ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះម្តាយវ័យក្មេងជាច្រើនបានបញ្ចប់ការខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាហើយមិនត្រូវដេកលើគ្រែ។ នេះជាការពិតណាស់នាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃសកម្មភាពរបស់ទារកទើបកើត។ ប៉ុន្តែបើទោះបីជាចង្វាក់នៃជីវិតបច្ចុប្បន្ននេះទាំងម្តាយនិងទារកចាំបាច់ត្រូវបញ្ចូលគ្នានូវសកម្មភាពណាមួយដោយសម្រាកពេញលេញ។ ចលនាដំបូងនៃយូហ្គាគឺសំដៅផ្តល់នូវតុល្យភាពសមហេតុសមផលនៃជីវិតសម្រាប់ទាំងឪពុកម្តាយនិងកូនបន្ទាប់ពីកំណើត។
យូហ្គានឹងជួយសម្របខ្លួនបានយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅនឹងទារកនិងរៀបចំរាងកាយសម្រាប់ជីវិតដែលមានមុខងារពេញលេញ: អូសឆ្អឹងខ្នងចេញពីទីតាំងនៃអំប្រ៊ីយ៉ុងកោងរៀនរៀនទប់កពង្រឹងសាច់ដុំ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើចុងនៃចុងបញ្ចប់នឹងជួយកុមារឱ្យ "បើក" សន្លាក់រោមភ្នែកដៃនិងជង្គង់។
គ្រោងការណ៍នៃការចូលរួមជាមួយកុមាររួមបញ្ចូលទាំងសមាសធាតុទាំងអស់នៃយូហ្គាបុរាណ: ការបង្កើតគោលដៅការឡើងក្តៅមុនពេលលាតសម្បត្តិឥរិយាបថនិងចលនាដែលរំញោចសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធមូលដ្ឋាននិងពង្រឹងសាច់ដុំហើយនៅក្នុងការសន្និដ្ឋានការសំរាកលំហែជ្រៅនិងប្រហែលជាការធ្វើសមាធិ។
រយៈពេលនៃមេរៀន
ការផ្លាស់ប្តូរមុខនិងការផ្លាស់ប្តូរជាបន្តបន្ទាប់គួរតែកើតឡើងរៀងរាល់ដប់នាទីទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាចង់ស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពបន្ធូរអារម្មណ៍យូរ។ នៅក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយកុមារអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាយូហ្គានឹងក្លាយទៅជាផ្នែកសំខាន់នៃថ្ងៃធម្មតារបស់អ្នកអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើការកែតម្រូវជីវិតធម្មតារបស់អ្នកដោយឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលអ្នកកាន់និងយកកុមារឱ្យក្រោកឈរហើយអង្គុយជាមួយគាត់ក្នុងដៃហើយជាទូទៅការទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយទារក ។
ពេលវេលាសម្រាប់ថ្នាក់
វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើមេរៀនសំខាន់នៅពេលល្ងាចជាពិសេសប្រសិនបើកុមារមានសកម្មភាពហួសប្រមាណនិងមិនសំរាកនៅចុងបញ្ចប់។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលំហាត់ជាមូលដ្ឋានជាមួយនឹងការម៉ាស្សានិងការងូតទឹកនឹងនាំឱ្យមានភាពអស់កម្លាំងរីករាយនៃទារកដែលនឹងជំរុញការគេងយប់កាន់តែជ្រៅ។ ប្រសិនបើខួរក្បាលរបស់កុមារគឺដូចថាគាត់នៅលើផ្ទុយមកវិញគឺ capricious និងអស់កំលាំងនៅពេលល្ងាចក្លាយជាយឺតយ៉ាវយោគៈគឺមានបំណងចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់គាត់។ ភាពបារម្ភនៃលំហាត់នៅពេលព្រឹកគឺជាបន្ទុកដ៏មានឥទ្ធិពលមួយនៃភាពរស់រវើកនិងថាមពលវិជ្ជមានដ៏ធំមួយដែលទទួលបានពេញមួយថ្ងៃពីសមាសភាពមូលដ្ឋាននៃលំហាត់ដែលបានធ្វើឡើងនៅដើមដំបូងនៃថ្ងៃ។
កន្លែងសម្រាប់មេរៀន
យូហ្គាជាមួយទារកអាចអនុវត្តបានគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ តាមឧត្ដមគតិរៀបចំ "ជ្រុងហា្ក" ពិសេសនៅក្នុងផ្ទះ: ដាក់សំឡីនៅលើឥដ្ឋឬនៅលើគ្រែតូចមួយរៀបចំខ្នើយពីរ។ ទាំងអស់នេះគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដាក់នៅជាប់នឹងតំបន់ទំនេរនៃជញ្ជាំង, អំពីដែលអ្នកអាចរុញនិង stretch ។
តុផ្លាស់ប្តូរក៏សមរម្យសម្រាប់យូហ្គាបើសិនជាវាសាកសមនឹងអ្នកខ្ពស់ (ពេលដែលអ្នកមិនចាំបាច់រុញច្រានរាងកាយទៅកូន) ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អង្គុយលើកៅអីអ្នកអាចហាត់យូហ្គាដោយដាក់កុមារនៅលើតុនៅពីមុខអ្នកនិងកំណត់កន្លែងអង្គុយរបស់អ្នកឱ្យមានកម្ពស់ដែលត្រូវការ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ថ្នាក់ដំបូងគឺការលួងលោមនិងការលួងលោមសម្រាប់អ្នកនិងទារក។
