តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមើលទៅស្រស់ស្អាតទៅក្មេងស្រីនៅលើថ្ងៃឈប់សម្រាកមួយ

ថ្ងៃឈប់សម្រាកសម្រាប់ក្មេងស្រីគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ស្វាគមន៍មួយ។ គាត់កំពុងទន្ទឹងរង់ចាំក្មេងស្រីជាច្រើន។ ហើយពិតណាស់យើងគ្រប់គ្នាចង់មើលថ្ងៃពេញលេញ។ ប៉ុន្តែអកុសលភាពតានតឹងអស់កម្លាំងខ្វះការគេងអវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរូបរាងនិងអារម្មណ៍របស់យើង។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់មើលទៅល្អឥតខ្ចោះក្នុងពិធីបុណ្យនោះអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមរៀបចំជាមុន។

អ្នកអាចធ្វើសម្អាតសិប្បនិម្មិតសំអាតធ្មេញការតុបតែងមុខនិងស្ទីលម៉ូដសក់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះដើម្បីនាំមកនូវសក់មុខនិងរាងកាយនៅក្នុងលំដាប់អ្នកនឹងត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍។ ដូច្នេះសូមមើលលំដាប់ពីកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម។

ដំណេកនិងអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ

សប្តាហ៍នេះអាចនាំមកនូវរាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងលំដាប់។ ធ្វើឱ្យមានកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ចាំថាដើម្បីកម្ចាត់កាបូបនិងរង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែកអ្នកត្រូវដេកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យអ្នកត្រូវការការគេងយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោង។ ប្រសិនបើក្នុងកំឡុងពេលសប្តាហ៍អ្នកគេងពេញលេញអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាអ្នកមិនត្រឹមតែមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងប៉ុន្តែអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។ ដោយវិធីនេះវានឹងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃស្បែករបស់អ្នក។

កុំភ្លេចអំពីអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទំងន់នោះនៅតែមានពេលវេលា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផោនមួយឬពីរផោនបន្ថែមទៀតបន្ទាប់មកញ៉ាំត្រឹមត្រូវចូរកុំបរិភោគម្សៅផ្អែមមានជាតិខ្លាញ់និងប្រៃ។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានវាជាការចង់កាត់បន្ថយផ្នែករបស់អ្នក។ សូមព្យាយាមញ៉ាំចំណីអាហារដូចជាជាតិសរសៃបន្លែនិងផ្លែឈើក៏ដូចជាអាហារធម្មជាតិ។ មិនរាប់បញ្ចូលពីរបបអាហារនៃសាច់ជក់បារីនិងអំពើល្អ ៗ ជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់តួលេខនិងនាំអោយហើមពោះ។ នៅពេលព្រឹកវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានជាតិអង្ករឬអាហារពេលព្រឹកដូចជា "លំហាត់រាង្គកាយ" ។ ក្នុងអាហារពេលព្រឹកអ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់តិច។ វានឹងមិនត្រឹមតែផ្គត់ផ្គង់ថាមពលឱ្យអ្នកយូរទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងជួយបំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុផ្សេងៗផងដែរ។ មួយសប្តាហ៍នៅអាហារពេលព្រឹកបែបនេះនឹងជួយកម្ចាត់ពីររន្ធបន្ថែមពីចង្កេះ។

រយៈពេលពីរបីម៉ោងមុនពេលគេងកុំព្យាយាមញ៉ាំអ្វីហើយអាហារពេលល្ងាចគឺជាអ្វីមួយដែលងាយស្រួលសម្រាប់ក្រពះ។ នេះនឹងជួយបំបាត់ការហើមពោះ។ វាមានប្រយោជន៍នៅពេលយប់ដើម្បីផឹកទឹកដោះគោយ៉ាអួ។ ក្នុងកំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍សូមព្យាយាមផឹកទឹកភេសជ្ជៈនិងភេសជ្ជៈតាមបែបធម្មជាតិ (ពណ៌បៃតងរុក្ខជាតិជាមួយអំបិល) ។ ព្យាយាមផឹកកាហ្វេតិចតួចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

2. រៀបចំខ្លួនរបស់អ្នករញ៉េរញ៉ៃ!

