មានប្រយោជន៍និងមានះថាក់ ។
អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ធ្មេញ?
- យ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំធ្មេញត្រូវពិនិត្យដោយធ្មេញ។
- ជំនួសឱ្យការ៉េមបង្អែមនំនិងបង្អែមផ្សេងៗទៀតអ្នកត្រូវបញ្ចប់អាហារជាមួយនឹងខ្ទឹមបារាំងនៃខ្ទឹមបារាំងបន្តិចបន្តួចនៃការ៉ុតផ្លែប៉ោម។
- ផ្លែឈើនិងបន្លែឆៅរួមចំណែកក្នុងការកាត់បន្ថយកាកសំណល់ម្ហូបអាហារបង្ករឱ្យមានទឹកមាត់ធំ។
- ដុសធ្មេញរបស់អ្នកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។
- ធ្មេញមានភាពច្បាស់លាស់ពួកគេចូលចិត្តជក់សំយោគអនាម័យ។ រៀងរាល់ 4 ខែម្តងច្រាសដុសធ្មេញគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាជក់ថ្មី។
- សម្អាតធ្មេញយ៉ាងម៉ត់ចត់។
- ដើម្បីបង្ការជម្ងឺអញ្ចាញធ្មេញ, សូមម៉ាស្សាអញ្ចាញធ្មេញជាមួយច្រាសដុសធ្មេញជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើធ្មេញធាក់លាងសំអាតមាត់របស់អ្នកដោយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ពេលហើមនិងទាញថ្ពាល់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពអត់ធ្មត់អ្នកត្រូវប្រើទឹក 2 កែវដើម្បីលាងជមែះ។ ហើយអញ្ចាញធ្មប់របស់អ្នកត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវការព្យាបាលប៉ូវកំលាំង។
អ្វីដែលអាក្រក់សម្រាប់ធ្មេញ?
"ផ្អែមមានះថាក់ដល់ធ្មេញជាពិសេសបន្ទះសៀគ្វីនិងនំបុ័ងវាមានយឺតជាងផ្អែម ៗ រំលាយនៅក្នុងមាត់។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃបាក់តេរីនៅក្នុងមាត់ធ្មេញកាបូអ៊ីដ្រាតក្លាយជាអាស៊ីតវាបំផ្លាញធ្មេញ។
វាត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយពីគ្រោះថ្នាក់នៃអាហារផ្អែម។ ពួកគេបានគណនាយ៉ាងឆាប់រហ័សនូវផលិតផលដែលអាចបន្សាបអាស៊ីតនៅក្នុងប្រទេសបារាំងជាទូទៅអាហារពេលល្ងាចត្រូវបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងឈីសនៅភាគខាងកើតនៅចុងបញ្ចប់នៃអាហារដែលពួកគេបរិភោគគ្រាប់។ យើងប្រើស្ករកៅស៊ូប៉ុន្តែវាមិនមែនជាថ្នាំប៉ាន់ស្យ៉ាទេ។ ប្រសិនបើមិនមានដុសធ្មែញវាជាការល្អឱ្យផឹកទឹកមួយក្នុងការលាងកាកសំណល់អាហារឬូវលាងជះរបស់អ្នកយា៉ងរឹងមាំ។
- អ្នកមិនចាំបាច់ប្រើដំបងម្ជុលឬម្ជុលជំនួសឱ្យធ្មេញធម្មតានោះទេ។ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្ករកៅស៊ូមិនធ្វើឱ្យខូចកោសិកានោះអ្នកអាចយកបន្ទះពីតំបន់ដែលពិបាកទៅដល់បានជាខ្សែសាប៊ូពិសេសឬឈើចាក់ធ្មេញ។
- នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខាញ់ទន់ទន់ខ្លាញ់និងម្សៅ - វាបង្កើនការបង្កើត tartar ។ ផ្ទុយទៅវិញអាហារដ៏លំបាកផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែពន្យាពេលដំណើរការនេះហើយថ្គាមរបស់អ្នកធ្វើការ។ ហើយរឿងនេះមានប្រយោជន៍ព្រោះការទំពារភាពខ្ជិលនាំឱ្យមានជំងឺសួត។
- មានះថាក់នៅពេលដែលអ្នកពិសាស្រាក្រឡុកក្តៅបន្ទាប់ពីស្រាក្រឡុកជាមួយទឹកកកការបញ្ចូលគ្នានៃកំដៅនិងក្តៅគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ធ្មេញធ្មេញ។
- កុំដុះគ្រាប់ធ្មេញដោយធ្មេញវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើកន្សែងពិសេស។
- កុំអោយរាងកាយបង្កើតកង្វះហ្វ័ររ៉ៃដ៍បន្ទាប់មកផលប៉ះពាល់នៃអាស៊ីដនៅលើធ្មេញធ្មេញនឹងថយចុះ។
- ដែលចូលចិត្តតែញ៉ាំញ៉ាំញីកម្រត្អូញត្អែរអំពីសុខភាពធ្មេញរបស់គាត់។ ក្រៅពីតែហ្វ្លុយហ្វារីតនៅតែរកឃើញនៅក្នុងសាច់ចៀមសាច់គ្រាប់ដំឡូងសាឡាត់។ ប្រើម្ស៉ៅហ្វ្លូរីត។ អ្នកឯកទេសខាងពេទ្យធ្មេញបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើបន្ទះសៀគ្វីបែបនេះសម្រាប់មួយសប្តាហ៍និង 4 សប្តាហ៍ដើម្បីប្រើថ្នាំប៉ូតាសិតធម្មតា។
ធ្មេញធ្មេញមានះថាក់?
ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ធ្មេញផ្អែមអាចត្រូវបានពពែជាមួយនឹងភោគផលផ្សេងគ្នាបន្ទាប់មកធ្មេញធ្វើឱ្យខូចតិច។ នៅក្នុងមនុស្សដែលមានអេម៉ាលមានពណ៌លឿងនិងយោងទៅតាមពេទ្យធ្មេញថាកោសិកានេះខ្លាំងជាងពណ៌ស។ ដើម្បីធ្វើឱ្យពូកធ្មេញមានការ ត្រៀមលក្ខណៈពិសេសវាមានគ្រោះថ្នាក់ការត្រៀមលក្ខណៈទាំងនេះមានផ្ទុកសារធាតុគីមី hydroperate ឬកំហាប់ក្លរីនខ្ពស់។ ពណ៌នៃធ្មេញពឹងផ្អែកលើខ្លឹមសារនៃធាតុដានមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ចំពោះអ្នកខ្លះការលាងសម្អាតធ្មេញមានការកើនឡើងនៃធ្មេញនិងអញ្ចាញធ្មេញ។
អាហារមានប្រយោជន៍ ។
នៅពេលទារកមានធ្មេញទារកអតិសុខុមប្រាណមួយចំនួនដែលបណ្តាលអោយធ្មេញធ្មេញត្រូវបានដាក់នៅលើធ្មេញរបស់ពួកគេហើយបានផ្លាស់ប្តូរទៅពួកគេពីឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។ ពួកគេផលិតទឹកអាស៊ីដដ៏រឹងមាំវារំលាយក្រណាត់ធ្មេញដូច្នេះនៅអាយុជាក់លាក់យើងមានត្រាច្រើន។
បរិភោគអាហារដែលល្អសម្រាប់ធ្មេញរបស់អ្នក។
ញ៉ាំឈីសដែលបំផ្លាញបាក់តេរី។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអ្វីដែលផ្អែមល្ហែមនោះ 5 នាទីក្រោយពេលញ៉ាំចូរបរិភោគវាជាមួយឈីស។ ឈីសមានជាតិខ្លាញ់តិចមានជាតិខ្លាញ់តិចមានទម្ងន់ 30 ក្រាម។ វាបង្កើតជាទឹកមាត់ដែលនៅទីបំផុតបំផ្លាញអាស៊ីតដែលបណ្តាលអោយមានជំងឺមហារីក។ ឈីសមានផ្ទុកនូវសារធាតុការពារក្រណាត់ធ្មេញពីការបំផ្លាញ។
