និយមន័យពេញនិយមនៃគំនិតនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានលាតត្រដាងជារៀងរាល់ថ្ងៃទៅដោយរ៉ាឌីកាល់សេរីអាតូមឬម៉ូលេគុលដែលសកម្មភាពរបស់វាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ កត្តាដែលនាំទៅដល់រូបរាងរបស់ពួកគេមានភាពសម្បូរបែបណាស់: ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យឬកាំរស្មីអ៊ិចខ្យល់កខ្វក់ដោយសារបារីឬការបញ្ចេញឧស្ម័នហើយមិនតិចតួច - កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ប៉ុន្តែដើម្បីយល់ពីរបៀបការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីអ្វីៗទាំងអស់នេះនិងរក្សាតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អអ្នកត្រូវយល់ពីនិយមន័យពេញលេញនៃគំនិតនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

រ៉ាឌីកាល់សេរីជាទូទៅមានវត្តមាននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងហើយទោះបីជាពួកគេម្នាក់ៗគឺជាផ្នែកតូចមួយនៃបញ្ហានេះក៏ដោយជាមួយនឹងការប្រមូលផ្ដុំដ៏ធំដែលពួកគេអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលផលវិបាកដែលមិនអាចវិលត្រឡប់បាន។ ភាគល្អិតទាំងនេះបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ភ្នាសកោសិកានៃម៉ូលេគុលឌីអិនអេក្លាយជាមូលហេតុចម្បងនៃការចាស់នៃកោសិកា។ វត្តមានរ៉ាឌីកាល់សេរីនាំអោយមានការវិវត្តនៃជំងឺសួត pulmonary cardiovascular និង oncological ។ វាត្រូវបានគេសន្មត់ថាកោសិកានីមួយៗផលិតបានប្រហែល 1 ម៉ឺនរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ហើយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មត្រូវបានគេហៅថាប្រយុទ្ធប្រឆាំងជាមួយពួកគេ។ មនុស្សដែលប្រកាន់យកគោលគំនិតនៃសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មយ៉ាងស៊ីជម្រៅដែលមានមុខម្ហូបមានផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុទាំងនេះមានភាពធន់ទ្រាំល្អពោលគឺការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងអាហារបំប៉នទាំងនេះគឺជាវិធានការទប់ស្កាត់ដ៏ល្អបំផុតប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់នៃភាគល្អិតដែលមានគ្រោះថ្នាក់។

អង់ទីអុកស៊ីដង់ - តើវាគឺជាអ្វី?

ពួកគេគឺជាក្រុមនៃធាតុដែលការពារកោសិកាមនុស្សពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ តាមទស្សនៈគីមីមួយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺជាសារធាតុណាដែលការពារការកត់សុីនិងការបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលរារាំងពួកគេមិនឱ្យគុណ។ ក្នុងន័យទូលំទូលាយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺជាសារធាតុដែលអាចពន្យារឬការពារការខូចខាតអុកស៊ីដកម្មទៅនឹងរចនាសម្ព័ន្ធជីវសាស្រ្ត។
រាងកាយរបស់យើងមានប្រភេទអង់ស៊ីមប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម coenzyme Q10 និង glutathione ដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ជាអកុសលដោយអាយុ, ការទទួលយកអាហារឯកសណ្ឋាននិងគ្មានប្រសិទ្ធភាពជានិច្ចបង្កើនលទ្ធភាពនៃការប៉ះពាល់ទៅនឹងកត្តាអវិជ្ជមាន (ផ្សែង, chad, ការចម្លងរោគគីមីនៃអាហារនិងទឹក) បរិមាណនិងប្រសិទ្ធភាពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានការថយចុះសមាមាត្រផ្ទុយទៅនឹងសកម្មភាពរបស់រ៉ាឌីកាល់នេះ។
នេះមានន័យថាមានតែមួយប៉ុណ្ណោះគឺការបង្កើនអាយុប្រើប្រាស់ចំណីអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន C និង E, beta-carotene និងសេលេនីញ៉ូមគឺចាំបាច់ណាស់។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មល្អ ៗ មួយចំនួនដែលមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអសុពលភាពរ៉ាឌីកាល់សេរីប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសរីរវិទ្យានៃរាងកាយពង្រឹងការការពារប្រឆាំងនឹងវីរុសបាក់តេរី។ និងសារធាតុពុល។