មិនដឹងថាត្រូវស្លៀកពាក់សម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកទេ? ចង់ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពតុរប្យួររបស់អ្នក? បន្ទាប់មកចូលទៅទិញ។ ពួកគេនឹងជួយលើកទឹកចិត្តអ្នកនិងជួយអ្នកកម្ចាត់កាឡូរីចំនួនពីររយកាឡូរី។ ការទិញទំនិញសម្រាប់ក្មេងស្រីគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ជាមុនគិតពីរូបភាពដែលអ្នកចង់បង្កើតសម្រាប់ថ្ងៃបុណ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែធ្វើការនៅថ្ងៃនេះចូរដាក់អ្វីមួយដ៏ស្រស់ស្អាតដូចជាសំលៀកបំពាក់ស្លៀកពាក់ខោអាវឬក្រណាត់សូត្រដែលមានសំពត់តឹង។ នេះនឹងសង្កត់ធ្ងន់លើភាពជាស្ត្រីរបស់អ្នក។ សម្រាប់ពិធីជប់លៀងឬពិធីជប់លៀងមួយដែលមានលក្ខណៈសមរម្យគឺសំលៀកបំពាក់មួយនៅក្នុងពិធីជប់លៀងឬអ្វីដែលរន្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទៅជាមួយនឹងអ្នកជាទីស្រឡាញ់ម្នាក់ទៅកាន់ភោជនីយដ្ឋានមួយរឺទៅជាពិធីជប់លៀងស្នេហាបន្ទាប់មកដាក់សំលៀកបំពាក់ពណ៌ខ្មៅមួយ។ វាសមស្របសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ទាំងនោះដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រួលប៉ុន្ដែវានឹងបញ្ជាក់ពីភេទនិងភាពជាស្រីរបស់អ្នក។

ក្នុងអំឡុងពេលទិញទំនិញអ្នកអាចទិញស្បែកជើងថ្មីឬស្បែកជើងផ្សេងទៀតសម្រាប់ពិធីបុណ្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបញ្ជីទិញមិនបានចប់ទេ។ គិតអំពីគ្រឿងសម្ភារៈនេះគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃរូបភាពរបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងបញ្ជាក់ពីភាពឯកត្តជនរបស់អ្នក។ ក្រវិលថ្មីខ្សែដៃរង្វង់ឬគ្រឿងបន្លាស់ផ្សេងទៀតនឹងមានភាពសមស្រប។

ប្រសិនបើអ្នកអស់ទឹកអប់ចូរទិញវា។ ក្លិនក្រអូបថ្មីសម្រាប់ថ្ងៃបុណ្យគឺជាអំណោយដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ នៅក្នុងបញ្ជីផ្សារទំនើបអ្នកអាចបន្ថែមខោអាវទ្រនាប់ប្រសិនបើអ្នកចង់ចំណាយពេលនៅសល់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។

ទៅលេងបន្ទប់ពិសារបន្ទប់ទឹក

ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យស្បែករបស់អ្នករលាយពណ៌ដ៏ស្រស់ស្អាតនោះវាមិនយឺតពេលទេក្នុងការទៅមើលកន្លែងងូតទឹក។ ពីរដងនៃការបើកមើលនឹងមានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកដើម្បីទទួលបានម្លប់ដ៏ស្រស់ស្អាតនៃស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាសម្រាប់បន្ទប់ទឹកមួយទេសូមកុំធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកអាចប្រើផលិតផលកែសម្ផស្សពិសេសដែលផ្តល់ឱ្យស្បែកស្អិត។ ការតុបតែងខ្លួនដោយខ្លួនឯងឬក្រែមពិសេសសម្រាប់រាងកាយដែលមានសមាសធាតុពិសេសៗដែលជួយជំរុញការផលិតមេឡាញី។

