កុមារសម័យទំនើបមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ ពួកគេមួយចំនួនលេចចេញពីលក្ខណៈពិសេសនៃជីវិតនៅសាលា។ តើកុមារបានត្អូញត្អែរអំពីអ្វីដែលមិនចង់ទៅសាលារៀន? ភាគច្រើនជាញឹកញាប់នៅលើក្រពះនិងឈឺក្បាល។ ហើយក្នុងករណីភាគច្រើនគាត់មិនបោកបញ្ឆោតទេ។
ក្បាលCefalgia គឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៅក្នុងកុមារដែលមានអាយុចូលរៀន។ ការចាត់ថ្នាក់ជាអន្តរជាតិពិពណ៌នាអំពីប្រភេទនៃការឈឺក្បាលចំនួន 162 ប្រភេទ។ ជាសំណាងល្អពួកគេភាគច្រើនកើតមានចំពោះកុមារ។ ស្ថានភាពជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងកុមារតូចៗប៉ុន្តែជាអកុសលមុខងារសូម្បីតែការរំខានបណ្តោះអាសន្នអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវិតរបស់កុមារ។ យ៉ាងណាមិញនៅពេលដែលបក់បោកនៅតាមប្រាសាទដែលលិចលលាដ៍ក្បាលអ័ព្ទឬចំនុចនិងចក្ខុវិស័យការមើលការបង្កើតនិងពេលខ្លះគ្រាន់តែមានភាពសប្បាយរីករាយពុំមានកម្លាំងឬបំណងប្រាថ្នាទេ។ រត់ការឈឺចាប់! តើធ្វើដូចម្តេច? មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើន។ ទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើមូលហេតុ។ ទៅជួបគ្រូពេទ្យកុមារនិងអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។
ភាគច្រើននៃកុមារ (75%) ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានភាពតានតឹងឈឺក្បាល Pt ។ វាមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងហើយឆ្លងកាត់ដោយខ្លួនឯងដោយសារតែមានការអត់ធ្មត់ឬសម្រាក។ វាបណ្តាលមកពីកត្តាផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។
រាងកាយសំដៅទៅលើការលើសទម្ងន់នៃសាច់ដុំនៃតំបន់កអាវនិងទាំងមូល។ រកមើលទារករបស់អ្នក: តើគាត់អង្គុយយ៉ាងដូចម្តេច? វាទំនងណាស់ដែលគាត់ត្រូវបានបង្វិលនិងរមួល។ កុមារភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការប្រែក្លាយប្រេស៊ីលនៅចុងកៅអីហើយដូច្នេះធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើនៅឯតុដែលពោរពេញទៅដោយសៀវភៅសិក្សានិងប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង។ ហើយប្រសិនបើក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះគាត់តែងតែរារាំងភ្នែករបស់គាត់ (ដូចជាភ្នែកដែលមានសុខភាពល្អ) បន្ទាប់មក cephalalgia គឺស្ទើរតែមិនអាចជៀសបាន។ ភាពតានតឹងជាញឹកញាប់ភាពវឹកវរផ្លូវចិត្តតម្រូវការខ្ពស់សម្រាប់ការសិក្សានិងសម្គាល់ការប៉ះទង្គិចគ្នានៅផ្ទះនិងនៅសាលារៀនជាការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់មុនពេលទូរទស្សន៍កំណត់កុំព្យូទ័រកុំព្យូទ័រដែលមានន័យថាការរំជួលចិត្តជាប្រចាំគឺជាបុព្វហេតុនៃអារម្មណ៍ឈឺក្បាល។
អំពីហ្គេមកុំព្យូទ័រ
វាច្បាស់ណាស់ថាក្មេងសម័យទំនើបត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងពិតប្រាកដដូចជាការកំសាន្ដមិនអាចត្រូវបានទោះបីជាវាចាំបាច់ដើម្បីកំណត់។ ការពិតគឺថាខណៈពេលកំពុងលេងទារកទទួលបាន adrenaline ដ៏ច្រើន - អ័រម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពឈ្លានពានការវាយប្រហារការការពារ។ ហើយគាត់កំពុងអង្គុយ។ តើអ័រណាណាលីននឹងទៅជាអ្វី? គ្មានកន្លែងណាទេ! វាត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួននៅក្នុងកម្រិតដ៏ធំ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន, មិនគ្រប់គ្រាន់, ដែលអ្នកពិតជាសង្កេតឃើញនៅក្នុងកុមារបន្ទាប់ពីការប្រកួតដ៏វែងមួយ។ ការឈឺក្បាលក៏ជាផលវិបាកនៃការស្រវឹងរបស់ adrenaline ដែរ។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យ adrenaline ដើម្បីប្រើ: រត់, លោត, អង្គុយ, យកផ្កាឈូកដើម្បីលាងសំអាតចេញពីភាពតានតឹងឬយ៉ាងហោចណាស់សង្កត់ដៃនៅក្រោមទឹកនិងលាងសម្ងឹងថាតើថាមពលអវិជ្ជមានទៅតាមបំពង់ ...
វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយមានការហាត់ប្រាណការហាត់ម៉ាស្សានៃតំបន់កអាវសកម្មភាពរាងកាយការដើរជាញឹកញាប់នៅក្នុងខ្យល់ស្រស់ការមិនទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមស្ករ (សាច់គោសាច់ក្រងសាច់ក្រកឈីស) ការគេងមិនតិចជាង 8 ទៅ 10 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ក្រពះ
ទារកងងឹតងើបក្បាលពោះនិងនៅលើមុខនៃការឈឺចាប់នៃការឈឺចាប់? មែនហើយគាត់ឈឺចាប់ណាស់។ ប្រភពនៃការឈឺចាប់ពោះគឺខុសគ្នា។ ជួនកាលវាជាការពុលយ៉ាងខ្លាំងជួនកាលមុខងារឬក៏ការរំលោភបំពានរ៉ាំរ៉ៃក្នុងការងារនៃបំពង់រំលាយអាហារហើយជារឿយៗបញ្ហាចិត្តសាស្រ្ត។
ប៉ុន្តែពេលខ្លះការត្អូញត្អែរអំពីពោះមិនបណ្តាលឱ្យឪពុកម្តាយមានបំណងចង់ទៅមន្ទីរពេទ្យនោះទេ។ ប៉ុន្តែឥតប្រយោជន៍។ បន្ទាប់ពីនោះមកទារកអាចចាប់ផ្តើមមានជំងឺរលាកក្រពះ, រលាកលំពែង, រលាកលំពែងឬជំងឺក្រពះពោះវៀនដទៃទៀត។ ទារកបង្ហាញពីការពិនិត្យពេញលេញនៃសរីរាង្គពោះអាហារដែលត្រូវគ្នានិងការព្យាបាល។
ប្រសិនបើគ្មានភាពមិនធម្មតាត្រូវបានរកឃើញបន្ទាប់មកស្វែងរកមូលហេតុស្មុគស្មាញ។ ទារកឈឺនៅសាលារៀន? គាត់មានការព្រួយបារម្ភដោយសារតែមិនមានសញ្ញាខុសគ្នាច្រើនក្នុងគណិតវិទ្យាមែនទេ? តើវាពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការរំលាយជំលោះឬតម្រូវការបន្ទាប់របស់គ្រូឬឪពុកម្តាយទេ? ជាក់ស្តែងក្រពះរបស់គាត់ឈឺណាស់ដោយសារតែបញ្ហានេះ។ ដោយវិធីនេះប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរោគសញ្ញាទាំងនោះរយៈពេលយូរនោះវាពិតជាពិតប្រាកដដែលថាការធ្វើដំណើរទៅកាន់គ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺក្រពះពោះវៀនក្រោយនឹងត្រូវបានបង្ហាញ។ តើមានសញ្ញាបង្ហាញថាទារកមានកម្រិតឬទេ? ប្រតិកម្មភ្លាមៗ!
បញ្ហានៅសាលា?
និយាយជាមួយអ្នកធ្វើទុក្ខទោសកាត់បន្ថយតម្រូវការនិងកម្រិតទូទៅនៃសម្ពាធ។ ចូរគិតថាអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះគឺកូនដែលមានសុខភាពល្អនិងសប្បាយរីករាយឬតុដែលធ្វើឱ្យគាប់ចិត្ដ? មែនហើយទៅដោយខ្លួនឯង។ ជារឿយៗកុមារតែងតែបញ្ជូនបទពិសោធន៍របស់ម្តាយឬឪពុករបស់ពួកគេ។
លៃតម្រូវរបៀបនៃថ្ងៃៈដេក, ញ៉ាំ, ដើរតាមនាឡិកានិងឱ្យបានច្រើន។ ចំណាយពេលជាមួយគ្នាច្រើនពីព្រោះទារកត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍សូមចាប់ផ្តើមអាននៅពេលយប់ដូចជា "វេទមន្ត" ដើរជាមួយគ្នានិយាយ។ នេះនឹងជួយក្នុងការរំលោភបំពានដែលមានបុព្វហេតុផ្លូវចិត្ត។
ផ្លាស់ប្តូរទៅជាអាហារមានសុខភាពល្អ
តើកំទេចកំទីញឹកញាប់មានដុំពកខ្លាំងពេកតើគាត់ត្អូញត្អែរពីជ័រកៅស៊ូថ្មីៗនេះដែលបានផឹកអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកកាត់បន្ថយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ? រួមបញ្ចូលផលិតផលទឹកដោះគោជូរច្រើនក្នុងរបបអាហារផ្តល់ឱសថដែលនឹងជួយស្ដារឡើងវិញនូវ microflora ពោះវៀនធំធម្មតានិងធញ្ញជាតិ។ និងកំណត់ខ្លាញ់, ចៀន, ហឺរ។
នៅពេលដែលមានការវាយប្រហារមួយដាក់ទារក, ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរបស់គាត់ដោយដៃម៉ោង។ ជំនួយដ៏ល្អនិងអំបិល, តែ chamomile ។