យន្តការនៃសកម្មភាពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

យន្តការការពាររបស់រាងកាយអាចត្រូវបានបែងចែកជាបីកម្រិត:

• កម្រិតទីមួយ រួមមានកត្តាទាំងអស់ដែលរារាំងការបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរី។ និយមន័យពេញលេញរបស់ពួកគេស្តាប់ទៅដូចជា "អង់ទីអុកស៊ីដង់ការពារ" - transferrin, ferritin, hemosiderin, lactoferin, អាល់ប៊ុយន។
• កម្រិតទីពីរនិងមូលដ្ឋាននៃការការពារ នៅក្នុងរាងកាយធានានូវការតាមដាននិងការលុបបំបាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីឫរ៉ាឌីកាល់ដែលបានបង្កើតរួចមកហើយជាមួយនឹងប្រតិកម្មទាប។ នេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយមានជំនួយពីអង់ទីអុកស៊ីដង់អង់ទីអុកស៊ីដង់ - catalase, glutathione peroxidase និង glutathione reductase ។
• កម្រិតទី 3 នៃការការពារត្រូវបាន ចាត់ថ្នាក់ដោយអង់ស៊ីមដែលបានជាសះស្បើយខ្លះពីការខូចខាតដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី។ សកម្មភាពបែបនេះកើតមានឡើងនៅក្នុង phospholipases A2 អង់ស៊ីម proteolytic អង់ស៊ីមកាត់បន្ថយ DNA ។ ល។

បញ្ជីនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ពេញនិយមបំផុត:

1. សារធាតុ Resveratrol

2. Lycopene

Pycnogenol

4

Lactoferin

អាសុីតអាល់កុល lipoic

Melatonin

8. Coenzyme Q10

9. Ginkgo Biloba

10. Spirulina

ខ្មៅ

12. កាកាវ

Raspberry

14. សារាយបៃតងខៀវ

ផ្លែឈើស្ងួត

ផ្លែទំពាំងបាយជូរ

ផ្លែទទឹម

ស្រាក្រហម

ការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថាឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វាកើនឡើងនៅពេលដែលសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនត្រូវបានគេប្រើជាមួយគ្នា។ ក្នុងន័យនេះសំណួរសួរថា: "តើអាចបង្កើតសារធាតុប្រតិកម្មអុកស៊ីដង់ដ៏ល្អមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពការពារកោសិកាទាំងអស់ពីការបំផ្លាញ?" ហើយចម្លើយទំនងជាវិជ្ជមាន។ នេះគឺដោយសារតែគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានផ្សាភ្ជាប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវដើម្បីបង្កើតផលិតផលដែលនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅពេលដែល:

• ការជក់បារីសកម្មឬអកម្ម
• ផលប៉ះពាល់ប្រចាំថ្ងៃនៃការបំពុលខ្យល់ការបំភាយឧស្ម័នធ្វើនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានសារធាតុពុលខ្ពស់ជាដើម។
• ពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេក
• ផលវិបាកអវិជ្ជមាននៃការកកស្ទះ។
• ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជំងឺថ្លើមជំងឺ degenerative និង neoplastic;
• ក្នុងត្រីមាសទី 1 នៃការមានផ្ទៃពោះដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃភាពមិនធម្មតាពីកំណើតនិងភាពអាក្រក់។
• ការបង្ការសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលចង់បន្ថយដំណើរការនៃការចាស់និងរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេនៅក្នុងរូបរាងដែលមានសុខភាពល្អសូម្បីតែបន្ទាប់ពីមានអាយុ 60 ឆ្នាំ;
• ថែរក្សាស្បែកវ័យក្មេង, រឹងមាំ, យឺតនិងមើលទៅស្អាតនិងកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ។

