គំនិតនៃ "ភាពតានតឹង" បានកន្លងផុតទៅរួចហើយពីលក្ខខណ្ឌវិទ្យាសាស្ត្រទៅការប្រើប្រាស់ទូទៅ។ យើងលឺអំពីវានៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃនិងនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ។ ភាពតានតឹងនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សសម័យទំនើបគឺជាបញ្ហាសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់គាត់និងទំហំនៃការរីករាលដាលនៃជំងឺឆ្លង។
តើភាពតានតឹងគឺជាអ្វី?
វាគឺជារដ្ឋនៃចិត្តនៅពេលដែលវាមិនអាចទៅរួចទេឬពិបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីដោះស្រាយប្រតិកម្មទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ។ មានភាពតានតឹងនៃអំណាចវាកើតឡើងនៅក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពដែលគំរាមកំហែងដល់ជីវិត - វាគឺជាការចាប់យកសង្រ្គាមគ្រោះមហន្តរាយធម្មជាតិ។ មូលហេតុនៃភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរអាចជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរឬការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ការបាត់បង់ហិរញ្ញវត្ថុដ៏ធំលែងលះការបាត់បង់ការងារឬការធ្វើចំណាកស្រុកដោយបង្ខំ។
ភាពតានតឹងតិចតួច។
បណ្តាលមកពីបញ្ហាបែបនេះដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការកម្លាំងនៃកម្លាំងឬបណ្តាលមកពីបញ្ហាដែលមនុស្សមិនអាចដោះស្រាយខ្លួនឯងបាន។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹងមនុស្សម្នាក់ដែលមានរយៈពេលវែងទទួលរងភាពតានតឹងនៃអាំងតង់ស៊ីតេទាបហើយការប៉ះពាល់ដល់សុខភាពត្រូវបានអនុវត្តដូចនេះវាបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ។
ភាពតានតឹងនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ។
តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់ហើយតើភាពតានតឹងត្រូវបានផ្ទេរយ៉ាងដូចម្តេច?
មិនមែនមនុស្សទាំងអស់ដែលធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ពីភាពតានតឹងនោះទេដែលទទួលរងពីបញ្ហានេះ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលជាផលវិបាកនៃភាពតានតឹងសម្រាប់មនុស្សម្នាក់អាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌនៃជីវិតរបស់មនុស្សនិងជុំវិញខ្លួនគាត់។ ប្រសិនបើមានគ្រួសារមិត្តភក្តិនិងមនុស្សជិតស្និទ្ធនោះភាពតានតឹងត្រូវបានផ្ទេរកាន់តែងាយស្រួល។ ភាពតានតឹងរួមចំណែកដល់ការពិតដែលថាប្រព័ន្ធខ្សោយនៃរាងកាយបានចេញទៅក្រៅ។
ការវិវត្តន៍នៃជម្ងឺដូចជាដំបៅក្រពះពោះវៀនរោគសួតជំងឺហឺតជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលជំងឺហឺតអាចបង្កើនល្បឿនតានតឹងយូរឬធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាលទ្ធផលមានបញ្ហាមួយចំនួនដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជំងឺថប់បារម្ភ, ពួកគេកាត់បន្ថយគុណភាពនៃជីវិតរបស់មនុស្ស។
តើវាអាចត្រូវបានសង្គ្រោះពីភាពតានតឹងយ៉ាងដូចម្តេច?