ចាប់ផ្តើមថ្នាក់
នៅពេលដែលអ្នកចូលរួមក្នុងហា្កជាមួយទារកការកំណត់ត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ កុំបង្ខំខ្លួនឯងបើសិនជាគ្មានឆន្ទៈចង់ចូលរួមហើយកុំបង្ខំកុមារឱ្យធ្វើចលនាដែលអ្នកមិនចង់ចូលរួម។ ចាប់តាំងពីការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍រវាងអ្នកនិងកូននៅដំណាក់កាលដំបូងនៃវគ្គសិក្សាគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់វាគួរតែប្រសើរជាងមុនរហូតដល់អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អ។ អ្នកនឹងមានបទពិសោធច្រើនជាងនេះអ្នកនឹងរៀនពីរបៀបប្រើយូហ្គាជាទីលានដើម្បីបញ្ចូល«ការរីករាលដាលនៃក្ដីអំណរ»។ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលអារម្មណ៍ដំបូងរបស់អ្នកគឺ។
ទោះជាអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយក៏ដោយក៏ក្មេងមិនចង់រៀនដែរ។ ប្រសិនបើគាត់យំឬហាក់ដូចជាមិនពេញចិត្តចូររង់ចាំហើយព្យាយាមយល់គាត់។
ការបំបៅកូនក្មេងសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាគឺជាជម្រើសបើទោះបីជាភាពកក់ក្តៅក៏ដោយការខ្វះខោអាវមិនសមរម្យនឹងផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការលួងលោមនិងការកំសាន្ដ។ សូមឱ្យស្បែករបស់ទារកដកដង្ហើម។ ចូរព្យាយាមចាកចេញពីជើងដោយជើងទទេរបស់កុមារមិនគ្រាន់តែដោយសារតែវាងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការកាន់ប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែឥទ្ធិពលម៉ាស្សាបន្ថែមទៀតនៃជើង។
សម្រាប់ថ្នាក់
ចាប់តាំងពីទារកទើបនឹងកើតត្រូវការទំនាក់ទំនងជិតបំផុតជាមួយអ្នកក្នុងកំឡុងពេលថ្នាក់ដំបូងវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរក្សាក្មេងនៅលើភ្លៅរបស់គាត់។ គាត់នឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់និងមានកូននៅឆ្ងាយពីអ្នកដូច្នេះអារម្មណ៍របស់គាត់មានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នក។
ដំបូងអ្នកទាំងពីរគួរតែមានផាសុកភាព។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានការគាំទ្រសម្រាប់ខ្នងរបស់អ្នកមិនថាអ្នកកំពុងអង្គុយលើគ្រែឬកៅអី។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអង្គុយដោយគ្មានការគាំទ្រសូមប្រាកដថាអ្នកអាចអង្គុយត្រង់ដោយមិនមានភាពតានតឹងនិងដកដង្ហើមជ្រៅ។
ប្រើខ្នើយដែលមានទំហំខុស ៗ គ្នាដើម្បីទទួលបានភាពកក់ក្តៅបំផុត។ ជើងអាចត្រូវបានបត់ឬរាលដាលប៉ុន្តែថាមពលត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅតំបន់អាងត្រគាក។ លើសពីនេះទៅទៀតករបស់អ្នកគួរតែមិនមានភាពតានតឹង។ សម្រាប់មេរៀនទីមួយសូមជ្រើសរើសមួយក្នុងចំណោមចំណុចខាងក្រោម។ ណាមួយនៃពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសុខុមាលភាពរបស់អ្នកដោយការព្យាបាលឆ្អឹងខ្នងដូច្នេះលំហាត់នេះត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់អ្នក។
- ខ្នងរបស់អ្នកគឺត្រង់ (ដោយមានឬគ្មានការគាំទ្រ), ជើងលាតសន្ធឹងនៅទីតាំងផ្ដេក។ កូនក្មេងពឹងផ្អែកលើអ្នកនៅលើភ្លៅរបស់អ្នកឬរវាងជើងរបស់អ្នក។
- ខ្នងត្រូវបានគាំទ្រដោយការគាំទ្រនៅមុំប្រហែល 30 ដឺក្រេជង្គង់ត្រូវបានបត់នៅមុំខាងស្តាំ។ ក្មេងនៅលើត្រគាកក្បាលរបស់គាត់ខ្ពស់ជាងជើង។
ការយកមួយក្នុងចំណោមការឈរទាំងនេះ, យកចិត្តទុកដាក់ដល់ឆ្អឹងកង, សាច់ដុំនៃការត្រឡប់មកវិញនិងក។ រក្សាខ្នងរបស់អ្នកអោយត្រង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងមានអារម្មណ៍ថាដកដង្ហើមដោយស្វ័យប្រវត្តិប្រើសាច់ដុំពោះរបស់អ្នក។
ការតុបតែងទីពីរដែលកុមារស្ថិតនៅលើត្រគាករបស់អ្នកស្ថិតនៅក្រោមជម្រាលនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាក្បាលរបស់គាត់នៅក្នុងទីតាំងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការទាក់ទងភ្នែកជាមួយអ្នក។
លូតលាស់មានសុខភាពល្អ!