ហានិភ័យដល់សុខភាព

យើងម្នាក់ៗដឹងថាការទទួលទានអាហារដូចជាផ្លៃប៊ឺរីផ្កាខាត់ណាខៀវផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែក្រូចនិងការផឹកកាហ្វេនិងតែបៃតងគឺជាបាតុភូតដែលមានប្រយោជន៍និងចង់បានសម្រាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្ដែស្ទើរតែគ្មាននរណាម្នាក់សង្ស័យថាជួនកាលវាបង្កើតគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនៃរាងកាយ។ នេះមិនតែងតែស្របតាមនិយមន័យពេញលេញនៃគំនិតនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនោះទេប៉ុន្តែនេះគឺជាការពិតដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ។
ទោះបីជាការបន្ថែមសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទៅនឹងភេសជ្ជៈនិងភេសជ្ជៈជាច្រើនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍ក៏ដោយ, ការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកមកពីសាកលវិទ្យាល័យកានសាសបានបង្ហាញថាការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ (ឧទាហរណ៍វីតាមីន C និងអ៊ី) អាចនាំអោយមានការប្រែប្រួលដែលគ្រោះថ្នាក់និងមិនចង់បាននៅក្នុងកោសិកា somatic នៃរាងកាយមនុស្ស។ បង្កើនហានិភ័យនៃដុំសាច់និងមហារីក។
អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានសង្កេតឃើញថាការបង្កើនលំហូរអុកស៊ីសែនទៅកោសិកាប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរបស់វា។ នៅក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេសមតុល្យប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺមានភាពរសើបខ្លាំងហើយសូម្បីតែការថយចុះតិចតួចឬការកើនឡើងកម្រិតនៃសារធាតុអាចមានផលវិបាកអវិជ្ជមាននិងមានសារៈសំខាន់។ អ្នកឯកទេសអាមេរិកបានអះអាងថាការប្រើថ្នាំអង់ទីអុកស៊ីដង់ហួសចំណុះដោយមិនសមហេតុផលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ នេះនៅមើលឃើញជាលើកដំបូងហាក់ដូចជាមិនទំនងទេតែវាគឺជាការពិតមួយ។ សារធាតុច្រើនហួសប្រមាណជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការបញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកោសិកាហើយវាបំពានយន្ដការសំគាល់សំខាន់ៗនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតារបស់វា។
អ្នកពិសោធន៍នៃការពិសោធន៍បានជឿជាក់ថាកម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពរបស់អង់ហ្ស៊ីមមួយចំនួនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការកែកំហុសក្នុងខ្សែចង្វាក់ DNA ដែលកើតឡើងអំឡុងពេលការបែងចែកកោសិកា។ ការសិក្សានេះបញ្ជាក់ពីសម្មតិកម្មដែលថាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមានកំហុសនៅក្នុងក្រមហ្សែននៃកោសិកានិងបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងគ្នា។ ចំពោះផ្នែករបស់វាកំហុសក្នុងសម្ភារៈអេឌីអេនគឺជាតម្រូវការមួយសម្រាប់ការវិវត្តនៃដុំសាច់ក៏ដូចជាចំនួននៃជំងឺមហារីក។
ដូច្នេះមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំគ្រាប់ដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអ្នកត្រូវប្រាកដថារាងកាយពិតជាត្រូវការវា។ ហើយនេះមានន័យថាវាមិនមែនជាការចាំបាច់ទេក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេសប៉ុន្តែក៏ដើម្បីធ្វើការវិភាគនិងសិក្សាស៊េរី។ ម្យ៉ាងវិញទៀតកង្វះអង់ទីអុកស៊ីដង់មួយចំនួនគឺជាបុព្វហេតុចម្បងនៃការវិវត្តនៃជំងឺឆ្លងនិងជំងឺឆ្លងរ៉ាំរ៉ៃភាពចាស់ជរាឆាប់រហ័សការកើនឡើងបន្ថែមទៀតនៃអត្រានៃការវិវត្តនៃជំងឺភ្នែកដែលធូរស្រាលដូចជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយជាដើម។ នេះមានន័យថាវាចាំបាច់ក្នុងការរកតុល្យភាពត្រឹមត្រូវឱ្យសមហេតុសមផលបំផុតនិងស្របតាមការប្រើប្រាស់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ពួកគេបានរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅមានសុខភាពល្អនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមាននៅក្នុងរូបរាងដ៏ល្អសូម្បីតែនៅក្នុងអាយុចាស់។