វាជាលទ្ឋផលក្នុងលំដាប់

អ្នកអាចទៅមើលហាងកែសម្ផស្សនិងធ្វើកោសល្យឬលាងសម្អាត។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីនីតិវិធីបែបនេះវាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីស្តារស្បែកឡើងវិញ។ ដូច្នេះពួកគេត្រូវតែត្រូវបានប្រារព្ធឡើងពីរឬបីថ្ងៃមុនថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ជំងឺផ្តាសាយរដូវរងាមិនមានប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុតលើស្បែកមុខទេវាក្លាយជាស្ងួតតឹងនិងរិល។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះសូមប្រើក្រែមលាបស្បែកឬរបាំង។

ប្រសិនបើវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការត្រលប់មកវិញនូវរូបរាងដែលមានសុខភាពល្អហើយបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់នីតិវិធីជាច្រើននៃការព្យាបាលតាមមីក្រូជីវចលឡាស៊ែរឬម៉េត្រូនីដ។ ប្រសិនបើវាត្រូវការពេលវេលាឬលុយនោះអ្នកអាចនាំមុខរបស់អ្នកទៅតាមលំដាប់លំដោយនិងក្នុងស្ថានភាពគ្រួសារ។ ទិញរួចរាល់ហើយរួចរាល់ហើយហើយត្រៀមខ្លួនរួចរាល់។

ក្នុងកំឡុងពេលមួយអាទិត្យសូមចំណាយពេលពីរម៉ោងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ពន្លាមុខបន្ទាប់មកបែកវា។ លាបម៉ាសដែលមានសំណើមឬទាញឡើង។ បន្ទាប់ពីការអនុវត្តន៍, អនុវត្តក្រែម។ រូបមន្តសម្រាប់របាំងអាចត្រូវបានរកឃើញនៅលើអ៊ីនធឺណិត។

5. Cilia នៃស៊ុត

កុំភ្លេចរោមចិញ្ចើមនិងចិញ្ចើមរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញពួកគេក៏ទទួលរងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានពីបរិស្ថានផងដែរ។ ជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីរដូវរងារដោយសារតែកង្វះវីតាមីន cilia ចាប់ផ្តើមបោះបង់ចោល។ ដើម្បីបងា្កររឿងនេះកុំព្យាយាមប្រើគ្រឿងសំអាងពេលខ្លះប្រសិនបើមានឱកាសបែបនេះ។ អ្នកអាចទិញ mascara វីតាមីនដែលគ្មានជាតិពណ៌ពិសេស - ប្រទាលមុខដែលព្យាបាលពងបែករោមភ្នែកនិងបង្កើនល្បឿននៃការលូតលាស់របស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវលាបពណ៌ជារៀងរាល់ថ្ងៃសូមកុំភ្លេចយកគ្រឿងសម្អាងចេញពីភ្នែក។ នៅពេលយប់លាបរោមភ្នែកនិងចិញ្ចើមជាមួយអាល់ម៉ុន, burdock ឬប្រេងអូលីវ។ ប្រេងទាំងនេះត្រូវបានចិញ្ចឹមយ៉ាងល្អនិងព្យាបាល។

ប្រសិនបើរោមភ្នែកនិងរោមចិញ្ចើមរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលមិនត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់នោះសូមចូលមើលថ្ងៃឈប់សម្រាកនៃហាងកែសម្ផស្ស។ Cilia អាចត្រូវបានបង្កើនប្រសិនបើអ្នកចង់យកឈ្នះគ្រប់គ្នាដោយភ្នែករបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាមិនប៉ះពាល់ដល់ស្នាមប្រឡាក់ស្នាមប្រឡាក់ទេប្រសិនបើវារិល។

