គ្រូបង្វឹកយូដូម្នាក់ដែលមានបទពិសោធន៍បានចែករំលែកនូវប្រាជ្ញារបស់គាត់ថា: "សូម្បីតែអ្នកស្ម័គ្រចិត្តល្អបំផុតក៏នឹងអាក្រក់ជាងអ្នកជំនាញខ្សោយបំផុតដែរ" ។ ការក្លាយជាគ្រូបង្វឹកសម្រាប់ខ្លួនអ្នកគឺងាយស្រួលណាស់។ ជាធម្មតាវាត្រូវចំណាយពេលវេលា: ដើម្បីព្យាយាមបច្ចេកទេសផ្សេងៗនិងយល់ថាអ្វីដែលសាកសមបំផុតនឹងអ្នកដើម្បីប្រមូលព័ត៌មានចាំបាច់អ្នកនឹងមិនអាចគ្រប់គ្រងដោយគ្មានការសោកសៅដែលនឹងបង្ខំអ្នកឱ្យគិត។ ប៉ុន្ដែយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងមនុស្សម្នាក់ដែលបានបណ្តុះបណ្តាលដោយខ្លួនឯងនិងគ្រូបង្វឹកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ: មានតែអ្នកមានទីពីរប៉ុណ្ណោះដែលមានចំណេះដឹងជ្រៅជ្រះការអប់រំឯកទេសនិងការបណ្តុះបណ្តាលក៏ដូចជាបទពិសោធន៍ដ៏សំខាន់។ សម្រាប់ការប្រៀបធៀបសូមមើលស្ថិតិ: ជាមធ្យមគ្រូហ្វឹកហាត់ជាទៀងទាត់ចំណាយប្រហែល 100-120 ក្នុងមួយខែបន្ថែមលើការហ្វឹកហាត់ឯករាជ្យខណៈអ្នកគាំទ្រកីឡាធម្មតាផ្តល់ជូន 10-12 ដងក្នុងមួយខែ។ វាស្ថិតនៅច្រើនដងហើយកម្រិតនៃការបណ្តុះបណ្តាលនិងបទពិសោធន៍ខុសគ្នាក៏ដូចជាសមត្ថភាពក្នុងការមើលរូបភាពពេញលេញនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ហើយសូមចងចាំថាសូម្បីតែអ្នកជំនាញខាងវិជ្ជាជីវៈនៃអាជីវកម្មរបស់ពួកគេក៏ទទួលស្គាល់ថាមិនមានវិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលតែមួយឬវិធីដើម្បីងើបឡើងវិញពីការប៉ះទង្គិចដែលសាកសមនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ មិនមានអ្នកឯកទេសច្រើនតែព្យាយាមផ្តល់បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេសម្រាប់ឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបហើយនេះគឺឆ្ងាយពីករណីនេះពីព្រោះអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់មួយពីព្រោះមួយផ្សេងទៀតអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះអ្នកនឹងណែនាំអ្នកណាម្នាក់ដូចជារបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទឹកឃ្មុំ - ធម្មតាហើយបន្ទាប់មកមនុស្សម្នាក់នឹងត្រូវគេងលើគ្រែនៅមន្ទីរពេទ្យជាមួយនឹងការវះកាត់អាឡែហ្ស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកឯកទេសជំនាញម្នាក់ដឹងពីតម្លៃនៃកំហុសឆ្គងបែបនេះប៉ុន្តែអ្នកស្ម័គ្រចិត្ដសូម្បីតែគាត់បានទទួលជោគជ័យក្នុងការហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯងក៏មិនបាន។
កំហុស: កុំយកជំនួយពីបុរសរបស់អ្នក
ខិតខំដើម្បីការពារពីបញ្ហាទាំងអស់ហើយផ្តល់ឱ្យក្មេងប្រុសនូវការលួងលោមនិងភាពកក់ក្តៅអតិបរមាពិតណាស់អ្នកអាចនិងគួរតែប៉ុន្តែប្រសិនបើវាពិតអំពីកូនតូច។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើក្មេងប្រុសនេះមិនបានក្លាយជាកូនក្មេងសម្រាប់រយៈពេលយូរហើយជាទូទៅគាត់គឺជាប្តីឬសង្សាររបស់អ្នកវានឹងកាន់តែប្រសើរសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានិងសម្រាប់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនវង្វេងជាមួយគាត់ដូចជាឥវ៉ាន់ដែលបានសរសេរនិងការផ្លាស់ប្តូរពីស្មារបស់អ្នកកាតព្វកិច្ចទាំងនោះដែល, បន្ទាប់មកអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងជាងត្រូវតែអនុវត្ត។ គំនិតនេះគឺបឋម។ ខួរក្បាលរបស់បុរសត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបនេះ: អ្វីដែលធ្វើឱ្យគាត់ប្រឹងប្រែងនិងតស៊ូ (ដើម្បីស្វែងរកការសម្របសម្រួលជាមួយសាច់ញាតិរបស់អ្នករកលុយដើម្បីដោះស្រាយជាមួយកុមារដើម្បីជួយក្នុងកិច្ចការគ្រួសារនិងបញ្ហាតូចៗដទៃទៀត) ជាមួយព្រលឹងនិងការយកចិត្តទុកដាក់។ ដូច្នេះវាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីការពារបុរសម្នាក់ពីការយល់ដឹងកាន់តែច្រើននិងចេះអាណិតអាសូរនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញទំនាក់ទំនងនៅក្នុងគូគឺជាការរួមចំណែកពេញទំហឹងរបស់ដៃគូទាំងពីរដើម្បីជីវិតរួមគ្នាដូច្នេះអ្នកមិនគួរនៅម្នាក់ឯងទេ:
- ស្វែងរកវិធីក្រៅពីស្ថានភាពនិងការលំបាក។ ហើយប្រសិនបើបុរសរបស់អ្នកដាក់សំណើសុំជំនួយ: "បញ្ហារបស់អ្នក - ហើយអ្នកសម្រេចចិត្ត" - នេះគឺជាការញុះញង់ទឹកសុទ្ធនៅលើផ្នែករបស់គាត់។ កុំស្លាប់។ បញ្ហារបស់អ្នកគឺជាបញ្ហាទូទៅរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកនៅជាមួយគ្នា។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែដោះស្រាយវាជាមួយគ្នា។
- "រើសអ្នកឡើង" ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការខកចិត្តអំពីអ្វីមួយហើយត្រៀមខ្លួនដើម្បីចាប់ផ្តើមបង្ហូរទឹកភ្នែកហើយដៃគូរបស់អ្នកនិយាយទៅអ្នកថា "កុំបណ្តេញគិលានុបដ្ឋាយិកាអ្នកជាមនុស្សពេញវ័យមិនមែនជាកូនក្មេងទេ" - អ្នកអាចដាក់ម៉ាស់នៅលើមុខរបស់អ្នកហើយធ្វើពុតជាស្ងប់ស្ងាត់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យបុរសរបស់អ្នកគោរពអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងមិនខ្មាស់ក្នុងការបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទេចូរឱ្យគាត់មើលឃើញភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក។
- ដោះស្រាយរាល់បញ្ហាទំនាស់ជាមួយសាច់ញាតិ។
- ចូលរួមក្នុងការអប់រំរបស់កុមារ។ យ៉ាងណាមិញឪពុកម្តាយមានកូនពីរនាក់ហេតុដូច្នេះហើយការទទួលខុសត្រូវរបស់មាតាបិតាគួរតែត្រូវបានចែកចាយតាមសមាមាត្រស្មើៗគ្នាហើយក្រោកពីដំណេកនៅពេលយប់និងជួយបង្រៀនមេរៀនហើយមាតាបិតាគួរនិយាយជាមួយកុមារ។
- បំបាត់បញ្ហាទូទៅរបស់អ្នកនិងពិបាកក្នុងការរួមភេទនិងចិត្តសាស្ត្រគ្រួសារ។
ជំងឺជាច្រើនមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នាដែរវាពិបាកណាស់ក្នុងការយល់ថាអ្នកស្ម័គ្រចិត្តណា។ ដូច្នេះជំងឺគ្រុនផ្តាសាយរលាកសួតនិងជំងឺរលាកស្រោមខួរចាប់ផ្តើមពីរឿងដូចគ្នា - គ្រុនក្ដៅឈឺក្បាលនិងឈឺខ្លួន។ ក្នុងករណីនេះមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះដែលអាចវាយតម្លៃស្ថានភាពនិងការវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងនោះអ្នកអាចទទួលផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។