ថយក្រោយ
ឆ្អឹងខ្នងក្រវាត់គឺជាគន្លឹះនៃក្មេងសម័យទំនើប។ ហើយវាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាឆ្អឹងកងគឺជាឆ្អឹងខ្នងនៃសារពាង្គកាយដែលជាវិធីសាស្ត្រជាច្រើនដែលកំណត់ពីស្ថានភាពទូទៅនៃសុខភាព។ ដោយវិធីនេះកោងគឺជាបុព្វហេតុទូទៅនៃការឈឺក្បាលនិងបញ្ហាជាមួយនឹងពោះ។ ជារឿយៗការមិនស្រួលនៅក្នុងតំបន់បេះដូងគឺជាផលវិបាកនៃបញ្ហានេះ។
ដូច្នេះសូមស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវអ្វីដែលគ្រូពេទ្យជំនាញបានណែនាំ។
សូមឱ្យកូនក្មេងម្នាក់ឈរនៅលើជញ្ជាំង។ ប៉ះលើគូទ, គូទ, ស្មាស្មានិងខ្នងនៃក្បាលទៅផ្ទៃរាបស្មើ។ ហើយកំពូលក៏ឡើងទៅដល់ដូចដែលវាត្រូវបានចងទៅនឹងខ្សែពួរទៅលើមេឃ។
រំលឹកខ្ញុំជានិច្ចនិងឥតឈប់ឈររបៀបអង្គុយនៅតុអាហារពេលល្ងាចនិងតុនៅមុខទូរទស្សន៍ដោយមានសៀវភៅនៅក្នុងដៃលេងអុកនៅតុទាបឬនៅលើឥដ្ឋគូរកាសែតជញ្ជាំង ... តែងតែ!
សរសេរកំទេចកំទីចូលទៅក្នុងអាង។ មិនមានអ្វីល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់ខាងក្រោយនោះទេ។ និងច្រើនទៀត: ទិញពូកឆ្អឹងដ៏ល្អ។ វានឹងកាត់បន្ថយបន្ទុកលើខ្នងនិងជួយស្ដារឥរិយាបថ។
ចំពោះហេតុផលស្មុគ្រស្មាញវិភាគថាតើបន្ទុកទារកមិនធ្ងន់ពេកឬអត់។ នេះអាចមិនត្រឹមតែជាមេរៀនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាបញ្ហាអារម្មណ៍ផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ឪពុកម្ដាយកំពុងគិតលុយជាមួយគាត់នូវដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហារបស់ពួកគេ។ ម្តាយរបស់ខ្ញុំត្អូញត្អែរអំពីឪពុករបស់ខ្ញុំឪពុករបស់ខ្ញុំមានការរំខានចំពោះកូនប្រុសរបស់គាត់ព្រោះពួកគេមិនចេះភាសាសាមញ្ញហើយកំពុងស្វែងរកសម្ព័ន្ធមិត្តនៅក្នុងកូន។ ហើយគាត់មិនមានអំណាចទេព្រោះគាត់ស្រឡាញ់ឪពុកម្តាយទាំងពីរ។
បំពង់កនិងច្រមុះ
មានមេរោគជាច្រើនហើយពួកវានៅតែផ្លាស់ប្តូរនិងរីករាលដាលយ៉ាងស្រាលនៅក្នុងក្រុមកុមារ។ SARS ទទួលរងនូវការឈឺចាប់ទាំងអស់ប៉ុន្តែប្រេកង់និងអាំងតង់ស៊ីតេរបស់ពួកគេទាំងអស់ខុសគ្នា។ ភាគច្រើនពឹងផ្អែកទៅលើស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទូទៅនិងក្នុងតំបន់ (នៅបន្ទាត់ទី 1 នៃច្រមុះ) ហើយ ... ពីបំណងប្រាថ្នាចង់ឈឺ (នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យនៅផ្ទះ) ។
ជាថ្មីម្តងទៀតការហូបចុកមានសុខភាពល្អការហាត់ប្រាណការហាត់ប្រាណគឺចាំបាច់។ សូមឱ្យយើងមានភ្នាក់ងារពង្រឹងដែលតែងតាំងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងជួយឱ្យអង្គការដំណើរការបានត្រឹមត្រូវដែលមានន័យថាវានឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺនោះទេ។
ផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវការយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់នៅពេលដែលគាត់មានសុខភាពល្អហើយបន្ទាប់មកគាត់នឹងមិនមានបំណងចង់ដឹងខ្លួនដើម្បីទទួលបានឈឺសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការថែទាំរបស់អ្នក។