6. សក់

សក់ក្រោយធ្មេញក៏មិនមើលទៅល្អបំផុតដែរ។ ដូច្នេះពួកគេត្រូវតែនាំចូលទៅក្នុងលំដាប់។ ធ្វើរបាំងមុខដែលមានជីវជាតិពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ។ បន្ទាប់ពីពួកគេសក់មើលទៅអស្ចារ្យសូម្បីតែបន្ទាប់ពីកម្មវិធីដំបូង។ ប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលាសម្រាប់វា, បន្ទាប់មកទិញរបាំងសក់ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដែលមានគុណភាពនិងប្រើវា។

កុំភ្លេចទៅមើលសក់។ ប្រហែលជាអ្នកត្រូវលាបសក់របស់អ្នកឬកាត់ចុងបញ្ចប់, កម្ចាត់ចុងបញ្ចប់ដែលអ្នកបានឃើញ។ ហើយប្រហែលជាវាមានតម្លៃក្នុងការផ្លាស់ប្តូររូបភាព។ ឧទាហរណ៍ស្តារសក់នៅក្នុងពណ៌ថ្មីផ្លាស់ប្តូរសក់របស់អ្នកឬបង្កើតសក់។ អ្នកអាចបង្កើតនីតិវិធីពិសេសសម្រាប់សក់ដែលនឹងប្រគល់ទ្រព្យសម្បត្តិឡើងវិញឧទាហរណ៍ដូចជាក្រណាត់។

រាងកាយ

ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកមើលទៅល្អឥតខ្ចោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍មុនពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកអាចទទួលបានការងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រមួយប្រើភាពខុសគ្នានៃ scrubs មួយ។ វានឹងធ្វើឱ្យសំបកស្បែកមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ធ្វើឱ្យវាស្រស់ស្អាតនិងធ្វើឱ្យស្រស់។ បន្ទាប់មកកុំភ្លេចប្រើក្រែម lotions ឬប្រេង។ វានឹងផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នករលោងនិងរលូន។ ដោយវិធីនេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យរុំពីរជាន់នៃដីឥដ្ឋឬរបាំងនៃទឹកឃ្មុំ។ បន្ទាប់ពីពួកគេស្បែកក្លាយជាទន់ឥតខ្ចោះនិងមើលទៅល្អ។

ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីកម្ចាត់សក់ដែលមិនត្រូវការនៅលើរាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះនៅផ្ទះវាល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបបទនេះមិនលឿនជាងមុនថ្ងៃឈប់សម្រាកនោះទេ។ សូម្បីតែល្អជាងនេះ - នៅថ្ងៃឈប់សម្រាកដូច្នេះសក់មិនរីកចំរើន។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីបំបាត់សក់ដែលមិនត្រូវការគឺថ្នាំលាបរលោង។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីបែបនេះស្បែកគឺរលូននិងគ្មានការរលាក។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ដកសក់នៅលើរាងកាយនៅក្នុងហាងបន្ទាប់មកធ្វើការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យមុន។ ជាទូទៅមុនពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកមិនមានកៅអីទំនេរឡើយបើវាជាឆ្នាំចូលឆ្នាំថ្មីថ្ងៃទី 8 ខែមីនាឬថ្ងៃបុណ្យអន្ដរជាតិផ្សេងទៀត។

8. ការសំអាតនិងការសំអាតជើង

ត្រូវប្រាកដក្នុងការនាំយកប៊ិចនិងជើងរបស់អ្នកទៅតាមលំដាប់លំដោយ។ ថ្ងៃមុនថ្ងៃឈប់សម្រាកធ្វើឱ្យការម៉ាក់និងការហ្វឹកហាត់។ យកគ្រឿងសមុទ្ររបស់អ្នកទៅតាមលំដាប់លំដោយ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបែងចែករយៈពេលពីរម៉ោងសម្រាប់នីតិវិធីនេះ។ បន្ទាប់មកអ្នកមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងឥតខ្ចោះនិងត្រឹមត្រូវ។