វាក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរក្នុងការចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យខ្លួនឯងនូវថ្នាំទាំងនោះដែលមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នានេះបានជួយសាច់ញាតិឬមិត្តភក្តិ។ យ៉ាងណាមិញមានតែគ្រូពេទ្យទេដែលអាចពិនិត្យមើលអ្នកជំងឺដោយពិចារណាពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនិងរោគសញ្ញាដទៃទៀតដើម្បីចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ សុន្ទរកថាតាមធម្មជាតិមិនត្រូវបានគិតអំពីអេបូខាប៊ីឬហ្សេឡិនទេហើយការតែងតាំងនៃការរៀបចំស្មុគ្រស្មាញបន្ថែមគួរតែត្រូវបានចូលរួមដោយអ្នកជំនាញតែប៉ុណ្ណោះ។
កុំទទួលយកការសម្រេចចិត្តឯករាជ្យលើជម្រើសនៃការពន្យារកំណើតតាមមាត់ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍ដែលទទួលបានជោគជ័យរបស់មិត្តភក្តិ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់អ្វីដែលសមនឹងនាងបានល្អឥតខ្ចោះអាចនឹងមិនឆបគ្នាជាមួយរដ្ឋអ័រម៉ូនរបស់អ្នក។ ហើយបន្ទាប់មក, ជាផលវិបាកបន្ទាប់បន្សំ, អ្នកនឹងប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកនិងការឡើងទម្ងន់, បង្កើនការលូតលាស់របស់សក់មិនមានអ្វីទាំងអស់ដែលមានលេចចេញជាលិកាមុខ។ ដូច្នេះថ្នាំអរម៉ូនមិនគួរត្រូវបានផ្ញើទៅមិត្តទេប៉ុន្តែទៅអ្នកជំនាញខាងរោគស្ត្រីដែលមានសមត្ថភាពខាងជំងឺវិកលចរិក។
កំហុស: ធ្វើរោមចិញ្ចើមដោយខ្លួនឯង
វាជាការពិតដែលគេដឹងថាភាពជោគជ័យនៃការតុបតែងមុខដោយស្ទើរតែ 1 ភាគ 3 អាស្រ័យលើរូបរាងល្អនៃរោមចិញ្ចើម។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យបបូរមាត់របស់អ្នកស្រស់ស្អាតនិងបង្វែរភ្នែករបស់អ្នកឱ្យស្រស់ស្អាតប៉ុន្តែប្រសិនបើចិញ្ចើមរបស់អ្នកមើលទៅមិនសូវល្អនោះវានឹងធ្វើឱ្យការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកអស់រលីង។ ហេតុដូច្នេះហើយទោះបីជាការកែតម្រូវផ្នែកខាងលើនៃផ្ទៃរបស់អ្នកសាមញ្ញ ៗ យ៉ាងណាក៏ដោយវាជាការល្អប្រសើរជាងដែលត្រូវប្រគល់ការងារនេះទៅអ្នកជំនាញ។ ហើយនៅទីនេះគឺជាអាគុយម៉ង់នៅក្នុងការពេញចិត្តរបស់អ្នកឯកទេសមួយ:
ក្នុងគោលបំណងដើម្បីធ្វើឱ្យចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ស្រស់ស្អាតនិងទាក់ទាញមានបច្ចេកទេសមើលឃើញពិសេស - ABC ។ ជាមួយនឹងវាអ្នកជំនួយការកំណត់កន្លែងដែលចិញ្ចើមគួរចាប់ផ្តើមដែលកំពូលរបស់វានឹងត្រូវនិងកន្លែងដែលវាគួរតែបញ្ចប់។ ហើយទាំងអស់នេះគឺផ្អែកទៅលើសមាមាត្រដែលមានតែមួយគត់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកែតម្រូវរូបរាងរោមចិញ្ចើមនៅលើមូលដ្ឋាននៃការតំណាងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក, លទ្ធផលអាចនឹងមិនល្អ។
ប្រសិនបើអ្នកញញឹមរោមចិញ្ចើមដោយខ្លួនឯងអ្នកអាចបំផ្លាញឫសសក់បានយ៉ាងងាយស្រួលហើយនេះនាំអោយសក់ចាប់ផ្តើមដុះទៅក្នុងស្បែកដែលមិនតុបតែងមុខរបស់អ្នកទាល់តែសោះ។
តាមក្បួនមួយប្រសិនបើការកែតម្រូវត្រូវបានធ្វើឡើងនៅផ្ទះក្មេងស្រីនេះមិនប្រើផលិតផលឯកទេស (ប្រេងដើម្បីរៀបចំស្បែកសម្រាប់ការកោសល្យវិចរាបស្មើដើម្បីលុបពណ៌ក្រហម) ដែលមានន័យថាលទ្ធភាពនៃការរលាកនិងការឡើងកន្ទួលរមាស់ខ្លាំង។
នៅពេលអ្នកទះរោមចិញ្ចើមនៅផ្ទះអ្នកមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់ពីចម្ងាយជិតបំផុតហើយអ្នកមិនអាចវាយតម្លៃស្ថានភាពទាំងមូលបានទេ។ ហើយនេះគឺជាការពិតណាស់ដែលអ្នកអាចដកចេញនូវកំហុសទាំងអស់ហើយមិនមែនជាកន្លែងដែលអ្នកត្រូវការវា។