទនៃការគាស់, លាបនិងម៉ាស់, ពីជម្រើសដែលគ្រាន់តែរត់ភ្នែករបស់អ្នក។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវដឹងច្បាស់ថាអ្វីដែលព្រលឹងអ្នកប្រាថ្នានិងអ្វីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់រាងកាយ!