នៅពេលដែលអ្នកត្រូវញាំម្នាស់ដើម្បីបញ្ចុះទំងន់

តើអ្វីដែលអាចរីករាយជាងជក់បារីនៅពេលភ្លក់រសជាតិរសជាតិផ្អែមរបស់ម្នាស់ដើម្បីស្រូបយកក្លិននិងដើម្បីតំណាងឱ្យខ្លួននៅលើកោះត្រូពិច? ប្រហែលជាគ្រាន់តែជាគំនិតដែលថាបំណែកនៃផ្លែឈើទាំងអស់អាចជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ពីរបីក្រាម! ប៉ុន្តែតើនេះពិតជាមែនទេ? អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ផ្លែឈើកម្រនិងអសីលធម៌បែបនេះអ្នកនឹងរៀននៅក្នុងអត្ថបទដែលមានចំណងជើងថា "នៅពេលអ្នកត្រូវញាំម្នាស់ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់" ។

ផ្លែប៉ោមផ្លែប៉ោម

ដូច្នេះបានពិពណ៌នាផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មរបស់គ្រីស្តូហ្វឺរកូឡំបូស។ វាគឺចំពោះគាត់ដែលយើងជំពាក់រូបរាងរបស់ភ្ញៀវកម្រនិងអសកម្មម្នាក់នៅលើតុរបស់យើង។ ត្រលប់ទៅប្រទេសអេស្ប៉ាញវិញកូឡំបូសបន្ថែមលើគ្រឿងទេសដំឡូងចេកប៉េងប៉ោះនិងពោតត្រូវបានចាប់យកនិងម្នាស់ផ្លែឈើបានវាយប្រហារគាត់ជាមួយនឹងរូបរាងនិងរសជាតិឆ្ងាញ់។ អឺរ៉ុបមិនបានដឹងភ្លាមៗអំពីអព្ភូតហេតុដែលបាននាំមកនោះទេគឺមានតែមួយសតវត្សកន្លះប៉ុណ្ណោះដែលបានចាប់ផ្ដើមរីកលូតលាស់នៅក្នុងប្រទេសអេស្ប៉ាញនិងបារាំង។ ផ្លែឈើមានតម្លៃថ្លៃណាស់ដែលវាមិនគួរឱ្យអាម៉ាស់ក្នុងការបង្ហាញដល់ស្តេចទេ។ ដោយសារតែតម្លៃខ្ពស់នៃម្នាស់មិនត្រូវបានគេបរិភោគទេប៉ុន្តែត្រូវបានគេប្រើជាតារាងតុបតែងមួយ។ ជួនកាលផ្លែឈើវង្វេងចេញពីកន្លែងទទួលភ្ញៀវមួយទៅកន្លែងផ្សេងទៀត: ពួកអភិជនបានផ្តល់ប្រាក់កម្ចីដល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ នៅប្រទេសរុស្ស៊ីបុរសសង្ហាពណ៌លឿងត្នោតបានបង្ហាញខ្លួនតែនៅក្នុងសតវត្សទី XVIII ។ ម្នាស់ត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងផ្ទះកញ្ចក់និងផ្ទះកញ្ចក់ហើយដូច្នេះទទួលបានជោគជ័យដែលសូម្បីតែបាននាំចេញទៅប្រទេសជិតខាង។

កម្មវិធីដុតជាតិខ្លាញ់?

សព្វថ្ងៃនេះម្នាស់បានបម្រើជាម្ហូបបង្អែមមិនធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ភ្ញាក់ផ្អើលឡើយ។ ក៏ដូចជារបបអាហារម្នាស់។ វាហាក់ដូចជាថាមនុស្សគ្រប់គ្នាមានចំនួន 20 នាក់នៅក្នុងពិភពលោកនិងស្ទើរតែតារាហូលីវូតទាំងអស់បានព្យាយាមប្រើអព្ភូតហេតុនៃផ្លែឈើផ្អែមល្ហែម។ របបអាហារម្នាស់របស់គាត់គឺដោយសារសុហ្វីលីឡូន។ វាគឺដោយដៃពន្លឺរបស់នាងដែលរូបមន្តសម្រាប់ការកាត់បន្ថយទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីបន្ទះពណ៌លឿងបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលមួយមានពាក្យចចាមអារ៉ាមថាតារាសម្តែងរូបនេះបានបញ្ចុះបញ្ចូលជាពិសេសនូវការចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកផ្គត់ផ្គង់កម្រនិងអសកម្មនៅក្នុងប្រទេសអ៊ីតាលី។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាជាការដូច្នេះឧស្សាហកម្មឱសថនឹងមិនត្រូវបានអនុវត្តទៅឆ្ងាយជាមួយនឹងការផលិតផលិតផលសម្រកទម្ងន់ពីផ្លែ juicy ទេ។ រហូតមកដល់ពេលនេះគ្រាប់ដែលមានប៊ឺរល្លីនដែលជាកម្មវិធីដុតជាតិខ្លាញ់ធម្មជាតិមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយម្នាស់មិនមែនជាអ្នកជំនួយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការកម្ចាត់ចោលនូវផ្នត់គំនិតដែលគ្មានអាលុយមីញ៉ូម។ ការពិតគឺថាសារជាតិដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើកម្រនិងអសីលធម៌អាចជួយបំបាត់ជាតិខ្លាញ់មិនមែនប្រូតេអ៊ីននោះទេ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតពួកគេបានញ៉ាំសាច់មួយ, មានទម្ងន់ធ្ងន់នៅក្នុងក្រពះបានលេចឡើង - បរិភោគសាច់ពណ៌លឿងហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