លំហាត់ពេលព្រឹកអាចជួយក្នុងរឿងនេះ។ ហើយនៅពេលល្ងាចយូហ្គាការហ្វឹកហាត់ស្វ័យប្រវត្តិនិងការសំរាកលំហែ។ ហើយវាក៏មានបំណងចង់សម្រាកនៅលើធម្មជាតិផងដែរ។
គន្លឹះ 10 អំពីរបៀបយកឈ្នះភាពស្មុគស្មាញក្នុងជីវភាពរបស់មនុស្សទំនើប:
1. បន្ថយល្បឿននៃជីវិតរបស់អ្នក។ កំណត់ពេលវេលាធ្វើការរបស់អ្នកនិងការងារដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងជាមួយនឹងការសម្រាកពេញលេញ។
2. ទទួលបានការរំភើបព្រោះមនុស្សធំត្រូវការដេក 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. កុំញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដូច្នេះពេលវេលាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចគួរតែជាពេលសំរាក។
កុំបន្ថយភាពតានតឹងជាមួយស្រាឬថ្នាំជក់។ ពួកគេនឹងទទួលរងនូវបញ្ហាសុខភាពហើយភាពតានតឹងនិងបញ្ហាដែលបណ្តាលឱ្យកើតមាននោះនឹងមិនទៅណាទេ។
5. ភាពតានតឹងអារម្មណ៍នឹងជួយបន្ធូរភាពតានតឹងក្នុងរាងកាយជាពិសេសទាក់ទងនឹងទឹក: សម្រាប់ការធ្វើបែបនេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណឬការហែលទឹក។
6. ចំណាយពេលខ្លះសម្រាប់ការសំរាកលំហែអង្គុយនៅលើកៅអីដែលមានផាសុខភាពបើកភ្លេងដែលអ្នកចូលចិត្តហើយបិទភ្នែកហើយស្រមៃមើលថាអ្នកកំពុងអង្គុយនៅក្បែរសមុទ្រ។
បង្វែរការចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកទៅថ្នាក់ដែលនឹងធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន: ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិការដើរក្នុងធម្មជាតិការអាននិងការប្រគំតន្ត្រី។
8. វិភាគបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាននៃអារម្មណ៍របស់អ្នក, ទំនងជាពួកគេមិនសមនឹងទទួលបានបទពិសោធន៍ដ៏ខ្លាំងបែបនេះ។
9. អ្នក គួរតែផ្តោតលើភាពវិជ្ជមានពីព្រោះកាលៈទេសៈនៃជីវិតមានភាពល្អប្រសើរជាងអ្វីដែលអ្នកហាក់ដូចជាមាននៅពេលដែលអ្នកមានការខកចិត្ត។
10. ឃ្លាំមើលអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន, ព្យាបាលកំហឹងនិងឆាប់ខឹងរបស់អ្នកជាប្រភពនៃជំងឺ។ ការបញ្ចេញមតិរាក់ទាក់និងមិត្តភាពនឹងជួយធ្វើអោយអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សជុំវិញខ្លួនប្រសើរឡើង។
ហេតុការណ៍:
1 ភាគ 3 នៃនិយោជិកទាំងអស់ដោយសារតែភាពតានតឹងដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការងារយ៉ាងតិចម្តងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេគិតពីការបណ្តេញចេញ។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនមានភាពតានតឹងទេនោះវានឹងកាត់បន្ថយសម្លេងទាំងមូលរបស់រាងកាយកាត់បន្ថយការលើកទឹកចិត្តការងារធ្វើបណ្តាលឱ្យមានភាពព្រងើយកន្តើយនិងអផ្សុក។
3. ភាពតានតឹងគឺជាកត្តាសំខាន់ទី 5 ដែលជម្រុញដល់ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
នៅពេលដែលសង្គមមានកម្រិតស្ត្រេសខ្ពស់ប្រជាជនញ៉ាំសូកូឡាកាន់តែច្រើន។
5. ថ្នាំជក់និងគ្រឿងស្រវឹងបង្កើនភាពតានតឹង។
6. ខ្ញីចេកសណ្តែកសូកូឡាជូរចត់ដើម្បីជួយទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងនិងធ្វើអោយអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង។
ភាពតានតឹងស្រាលគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់។
សរុបមកយើងបន្ថែមថានៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូបមានភាពតានតឹងហើយវិធីល្អបំផុតក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងគឺការដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។