ខាំផ្លែប៉ោម។ បន្លែនិងផ្លែឈើរឹងអាចកាត់បន្ថយដំណើរការធ្មេញពុក។ ដូច្នេះនៅពេលអ្នកញ៉ាំអ្នកទទួលបានប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្អាត។
សម្រាប់ភីហ្សាមានជាតិខ្លាញ់តិចតួចដាក់ទឹកជ្រលក់ក្តៅឬម្រេចក្តៅម៉ិកស៊ិក។ ប្រហែលជាអ្នកមិនចូលចិត្តទឹកភ្នែក, ទឹកមាត់ហូរ, វាជួយសម្អាតធ្មេញរបស់អ្នកនិងបន្សាបអាស៊ីតដែលធ្វើឱ្យបំពង់ករបស់អេណាល។
ញ៉ាំទឹកដោះគោយ៉ាអួ។ ទឹកដោះគោធញ្ញជាតិមានជាតិខ្លាញ់ទាបជួយទ្រទ្រង់ធ្មេញពោះពង្រឹងឆ្អឹងថ្គាមបង្កើតធ្មេញដែលមានសុខភាពល្អជាយុវវ័យដែលជាប្រភពជាតិកាល់ស្យូមដ៏ល្អ។ កុំទិញយ៉ាអួរផ្លែឈើផ្អែមលាយជាមួយទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបជាមួយនឹងផ្លែឈើ។ ពីទឹកដោះគោយ៉ាអួអ្នកអាចរៀបចំស្លៀកពាក់ខុសៗគ្នាវាមានដំឡូងល្អ។
Raisins និងចេកមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់ធ្មេញរបស់អ្នកទេ។ អាហារបំប៉នទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់ធ្មេញធ្មេញក៏ដូចជាសូកូឡានិងម្ទេសហ្វីល។ បន្ទាប់ពីអាហារដែលជាប់នឹងធ្មេញអ្នកត្រូវលាងសម្អាតធ្មេញរបស់អ្នកឬគ្រាន់តែដុសធ្មេញ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការទំពារស្ករកៅស៊ូ។ សម្រាប់ធ្មេញការបង្អែមដ៏ល្អបំផុតគឺទំពារស្ករកៅស៊ូដែលមិនមានជាតិស្ករ។ ប្រសិនបើអ្នកទំពារវាបន្ទាប់ពីបរិភោគរយៈពេល 15 នាទីវានឹងបន្ថយហានិភ័យនៃការធ្មេញពុក។ ការសិក្សាមួយត្រូវបានធ្វើឡើងដែលយុវជនជាច្រើនបានចូលរួម។ ពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សទាំងនេះបន្ទាប់ពីទំពារស្ករកៅស៊ូដោយគ្មានស្ករ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃខណៈពេលដែលពួកគេបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងធ្មេញតិចជាង "រន្ធ" ជាងសមមិត្តរបស់ពួកគេដែលមិនទំពា។ រក្សាជានិច្ចជាមួយនឹងការទំពារស្ករកៅស៊ូនៅក្នុងរថយន្តរបស់អ្នកក្នុងកាបូបឬក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើគ្មានមធ្យោបាយដុសធ្មេញទំពាស្ករកៅស៊ូទេ។ ធញ្ញជាតិដែលប៉ះពាល់ដល់ធ្មេញហើយដែលសម្បូរទៅដោយម្សៅស្ករ។
ឥឡូវនេះយើងដឹងថាអ្វីដែលមានះថាក់និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ធ្មេញ។ ដើម្បីឱ្យមានធ្មេញពូកល្អប្រសិនបើអ្នកមិនជក់បារីសូមដុសធ្មេញឱ្យបានទៀងទាត់កុំធ្វើបាបជាតិកាហ្វេអ៊ីន។