ស្អាតឧស្សាហ៍

ប៉ុន្តែមិនត្រូវដាក់ឈើឆ្កាងនៅលើម្នាស់ជាផលិតផលចំណីអាហារ។ ជាពិសេសចាប់តាំងពីអ្នកជីវវិទូមិនយល់ស្របជាមួយអ្នក។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, 100 ក្រាម "ថ្លឹងទម្ងន់" បានតែ 48 kcal ។ ហើយសូម្បីតែនៅក្នុងផ្លែឈើជាតិសរសៃជាច្រើនដែលបំពេញការងារយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះធ្វើអោយស្លេកមិនសូវអាក្រក់ជាងបន្លែនិងផ្លែឈើដទៃទៀត។ លើសពីនេះម្នាស់សម្បូរទៅដោយអំបិលប៉ូតាស្យូមដែលជួយបន្ថយជាតិទឹកដែលលើស។ នៅក្នុងផ្លែប៉មមានផ្ទុកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយរួមមានដូចជាម៉ង់ហ្គាណែសដែលធ្វើអោយប្រូតេអ៊ីននិងជាតិកាបូនអ៊ីដ្រាតប្រសើរឡើង។ ពេលដែលអ្នកត្រូវញាំម្នាស់ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់? - ជួនកាលអ្នកអាចរៀបចំអាហារថ្ងៃបុណ្យម្នាស់បាន: បរិភោគអាហារ 3 ឬ 4 ផ្លែ 2 គីឡូក្រាមដោយមិនភ្លេចផឹក 2 លីត្រនៃសារធាតុរ៉ែដោយគ្មានឧស្ម័នឬទឹក - ប៉ុន្តែគ្រាន់តែធម្មជាតិមិនត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ សម្រាប់ថ្ងៃដោយសារតែការយកចេញនៃជាតិពុលនិងទឹកវាអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងទម្ងន់ 500-700 ក្រាម។ គ្រាន់តែរក្សាទុកក្នុងចិត្ត: ម្នាស់មានច្រើននៃទឹកអាស៊ីតដូច្នេះមនុស្សដែលមានដំបៅក្រពះឬអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងសាច់ក្រអូប។ ហើយអ្នកដែលមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារការប្រើប្រាស់ច្រើននៃទឹកអាស៊ីដអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើគ្មានថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺមិនសម្រាប់អ្នកនោះទេមានវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់: គ្រាន់គ្រាន់តែបន្ថែមម្នាស់ទៅចានរាល់ថ្ងៃគឺប្រូតេអ៊ីន - សណ្តែកសាច់សាច់ផ្សិត។ ជាការពិតណាស់អ្នកត្រូវតែកាត់បន្ថយសមាមាត្រនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរបបអាហារនិងបោះបង់ "កាបូអ៊ីដ្រាត" លឿន។ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមានឱកាសដើម្បីពិសោធផលិតផលធម្មតាដូចជាបន្លឺតអង្ករនិងសាច់ឆ្អិនដែលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយផ្លែឈើដែលមានរសជាតិផ្អែមនឹងទទួលបានរសជាតិមិនធម្មតា។ របបអាហារដូចគ្នាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានស្បែកបញ្ហា: វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលម្នាស់ត្រូវបានចាត់ទុកជាផ្លែឈើដ៏ស្រស់ស្អាតពីយូរមកហើយ។ ហើយកុំភ្លេចលាងជម្រះមាត់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីអាហារ: អាស៊ីតម្នាស់មិនបន្សល់ទឹក្សទេ។